女性氣血不足吃什么調理
1、女性氣血不足，可以吃一些補益氣血的藥物，比如八珍湯。也就是黨參、當歸、川芎、茯苓、白術、甘草、熟地、芍藥。這八味藥具有補氣血的作用，當然也可以用其他的藥物，具體的需要根據病人個體來判斷。
2、另外，也可以通過食療，可以用黃芪和當歸燉雞湯喝，有補益氣血的作用。病人平時飲食盡量吃一些容易消化的食物，來保護脾胃。
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女人可以吃當歸、黃芪、桂圓、阿膠補血氣。
1、當歸。首先可以吃一些當歸用來調養氣血。這是因為當歸的性質溫和并且味道香甜，而且當歸能夠起到一定的補血養生的保健作用。如果女性想要調養氣血，當歸一定是首當其沖的一味中藥，可以用當歸來燉湯。但是當歸雖然很好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進補太多的當歸，否則可能就會出現營養過剩的狀況。
2、黃芪。還可以吃一些黃芪，黃芪和當歸一起燉煮是絕配。為這兩位中藥都具有補血活血的作用，所以女人想要補氣血可以偶爾吃一些當歸和黃芪。還可以用來燉雞湯，這樣既美味又營養豐富，對于一些氣血虛虧的女性能夠起到很大的幫助。
3、桂圓。還可以吃一些桂圓肉，桂圓肉又好吃并且又營養豐富。這是因為桂圓的性質溫和，口感甘甜。桂圓也是很多人在平時都非常喜歡吃的一類水果，桂圓對于女性而言的確能夠起到一種調養氣血的有效作用。而且桂圓又好吃又能夠讓人不抵觸，所以一些受不了藥材味兒的女性朋友可以適當地吃一些桂圓來調養氣血。不管是新鮮的桂圓果肉還是風干的桂圓肉都適合女性朋友來吃，并且這兩種桂圓肉風味絕佳。
4、阿膠。想必很多的女性朋友都知道阿膠，因為阿膠是女性朋友的最好保健品。阿膠能夠起到補血養顏的保健作用，并且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營養價值又高，能夠幫助女性朋友填補虛虧的氣血，所以一些氣血不足的女性應該要多吃一些阿膠。
5、阿膠老酒。
還有一些患有缺鐵性貧血的女性患者，可以適當的喝一些阿膠老酒。但是一定要堅持思量的原則不能夠一次性喝太多，大概每天早上和晚上每一次喝60毫升左右的阿膠老酒就足夠了。這樣堅持下來的話就能夠讓身體當中的血紅蛋白含量得到一定的提高，對于治療缺鐵性貧血者這一病癥能夠起到有效的作用。
參考資料來源：人民網-女人吃什么補氣血最快
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女人吃什么補氣血最快，女人的身體都比較虛弱，經常會出現氣血不足的問題，需要適當的補補氣血，下面就由我為大家解答一下女人吃什么補氣血最快這問題吧，希望大家一起來了解一下吧！
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1、鴿子湯
鴿子湯是補氣血最好的食譜，其肉本身就屬于養生保健和補氣養血的佳品，在做鴿子湯的時候，再放點紅棗、枸杞、黃芪這類補氣血的藥材，就變得更補了，再加上鴿子湯的營養非常容易吸收，所以說補氣血吃什么最好最快，首選就是鴿子湯，調理身體見效快。
2、五紅湯
所謂五紅湯，就是紅糖、紅皮花生、枸杞、紅棗、紅豆，都是補氣血很好的食材，而且很容易買到，長期食用效果非常好，而且非常容易做，只需要將這些都放在一起，多加點水，一熬煮就好了，每天早晚各一碗，不出多久身體就有很大改善。
3、四物湯
補血最好的就是四物湯了，血虛型的人主要就是身體缺血，或缺少造血的元素鐵，而中醫講究“氣血同源”，補血補氣是一樣的道理，不過四物湯有多種做法，推薦一種燉排骨，用當歸、熟地、川芎、白芍、排骨大火煮沸，小火再煮一個小時就可以加鹽食用了。
4、八珍湯
當歸10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人參3克、白術10克、茯苓8克、炙甘草5克，在中藥店可以直接按計量抓好，拿回家燉雞湯，超級滋補，可以增強體質、不養氣血、延緩衰老，對于內分泌失調、病后產后恢復有很好的'調理作用。
5、烏雞湯
烏雞湯也有很好的滋陰補血功效，其肉有補血強筋骨的作用，一般在燉烏雞湯的時候，還會加一些滋補食材，比如紅棗、黃精、枸杞等，滋陰健脾養胃有很好的效果，氣血虛的人每天喝一碗烏雞湯，堅持一周就有很明顯的改善效果，所以補氣血吃什么最好最快，喝烏雞湯也是很不錯的。
6、阿膠糕
阿膠補氣血的名聲是很大的，但因其溫補的特性容易上火，所以一般都會自稱阿膠糕，補氣血的效果好，而且更養生，但建議不要買外面的成品，可以在藥店買阿膠現場熬煮，價格會有點貴，但其他食材都是免費送，吃起來還是挺不錯的。
