補鐵的水果有很多種，每種水果都含有一定量的鐵元素，對于補鐵都有一定的幫助。然而，要確定補鐵的水果“第一名”并不容易，因為不同的水果在鐵含量、營養成分以及口感等方面都各有特點，且每個人的需求和口味也不同。以下是一些常見的補鐵水果及其特點：
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櫻桃：櫻桃是補鐵的優質水果之一。它不僅鐵含量豐富，還富含維生素C，后者能促進鐵的吸收。櫻桃中的鐵元素可以滿足身體對鐵的需求，促進血紅蛋白再生，有助于改善缺鐵性貧血。
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龍眼：龍眼也是補鐵的好選擇。從營養學的角度來看，龍眼中的鐵元素能為人體提供能量，促進新陳代謝，并有助于緩解因貧血引起的心慌、失眠、健忘等癥狀。
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火龍果：火龍果不僅富含鐵元素，還含有蛋白質、維生素B2、維生素B3、維生素C等多種營養成分。這些成分共同作用，可以預防貧血，并有助于潤腸通便。
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桑葚：桑葚含有豐富的鐵元素，能夠軟化血管，改善動脈粥樣硬化等疾病。此外，桑葚中的蘋果酸還能刺激胃酸分泌，起到健脾開胃的作用。
除了上述水果外，桃子、菠蘿、草莓、楊梅、葡萄、紅棗等也含有一定的鐵元素，適量食用也有助于補鐵。然而，需要注意的是，雖然這些水果都含有鐵元素，但它們的含鐵量相對于動物性食物（如紅肉、動物肝臟等）來說還是比較有限的。
綜上所述，沒有絕對的補鐵水果“第一名”，因為每種水果都有其獨特的營養價值和補鐵效果。在選擇補鐵水果時，可以根據自己的口味、需求和身體狀況來合理搭配食用。同時，如果缺鐵癥狀嚴重，建議在醫生的指導下進行補鐵治療。