女人氣血虛食補吃什么

現在不少女性的氣血都比較虛，這可能是缺乏微量元素、經血量過多導致的。如果女性朋友發現自己有氣血虛的情況，就可以通過食療來進行調理，有很多食物都有補充氣血的作用。那么，女人氣血虛食補吃什么呢？

1.桂圓：食用桂圓能夠滋養氣血，尤其是彌補體內精氣的效果出色。如果女性氣血虛，出現了體寒、月經推遲以及月經有血塊的癥狀，就可以在月經來臨的前幾天喝一些桂圓紅棗湯，這就有補充氣血的作用，能有效改善不良癥狀。

2.銀耳：很多女性都喜歡吃銀耳，它有美白的效果，還能夠補充皮膚缺乏的膠原蛋白，屬于非常出色的美容食品。其實銀耳還有補氣血的作用，氣血虛的女性可以經常吃一些銀耳羹。

3.紅棗：相信大家都吃過紅棗，如果女性朋友有氣血虛的情況，就可以多吃點紅棗，它有補氣血、滋補身體的作用，無論是生吃還是用來煲湯都可以。

4.蘋果：蘋果是最為普通的水果了，但是它所含的營養很豐富，不僅含有多種維生素，而且鐵含量也比較豐富。女性經常吃蘋果，就可以補鐵補血，能改善氣血虛的癥狀。

氣血不足吃什么好食補 氣血不足食療有哪些

食療也是治療疾病的一種方法，那么對于氣血不足的人吃什么好補氣血？氣血不足有哪些食物是可以用來食療的？
氣血不足吃什么好食補
一、可以多食用菠菜、紅皮花生、蓮藕、木耳、紅豆、芝麻，以及牛肉、豬肉、羊肉等紅肉和烏骨雞。

第二、運用桑椹、紅棗、紅糖、桂圓、熟地黃、白芍、當歸、川芎、枸杞子、黃芪等藥食同源的藥材煎湯、泡茶飲，或者是做成藥膳來調補氣血。

第三、對于血虛畏寒的人群，在冬季可以運用膏方進行冬令進補，或用當歸羊肉湯、四物湯來補氣血調理。

第四、臨床上常用八珍湯氣血雙補、歸脾湯補脾養血、十全大補湯溫陽益氣補血來調理。

氣血不足食療有哪些
身體好不好，關鍵看氣血。氣血不足的時候，身體也比較虛弱。容易感冒。不同年齡性別的人，氣血補進也不同。

1.水煮花生米，花生米是補氣血的良藥，尤其是在女性月經期過后，需要補充流失掉的鐵。

2.芝麻核桃冰糖粉，把生的黑芝麻，核桃仁和冰糖一起碾碎混勻。儲存起來，每天吃一點。滋陰補血的作用不錯。

3.女人補氣血要多吃橘子，橙子，西紅柿，獼猴桃，胡蘿卜等含豐富的維生素C和葉酸的食品。幫助鐵的吸收利用。

氣血不足吃什么藥
氣血不足，嚴重的危害人體的健康，會導致人體面色蒼白，神疲乏力、心慌氣短等。尤其是女性，容易導致月經不調，不孕不孕等。氣血不足，常用的中藥有：

1、八珍湯包括人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地、炙甘草，共八味藥材，具有氣血同補的作用。2、當歸黃芪湯，只有當歸、黃芪兩味中藥，補氣血的作用也相當好。

3、四物湯，即當歸、芍藥、熟地、川芎，具有行氣補血的作用。建議平時也可適當結合一些食材進行調養，如多吃雞肉、牛肉、扁豆、龍眼干、豬血、豬肝、紅糖等，也可一定程度改善氣血不足的癥狀。

氣血不足吃紅棗有用嗎

中醫認為紅棗味甘，性溫。具有補中益氣，養血安神的作用。常用于治療脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁。預防輸血反應，降低血清谷丙轉氨酶，抗腫瘤，抗氧化，降血壓、降膽固醇，保肝護肝，提高免疫力，防治腦供血不足，抗過敏，防治心血管病，防治骨質疏松和貧血。所以氣血不足完全可以吃紅棗，不過單純吃可能效果不明顯，可以再加用其他藥物如當歸、阿膠等。

女人氣虛怎么食補

女人氣虛怎么食補

　　女人氣虛怎么食補，女生的體質相比男生來說本來就比較差一些，人氣虛對于身體的傷害是比較大的，不僅僅令身體中的新陳代謝出現問題，同時氣血循環也會受到影響，那么女人氣虛怎么食補？

　　女人氣虛怎么食補1

　　 一、氣虛

　　癥狀：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經量多、色淡、舌質淡、脈濡細。

　　食補方案：氣虛者食補可用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞。

　　藥補方案：可用黨參膏、參芪膏每次一匙每天二次。

　　 二、血虛

　　癥狀：面色萎黃或蒼白，口唇瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經量少或閉經，舌質淡，脈濡細。

