這個“不吃飯”不知道題主說的是“不吃主食”還是“啥都不吃，節食”，不過無論是哪一種其實對身體都是有威脅的。這樣的確能瘦，或許一天就能減掉一斤，在理想狀態下，如果我們不會出現什么身體健康威脅，一周后瘦個七八斤的確不是夢。但如果真是啥都不吃堅持一周，想必沒幾個人能夠堅持下來。記得明星這個“不吃飯”不知道題主說的是“不吃主食”還是“啥都不吃，節食”，不過無論是哪一種其實對身體都是有威脅的。這樣的確能瘦，或許一天就能減掉一斤，在理想狀態下，如果我們不會出現什么身體健康威脅，一周后瘦個七八斤的確不是夢。但如果真是啥都不吃堅持一周，想必沒幾個人能夠堅持下來。記得明星可能就在這幾天里讓我們免疫力下降，而這是無法逆轉的！由于營養，能量的缺乏，維生素B族、鎂、磷等等一些參與神經調節的元素缺失，長期下去還有可能會造成神經性厭食癥，嚴重的甚至會導致死亡。就拿個真實的事情來說，我認識的人里還真有一周都沒吃飯的，當時還是學生時代，她是鄰斑一個“班花”，那時還得上課，要費體力費腦力，她每天只喝一杯酸奶度過，半個月后，她進了醫院還被下了病危通知書。它會開啟“省電模式”，降低我們的基礎代謝耗能，如此一來，我們平時那股積極心理，興奮勁兒就沒了，變得消極、懶惰、嗜睡，其實這不是我們主管想做的，只是因為身體希望我們更好地保存體力。另外，大腦還會減少瘦素（一種抑制食欲的激素）的分泌，讓我們看見好吃的就想撲上去。它可能還會增加腸胃吸收能力，但凡吃進來一點，熱量營養通通別想跑。這樣可真的要成喝水都要胖的形態了。

不吃主食也并非一件好事，完全舍棄主食，我們所補充的葡萄糖能量會大量下降，這樣做的確可能能增加脂肪的分解比例，不過脂肪分解出的能量是“酮體”，酮體無法在體內大量存在，否則可能造成酮癥酸中毒，所以身體會間接分解蛋白質來供能，長期下去的話，蛋白質消耗量其實也很高，蛋白質的缺乏就很嚴重了，因為我們身體組織、組織修復、酶、激素合成、載體蛋白質合成都需要蛋白質參與，蛋白質的缺乏讓我們脫發、抵抗力下降、生理周期異常等等。一般來說并不建議完全舍棄主食，我們可以適當減少主食的攝入，還應當注意多粗細搭配，粗糧搭配細糧一起吃，比如做成雜糧飯、粗糧飯，它們能提高膳食纖維攝入，增強飽腹感，減緩餐后血糖上升速度，是有助減肥的。

我不知道你是為什么突然想要以這種方式減肥，但我知道你不可能堅持下去。別說7天不吃飯，哪怕兩天不吃飯估計都餓暈了吧，7天不吃飯可能也不用再考慮這個問題了。很多人都想用節食這個方式減肥，因為不想動啊，而且看到身邊的誰誰不吃飯減掉了多少斤，自己也躍躍欲試。節食的人容易營造出一種“假成功我不知道你是為什么突然想要以這種方式減肥，但我知道你不可能堅持下去。別說7天不吃飯，哪怕兩天不吃飯估計都餓暈了吧，7天不吃飯可能也不用再考慮這個問題了。很多人都想用節食這個方式減肥，因為不想動啊，而且看到身邊的誰誰不吃飯減掉了多少斤，自己也躍躍欲試。節食的人容易營造出一種“假成功

我不知道你是為什么突然想要以這種方式減肥，但我知道你不可能堅持下去。別說7天不吃飯，哪怕兩天不吃飯估計都餓暈了吧，7天不吃飯可能也不用再考慮這個問題了。

很多人都想用節食這個方式減肥，因為不想動啊，而且看到身邊的誰誰不吃飯減掉了多少斤，自己也躍躍欲試。

節食的人容易營造出一種“假成功”的現象迷惑自己，因為長期節食體重會下降得很快，讓他們信以為真，覺得自己減肥成功了。然后恢復正常飲食，體重一下子就反彈了，往復幾次下來，讓人心也會憔悴不堪，也很容易引起減肥失敗。

減肥的初衷是為了讓身體更加健康，體型更加美觀，目的是好的，但是節食的意義卻是背道而馳的。長期節食的人很容易引起代謝功能降低，體質變弱，除非你能長久維持節食狀態，否則一旦開始吃，就會反彈。

