沒有哪種食物可以快速地顯著增強免疫力，免疫力的提升是一個長期的過程。不過，保證飲食營養均衡，多攝入富含蛋白質、礦物質和維生素等營養成分的食物，對維持和提升免疫力有一定幫助。
以下這些食物有助于增強免疫力：
- 富含優質蛋白質的食物：如魚肉、雞肉、瘦肉、豆類及豆制品、蛋奶等，這些食物可以提供人體必需的氨基酸；
- 富含礦物質的食物：包括肉類、堅果、菌菇類食物、雞蛋、蝦等，它們含有豐富的鈣、鐵、鋅、硒等礦物質，對機體免疫功能有重要意義；
- 富含維生素的食物：各類新鮮蔬菜和水果，如柑橘類水果、綠葉蔬菜、全谷物等，富含維生素 C、維生素 A、B 族維生素等，對維持正常的免疫系統功能至關重要。
此外，還應養成良好的生活習慣，如規律進食，定時定量，避免暴飲暴食；合理安排作息時間，注意勞逸結合，避免經常熬夜及過度勞累；適當進行體育鍛煉，如慢跑、散步、游泳、太極拳等；保持精神愉快，避免出現過度憂愁、悲傷、恐怖等不良情緒；多飲溫開水，避免主動和被動吸煙；保持環境舒適、整潔，室內注意通風，但應避免直接吹風。
如果存在嚴重的免疫力低下問題，建議及時就醫，在醫生的指導下使用相應的藥物進行治療，如轉移因子、胸腺肽、匹多莫德、脾氨肽口服液等西藥，或人參、當歸、百合、巴戟天等補益類中藥，以及貞芪扶正顆粒、香菇多糖片、潞黨參口服液等中成藥制劑。但需注意，所有藥物的使用都應遵醫囑，不可自行隨意使用。