適合兒童的晚餐有很多，我平時比較喜歡做炸大薯條、豆腐肉末雞蛋羹、牛肉漢堡肉餅等，都很好吃，做起來也不算困難，很簡單易學，大家嘗試動手制作幾次就可以熟練的掌握下面我分享一下這幾道菜的做法，希望對您有所幫助！【炸大薯條】土豆削皮切成小塊放入碗中，蒸鍋中倒上水，大火將蒸鍋燒開后，將碗放下面我分享一下這幾道菜的做法，希望對您有所幫助！【炸大薯條】【豆腐肉末雞蛋羹】【牛肉漢堡肉餅】大家如果在制作的過程中遇到什么問題或者不同的做法，歡迎大家在評論區留言討論！

更多相關建議：
我的孩子現在7歲半，上二年級，中午在學校的伙食不太好，放學就很餓了。我一般會準備好適合當季喝的湯給他，下午四五點鐘放學回來先喝一碗湯（這家伙連湯帶肉的能喝一大碗?）晚餐我會做一些容易消化的食物：蝦仁炒蛋、番茄炒蛋、清蒸魚、豆腐、雞蛋羹、各種瓜菜、雞肉等等晚餐一般不讓孩子吃太飽，食

我的孩子現在7歲半，上二年級，中午在學校的伙食不太好，放學就很餓了。

我一般會準備好適合當季喝的湯給他，下午四五點鐘放學回來先喝一碗湯（這家伙連湯帶肉的能喝一大碗?）

晚餐我會做一些容易消化的食物：蝦仁炒蛋、番茄炒蛋、清蒸魚、豆腐、雞蛋羹、各種瓜菜、雞肉等等

晚餐一般不讓孩子吃太飽，食材品種多樣易消化為主，飯后或睡前會看孩子意愿加點酸奶或純牛奶。

我們每天早餐都有水果，所以晚上的話水果比較隨意，孩子看到有喜歡的自己去吃。

這是我們家的晚餐日常，希望能幫助到你?

更多相關建議：
小朋友在成長的過程中，健康合理的飲食，不僅能夠幫助孩子增強抵抗力，還能夠讓孩子營養更均衡。接下來我將從，膳食均衡的優勢，菜譜推薦兩方面進行分享，希望能夠幫助到您。膳食均衡的優勢孩子成長中所需要的營養，大部分是從飲食中獲得的。所以了解孩子的成長階段，以及如何能夠平衡膳食，對孩子成長

小朋友在成長的過程中，健康合理的飲食，不僅能夠幫助孩子增強抵抗力，還能夠讓孩子營養更均衡。接下來我將從，膳食均衡的優勢，菜譜推薦兩方面進行分享，希望能夠幫助到您。

膳食均衡的優勢

孩子成長中所需要的營養，大部分是從飲食中獲得的。所以了解孩子的成長階段，以及如何能夠平衡膳食，對孩子成長會更有幫助。

（1）孩子年齡段

通常情況下，孩子在三四歲時乳牙會基本長齊。孩子在這個階段中飲食的搭配需要注意，最好將粗糧與細糧相互搭配。同時，在孩子飲食過程中，要控制孩子對甜食的攝入量，吃太多會容易長蛀牙。食物的搭配最好葷素搭配得當，能夠幫助孩子更好的吸收。

（2）注意食物的吸收

孩子在吃飯時，最好多進食一些綠色的蔬菜，以及一些豆制品和動物內臟能夠更好的幫助孩子促進消化。尤其是這個年齡段的孩子腸胃吸收還在完善階段，所以不適合吃太過油膩的食物，不易消化。而且在飯后最好運動一會兒，在睡覺。能夠更好的幫助孩子消化。

