要說女人最常掛在嘴邊的話是什么，我想一定是：我！要！減！肥！
特別是已經到了要露肉的季節了，此時不減更待何時！
可減肥這件事，永遠是喊口號的人多，真正瘦下來的少。
說到底，還是因為減肥這件事，真的太難了：
在跑步機上用快要崩潰的意志力，拖著自己肥碩的身體，感覺已經跑了一個小時，低頭一看才十分鐘；
一邊看著手機屏幕里的烤肉照片，一邊一片一片地嚼著，連沙拉醬都不敢多放的菜葉子。
但更痛苦的，是看不到減肥的效果。
每天早上睜眼就上秤，結果數字還和之前一樣，連小數點后兩位都不變；
該穿不上的裙子還是穿不上，拉鏈前面仿佛卡著一座永遠翻越不過的肉山；
好不容易瘦下來了吧，卻發現身材是平胸＋扁臀，毫無美感可言......
并且，10個減肥9個反彈，一旦復胖，仿佛全世界都在幸災樂禍！
那種感覺，真的是太崩潰了。
哪個女人不想變身細腰翹臀大長腿呢？可是為什么總是做不到？
很簡單。
我想告訴你：沒有哪個漂亮的身材是純減肥減出來的，減肥不應該是女人一生的事業，變美才是！
之所以這樣說，是因為我曾在這條路上走過14年，幫助成千上萬的人又瘦又美，包括劉濤、楊子珊、王麗坤等一線明星，還讓我的閨蜜2個月內減掉30斤練出馬甲線！
幫閨蜜2個月減30斤
用這3步就夠了
閨蜜“曉雨”是典型的上班族，因為長期久坐不動，肚子上的游泳圈大老遠就看的一清二楚。
30歲前，曉雨一直隨緣減肥：“反正年紀輕、新陳代謝快，只要努力節食一個月，4、5斤還不是說減就減?！?/p>
但心態可以年輕，身體卻不行。
30歲后，曉雨節食越來越不管用，稍微敞開胃口，一反彈起來是蹭蹭的胖！
眼看著肚子上的贅肉越來越多，牛仔褲越勒越緊......曉雨著急起來：
她開始變本加厲的節食、繞著小區狂跑、甚至還偷偷吃減肥藥、針灸拔罐......每天滿懷期待的上秤，可斤數就是紋絲不動。
胖，成了她一年的心病。
每次逛街，曉雨看到喜歡的衣服都摸來摸去不敢買：“唉，等瘦下來再說吧。”
甚至，她明顯感覺到：“老公在街上都不主動拉我手了！”
直到一天，老公不經意間的一句話，徹底刺痛了曉雨：“這輩子估計就這樣了，瞎折騰什么？”
胖了減、減了胖，臉上毫無血色......努力了這么久，卻竹籃打水，曉雨終于崩不住了。
同樣是女人，我太明白這個世界對于“胖子”的惡意了！
“真是個傻姑娘，你看你現在的狀態，即使減下來又有什么用?。∈莶皇悄愕慕K極目標，美才是！”
要想瘦，單純的節食、高強度運動一點用都沒有！
必須先讓“肌肉聽話”！我用三步調整她的飲食、運動習慣，讓她毫不費力的減肥！
曉雨就像撿到寶一樣，馬上一絲不茍的執行：
第一周，曉雨瘦了1.7kg，第三周時，體重秤上的數字從124.8斤瘦到了113.7斤，整個人都變了個樣！
2個月后，曉雨終于看到了久違的數字：95.1！足足減了30斤！
曉雨不僅毫不費力瘦了下來，而且已經2年了，都沒有反彈過。
閨蜜現在天天打電話約我逛街，還沒入夏，購物車里就裝滿了短裙、短褲。
瘦子的世界，真的不一樣！
我是王麗坤、楊子珊等明星的“減肥閨蜜”
卻曾多次因節食暈倒
看到這，你一定好奇我是誰。
我叫李霄雪，是一名國際超模。
很多一線的明星大咖，像劉濤、楊子姍、王麗坤等明星都是我的“減肥閨蜜”，接受我的科學減肥指導。
在很多人眼里，超模就應該瘦，減肥對我們來說輕而易舉。
發自內心的說：身為超模，我們瘦起來，真的比常人“艱難”1000倍。
因為我在減肥的15年中，走了10年的彎路。
在國內模特圈小有名氣后，我決定赴紐約打拼。一下飛機，我就徹底傻眼了，這里的女孩子保持身材近乎殘忍：
為了不讓感官“餓”，只把食物放在鼻子面前聞聞味道；更有甚者，嚼完直接吐出來......