　　食補方案：炒豬肝，胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜，阿膠于黃酒中浸泡24h后隔水燉溶，加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙，每日二次。

　　藥補方案：十全大補膏，補氣養血膏，八珍湯。

　　 三、陰虛

　　癥狀：午后潮熱，面色潮紅，消瘦，口干不欲飲，腰酸，膝軟，月經量多，色暗紅，舌質紅，舌體瘦小，苔薄，脈濡細。

　　食補方案：蜂蜜燉梨，西洋參泡茶(適用于氣陰兩虛者)，老鴨湯。

　　藥補方案：六味地黃丸，烏雞白鳳丸，龜齡膏。

　　 四、陽虛

　　癥狀：面色發白，乏力，畏寒肢冷，小便清長，大便溏薄，舌質淡胖而潤，苔薄，脈沉緩。

　　食補方案：當歸生姜羊肉湯，牛骨髓湯等。

　　藥補方案：參鹿補膏，鹿茸片，金匱腎氣丸等。

　　女人氣虛怎么食補2

　　 女人氣虛吃什么調理

　　 第一：竹筍

　　竹筍是我國餐桌中常見的一道美味，但是你知道嗎，服用竹筍還能夠治療女性氣虛的情況。這是因為竹筍中含有非常豐富的人體所需要的多種營養物質，例如蛋白質、氨基酸、微量元素以及維生素等等，是一種高蛋白含量高但是含有的脂肪還有膽固醇非常少的食物。

　　除此之外，竹筍的肉質非常的細膩，在進入身體之后非常容易被消化吸收，就算是消化能力不是很好的老年人以及小孩服用之后都能很好的消化。所以說，女人、身體比較差的人群出現氣虛情況就應該多吃一些竹筍，調節身體健康。

　　 第二：白菜

　　白菜應該大家都不陌生，但是他的功效不僅僅就是我們餐桌上平常的菜肴。中醫方面認為白菜性平，服用之后具有利尿、清熱以及潤腸的作用，經常服用白菜不僅能夠有效的補充身體所需要的維生素C，同時還可以治療氣虛情況，一舉多得。

　　 第三：花生

　　花生中含有非常豐富的蛋白質。脂肪以及多種維生素和微量元素。研究發現，花生中所含有的脂肪大多都是屬于油酸還有亞油酸這些不飽和脂肪酸，所以不僅不會導致身體肥胖，甚至還具有降低膽固醇的功效，還能令我們的皮膚更加的漂亮。所以說，女人氣虛吃什么調理，花生是個不錯的選擇。

　　女人氣虛怎么食補3

　　 女性氣虛是怎么回事呢

　　氣虛多由先天稟賦不足，或后天失養，或勞傷過度而耗損，或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的.生化不足等所致。從病發原因、癥狀和脈象來對照現代醫學，氣虛同現代醫學概念“亞健康”極為相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足，五臟功能低下，也與元氣不足、氣虛相符。

　　氣虛病涉五臟。氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，屬于人體精氣的范疇。人體精氣分別藏于五臟，故《素問·五藏別論》說：“所謂五藏者，藏精氣而不瀉也”。因而，從氣的來源看，構成人體和維持人體生命活動的氣，主要有先天之精氣與后天之精氣兩方面。而從氣的生成與臟腑之關系來看，則五臟皆藏精氣，尤以肺脾腎為重要。

　　氣虛與五臟氣虛。氣虛是指臟腑機能衰退，抗病能力低下的病理狀態，由此會產生一系列的臨床癥狀。但由于氣藏于五臟，通常情況下，氣虛必然與該臟的功能相互聯系，《素問·方盛衰論》描述了肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛、心氣虛、肝氣虛所致夢境不同的情形。因此，氣虛這一病理學概念應當包括五臟氣虛。

　　上面就是對女性氣虛的介紹，這樣我們就能很好的調理我們的身體了，另外出現氣虛的現象平時一定要注意飲食營養的均衡，平時不要經常吃涼性的事物，并且一定要注意飲食營養的均衡。

　　 氣虛的女人應該怎么調理

　　第一、加強鍛煉。“生命在于運動”，如果身體越是缺少運動，那么體質就會越來越差。所以說，想要令身體恢復健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體也會被動的興奮起來，體質也能夠改善。

　　第二、飲食調養。通過飲食來調養身體是一種非常常見的方法，平時可以選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、南瓜、胡蘿卜、山藥、雞蛋、鵪鶉(蛋)、牛肉等。耗氣的食物盡量少吃或不吃，如檳榔、生蘿卜等。生冷苦寒、辛辣燥熱的食物不宜多食。

　　第三、適當藥物養護。氣虛體虛的女人看起來精神狀態很差，除了要做好飲食以及運動等相關方面的養護外，在必要的時候也可采取適當的藥物養護方法。可以選擇一些補氣藥材，例如人參、黃芪、黨參、山藥、茯苓等，它們都是一些具有補氣作用的中成藥。但需要注意的是，這些藥物一定要在醫生的指導下正確服用。