所以在飲食上一定不能走極端，該吃飯就吃飯，可以適當降低熱量攝入，慢一點，但是在往正確的方向走，這才是健康減肥的真諦啊！

希望我的回答對你有幫助。

會！剛好今天斷食一周！瘦了整整十斤，今天吃一頓好難受，明天繼續斷食。會！剛好今天斷食一周！瘦了整整十斤，今天吃一頓好難受，明天繼續斷食。

會！剛好今天斷食一周！瘦了整整十斤，今天吃一頓好難受，明天繼續斷食。

人沒辦法的時候就會想極端。你可以找個地方好好躺著，不吃不喝，關好門，叫朋友一周之后來看你。這個時候朋友發現你已經涼了。極端減肥不可取人體主要供能是葡萄糖，長期不吃飯，會導致血糖降低。血糖一低，大腦和各類器官功能不足就會導致頭暈和渾身無力。嚴重器官衰竭。糖分不足，身體就會利用脂肪和人沒辦法的時候就會想極端。你可以找個地方好好躺著，不吃不喝，關好門，叫朋友一周之后來看你。這個時候朋友發現你已經涼了。極端減肥不可取人體主要供能是葡萄糖，長期不吃飯，會導致血糖降低。血糖一低，大腦和各類器官功能不足就會導致頭暈和渾身無力。嚴重器官衰竭。糖分不足，身體就會利用脂肪和極端減肥不可取糖分不足，身體就會利用脂肪和蛋白質，理論上，身體脂肪會被減少，但是蛋白質也會大幅度下降。因此導致肌肉流失，肌肉流失過多無異于生一長大病。過度節食減肥，待正常飲食后很容易反彈。

之前身體經歷了一場“饑荒”，好像剛蘇醒的北極熊一樣，這個時候你的身體一旦接觸了食物，就會大幅度儲存脂肪，來應對下一場“饑荒”

希望理智減肥。

希望可以幫助到您～

一周七天，瘦10斤，一天要消失掉一斤半的機體實質組織。你能有這樣的想法，我想，通常是因為某種場景需要而要快速減重，又或是太不愿意運動加飲食結構配合著持久性慢調。理論上可能可以做到，但我真的很不建議，事實上7天不吃飯不但瘦不了10斤，因為身體會自動降低基礎代謝，會導致前三四天會瘦挺一周七天，瘦10斤，一天要消失掉一斤半的機體實質組織。你能有這樣的想法，我想，通常是因為某種場景需要而要快速減重，又或是太不愿意運動加飲食結構配合著持久性慢調。理論上可能可以做到，但我真的很不建議，事實上7天不吃飯不但瘦不了10斤，因為身體會自動降低基礎代謝，會導致前三四天會瘦挺

一周七天，瘦10斤，一天要消失掉一斤半的機體實質組織。

你能有這樣的想法，我想，通常是因為某種場景需要而要快速減重，又或是太不愿意運動加飲食結構配合著持久性慢調。

理論上可能可以做到，但我真的很不建議，事實上7天不吃飯不但瘦不了10斤，因為身體會自動降低基礎代謝，會導致前三四天會瘦挺多，但后幾天基本很難。

主要是對身體是有一定傷害的，什么危害與原理，樓上的大V答主薇薇已經說得很細致很專業。

所以，我就不細說了，但我可以幫你大膽的做個推演：

第一天不吃，你忍了，喝水來騙騙肚子，靠身體里貯存的糖原，基本可以熬得過大腦?的反抗……

一上稱，瘦了一斤半。

你樂開了花，心想這樣下去，10斤沒問題呀。可是，其實這一斤半不是你減的脂肪，而是維持體溫的水分蒸發與代謝的排泄物。

第二天不吃，你又忍了，想靠繼續喝水來騙騙肚子，不得行了，騙不過腸胃里的菌群，開始躁動，不打緊，這時候，你可以靠決心戰勝。

一上稱，喲，又瘦了一斤多

你又喜上眉梢，你的成就感開始抵消了饑餓帶給你的不適感，你開始幻想七天后美美的自己……

第三天，你還在忍，又是繼續喝水戰術……

但這時候，跟你抗爭的，不是肚子了，而是大腦，因為你已經兩天多沒吃東西了，沒有糖份，大腦?這個嬌寶貝是只能由糖供應能量的。但這時候，你還是靠毅力強撐著，大腦會撂一句話：算你狠！

你以為大腦只會放一放狠話就算了嗎，不，你的身體雞賊的很：大腦會讓一個叫腦垂體的部門改變你的內分泌系統，但也的確會開始分解你的脂肪，大腦開始利用糖異生來滋養自己……

又上稱，哇，又是一斤多，好開心，心想要堅持，戰果可嘉呀……

只是人有點無力……

還有，改變性狀的排泄物有點不習慣……

第四天，你還要強忍，來，小二，繼續來一桶水……

你會發現水不好喝了，因為身體的水平衡改變了。

大腦?的反抗措施升級：降低基礎代謝，各組織細胞默認進入饑荒狀態，繼續分解脂肪供應你，只是，酮卻堆積在體內了，你開始會有不適感了，哪哪哪都不對勁，其實你可以忽略這種哪哪哪都不舒服的感覺，其實是不習慣，因為你的細胞不快樂了……但酮的堆積真的會讓身體有反應。

