補(bǔ)血，要吃些什么

補(bǔ)血可以通過(guò)吃補(bǔ)血的食物來(lái)改善，如果病情比較嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑服用補(bǔ)血藥物來(lái)緩解癥狀。
1、補(bǔ)血的食物：當(dāng)身體出現(xiàn)缺血的癥狀，可以多吃一些動(dòng)物的肝臟或者雞血、鴨血、豬血等，同時(shí)也可以多吃一些羊肉、黃豆、枸杞和大棗等，這些食物都可以達(dá)到補(bǔ)血的功效，而且也要適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素含量比較高的食物，比如檸檬、橘子、獼猴桃、西紅柿等，維生素能夠促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，有助于改善貧血狀況。
2、補(bǔ)血藥物：當(dāng)身體氣血虧虛會(huì)造成貧血、身體乏力等情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用含有黃芪、黨參、太子參、白術(shù)、西洋參、當(dāng)歸、白芍等成分的中成藥來(lái)緩解癥狀，比較常見(jiàn)的藥物有歸脾湯、四物湯以及補(bǔ)中益氣丸、當(dāng)歸補(bǔ)血丸、參苓白術(shù)散、復(fù)方阿膠漿等藥物。
另外患者平時(shí)在飲食上，也要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃些新鮮的水果和蔬菜，比如香蕉、荔枝、蘋(píng)果、黑木耳等食物。可以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。而且要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免偏食挑食，否則有可能會(huì)影響到身體對(duì)鐵元素的吸收。

補(bǔ)血吃什么好

補(bǔ)鐵常吃的東西：鐵劑，以口服為主，有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為主。貧血補(bǔ)鐵，應(yīng)堅(jiān)持少量長(zhǎng)期，以免引起鐵中毒，口服鐵劑應(yīng)直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，應(yīng)在飯后服用，同時(shí)配合服用維生素C，保持局部酸性環(huán)境，有利于鐵的吸收。
還要避免服用鈣類，因?yàn)槿菀着c鐵劑絡(luò)合形成沉淀。口服鐵劑，不要喝濃茶和咖啡，四環(huán)素類不能同時(shí)服用。同時(shí)要加強(qiáng)飲食護(hù)理，患有缺鐵性貧血，可以同時(shí)吃肉類、蛋類、魚(yú)類、海產(chǎn)品類、肝、血，蕎麥、紅薯等粗糧，還有豆制品、蘑菇、黑木耳等新鮮果蔬。
補(bǔ)血的藥物食材還有當(dāng)歸、黑芝麻、桑葚、蓮藕、紫葡萄干、黑棗、烏雞、菠菜。補(bǔ)血的食譜有銀耳紅棗湯、黑糯米補(bǔ)血粥、當(dāng)歸紅棗排骨湯、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥、木瓜銀耳湯；
還有紅豆、紅棗、花生紅衣，叫三紅湯，以及中藥四物湯。阿膠紅棗烏雞湯、枸杞紅棗煲雞蛋等效果都很好。

