以下是一些含雌激素較高的食物：

1. 豆類及其制品：如黃豆、黑豆等，其中含有植物性雌激素，即大豆異黃酮。每 100 克豆腐中約含 27 毫克左右的大豆異黃酮；黑豆有 “萬豆之王” 的美稱，其植物性雌激素含量較高。
2. 蜂王漿：每 100 克蜂王漿中含有約 0.8 微克的雌激素，同時還富含氨基酸、蛋白質、脂肪等物質，能補充機體所需營養，加快組織代謝。
3. 雪蛤：其雌蛙輸卵管含有較為豐富的雌激素，此外還含有不飽和脂肪酸、鈉、鐵、鎂等營養物質，有助于促進血液循環，增強機體免疫力。
4. 亞麻籽：含有一定量的植物雌激素。
5. 芝麻：也具有一定的植物雌激素。
6. 葵花籽：葵花籽油中的亞麻酸物質被人體吸收后，可在體內合成雌激素。
7. 部分水果：如木瓜、葡萄等。木瓜含有雌激素，是一些女性用來豐胸的原因之一。
8. 其他：如洋蔥、葡萄酒、花生醬等，也含有一定的植物雌激素。

需要注意的是，食物中的雌激素對人體激素水平的影響通常較為有限，不能替代藥物治療。如果體內雌激素水平異常，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。另外，絕經后婦女一般不建議攝入過多的雌激素，以防子宮內膜出現病變。在日常飲食中，保持飲食的均衡和多樣性是很重要的。