菜譜推薦

兒童的營養很重要，孩子晚上的食物也會促進孩子的身體吸收，幫助孩子更好的成長，接下來是一些兒童晚餐的食譜推薦，我們一起來看一看吧。

（1）芙蓉卷

原料：

雞蛋，火腿腸，胡蘿卜，青筍，面粉

制作方式：

1.將雞蛋放入面粉中攪拌均勻后，揉成面團，在搟成面皮；

2.將火腿腸，胡蘿卜，青筍切成末，加適量的鹽攪拌成餡；

3.將餡料均勻的鋪在雞蛋皮上，卷成卷放入蒸鍋中蒸熟，切成2-3公分的小段，在裝入盤中就可以了。

營養成分；

雞蛋營養豐富，容易吸收與消化。胡蘿卜維生素含量高，有益于孩子提高免疫力。

（2）豆腐煲

原料：

嫩豆腐，豬肉末，小蔥

制作方法：

1.將嫩豆腐去包裝，切成0.5cm的薄片備用；

2.將砂鍋內放入適量的油，將豬肉末炒至無水分，加入適量的鹽，少量的醬油和雞精后起鍋備用；

3.將切好的豆腐按一層一層肉的順序放好，在放入鍋內，文火蒸15分鐘，撒上蔥花。

營養成分：

豆腐中含有豐富的植物蛋白，大豆卵磷脂可以促進兒童大腦發育，增強記憶力，肉類能夠提供蛋白質，動植物蛋白質互補，營養價值含量高。

以上的內容希望能夠幫助到您，也相信孩子健康的晚餐中，能夠吸收更多的營養，健康快樂的成長。

更多相關建議：
兒童晚餐吃什么呢？兒童晚餐很重要，首先要選容易消化的食物，其次是葷素搭配，粥，米飯，蔬菜，魚，肉。。。。各一點點，睡前一杯牛奶，有助于睡眠。注意：晚餐不宜吃太多哦？俗話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，吃太多，反而影響寶寶睡眠質量

兒童晚餐吃什么呢？

兒童晚餐很重要，首先要選容易消化的食物，其次是葷素搭配，粥，米飯，蔬菜，魚，肉。。。。各一點點，睡前一杯牛奶，有助于睡眠。注意：晚餐不宜吃太多哦？俗話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，吃太多，反而影響寶寶睡眠質量

更多相關建議：
桃妹來解答。桃妹認為兒童晚餐要遵循三個原則。葷素結合，營養全面：長期偏素食和葷食都不好，容易引起營養不良和營養過剩。所以對于孩子在旺盛的成長發育階段，一定要搭配好營養。多稀少干，容易消化：晚上盡量不要給孩子吃不容易消化的東西比如糯米粉，硬面餅之類的。這樣會導致由于活動較少而產生的葷素結合，營養全面：長期偏素食和葷食都不好，容易引起營養不良和營養過剩。所以對于孩子在旺盛的成長發育階段，一定要搭配好營養。多稀少干，容易消化：晚上盡量不要給孩子吃不容易消化的東西比如糯米粉，硬面餅之類的。這樣會導致由于活動較少而產生的消化不良和腹部絞痛。所以晚飯最好以稀飯為主，兼顧干糧。早吃早好，禁止拖拉：有的孩子吃飯特別慢，從而導致要么還沒消化就去睡覺，要么推遲睡覺時間，從長遠上對于發育不利。沒消化會加重腸胃的負擔，而睡覺時間短直接導致長不高，所以為了別讓孩子變成小矬子，還是注意點好。

