不要悶著，哪里好玩哪里去玩；不要亂想，只要天不塌下來，就沒什么事情是可以擔心的，所有的危機都是絕無認真的危險；壓力只會以一種方式出現：你想多了；輕視金錢，因為它總是虐待你，勾引你，又對你若即若離；要有睡商，哪怕生活天崩地裂也要安然入睡，這種能力可能不會讓你成功，但能讓你輕松；相信不要悶著，哪里好玩哪里去玩；不要亂想，只要天不塌下來，就沒什么事情是可以擔心的，所有的危機都是絕無認真的危險；壓力只會以一種方式出現：你想多了；輕視金錢，因為它總是虐待你，勾引你，又對你若即若離；要有睡商，哪怕生活天崩地裂也要安然入睡，這種能力可能不會讓你成功，但能讓你輕松；相信
- 不要悶著，哪里好玩哪里去玩；
- 不要亂想，只要天不塌下來，就沒什么事情是可以擔心的，所有的危機都是絕無認真的危險；
- 壓力只會以一種方式出現：你想多了；
- 輕視金錢，因為它總是虐待你，勾引你，又對你若即若離；
- 要有睡商，哪怕生活天崩地裂也要安然入睡，這種能力可能不會讓你成功，但能讓你輕松；
- 相信直覺，如果你懷疑一個人，就不要跟他來往；
- 與世無爭吧，二八定律說了一件事情：80%的人，爭也沒用，如果你是80%里的人，就要學會從其他方面找成就感，樂趣，別盯著功名利祿；
- 剔除自己的立場感，保持中立，學學瑞士芬蘭，即使外面炮火連天，我獨善其身，想找我的麻煩也沒門；
- 培養一點小愛好，但不要玩物尚志，愛好可以消磨你很多無聊的時間，這里面也有樂趣；
- 多跟大自然接觸，心曠神怡就是大自然給人的回報；
- 不要刷小視頻，不要刷信息流，少看新聞，過多的信息除了提升焦慮，并不能帶來價值，重要的是信息轟炸會帶來疲勞感，繼而屈從這種文化灌輸；
- 聽歌是有好處的，但不要去現場感受，比如演唱會，那里就跟火車站一樣；
- 不要與人爭論，所有的爭論就是吵架，它不是為了真理，而是因為脾氣；
- 維持三五個好友關系，深耕，多了一概不要，高質量的朋友關系需要大量的時間精力培養，三五成群的朋友，都是人生過客；
- 搞好家庭關系，即使你一個朋友也沒有，也不會孤單，重要的是，這是真正的港灣，即使是你最好的朋友，他也只是你的旅店，你不可能常住；
- 多吃點清淡的，保持營養，辣雖好，但也容易讓人上火；
- 一個月看一本書，認真的看；
- 養成做衛生的習慣，這個習慣不是為了保持清潔，而是通過清潔的過程來提升成就感，尋求舒適感；
- 感恩，忘恩負義永遠都不會有好心情，因為人們會攻擊這種人，它為世人所不齒；
- 盡量幫助別人，這個行為會讓你有一種居高臨下的優越感。
待續……
第一，每天堅持運動，鍛煉身體，即可以減壓，發泄內心各種生活中產生的不滿情緒，又能讓自己強壯，擁有一個健康的身體，這是用金錢也買不到的，身體好了，心情也舒暢，無論做什么事情也覺得順心，看一切都順眼。另外運動還能塑形，擁有一個良好的體形，讓自己更加的自信和美麗。第二，養成自律的習慣，第一，每天堅持運動，鍛煉身體，即可以減壓，發泄內心各種生活中產生的不滿情緒，又能讓自己強壯，擁有一個健康的身體，這是用金錢也買不到的，身體好了，心情也舒暢，無論做什么事情也覺得順心，看一切都順眼。另外運動還能塑形，擁有一個良好的體形，讓自己更加的自信和美麗。第二，養成自律的習慣，