　　第四、愉悅生活。應注意保持穩定樂觀的心態，規律作息，勞逸有度，避免過度勞神；處事待人，坦誠勿躁，淡定坦然。

女人吃什么比較補氣補血？

現代女性隨著生活壓力和工作壓力增大，很多人會出現氣血不足的現象。氣血不足會造成臉色變得非常差，人也容易出現乏力和疲勞。

那出現氣血不足后又該怎么補回來?簡單來說，氣血不足就是中醫所指的氣虛和血虛，往往跟女人的生活習慣和壓力有關。不過氣血不足可以通過食補來改善，下面說說哪些食物可以幫助女人補氣補血：

一、龍眼肉：

龍眼肉就是大家經常說的桂圓肉，每到夏季的時候就會有鮮桂圓上市，它里面含有相當多的維生素A、B，葡萄糖、蔗糖、鐵等營養元素，補血補氣的功效還是非常不錯的。

食用方法：用曬干的龍眼肉和糯米一起熬粥,當然也可以根據個人口味再放入幾顆紅棗,這樣既能補氣血,還能美容養顏。

二、紅棗干：

干棗當中含有相當多的維生素C，而這又是促進鐵離子被人體吸收的重要因子，缺血缺氣的女性弄點干棗吃吃可以給身體補充鐵元素。不過干棗含有相當多的膳食纖維，吃多了不容易消化，因此每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

食用方法：干紅棗可以和雞蛋、紅糖一起燉水食用，適用于產后女性的調養，而且也有益氣補血的功效，其次用干紅棗煮粥食用，還可以補中益氣、健脾胃。另外干紅棗還可以和粳米、菊花一起放入清水煮至濃稠食用，有清肝明目的功效。

三、紅糖：

傳統中醫學認為，紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮氣虛補血的作用。這對體弱血虛的人群，特別是對婦女兒童和老人有特別的療效。

對經期痛經的婦女來說，紅糖是最好的活血化瘀良藥。紅糖加紅棗在月經剛來時服用，也有一定的活血補氣的作用。

食用方法：將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。

四、烏雞：

烏骨雞有美味與食療兼備的價值，具有補肝腎、養氣血，補虛勞虧損，調月經、止白帶功效，補而不燥，強身養顏，是女人理想滋補品。

使用方法：烏雞可配合當歸、黃芪等補氣血的中藥材一起燉湯，能夠改善女人氣血不足、乏力等情況。

女人氣血不足，除了以上的食補之外，還可以多吃一些含鐵的食物,比如大棗、菠菜、鴨血等;必要的時候可以吃一些中成藥物來進行調理,如健脾丸、歸脾丸等等。相信通過食補+藥補+健康的生活方式，女人一定會越來越健康美麗。

女性補氣血食補吃什么？

越來越多的人開始注重食補，那補氣血的食補方法都有哪些？

人參棗排骨湯：人參能益氣養血，養血，棗能益氣（以健脾法治療氣虛），養血安神（以養血安神，緩解情緒），與滋補精華和血排骨相容，能有效益氣養陰，養血安神。氣血不足、疲勞的人，適宜吃人參棗排骨湯。氣虛血虛的人可以通過煲湯、粥和茶來彌補。具體添加藥材時，湯中可選用黃芪、當歸、山藥、枸杞、大棗、黨參等制成的藥膳鍋，肉中可選...用鴿屬的血肉制品，尤其適合補血、牛羊肉、老母雞等。

益氣補血的飲食療法應選用當歸黨參羊肉湯、紅參黃芪...黑雞湯、人參棗排骨湯等具有益氣補血作用的藥膳（益氣補血、益氣補血、補血補體...）當歸黨參羊肉湯：當歸具有活血活血作用，黨參具有補氣補血作用，與溫羊肉配伍，能有效補氣補血。

氣血虧虛，怕冷的人，適宜吃當歸黨參羊肉湯。

紅參黃芪黑雞湯：紅參能大補元氣（補人體之源），益氣養血，黃芪能補益脾肺之氣，補陰補腎，黑雞虛勞，能有效補氣養血。氣虛血虛、疲勞疲勞的人群，適宜食用紅參黃芪黑雞湯。

人參棗排骨湯：人參能益氣養血，養血，棗能益氣（以健脾法治療氣虛），養血安神（以養血安神，緩解情緒），與滋補精華和血排骨相容，能有效益氣養陰，養血安神。氣血不足、疲勞的人，適宜吃人參棗排骨湯。氣虛血虛的人可以通過煲湯、粥和茶來彌補。具體添加藥材時，湯中可選用黃芪、當歸、山藥、枸杞、大棗、黨參等制成的藥膳鍋，肉中可選...用鴿屬的血肉制品，尤其適合補血、牛羊肉、老母雞等。多吃補氣補血的食物：如雞蛋、牛肉、豬瘦肉、豬肝、黑木耳、菠菜、花生等，有很好的補氣補血作用規律飲食，不熬夜，不吃生冷食物，適當鍛煉，保持良好情緒。