有了這三點做指導，他們推薦幾種孩子的晚餐。

第一種：菜肉餛飩。

• 青菜或者薺菜洗凈后放開水鍋里燙一下，撈出擠出多余的水分后切碎。

• 把菜碎和豬肉末混合，加鹽，少許生抽，香油攪拌均勻后包成餛飩。

• 餛飩下鍋煮開兩次后漂浮起來表皮透明就是熟了

• 碗底放點蔥花，蝦皮，一點點豬油，鹽，胡椒粉，紫菜碎。澆一勺熱湯沖開，再把餛飩撈到碗里就可以。

• 吃的時候注意別燙到。

第二種：咸皮蛋瘦肉粥配饅頭。

• 不要多放皮蛋，皮蛋雖然涼血和調理腸胃，但不容易消化，一般一鍋放一個咸蛋和皮蛋既可以了。

• 大米和糯米按4：1的比例洗凈后用浸泡半個小時到把米泡到發白。

• 皮蛋和咸蛋各一個切碎，里脊肉切肉丁后用鹽，胡椒粉，料酒，生粉抓勻上漿。

• 干蝦仁浸泡變軟后切碎。一點點蔥花。

• 鍋內放入泡好的大米，放入6倍的清水大火滾開，改小火燉20分鐘到米粒變長變軟。此時加入咸蛋皮蛋碎攪勻，繼續小火燉煮10分鐘。

• 放入蝦仁繼續燉煮5分鐘后，此時的粥里的米粒已經完全開花，放入腌好的里脊肉丁，再煮五分鐘就行了。

• 此時撒鹽，胡椒粉，蔥花，香油就可以吃了，還是那句話，別燙到了。

第三種：紅豆粥配香菇肉卷。

• 有個好辦法自己不用去發面。你跟賣饅頭的老板說給你留個3塊錢的生饅頭坯就夠一家三口吃的了。

• 早上的時候先把紅豆泡上，這時候也泡軟了。之極放米洗凈后煮粥。

• 回來以后先把饅頭坯放冰箱里冷藏。把香菇切碎后和肉沫混合，加蔥姜末，生抽，鹽，生粉、香油調成餡料。

• 把饅頭坯揉成一個大圓球，再搟成一個厚半厘米左右的大圓餅。把肉餡均勻的鋪在上面卷起后兩邊封口。

• 放到蒸鍋里讓它再醒個10分鐘，然后開火上汽后15分鐘就行了。拿出來切塊就可以吃了。

• 這時候紅豆粥也基本好吃了，就可以搭配著肉龍一起吃了。

更多相關建議：
謝邀，首先孩子吃飯要細，營養搭配，有益消化——給大家簡單的————蒸蛋首選(雞蛋打好，可拍入蝦泥，放入胡蘿卜丁，香菇碎，鹽，五香粉————蒸好放入生抽，香油即可。香炒米飯(黃瓜丁，雞蛋，火腿或五花肉丁，沸好的豌豆，玉米粒————加入鹽，生抽老抽3比1搭配，雞精，放入蒸好的米飯，淋

謝邀，

首先孩子吃飯要細，營養搭配，有益消化——

給大家簡單的————

蒸蛋首選(雞蛋打好，可拍入蝦泥，放入胡蘿卜丁，香菇碎，鹽，五香粉————蒸好放入生抽，香油即可。

香炒米飯(黃瓜丁，雞蛋，火腿或五花肉丁，沸好的豌豆，玉米粒————加入鹽，生抽老抽3比1搭配，雞精，放入蒸好的米飯，淋上少許香油即可。

煮面片————西紅柿，南瓜，胡蘿卜，青菜，豆腐，最后煮好面，打入雞蛋，放入鹽，耗油，五香粉，雞精，(可加入寶寶喜歡的)要菜多面少，湯濃入味。

油潑面，燜面，炸醬面，泡飯，小云飩，我家孩子喜歡的(各種燉湯)。

最后給一個小零食————大米油炸，撈出控油(核桃，瓜子，芝麻，杏仁-各種熟的干果-壓碎)鍋中放入少許油，加入白糖，點水，熬制糖色，放入各種干果碎，翻炒拌勻————倒入提前準備好的磨具，壓緊壓平，趁熱切條，裝盤即可。

對待孩子就一條————耐心-用心。

謝謝

苗

更多相關建議：
孩子是家長們的心頭肉，現在生活條件也好了，對于兒童的一日三餐，寶媽們也是相當重視的，今天小編就和寶媽們聊一聊晚餐，應該怎么給寶寶們搭配。晚餐一定要給寶寶們精心準備，不能大意，一定要做一些能夠易于消化的食物，比如像豆制品，魚類，瘦肉，蔬菜，菌類等，晚餐不要讓寶寶們吃的太飽，最好在睡