吃什么能夠補(bǔ)血？

對(duì)于貧血的人，吃什么食物可以補(bǔ)血？我可以提供四點(diǎn)建議供大家參考。
1、吃什么樣的營(yíng)養(yǎng)素才可以幫助身體造血呢？用來(lái)造血的營(yíng)養(yǎng)素主要有蛋白質(zhì)，維生素b6，葉酸，b12，銅鐵等等，這些造血的原材料，只要缺少任何一種，制造出來(lái)的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以說(shuō)吃食物盡量豐富多樣，種類越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白質(zhì)高的食物主要有魚(yú)肉豆蛋奶，血液中紅血球的主要成分就是蛋白質(zhì)，缺少蛋白質(zhì)就沒(méi)辦法制造出來(lái)。但是偏偏很多女人很少吃這些食物，大部分女人都喜歡吃素，植物性的蛋白質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)很難被身體消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就勸那些不喜歡吃魚(yú)肉蛋奶的女人，還是慢慢要學(xué)會(huì)去吃吧！吃這些不會(huì)長(zhǎng)胖的，不會(huì)影響你們的身材，反而多吃這些有可能讓你們的身材變得更好。動(dòng)物性的蛋白質(zhì)都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，消化利用率相對(duì)更高。
3、多吃含維生素B族豐富的食物，主要有動(dòng)物肝臟，小麥胚芽粉，酵母粉，糙米，黃豆等等。大家只要一看這些食物，很多人也是很難吃到的。而這些食物卻偏偏是含維生素B族很豐富的，其它的食物當(dāng)然也含有少量的維生素B，但是在高溫烹飪的過(guò)程當(dāng)中，很容易被破壞。所以我們國(guó)人普遍缺少維生素B族，上面講的b6，b12，葉酸這三種維生素B，除了是造血的原材料之外，也是幫助蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物消化利用必須的營(yíng)養(yǎng)素，一旦缺少，不但血液造不出來(lái)，也會(huì)影響能量物質(zhì)的消化利用。所以要想不容易缺乏維生素B族，最好的方法就是補(bǔ)充濃縮的營(yíng)養(yǎng)素。還有銅鐵等礦物質(zhì)含量高的食物有，動(dòng)物肝臟，紅肉，雞蛋，堅(jiān)果，豆類等等。總結(jié)下來(lái)，基本上所有造血需要的原材料在動(dòng)物性食物含量比較多。

4、如果條件允許又想要做得更好一點(diǎn)的話，就直接多補(bǔ)充一些濃縮的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于恢復(fù)氣血效果更明顯，比如說(shuō)補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，多種營(yíng)養(yǎng)素片，維生素B族，卵磷脂，深海鮭魚(yú)油，鈣鎂鐵銅等礦物質(zhì)。

吃什么能補(bǔ)血

補(bǔ)血快效果好。可以通過(guò)飲食調(diào)理的方法改善，必要時(shí)也可以選擇藥物治療。
1、飲食調(diào)理：在飲食上可以多吃一些含有鐵元素比較多的食物，比如動(dòng)物的肝臟、瘦肉、黑木耳、菠菜等食物，當(dāng)中含有類的元素能夠達(dá)到補(bǔ)血的效果，需要堅(jiān)持調(diào)理才能有效。
2、藥物治療：如果癥狀比較嚴(yán)重的，也可以配合醫(yī)生口服藥物治療，比如使用硫酸亞鐵，可以補(bǔ)充身體所需要的體元素，對(duì)改善確定性貧血能夠起到比較好的幫助。
補(bǔ)血宜吃高維生素C、高蛋白質(zhì)、高鐵食物，主要有以下幾種食物：
1、動(dòng)物肝臟：肝臟是補(bǔ)血的首選食品，而且100克肝臟內(nèi)含鐵量就有25毫克，進(jìn)食后而且很容易被人體吸收，有利于補(bǔ)血；
2、蔬菜：許多蔬菜也具有補(bǔ)血的作用，比如菠菜中含有豐富的維生C，能有效地治療貧血，另外菠菜中還含有促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收的物質(zhì)；
3、水果：比如蘋(píng)果、大棗、香蕉、荔枝中，含有豐富的維生素，有利于促進(jìn)鐵的吸收，可以適當(dāng)食用。同時(shí)還可以緩解健忘、神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀。
對(duì)于中度、輕度貧血的人群，尤其對(duì)于有比較明顯貧血癥狀的話，最好及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療，避免耽誤病情。

吃什么最補(bǔ)血

吃胡蘿卜、發(fā)菜、龍眼最補(bǔ)血，這些食物中含有的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，能夠起到補(bǔ)血的作用。
1、胡蘿卜：咕嚕咕咚含有很高的維生素B和維生素C以及胡蘿卜素，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)補(bǔ)血是有益的，在平時(shí)的時(shí)候可以做胡蘿卜湯，可以起到補(bǔ)血的作用。
2、發(fā)菜：發(fā)菜看上去不是特別的好看，但是發(fā)菜中含有的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，所含有的鐵質(zhì)是比較高的，因此在吃發(fā)菜煮湯的時(shí)候可以起到補(bǔ)血的作用，比較適合貧血的人吃。
3、龍眼：龍眼中含有的鐵質(zhì)比較豐富，也含有維生素A和維生素B，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。