如果感覺心虛（這里從中醫(yī)角度理解為心氣、心血不足等情況），以下食物可能有幫助：

一、紅棗

1. 功效
   • 紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。其富含多種維生素（如維生素C等）、礦物質(zhì)（如鐵等），鐵元素有助于提高血紅蛋白的水平，從而在一定程度上改善心血不足的狀況，起到補(bǔ)心養(yǎng)血的效果。
2. 食用方法
   • 可以直接食用，每天吃5 - 10顆為宜。也可以用來煮粥，例如紅棗小米粥，將紅棗與小米一起熬煮，營養(yǎng)豐富又美味。

二、桂圓

1. 功效
   • 桂圓性溫味甘，歸心、脾經(jīng)，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖等，能夠?yàn)樾呐K補(bǔ)充能量，對(duì)心氣不足引起的心悸、失眠等有一定的改善作用。
2. 食用方法
   • 可以干吃，每次吃5 - 8顆。也可以做成桂圓蓮子羹，將桂圓與蓮子一起燉煮，有很好的補(bǔ)心效果。

三、百合

1. 功效
   • 百合具有潤肺止咳、清心安神的功效。對(duì)于心陰不足導(dǎo)致的虛煩驚悸等有緩解作用。它含有豐富的生物堿等營養(yǎng)成分。
2. 食用方法
   • 可以煮百合粥，將百合與大米一起煮粥?；蛘哂冒俸蠠鯗绨俸鲜萑鉁?。

不過，如果“心虛”是指心理上的感覺，例如因?yàn)樽鲥e(cuò)事而心虛，那這不是食物能解決的問題，需要調(diào)整心態(tài)或者通過其他心理調(diào)節(jié)方式來改善。