第一，每天堅持運動，鍛煉身體，即可以減壓，發泄內心各種生活中產生的不滿情緒，又能讓自己強壯，擁有一個健康的身體，這是用金錢也買不到的，身體好了，心情也舒暢，無論做什么事情也覺得順心，看一切都順眼。另外運動還能塑形，擁有一個良好的體形，讓自己更加的自信和美麗。
第二，養成自律的習慣，做任何一件事在開始都很容易，但若要長期堅持就很難做到，就猶如減肥一樣，有幾個人能狠下心來能控制自己不受美食的誘惑，或者說能堅持定時運動呢？所以，自律是培養意志力的一種行為，一旦定制了某種自己必須完成的事情就一定要堅持下去，不能半途而廢，三天捕魚，兩天曬網，虎頭蛇尾，這是意志力的禁忌。
第三，要有樂觀的心態面對生活，人生不是一帆風順的，人來世一趟就是來受苦的。在紅塵歷練的過程中，你總會遭到這樣或那樣的苦難，但是你要堅強，無論什么時候都要笑對生活，生活也必以笑還之。始終相信風雨過后便是彩虹，對未來充滿著信心，只有活在陽光下才會更加的灑脫和自由。
第四，培養自己的興趣愛好，人不是鐵打的，不要一味埋頭苦干工作，也不要象一部機器一樣一成不變地轉動，麻木不仁。生活中，我們除了吃飯，睡覺，工作外，空余時間是自由的，比如唱歌，跳舞，打球等等。或者玩游戲，追劇，看書，寫頭條也是不錯的選擇哦，只要不讓自己空虛寂寞冷就好了，但不能干違法的事哦。
第五，心存感恩，這個世界雖不完美，但也沒你想象的那么糟，只要心存感恩，相互扶助，生命里就會有更多美好出現。無論你的生命里遇到了什么人，他必然教會你什么，無論是善義還是惡念，都會讓你看清人性的一面。所以，感恩生命里的每個人，會讓你放下心中的一切不快，走出負面帶來的陰影。
第六，知足常樂，我們每個人都會有自己的夢想，無論實現與否，我們都要珍惜自己擁有的一切，過好每一天。不要經常與別人攀比，覺得自己比不上別人，徒增煩惱。其實每個人都有自己的煩惱，只要做到順其自然，和問心無愧就好了。
第七，心存善念，不忘初心，天地寬容，福氣自來，不要起貪念去做損人利己的事，定會有一個美好的人生。
第八，找到適合自己的減壓方法，一個人無論怎樣的樂觀開朗，總會有心情郁悶的時候，這是一個正常人的表現。當你情緒低落時，不要讓它埋在心底越積越多，否則總有一天會爆發而讓你崩潰，所以要找到適合自己發泄情緒的端口。以下這些就是不錯的方式：
1. 找值得信任的親人或朋友傾訴，說出來了無論問題能否得到解決，心里都會輕松許多，不再壓抑沉悶。而且有句話說得好，三人同行，必有我師，當你說出自己的苦惱時，大家可以一同想辦法解決，這樣就可以卸載肩上的沉重的擔子，讓自己好好緩緩。
- 來一場說走就走的旅行，無須思前顧后，說走就走，讓自己走出喧囂的城市，心靈得到凈化，讓大自然治愈內心的傷痛，也讓時間沖淡過去的不快。
- 去做社會的義工，正所謂贈人玫瑰，手有余香，當你去幫助別人后，你會有種成就和滿足感，實現了自己在別人心中的價值，所以你會開心快樂。
保持好心情，不抑郁，我認為要做到這樣幾點：第一，期望值不要太高，人要有理想，要有追求，這是對的，但不能把理想定的太高，自己根本就無法實現，希望越大，失望就越多，所以心情就好不起來，很多時候設定理想的時候，要結合自己的現實，條件，通過努力有可能實現，才能增強自己的信心，有信心人心情保持好心情，不抑郁，我認為要做到這樣幾點：第一，期望值不要太高，人要有理想，要有追求，這是對的，但不能把理想定的太高，自己根本就無法實現，希望越大，失望就越多，所以心情就好不起來，很多時候設定理想的時候，要結合自己的現實，條件，通過努力有可能實現，才能增強自己的信心，有信心人心情
