拍打胳膊窩對去除體內濕氣確實有一定的幫助作用，但具體效果因人而異，且需要根據濕氣的程度來選擇合適的方法。

首先，從中醫的角度來看，胳膊窩處有重要的穴位，如極泉穴等，這些穴位與經絡相連，通過拍打可以刺激經絡氣血運行，激發人體陽氣，從而有助于濕氣的排出。此外，拍打胳膊窩還可以促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，對身體有一定的保健作用。

然而，需要注意的是，拍打胳膊窩去濕氣的效果并不是立竿見影的，且對于不同程度的濕氣，需要采取不同的方法。對于輕度濕氣，拍打胳膊窩可以作為輔助手段，結合合理的飲食和適度的運動來改善；對于中度濕氣，拍打胳膊窩可以作為輔助治療方法之一，結合艾灸、拔罐等其他中醫方法；而對于重度濕氣，則需要綜合多種治療手段，甚至可能需要中藥調理。

此外，拍打胳膊窩時還需要掌握正確的方法和力度，避免過度用力造成損傷。如果皮膚有破損、過敏等情況，則不宜進行拍打。

除了拍打胳膊窩外，去濕氣還可以通過其他多種方法來實現，如飲食調理、運動鍛煉、環境調節等。在飲食方面，可以多吃一些具有祛濕作用的食物，如山藥、芡實、薏米、紅豆等；在運動方面，可以選擇一些適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以增強體質和促進濕氣的排出；在環境方面，則需要注意保持居住環境的干燥和通風，避免長時間處于潮濕環境中。

總之，拍打胳膊窩可以作為去濕氣的一種方法之一，但需要根據自身情況和濕氣程度來選擇合適的方法和手段。同時，還需要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，以及適當的運動鍛煉和環境調節等，以全面促進身體健康。如果濕氣癥狀嚴重且持續不緩解，建議及時就醫并遵循專業醫生的建議進行治療。