一、冰糖雪梨

雪梨有鎮(zhèn)咳潤(rùn)喉的作用。雪梨配冰糖，味道清甜，有明顯的降血壓和滋養(yǎng)清熱的功效。對(duì)女性身體內(nèi)部的調(diào)養(yǎng)是相當(dāng)有效果的。

二、紅棗銀耳湯

紅棗本身是補(bǔ)血的，銀耳性平味道淡，有養(yǎng)胃清肺、滋陰的效果。兩者結(jié)合，有益氣補(bǔ)血、健身的作用。

三、枸杞烏雞湯

烏雞中有多種氨酸，有很高的滋補(bǔ)價(jià)值。特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，它能滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)血補(bǔ)虛，對(duì)生產(chǎn)完小孩的孕婦來(lái)說(shuō)更是一種藥用價(jià)值極高的美味食物。它對(duì)產(chǎn)后虧虛、乳汁不足及氣血虧虛引起的月經(jīng)不調(diào)、子宮虛寒、行經(jīng)腹痛、崩漏帶下、身體瘦弱等癥，均有很好的療效。

含鋅高的食物有哪些

1、生蠔

生活是一種海產(chǎn)食材，也是所有食物中含鋅量最高的一種食物。質(zhì)量好的生蠔在捕撈以后可以直接吃它，能讓人體吸收大量的微量元素鋅能滿足人體正常工作是對(duì)鋅的需要。除了生蠔以外，人們常吃的牡蠣和其他貝類食物的含鋅量也比較高，適合人們經(jīng)常食用。

2、瘦肉

平時(shí)人們常吃的瘦肉也是含鋅量比較高的食物，特別是豬瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有豐富的微量元素鋅，人們吃了這些肉類食材后，能把它們含有的鋅吸收，而且能吸收大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，可維持身體正常代謝也能提高人體健康水平。

什么食物含鋅多

1、生活中含鋅多的食物有很多，平時(shí)人們常吃的蛋黃拖各種水產(chǎn)魚類就都是含鋅量比較高的食物，這些食物容易被人體消化和吸收，而且能讓人體盡快把它們含有的微量元素鋅吸收和利用，可防止人體因缺鋅而出疾病。

2、五谷雜糧的含鋅量也比較高，特別是平時(shí)人們吃的豆類食材中都含有豐富的微量元素鋅，人們多吃豆制品或者多喝豆?jié){，多用紅用豆黑豆等煮粥喝，就能讓身體吸收豐富的微量元素鋅，除此以外，花生小米和蘿卜等食材中都含有豐富的微量元素鋅，適合人們經(jīng)常去食用。

