以下是一些有助于降低血脂的食物：
| 食物 | 功效 |
|---|---|
| 燕麥 | 富含膳食纖維，減少腸道對膽固醇的吸收，降低血液中的膽固醇水平 |
| 洋蔥 | 含有前列腺素A和含硫化合物，擴張血管、降低血液黏稠度 |
| 深海魚（如三文魚、金槍魚） | 富含不飽和脂肪酸，調節血脂 |
| 豆類（如黑豆、黃豆） | 富含植物固醇和膳食纖維，降低膽固醇 |
| 黑木耳 | 抗血小板聚集、抗凝血，改善血液循環 |
| 山楂 | 含有山楂黃酮等成分，促進脂肪代謝，降低血脂 |
| 大蒜 | 含大蒜素等成分，降低膽固醇和甘油三酯 |
| 杏仁 | 含有蛋白質、膳食纖維、鈣等營養成分，減少體內的膽固醇 |
| 牛油果 | 富含健康的單不飽和脂肪酸，降低膽固醇水平 |
| 綠茶 | 清除腸道油脂、促進新陳代謝，降低體內的膽固醇 |
需要注意的是，飲食調整只是降血脂的一部分，還應結合適當的運動、戒煙限酒、保持良好的心態等。如果血脂過高，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。