保持好心情，不抑郁，我認為要做到這樣幾點：
第一，期望值不要太高，人要有理想，要有追求，這是對的，但不能把理想定的太高，自己根本就無法實現，希望越大，失望就越多，所以心情就好不起來，很多時候設定理想的時候，要結合自己的現實，條件，通過努力有可能實現，才能增強自己的信心，有信心人心情就會好。
第二，思想上不能太封閉，喜歡一個人獨往獨來，不愿意與別人接觸，有一種清高自傲架子，不愿意與別人上說話，更不愿意與人有思想上的交流，也不喜歡聊天。這樣封閉當然不行。要想保持好心情，要善于與別人聊天，更要善于與別人交流思想，同時也善于分享別人的快樂。
第三，少空想多實干動，很多時候心情不好，是因為想的太多，如果把想的時間，都用在行動上，干一些有意義的事情，就不會有那么多的煩惱，這暫時忘掉煩惱，心情自然就會變好。勞動，工作，這些都可以給人帶來快樂。
第四，要與快樂的人在一起，快樂的人身上都有很多正能量的元素，學習他們生活的態度，吸取他們的長處，改正自己的缺點，時間一長，自己也變得樂觀，突然就會有好的心情。
第五，學會感恩，人的一生中，要知足，要感恩。如果用一顆感恩的心去對待生活中人和事，你的心情就變得開朗，你的心胸就變得豁達，你的為人處世就變得得體，自然心情就好。
非常高興回答你的問題！明明是這個世界病了，為什么吃藥的卻是我們。現在人們的物質生活水平好了，精神世界反而越來越空虛，老是感覺高興不起來，心情也是陰雨連綿，甚至還有很多人患上了可怕的抑郁癥，生不如死啊！自從進入頭條圈子后，認識了好幾個抑郁癥患者，真的感覺這個病太恐怖了。得了別的病，非常高興回答你的問題！明明是這個世界病了，為什么吃藥的卻是我們。現在人們的物質生活水平好了，精神世界反而越來越空虛，老是感覺高興不起來，心情也是陰雨連綿，甚至還有很多人患上了可怕的抑郁癥，生不如死啊！自從進入頭條圈子后，認識了好幾個抑郁癥患者，真的感覺這個病太恐怖了。得了別的病，
非常高興回答你的問題！
明明是這個世界病了，為什么吃藥的卻是我們。現在人們的物質生活水平好了，精神世界反而越來越空虛，老是感覺高興不起來，心情也是陰雨連綿，甚至還有很多人患上了可怕的抑郁癥，生不如死啊！自從進入頭條圈子后，認識了好幾個抑郁癥患者，真的感覺這個病太恐怖了。得了別的病，甚至癌癥的人，渴望求生的欲望非常強，而抑郁癥者，卻相反，整天尋死。雖然致抑郁的因素比較多，但保持一個好的心情總不至于抑郁吧！怎樣才能保持好心情呢？具體如下：
一、堅持長期的鍛煉，排解工作生活中的壓力，保持一個積極向上的生活心態。
現代人的生活壓力山大，如果沒有一個正確的解壓渠道，很容易患上抑郁癥。而長期的健身，正好是一個不錯的選擇，汗流浹背的酸爽，精疲力盡的酸痛正好可以解除生活的壓力。
二、養成良好的生活習慣，不暴飲暴食，不熬夜，自律的生活也是保持好心情的必要條件。
熬夜是非常壞的生活習慣，會導致人第二天精神恍惚，干啥事沒有激情，長期的熬夜會導致身體抗戰力下降，甚至猝死。熬夜導致猝死的人時而發生。
三、養成一個正確的人生觀、世界觀，看淡得失。
不要總是強求自己，對人生的得失有一個良好的心態。