孩子是家長們的心頭肉，現在生活條件也好了，對于兒童的一日三餐，寶媽們也是相當重視的，今天小編就和寶媽們聊一聊晚餐，應該怎么給寶寶們搭配。

晚餐一定要給寶寶們精心準備，不能大意，一定要做一些能夠易于消化的食物，比如像豆制品，魚類，瘦肉，蔬菜，菌類等，晚餐不要讓寶寶們吃的太飽，最好在睡前給寶寶們準備一杯熱奶。

下面在給寶媽們分享幾個注意事項首先不要每天都給寶寶們吃肉，多吃一些素食，肉每周吃2到3次即可。

第二就是不要給寶寶用湯泡飯，用湯泡飯，很多寶寶沒咀嚼就和湯一起吃下去了，這樣會對寶寶的胃造成很大的傷害

第三晚如果寶寶吃完晚飯，又餓了，我們可以適當的給寶寶們準備一些比如面包，水果，或者是少許堅果，避免給孩子吃一些太油膩的食物或者含糖量較高的食物

寶媽們學會了嗎？還有什么好的做法可以在下方評論，互相交流

更多相關建議：
兒童正處于生長發育的關鍵階段，晚餐必須要有三個方面的營養要求。第一是足量的蛋白質，第二是碳水化合物，第三是足量的蔬菜和水果。這些營養的要求是對一般的兒童，如果是有特殊需要的兒童，比如說青春期，這時候還需要多補充鈣和優質蛋白。為兒童做的晚餐還要特別注意油脂的攝入。孩子一般都愛吃肉。

兒童正處于生長發育的關鍵階段，晚餐必須要有三個方面的營養要求。第一是足量的蛋白質，第二是碳水化合物，第三是足量的蔬菜和水果。這些營養的要求是對一般的兒童，如果是有特殊需要的兒童，比如說青春期，這時候還需要多補充鈣和優質蛋白。

為兒童做的晚餐還要特別注意油脂的攝入。孩子一般都愛吃肉。做的肉要注意油脂不要增加太多。我提供幾個食譜我覺得蛋白質，碳水化合物和蔬菜都比較豐富的。供你參考吧。

1. 醬牛肉西紅柿湯面：

醬牛肉（2兩），西紅柿1個，黃瓜半根，香菜（依據孩子的需要添加或者不添加）。首先將醬牛肉切片，西紅柿，切塊，全部放在鍋里，加入一些水，煮開，注意這時候不要放油。煮開后下面條。在煮面條的同時，將黃瓜切絲，香菜切碎，放在面碗里。等面條煮好后，放一勺香油，加一些醬油和醋。然后就可以起鍋。將面條，牛肉，西紅柿和一些湯撈出直接倒入面碗，攪一下就開吃吧。

這一碗面條有足夠的蛋白質（牛肉），蔬菜（西紅柿和黃瓜），還有優質的碳水化合物。只有一勺香油。低脂高蛋白。非常適合小朋友做晚餐。

2. 米糊、牛排和生菜。

買一塊市售的牛排，小火煎熟，出鍋。準備好一些生菜葉子，撕成小塊。用豆漿機榨出一些米糊。孩子可以吃牛排，生菜葉子，再配一些小西紅柿，喝點米糊。很豐富，小朋友也很愛吃。甚至可以擺出優美的造型，讓孩子更有興趣。

總之，兒童的晚餐要注意這些方面。兒童營養需要和大人不一樣。最好注意一下。不能只有一種食材。要多種食材搭配，同時要注意蔬菜和水果的攝入。

更多相關建議：
少吃點面條。

少吃點面條。

更多相關建議：
白天給孩子足夠多的食物營養，晚餐還是比較適合吃些易消化的食物。比如，小米粥和青菜，吃完可以讓孩子多玩一會，盡量把胃里面的食物消化完再睡覺，這樣，孩子的脾胃可以充分得到休息，慢慢脾胃會越來越強，孩子的身體也會越來越好。

白天給孩子足夠多的食物營養，晚餐還是比較適合吃些易消化的食物。比如，小米粥和青菜，吃完可以讓孩子多玩一會，盡量把胃里面的食物消化完再睡覺，這樣，孩子的脾胃可以充分得到休息，慢慢脾胃會越來越強，孩子的身體也會越來越好。