老出汗且總是滿頭大汗的情況，可能與多種因素有關，包括體質、生活習慣、環境以及潛在的健康問題等。為了有效調理，可以從以下幾個方面入手：
一、飲食調理
- 健脾益氣：多食用健脾的食物，如紅棗、山藥、扁豆、茯苓等，這些食物有助于增強脾胃功能，改善體質，減少出汗。
- 補充氣血：多食用黃豆、紅棗、阿膠等補充氣血的食物，有助于增強體質，從而減少出汗。
- 飲食清淡：避免辛辣、油膩食物的攝入，這些食物可能刺激汗腺分泌，加重出汗情況。
二、運動調理
- 適量運動：每天保持適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強體質，提高新陳代謝率。但需注意避免過度勞累和大量出汗，以免耗傷氣血。
- 逐步增加運動量：對于平時運動量較少的人群，建議逐步增加運動量，避免突然進行高強度運動導致身體不適。
三、作息調理
- 規律作息：保持規律的作息時間，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于身體恢復和氣血充盈，減少出汗情況。
- 減少壓力：盡量減少工作和生活中的壓力，保持輕松愉快的心情，有助于減少因緊張焦慮引起的出汗。
四、心情調理
- 保持樂觀心態：避免情緒波動過大，保持樂觀的心態有助于身體和心靈的放松，從而減少出汗。
- 心理調適：對于因心理因素引起的出汗過多，建議進行心理調適或咨詢專業心理醫生。
五、穿著調理
- 選擇透氣衣物：穿著透氣性好的衣物，避免穿合成材料或緊身衣物，以減少汗液積聚和細菌滋生。
- 保持身體干爽：在出汗后及時更換衣物，保持身體干爽舒適。
六、藥物調理
- 中醫調理：根據中醫理論，出汗多可能與氣虛、陰虛等有關。可以選擇辨證口服玉屏風散、黃芪桂枝五物湯、生脈散、當歸六黃湯等藥物進行調理。但需在醫生指導下進行，以免濫用藥物導致副作用。
- 西醫治療：如果出汗過多是由某些疾病引起的，如甲狀腺功能亢進癥等，需要針對病因進行治療。
七、其他建議
- 補充水分：由于出汗會導致體內水分和電解質的流失，因此需要及時補充水分和含有電解質的飲料，如淡鹽水或運動飲料。
- 保持室內通風：在高溫或濕熱環境中，保持室內通風有助于散熱，減少出汗。
- 定期體檢：定期進行身體檢查，及時發現和治療潛在的健康問題。
綜上所述，老出汗且總是滿頭大汗的調理需要從多個方面入手，包括飲食、運動、作息、心情、穿著和藥物等多個方面。在調理過程中，建議根據個人情況適當調整調理方法，并在專業醫生指導下進行必要的治療。