腸胃道也開始降低蠕動，腸道微生物開始因為胃酸而大面積死亡，腸道微生物的死亡信息迅速傳到大腦?……

血糖的缺少，胰高素分泌又得幫你提高血糖水平，總不能讓你低血糖，讓你暈倒，當然，到一定程度，大腦?是會以這種方式逼你吃東西的，相信我。

內分泌進入失調狀態～

排泄物依然有排毒的假象……

一上稱，咦？怎么一斤都不到，沒關系，好歹在下降……繼續剛！

第五天，忍忍忍！反正人類的忍耐力是出了名的……繼續喝水，但只能一點一點的喝水了，因為一喝多就有想吐的感覺，是胃酸在做怪……

這時候，大腦?開始運作不穩定，特別是管理情緒的前額葉，前額葉也影響了血清素的分泌，導致你不淡定了，開始會有點暴躁，其實也都是大腦在作怪，大腦這么做，其實也是為了讓你去覓食。如果你能很好的控制情緒或有練過瑜伽術，倒也能控制住。

只是渾身無力，讓你不習慣。

其實糟糕的是心悸，因為能量的不足，導致肌糖原貯存不足，渾身無力不怕，咱學烏龜，不動就行。但心肌可不行啊！人可以不動，心臟可不能不跳……

心肌糖原不足的現象馬上會被大腦?獲知，大腦?會覺得你是一個不省心的家伙，大腦?只能命令腎上腺加班，幫助一下心肌……

這時候，身體某些組織的超負荷工作與糖異生的酮，會讓你開始進入病態。咋辦？其實你知道解決方案，那就是吃！吃！吃！

但禁食七天是你的既定方針，怎么能隨便改！好吧，裝烏龜?，不動，然后喝水。畢竟身體代謝需要水……

都五天了，再忍兩天！

一上稱，還是瘦了不到一斤，什么情況？

你知道一斤的脂肪多大塊嗎？你知道一斤脂肪能提供多少能量嗎？你知道人體有多環保多省油嗎？

第六天，快勝利，挺住！

但事實上，決心，毅力，忍耐力，都會在今天崩塌，你的舌腺會不自主的分泌淀粉酶，通俗點講，就是流口水，以肉眼可見的量分泌……大腦?已經決定不配合你了，會有奪權的行為，因為大腦?判定你瘋了，認為如果繼續讓你這樣下去會威脅到生命，大家都玩完，大腦會慢慢接管你：

首先是你的情緒，你的情緒會暴躁，讓你有攻擊性。

接著是你的思維，你真的會覓食，看到吃的，要么你的眼睛會發光，你恨不得一口吞下，毫不夸張的講，你會掛著哈喇子看著食物，甚至看到鼠標都以為是烤雞腿……要么就會憤怒，憤怒食物的出現，憤怒為什么有人在你面前吃東西……

最后是行為，如果身體指標真杠不住了，大腦會讓你昏厥（讓同類喂你），如果昏厥后醒來，依然沒有同類喂你，那就讓你產生幻覺，進而改變你的行為，比如，嗅覺會引導你到食物面前，直視，流口水，大腦中的杏仁核宕機，忘記時間概念，前額葉失常，讓你撲向食物……

當然，你也許還會忍住，你把自己困在床上或房里……

多么渾渾噩噩的一天啊……

一上稱，哇，又是一斤，再堅持一天！對，就這樣決定了。

更難熬的事情來了，杏仁核的宕機，導致你的褪黑素分泌異常，對，就是睡不著了，餓得睡不著了，滿腦子就是食物。

想想這一晚怎么過吧……

第七天，拖著疲憊的身體起床，還熬得過嗎？

你會踢翻電子秤，你會買三杯奶茶，兩個燒雞，兩個披薩，五個肘子……

開個玩笑，我的意思是，復食怎么辦？要吃不？你能控制住食量嗎？

因為這個時候你一旦吃東西，細胞會用復仇的姿勢分解，然后合成脂肪。

腸胃不好還會易激

然后就是便秘

最后一天以兩斤的速度反彈

所以，兄臺

還是別禁食了，咱還有解決方案嘛，來個溫柔點的，可以來個輕斷食呀……別那么殘暴……

會不會瘦十斤不知道，但是會被餓死，身體是自己的，注意身體會不會瘦十斤不知道，但是會被餓死，身體是自己的，注意身體

會不會瘦十斤不知道，但是會被餓死，身體是自己的，注意身體

人是鐵飯是鋼一頓不吃餓的慌，不僅要多吃，還早吃好人是鐵飯是鋼一頓不吃餓的慌，不僅要多吃，還早吃好

人是鐵飯是鋼一頓不吃餓的慌，不僅要多吃，還早吃好