女人貧血吃什么補(bǔ)血最快

聯(lián)合維生素C，促進(jìn)鐵吸收，多吃一些含有鐵的食物如菠菜。雞蛋瘦肉動(dòng)物肝臟等等。還可以配合吃一些阿膠有補(bǔ)血的功效。多吃黑色食品。比如黑芝麻，茄子，海帶，豬血，豬肝，大棗等。藥物可用鐵之緣，硫酸亞鐵，補(bǔ)血口服液等。
女人吃阿膠的好處有哪些?
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1、補(bǔ)血止血
促進(jìn)造血，明顯提高紅細(xì)胞及血紅蛋白含量，對(duì)缺鐵性貧血和失血性貧血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宮出血、妊娠胎漏等出血癥有很好的療效。
2、改善睡眠
阿膠通過(guò)滋陰養(yǎng)血補(bǔ)虛制約擾動(dòng)心神之火，能強(qiáng)化鈣素營(yíng)養(yǎng)，維護(hù)神經(jīng)功能，具有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用。
3、調(diào)經(jīng)安胎
阿膠的最主要功用是補(bǔ)血，月經(jīng)不調(diào)有多種原因，主要是血虛、血瘀和血熱。血虛服用單味阿膠即可收效，血瘀、血熱者，可適當(dāng)配用其它藥物。受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎，最易虧虛，而見胎元不固，胎動(dòng)不安，甚至流產(chǎn)。阿膠補(bǔ)陰血，益沖任，故能養(yǎng)胎，調(diào)治妊娠病。阿膠所含有的賴氨酸、精氨酸、組氨酸及胱氨酸、鈣、硫等，有助安胎。
4、美容養(yǎng)顏
阿膠通過(guò)補(bǔ)血而滋潤(rùn)皮膚，有利于皮膚保健，歷代被作為女性美容佳品。服用阿膠后，臉色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)嫩，有光澤，這是阿膠對(duì)皮膚的營(yíng)養(yǎng)作用及促進(jìn)鈣的吸收、保養(yǎng)的共同結(jié)果。
5、抗癌作用
阿膠為放療、化療患者的輔助藥品。有實(shí)驗(yàn)采用東阿阿膠為原料，觀察其對(duì)特異性免疫功能的影響，發(fā)現(xiàn)阿膠對(duì)細(xì)胞免疫有雙向調(diào)節(jié)作用。并對(duì)NK細(xì)胞的活性有較好的增強(qiáng)作用，而NK細(xì)胞在阻抑腫瘤的發(fā)生中起到一定的作用。此外，阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)也能提高腫瘤患者的淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，可使腫瘤減慢，癥狀改善，壽命延長(zhǎng)。
6、強(qiáng)筋健骨
阿膠補(bǔ)血補(bǔ)液，血能養(yǎng)筋，液能潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，充實(shí)骨髓、脊髓、腦髓，故能強(qiáng)健筋骨，流利關(guān)節(jié)，抗御風(fēng)濕的傷害。所以《藥性論》說(shuō)，服用阿膠可以“堅(jiān)筋骨”。阿膠還有助于祛除骨關(guān)節(jié)疾病，恢復(fù)受傷的關(guān)節(jié)功能。李時(shí)珍的《本草綱目》說(shuō)阿膠可“治男女一切風(fēng)病，骨節(jié)疼痛”。后人在《本草綱目》補(bǔ)充說(shuō)，阿膠能治“內(nèi)傷腰痛，強(qiáng)力伸筋，添精固腎”。

女性貧血吃什么補(bǔ)血最快食補(bǔ) 食補(bǔ)吃什么可以補(bǔ)血

1、四物湯。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，四物湯可是一個(gè)寶，四物指的是熟地，當(dāng)歸，川芎，白芍這四種。女性在每個(gè)月的經(jīng)期結(jié)束以后就可以喝四物湯來(lái)補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。經(jīng)常服用四物湯不但可以補(bǔ)血，還可以讓女性同時(shí)喝出好氣色 。把四物用紗布包好，加點(diǎn)排骨，或者是其它的肉類，然后一起燉成湯喝就可以了。
2、銀耳南瓜補(bǔ)血湯。銀耳喝南瓜都是非常適合女性的食物，它們都有補(bǔ)血的功效，尤其是適合氣色不好，臉色偏黃的女性，做這道補(bǔ)血湯之前，要先準(zhǔn)備好南瓜一片，銀耳一朵，干蓮子20，10顆紅棗，適量冰糖。先把南瓜洗凈，不用去皮，口感更好，然蓮子泡發(fā)去心，紅棗洗凈。鍋里加水煮開，先把蓮子和銀耳放進(jìn)去用小火煮15分鐘，然后放南瓜，煮至松軟以后加點(diǎn)糖調(diào)味就可以吃了。
3、三紅湯。三紅湯就是紅豆，紅棗，花生這三種紅色食物。眾所周知紅色的食物都是可以補(bǔ)血的，而且做法也簡(jiǎn)單，把花生，紅棗，紅豆一起都放進(jìn)鍋里熬煮就可以了，花生記得不要去皮哦，因?yàn)榛ㄉじ醒a(bǔ)血的功效。
4、百合白果牛肉湯。百合可以滋陰潤(rùn)燥，而牛肉又是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，將這三種食材一起熬煮成湯，喝了不僅可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，還可以美容，去火氣哦。