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女人補血氣的食物有哪些？
一、冰糖雪梨
雪梨有鎮咳潤喉的作用。雪梨配冰糖，味道清甜，有明顯的降血壓和滋養清熱的功效。對女性身體內部的調養是相當有效果的。
二、紅棗銀耳湯
紅棗本身是補血的，銀耳性平味道淡，有養胃清肺、滋陰的效果。兩者結合，有益氣補血、健身的作用。
三、枸杞烏雞湯
烏雞中有多種氨酸，有很高的滋補價值。特別是對于女性來說，它能滋陰補腎養血補虛，對生產完小孩的孕婦來說更是一種藥用價值極高的美味食物。它對產后虧虛、乳汁不足及氣血虧虛引起的月經不調、子宮虛寒、行經腹痛、崩漏帶下、身體瘦弱等癥，均有很好的療效。
含鋅高的食物有哪些
1、生蠔
生活是一種海產食材，也是所有食物中含鋅量最高的一種食物。質量好的生蠔在捕撈以后可以直接吃它，能讓人體吸收大量的微量元素鋅能滿足人體正常工作是對鋅的需要。除了生蠔以外，人們常吃的牡蠣和其他貝類食物的含鋅量也比較高，適合人們經常食用。
2、瘦肉
平時人們常吃的瘦肉也是含鋅量比較高的食物，特別是豬瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有豐富的微量元素鋅，人們吃了這些肉類食材后，能把它們含有的鋅吸收，而且能吸收大量的優質蛋白，可維持身體正常代謝也能提高人體健康水平。
什么食物含鋅多
1、生活中含鋅多的食物有很多，平時人們常吃的蛋黃拖各種水產魚類就都是含鋅量比較高的食物，這些食物容易被人體消化和吸收，而且能讓人體盡快把它們含有的微量元素鋅吸收和利用，可防止人體因缺鋅而出疾病。
2、五谷雜糧的含鋅量也比較高，特別是平時人們吃的豆類食材中都含有豐富的微量元素鋅，人們多吃豆制品或者多喝豆漿，多用紅用豆黑豆等煮粥喝，就能讓身體吸收豐富的微量元素鋅，除此以外，花生小米和蘿卜等食材中都含有豐富的微量元素鋅，適合人們經常去食用。
女性氣血不足吃什么
氣血不足是很多女性都遇到的問題，氣血不足的危害非常的大，尤其是對于女性來說。女性在幾個特殊時期的時候是最容易氣血不足的。經期孕期哺乳期是最常見的，那么氣血不足吃哪些食物可以很好的緩解危害并且補血呢?今天就為大家推薦幾款補血的食譜。
1、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開水沖泡;蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準備好多 蜂蜜和紅糖。
功效：每天吃飯前的時候喝一些，可以很好的保護好我們的脾胃，讓脾胃更加的好。這款藥膳還可能讓女性的臉色變的更加的好，緩解女性氣血不足的癥狀，可以緩解女性貧血的癥狀，如果食欲不好的話，還可以喝一些蜜糖紅茶，可以增強食欲。蜜糖紅茶可以讓我們的肌膚變得更加的好，氣色好了，肌膚也就跟著好了。
2、當歸紅棗排骨湯
材料：排骨、紅棗、當歸
做法：將排骨剁好，然后放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效：排骨里面含有的營養價值是非常的豐富的，如果平時感到頭暈的話，可以喝一些排骨湯，可以很好的補血補氣。紅棗是女性補血很好的食物，吃一些紅棗可以很好的調養氣血，當歸是很好的藥材，幾種食物放在一起煲湯的話，非常適合營養不良的女性食用。
氣血不足的癥狀非常的多，如果平時你突然出現手腳冰涼，精神不好的話，那就要注意是否氣血不足了。一般生活規律不是很好的人容易出現氣血不足的現象。上述的這些食物可以很好的補氣補血，女性們平時感到氣血不足的話就食用一些吧。
女人血虛吃什么才能補
女人氣血虛可以吃紅棗、桂圓、動物肝臟等來補，還可以使用藥物來補，如八珍丸、十全大補丸等。
1、紅棗：
對于女人氣血虛，一定不能忽視飲食調理。建議在平時經常吃一些紅棗，紅棗當中富含豐富的維生素、氨基酸以及鐵質，具有顯著的養血、補血的作用，且有助于血液中紅血球的合成，從而改善女人氣血虛的癥狀。
2、桂圓：
桂圓中含有豐富的鐵、鉀等多種微量元素，可以有效和促進血紅蛋白再生，緩解由于女人氣血虛引發的各種不良癥狀。
3、動物內臟：
豬肝以及其它動物肝臟含有大量鐵元素，可以起到補血益氣的輔助效果，女人氣血虛時就可以經常買來燉湯食用。
4、八珍丸：
八珍丸是一種氣血雙補的制劑。其主要成分是甘草、當歸、熟地黃、茯苓、白芍、川芎等中草藥。對食欲不振、面色蒼白、四肢乏力、月經不調、氣血虛等有明顯治療效果。
5、十全大補丸：
十全大補丸是由四君子湯與四物湯配伍黃芪和肉桂而成，四君子湯組成是人參、茯苓、白術、甘草，四物湯組成是熟地、川芎、當歸、白芍。十味同用，有溫補氣血的作用，可以治療女人氣血虛導致的面色蒼白、心悸氣短、自汗等有明顯治療效果。