積極心理學——七件事讓你得到長久的喜悅：散步、寫日志、做點好事、放空、達到心流、冥想、感恩。這些概念怎么變成行動，養成習慣？1.散步。生命在于運動，立個小目標，每天走一萬步。走一萬步有什么好處：1.鍛煉身體，鍛煉心臟；2.燃燒脂肪，減肥；3.自我對話，散步散心；4.拍照，發現美，積極心理學——七件事讓你得到長久的喜悅：散步、寫日志、做點好事、放空、達到心流、冥想、感恩。這些概念怎么變成行動，養成習慣？1.散步。生命在于運動，立個小目標，每天走一萬步。走一萬步有什么好處：1.鍛煉身體，鍛煉心臟；2.燃燒脂肪，減肥；3.自我對話，散步散心；4.拍照，發現美，
積極心理學——七件事讓你得到長久的喜悅：散步、寫日志、做點好事、放空、達到心流、冥想、感恩。
這些概念怎么變成行動，養成習慣？
1.散步。
生命在于運動，立個小目標，每天走一萬步。
走一萬步有什么好處：1.鍛煉身體，鍛煉心臟；2.燃燒脂肪，減肥；3.自我對話，散步散心；4.拍照，發現美，記錄美；5.促進新陳代謝，胃口好，吃好喝好；6.消耗能量，有利于睡眠，睡好;7.邁開腿，降低尿酸、三高等。
2.寫日志。
每天發朋友圈，這不也是寫日志嗎？
朋友圈，是對生活的記錄、分享、思考，也是一種寫作，是公開的日志。
3.做點好事。
日行一善，幫助別人，快樂自己。
4.放空。
騎單車、喝茶、毛筆抄詩，這不也是放空嗎？
聽著歌，騎著單車，也是一種愜意。單車是一種交通方式，也是一種運動方式。
閑暇的時候，放慢速度，喝喝茶，品味生活，也是一種愜意。
毛筆抄詩，現在難得的是心還會靜，還可以坐下來，拿起毛筆抄詩。蔣勛老師說，抄寫是進入詩的方法。詩中有另一番世界。
5.達到心流。
這個指專注、沉浸。
做美食、讀書，容易達到心流。
廚藝、擺盤也是一門創造的藝術。有時候安安靜靜地做飯，就覺得很專注的享受。
讀書是一個人沉浸在書中，認真專注，在書中跟作者交流共鳴。
6.冥想。
冥想，手機設置鬧鐘15分鐘，靜坐，放松，觀自在，片刻的安寧。
7.感恩。
心存感恩。每個人都是獨立的個體，沒有人義務一定要幫自己。他人付出時間、精力幫助自己，都是友愛的。感恩有你，一直都在。
愿你可以不斷嘗試生活，找到自己喜歡的生活方式，并得到長久的喜悅。
要想保持好心情不抑郁，必須要有一種良好的心態，心態好，心情就會好，一切自然也都好！如何才能保持一種良好的心態？對于一般人來說，可能很難做到。因為人的心情會隨著身邊所發生的一切而受到影響，進而會影響到心態的改變，而心態的改變，會直接影響到心情的變化，所以，要想保持一種良好的心態的確要想保持好心情不抑郁，必須要有一種良好的心態，心態好，心情就會好，一切自然也都好！如何才能保持一種良好的心態？對于一般人來說，可能很難做到。因為人的心情會隨著身邊所發生的一切而受到影響，進而會影響到心態的改變，而心態的改變，會直接影響到心情的變化，所以，要想保持一種良好的心態的確
要想保持好心情不抑郁，必須要有一種良好的心態，心態好，心情就會好，一切自然也都好！
如何才能保持一種良好的心態？對于一般人來說，可能很難做到。因為人的心情會隨著身邊所發生的一切而受到影響，進而會影響到心態的改變，而心態的改變，會直接影響到心情的變化，所以，要想保持一種良好的心態的確不是那么容易的事情。
但要想保持好心情不抑郁，就必須要保持一種良好的心態。
因此，在工作上，就要盡心盡力盡職盡責去做，不懂的就要去虛心請教，努力去做好自己的事情。積極向上向前看。不嫉妒，不攀比，不虛榮，做個真實的自己就好。