女人貧血吃什么補(bǔ)血最快

1、多吃一些紅肉。紅肉主要是指紅色的肉，比如說(shuō)常見的豬肉以及牛肉都是紅肉，紅肉里面含有比較豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素，而且紅之中有大量的鐵元素，所以說(shuō)能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充造血原材料。
2、動(dòng)物的肝臟。動(dòng)物肝臟是較好的補(bǔ)血食物，因?yàn)樵诟闻K中有豐富的維生素，除此之外鐵元素的含量也是比較高的，不吃動(dòng)物的肝臟可以進(jìn)一步促進(jìn)機(jī)體的造血功能，但是如果是女性干燥的膽固醇高的話要適量食用
3、蘋果。除了動(dòng)物性食物，水果中最好的補(bǔ)血水果是蘋果，蘋果中含有豐富的鐵元素，而且都是二價(jià)鐵，可以直接被機(jī)體利用吸收。

女人補(bǔ)血吃什么好

問(wèn)題一：女人貧血的人吃什么補(bǔ)血最快 女人貧血主要是飲食不當(dāng)，偏食、挑食，吸收不好，月經(jīng)失血。
無(wú)論輕重度貧血，在飲食方面都要加強(qiáng)。主要補(bǔ)血食品：
豬肝、羊肝作用相同，補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目的佳品，各型貧血都可以用。
大棗、龍眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、櫻桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡蘿卜、面筋、金針菜、蘿卜干。
黨參、當(dāng)歸、制何首烏、阿膠、枸杞
貧血者飲食營(yíng)養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。
勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。

問(wèn)題二：女人吃什么食物補(bǔ)血？ 一般孕婦缺鐵癥狀有：面色蒼白、萎黃、唇無(wú)血色、法無(wú)光澤、失眠多夢(mèng)、四肢乏力、畏寒怕冷、皮膚易產(chǎn)生皺紋色斑、口腔易發(fā)潰瘍等情矗。 缺鐵可以多吃些黑木耳、紅棗、瘦肉、雞蛋黃、動(dòng)物肝臟等，這些都是補(bǔ)鐵的食物

問(wèn)題三：女人吃什么補(bǔ)氣血最快 女人貧血，容易出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、衰老等癥狀；女人氣虛，則容易手腳冰涼、面色蒼白、畏寒等，這是由于體內(nèi)缺鐵、氣血不足引起的，那么。女人如何補(bǔ)血補(bǔ)氣，吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣好呢？女人想養(yǎng)顏，補(bǔ)鐵補(bǔ)氣血最關(guān)鍵。
如何補(bǔ)血補(bǔ)氣，吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣最快
補(bǔ)血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。特別是補(bǔ)鐵的食物一定要多吃，如豬肝、動(dòng)物血、紅色的肉類、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等，其次是蛋白質(zhì)的魚、蛋、奶也要多攝入，還需要多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素C加快造血。
日常飲食宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩Ｄ樕n白或臘黃很多時(shí)候是因?yàn)樨氀獨(dú)庋澨撘穑瑲庋p補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等，這些中藥和一些家禽肉類一起燉湯，如當(dāng)歸、枸杞、紅棗和烏雞、排骨、鴨肉一起燉湯可以補(bǔ)氣血。
有些女性因月經(jīng)失血過(guò)多，經(jīng)常感到乏力易倦、頭暈、怕冷、臉色蒼白或暗黃，可以選擇食補(bǔ)和藥物一起進(jìn)行調(diào)理，藥補(bǔ)可以服用鐵,之緣，中西結(jié)合補(bǔ)鐵補(bǔ)血調(diào)理氣血，適合氣血不足、貧血面色不好的人群，一個(gè)月左右血虛和貧血的癥狀就可以改善好了。
女人吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣最快？
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
當(dāng)歸紅棗排骨　　換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放 點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

問(wèn)題四：女性補(bǔ)血，吃什么最好。 吃藥肯定是來(lái)的要比食補(bǔ)快的。可以讓醫(yī)生給你開點(diǎn)補(bǔ)鐵的藥，還有補(bǔ)血的口服液等，食補(bǔ)可以多吃紅棗，紅豆，瘦肉，葡萄，動(dòng)物肝臟類等