而這些，只為了穿進去緊到難以呼吸的“高定”禮服，在T臺中亮相短暫的十幾秒。
在這里，不瘦，意味著淘汰。
為了登臺，為了穿上世界頂級設計師設計的服裝，我開始玩命節食、減肥藥、高溫瑜伽、保鮮膜裹腿跑步......無所不用其極。
然后，噩夢就這樣發生了：
我成了病態瘦：開始出現月經紊亂、身體浮腫，看起來毫無美感；
我的事業也出現了瓶頸：因為低血糖、營養不良，我在后臺突然暈倒，把工作人員嚇一跳！
那段時間，我不敢照鏡子，整個人就像泡了水的紙片，皺皺巴巴，一點精氣神都沒有，雙眼藏著無盡的疲憊......
再繼續下去，肉沒了、美沒了、命也快沒了。
一邊是醫生對我的警告：藥好吃還是飯好吃？別說當模特，你連T臺都走不下來；
一邊是父母對我的最后通緝：再這樣就別干了，收拾東西回家！
痛定思痛，我暗下決心要改變減肥的方式：
“我就不信了，世界上就沒有又瘦又美又健康的減肥方法嗎？”
我開始咨詢我認識的減肥專家、和圈子里的朋友打聽怎么瘦身、偷偷觀察狀態好的頂級模特的日常生活習慣......
仔細一問才知道，原來，她們根本就不節食！
我們的身體很“聰明”，節食不僅會放緩新陳代謝，還大大的傷害身體，一旦多吃一點，饑餓已久的身體就會瘋狂吸收。
這樣下去不反彈才怪！
她們之所以又瘦又美，就一個秘訣——讓肌肉聽話。
“喚醒”肌肉：你不必節食，而是用食物促進代謝，燃燒脂肪；
“用對”肌肉：你不用苦練局部，只要矯正日常的肢體動作，就能整體勻速瘦；
“塑造”肌肉：你不需要強運動，只要找準發力點，皮膚會更緊致；
這三步下來，想不瘦都難！
我開始逐步練習，將每天的心得都記錄下來，不到3周的時間，線條逐漸明朗、體態也變得輕盈、皮膚更緊致不說，身體狀態也恢復過來。
你付出的努力，“秤”會告訴你的：181cm的我，體重不增反降，減到57.5kg，體脂含量12%！
當你又瘦又美的時候，你會發現人生就像開掛了一樣：
我接到了越來越多的大秀邀約，在Chanel、Dior、Gucci等一線品牌的國際舞臺上，展示中國模特的風采！
作為瘦身塑形的教練，我還受邀參加《天天向上》、《美麗俏佳人》、《我是大醫生》、《健身圈》等綜藝節目......向大家分享國際前沿的美瘦經驗！
女人最高級的“炫富”，莫過于年齡成迷、身材無敵。
當你“美瘦美瘦”的時候，全世界都會對你和顏悅色！
我幫助10000+人成功減肥，
實實在在的又美又瘦！
在減肥這條路上，真的只有女人才最懂女人！
在承受節食帶來的慘痛代價后，我更加明白，女人怎樣輕松減肥，又該如何科學變美！
我不僅讓自己和閨蜜瘦了下來，還幫助過成千上萬名學員成功瘦身，其中不乏寶媽、辦公室久坐人群、中大齡女性、全職太太......
他們都說，這是他們經歷的最輕松、健康、科學的減肥方式！
@學員M姐45歲中齡女性：
腹部、腰部、臀部贅肉明顯減少
S型曲線、肌肉線條出現
@學員老K 產后恢復：
產后贅肉、腰部積肉明顯縮緊
僅用2個月，腿部變細，恢復挺直體態
@學員宣萱 從小胖到大
體態變化后“長高”了2厘米
3個月減重30斤，腰部可見馬甲線
@學員小美提升體態
臀線明顯提升、練出蜜桃臀
僅用1個月，練出了馬甲線
很多人都談“減”色變：“沒時間、沒精力、堅持不下去......”
但是，這都不是理由，因為減肥真的不需要毅力、不用餓肚子，只要掌握正確的方法，吃飽睡好會減的更好！
我一直要求學員，減肥變美兩手抓，因為減肥只是工具，變美才是終極目標！
這幾年，我切切實實的看到他們的曲線逐漸明晰，穿上漂亮的衣服，更加健康、從容、有自信！
5、6月不減肥，7、8、9月徒傷悲
在減肥這件事上，你既可以看上去很美，也可以站上去很輕。
馬上就要進入露肉的季節了，如果你選擇科學減肥，那么——
你完全可以該吃吃該喝喝，隨便減3斤；
平時伸伸胳膊動動腿，你也能毫不費力的“凹凸有致”；
你還可以健康舒服的行走坐臥，就越來越輕；
......
正因為我太知道減肥的痛，所以很想幫你用輕松、健康的方式，科學減肥！讓你的體重降下去，顏值升上來！
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