在生活上，面對現實，知足常樂。一切根據自己的經濟狀況和實力安排自己的生活，更不能攀比、虛榮過日子。要保持一顆平常心。
在處人處事方面，要心存善意，要有感恩之心，真誠待人，要有一份寬容之心，不要去斤斤計較。不要去違背自己的良心做人處事。要做到大肚能容容天下可容之事，開懷一笑笑天下可笑之人。
如果能做到這些，心態一定會好，當然，心情肯定會好，也就不可能抑郁了。
人的一生難免會遇到一些坎坷和磨難。甚至于會遇到生老病死。有的人能夠正確對待，所謂的能夠看得開，就會慢慢走中出來。要不然老沉浸在這種郁悶的心情里，好人也會憋出病來。長期下去就會心情郁悶成為疾病。那么怎樣才能保持好心情不抑郁呢？我以親身經歷告訴大家：第一個，絕不能自己一個人呆在屋里，人的一生難免會遇到一些坎坷和磨難。甚至于會遇到生老病死。有的人能夠正確對待，所謂的能夠看得開，就會慢慢走中出來。要不然老沉浸在這種郁悶的心情里，好人也會憋出病來。長期下去就會心情郁悶成為疾病。那么怎樣才能保持好心情不抑郁呢？我以親身經歷告訴大家：第一個，絕不能自己一個人呆在屋里，
人的一生難免會遇到一些坎坷和磨難。甚至于會遇到生老病死。有的人能夠正確對待，所謂的能夠看得開，就會慢慢走中出來。要不然老沉浸在這種郁悶的心情里，好人也會憋出病來。長期下去就會心情郁悶成為疾病。那么怎樣才能保持好心情不抑郁呢？我以親身經歷告訴大家：
第一個，絕不能自己一個人呆在屋里，要走出去，積極參加體育活動，鍛煉自己，從而促進心理健康。
第二個，該吃還得吃，注意自己飲食習慣的，保證全面營養，增強體質這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。
第三個，誰都有鬧心事，誰都幫不了，唯有你自己。自我心理調節很重要。人生沒啥大不了的，除去生死都是小事情。做點事情，比如寫日記、傾訴、運動、轉移等。
第四個，做有意義的事情可以讓人保持一個健康愉快的心情，每天嘗試著做三件事情，無所謂大小，即使是一個微笑或者是學做一道菜，只要是自己認為有意義的事情，你就會感到快樂。
第五個，翻翻頭條，讀書寫字，培豐富自己的精神生活，還可以瀏覽自己感興趣的網頁，甚至自己拿起筆寫著人生感悟，或者及時記錄每天發生大事小情。
總之我盡可能正缺對待，我相信苦盡甘來，未來大有希望，美好的生活還在后面。千萬不玩讓那種負面消極的情緒侵占自己的意識。這樣就會走出抑郁的氛圍，要相信，明天早上的太陽一定會陽光燦爛，因為我們心里充滿陽光！
運動鍛煉身體，可以使人精神得以放松，愉悅身心，使人精神煥發出青春的魅力！再就是，聽音樂?更讓人放松身心的疲憊！都是治愈抑郁的最佳選擇！還有自律的生活習慣，還要保證身體各方面營養的攝入！讓身體更健康！[微風][太陽][微風][太陽]???[太陽][微風][太陽][微風]運動鍛煉身體，可以使人精神得以放松，愉悅身心，使人精神煥發出青春的魅力！再就是，聽音樂?更讓人放松身心的疲憊！都是治愈抑郁的最佳選擇！還有自律的生活習慣，還要保證身體各方面營養的攝入！讓身體更健康！[微風][太陽][微風][太陽]???[太陽][微風][太陽][微風]
運動鍛煉身體，可以使人精神得以放松，愉悅身心，使人精神煥發出青春的魅力！再就是，聽音樂?更讓人放松身心的疲憊！都是治愈抑郁的最佳選擇！還有自律的生活習慣，還要保證身體各方面營養的攝入！讓身體更健康！