問(wèn)題五：女人吃什么補(bǔ)血最快 八款有效補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物 人見人愛的家庭補(bǔ)血：紅棗、桂圓、花生、紅豆、
紅糖、白果、枸杞子，銀耳都是人們常吃的補(bǔ)血

問(wèn)題六：女人吃什么補(bǔ)血 1、四物湯
四物湯對(duì)于女人而言可是一個(gè)寶，所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時(shí)還可喝出好氣色 。
做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來(lái)的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對(duì)容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ钠ぃ哐a(bǔ)血功效。
3、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對(duì)于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。
做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

問(wèn)題七：女人貧血吃什么補(bǔ)血最快 女性比較容易患上缺鐵性貧血，這是因?yàn)榕悦總€(gè)月生理期會(huì)固定流失血液。因此，對(duì)女性缺鐵性貧血進(jìn)行食療就十分重要。青春期的女孩生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，機(jī)體對(duì)鐵的需求量大，加上月經(jīng)來(lái)潮，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。妊娠哺乳期女性要供給胎嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鐵的需要量大為提高，如不額外補(bǔ)充，貧血幾乎無(wú)可避免。
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補(bǔ)血食物一：胡蘿卜
胡蘿卜含有大量的維生素，還含有一種只有它獨(dú)有的胡蘿卜素，胡蘿卜煮出來(lái)的湯，對(duì)補(bǔ)血非常有效哦!還可以將它榨成胡蘿卜汁飲用，很多人都將紅蘿卜稱為人參，可見，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值真的是非常高哦!
補(bǔ)血食物二：黑木耳
要說(shuō)什么補(bǔ)血最快，黑木耳可是首選，黑木耳可是既補(bǔ)血又補(bǔ)鐵，還有涼血止血和滋陰潤(rùn)燥的功效，孕婦用黑木耳和紅棗，加點(diǎn)紅糖煮來(lái)吃，對(duì)體虛很好哦，可以快速補(bǔ)充體力，特別對(duì)缺鐵性的貧血非常有效。
補(bǔ)血食物三：龍眼肉
龍眼肉也就是平常我們說(shuō)的桂圓肉，它不但含有大量的維生素，還有豐富的鐵質(zhì)和蔗糖，對(duì)健忘和神經(jīng)衰弱有很大的改善作用，而且孕婦多吃桂圓肉，是可以很快補(bǔ)血的。
補(bǔ)血食物四：黑豆
黑豆想對(duì)于其它豆類，它更有營(yíng)養(yǎng)，黑豆含有含有豐富的維生素，還含有一種青花素，有活血健血的功能，無(wú)論怎樣吃，黑豆都有快速補(bǔ)血，還有養(yǎng)顏美容的功效哦!
補(bǔ)血食物五：動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟的含鐵量非常高，特別是豬肝的含鐵量比其它的還要高出很多，還含有豐富的維生素和磷等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都是造血的必需原料，孕婦可以燉來(lái)吃，可以快速的補(bǔ)血。

問(wèn)題八：女人補(bǔ)血吃什么補(bǔ)品, 10分 說(shuō)你qq,我給你推薦，

問(wèn)題九：女人吃什么補(bǔ)血最好最快 主要是補(bǔ)鐵，人體需要的營(yíng)養(yǎng)素和微量元素通過(guò)食物最容易吸收，營(yíng)養(yǎng)品的作用并不大，要注意一下幾點(diǎn)：
日常生活避免鐵流失；
忌過(guò)量飲茶及咖啡：因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)可以與鐵形成難以
溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止，一天1～2杯足矣。
用鐵鍋炒菜易于鐵的吸收。
少用鋁鍋，因?yàn)殇X能阻止鐵的吸收；
選擇好了補(bǔ)鐵制劑，在服用過(guò)程中還需要注意以下問(wèn)題：
要飯后服用補(bǔ)鐵制劑。
補(bǔ)鐵制劑應(yīng)選擇對(duì)人體腸胃 *** 小、吸收好、口感好的產(chǎn)品為佳。
忌牛奶與鐵劑同時(shí)服用。
要多吃點(diǎn)蔬菜和水果：因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有
機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
多食用含鐵豐富的食物，如：蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等。