1. 睡前吃飯。隨著社會的壓力增大，有很多人都會出現加班的情況，這時回家的時候就非常晚。很多人回到家以后就會喜歡吃點東西，然后就睡覺。如果立馬上床睡覺，就會加重肝臟的負擔，特別是一些辛辣刺激的食物，會刺激食道和胃黏膜。使胃酸分泌增加，從而加重肝臟的負擔。

2. 睡前喝酒。如果在晚上睡覺之前喝上一杯酒。覺得能有助于睡眠其實這是錯誤的想法。晚上睡覺的時候是養肝的最佳時期，喝酒就會加重肝臟的負擔，因為酒精中有大量的乙醇成分。會增加肝臟的代謝功能，此時雖然睡在睡覺，但是肝臟卻在努力的工作對肝臟的損害可想而知。

3. 睡前玩手機。隨著電子產品的發展手機成為人類生活中離不開的一部分。很多人都有睡前玩手機的習慣。這樣不僅刺激人的視力而且也會使身體的各個器官都得不到充分的休息。從而加重了肝臟的負擔。