[微風][太陽][微風][太陽]???[太陽][微風][太陽][微風]
要做到好心情不抑郁，首先你必須有一個良好的心態，心態好一切都好。抑郁的人往往會執著一件事一個人，那些執著變成了你的心魔。心有一切有，心空一切空。當你的心被煩惱鎖覆蓋，你就感覺生活是陰暗的，那是你的心里被負能量占滿了。當你的心變得陽光和開朗，你感覺周圍的一切都是溫馨的，那是你的心變要做到好心情不抑郁，首先你必須有一個良好的心態，心態好一切都好。抑郁的人往往會執著一件事一個人，那些執著變成了你的心魔。心有一切有，心空一切空。當你的心被煩惱鎖覆蓋，你就感覺生活是陰暗的，那是你的心里被負能量占滿了。當你的心變得陽光和開朗，你感覺周圍的一切都是溫馨的，那是你的心變
要做到好心情不抑郁，首先你必須有一個良好的心態，心態好一切都好。抑郁的人往往會執著一件事一個人，那些執著變成了你的心魔。心有一切有，心空一切空。當你的心被煩惱鎖覆蓋，你就感覺生活是陰暗的，那是你的心里被負能量占滿了。當你的心變得陽光和開朗，你感覺周圍的一切都是溫馨的，那是你的心變得柔軟起來，你看問題的角度不同，帶給你的感覺也會不同。一個人要想快樂不抑郁，一定要擁有一顆平常心，看淡一些事一些人，不去斤斤計較，要有一顆感恩的心，感恩生活中遇見的每一個人，心中長存愛人之心，愛出者愛返，你也一定感覺自己生活在愛里，一切都那么美好。所以，快樂的源泉是心中有愛，愛人愛己，長存感恩之心。
1.運動。運動產生多巴胺，使你心情愉悅。如果你目前還是喜歡宅家，那一定要邁出第一步。開頭不要給自己太高的目標，你可以選擇走路，能微微發汗的那種。等喜歡上了這種感覺，你可以慢慢加大運動量，如跑步。還可以培養一像體育愛好，如球類、瑜伽、游泳等，并長期堅持成為一直習慣。2.看書。楊絳先1.運動。運動產生多巴胺，使你心情愉悅。如果你目前還是喜歡宅家，那一定要邁出第一步。開頭不要給自己太高的目標，你可以選擇走路，能微微發汗的那種。等喜歡上了這種感覺，你可以慢慢加大運動量，如跑步。還可以培養一像體育愛好，如球類、瑜伽、游泳等，并長期堅持成為一直習慣。2.看書。楊絳先
1.運動。運動產生多巴胺，使你心情愉悅。如果你目前還是喜歡宅家，那一定要邁出第一步。開頭不要給自己太高的目標，你可以選擇走路，能微微發汗的那種。等喜歡上了這種感覺，你可以慢慢加大運動量，如跑步。還可以培養一像體育愛好，如球類、瑜伽、游泳等，并長期堅持成為一直習慣。
2.看書。楊絳先生曾說：你的問題在于讀書太少，而想得太多。讀書是治愈自己的良藥，在生活中找不到的答案，書中總能找到，當你苦苦掙扎于某個不快樂的事時，說不定書中的一句話會讓你豁然開朗、醍醐灌頂。可以看看名人傳記，人家的經歷會讓深陷抑郁泥淖的你得到走出來的指引。
3.學會放下。遠離那些讓自己不開心的人和事，如果因為工作和家庭的原因一下子或不容易做不到，那就改變自己的心態，至少做到不和爛人爛事糾纏，專注于自己，如健康，自己心靈和技藝的成長等。時間是治愈的良藥，相信總會守的云開月明時。
4.出去旅行。每年給自己一個出去走走的計劃，不一定要走的很遠，也不要去那種旅游勝地，游人眾多環境嘈雜反而使人焦躁。要去那種環境優美放空身心的地方，吃吃那里的美食，和當地的居民交談，感受那里的風土人情，體驗不一樣的人生。