降低尿酸水平主要是通過飲食控制和藥物治療相結合的方式來實現的。以下是一些有助于降低尿酸的飲食建議：

1. 增加水果和蔬菜的攝入：選擇低嘌呤的水果和蔬菜，如櫻桃、蘋果、香蕉、橙子、土豆、西紅柿等。

2. 全谷物：全麥面包、糙米和全麥面食等富含纖維，有助于降低尿酸。

3. 富含維生素C的食物：柑橘類水果、草莓、西紅柿和青椒等富含維生素C，可以幫助降低尿酸水平。

4. 低脂乳制品：低脂牛奶和酸奶可以降低尿酸水平，但同時應避免高脂乳制品。

5. 豆類：雖然豆類含有較高的嘌呤，但煮熟后食用對尿酸水平的影響較小。

6. 水：多喝水可以幫助尿酸排泄，建議每天至少喝8杯水。

7. 限制高嘌呤食物：減少或避免紅肉、海鮮、動物內臟等高嘌呤食物的攝入。

8. 限制酒精攝入：特別是啤酒和烈酒，因為它們會增加尿酸的產生。

9. 限制糖分攝入：尤其是避免含果糖高的飲料和食物，如甜飲料和蜂蜜。

10. 維持健康體重：過度肥胖會增加患高尿酸血癥的風險。

請注意，以上食物和飲食習慣可以作為輔助手段幫助降低尿酸，但是降低尿酸的效果可能因人而異。如果尿酸水平很高或者有痛風等疾病，應在醫生的指導下進行飲食調整和必要的藥物治療。

在調整飲食的同時，以下生活習慣也很重要：

• 定期體檢，監測尿酸水平。
• 保持適量的體育鍛煉。
• 避免使用可能影響尿酸排泄的藥物。

如果飲食調整和生活習慣的改變不足以控制尿酸水平，醫生可能會開處方藥，如別嘌醇（Allopurinol）或非布司他（Febuxostat）等，來幫助降低尿酸。在服用任何藥物之前，請務必咨詢專業醫生。