沒(méi)有用，不要去靠些減肥貼減肥藥去減肥，這種是最不健康的，雖然看著體重下降了，他減的只是你的水分，而脂肪確很少。我給你普及講一下，脂肪形成和怎樣消耗！1，脂肪是人體攝入熱量過(guò)高，代謝不完剩余的熱量形成脂肪。2，人體代謝過(guò)低，熱量一樣出不去形成脂肪，這就是為什么有的人吃的不多一樣胖的

沒(méi)有用，不要去靠些減肥貼減肥藥去減肥，這種是最不健康的，雖然看著體重下降了，他減的只是你的水分，而脂肪確很少。我給你普及講一下，脂肪形成和怎樣消耗！1，脂肪是人體攝入熱量過(guò)高，代謝不完剩余的熱量形成脂肪。2，人體代謝過(guò)低，熱量一樣出不去形成脂肪，這就是為什么有的人吃的不多一樣胖的很快，還有減肥不要亂減，不要什么方法都要嘗試，破壞你的基礎(chǔ)代謝。一定科學(xué)減肥，后期反彈更厲害，這就是為什有的人反彈更胖。所以健康的減肥方法一定要利用這兩個(gè)點(diǎn)去減，其他的方法都是忽悠人的。這就是我推薦利用熱量差減肥，提高自身代謝。后期不會(huì)反彈。

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瘦肚子貼有用嗎？健康苦行僧，開(kāi)講啦！說(shuō)實(shí)話，我還特地去了解了一下什么是瘦肚子貼。瘦肚子貼天產(chǎn)品介紹是單憑一張瘦肚子貼就能瘦肚子。有什么藥物成分能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助燃燒脂肪，緊緊貼著肚子就能幫助燃燒脂肪。說(shuō)實(shí)話，我聽(tīng)了之后感覺(jué)很滑稽，就這樣的膏藥貼在皮膚上，很容易堵塞毛孔影響出汗

瘦肚子貼有用嗎？

健康苦行僧，開(kāi)講啦！

說(shuō)實(shí)話，我還特地去了解了一下什么是瘦肚子貼。

瘦肚子貼天產(chǎn)品介紹是單憑一張瘦肚子貼就能瘦肚子。

有什么藥物成分能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助燃燒脂肪，緊緊貼著肚子就能幫助燃燒脂肪。

說(shuō)實(shí)話，我聽(tīng)了之后感覺(jué)很滑稽，就這樣的膏藥貼在皮膚上，很容易堵塞毛孔影響出汗，這在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也很容易造成撕扯，這確實(shí)很讓人費(fèi)解。

那么為什么有人會(huì)相信這樣的東西？

現(xiàn)在人的惰性都很強(qiáng)，都企圖幻想躺著不動(dòng)貼貼膏藥吃吃藥就能幫助減肥，但事實(shí)上這都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用，拋開(kāi)它的減肥效果不談（實(shí)際上不會(huì)有效果）。

就拿減肥藥來(lái)說(shuō)，大部分減肥藥都含有大黃等，幫助致瀉的藥物成分，這樣子看似排出的有毒物質(zhì)幫助提高身體的排毒能力，實(shí)則是為了減輕你的水分，這樣短時(shí)間內(nèi)體重就會(huì)下降很多。

這種減肥只能說(shuō)是減重成功而不能說(shuō)減肥成功，因?yàn)橹竞偷鞍踪|(zhì)短時(shí)間內(nèi)并不會(huì)有較大變化。

那么應(yīng)該如何瘦肚子呢？

那么我們應(yīng)該如何瘦肚子呢？瘦肚子主要是通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的有氧訓(xùn)練增加脂肪燃燒的效率，要知道世界上根本沒(méi)有局部減肥。

只有在全身體脂率下降的前提下，肚子才會(huì)逐漸消瘦，并且通常是四肢先瘦下來(lái)之后是臀腿，肚子是最難瘦下去的，所以必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

之后我們可以做一些側(cè)重性的卷腹運(yùn)動(dòng)，這樣能夠讓腹部核心肌肉更加緊實(shí)。

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有些朋友看到現(xiàn)在的瘦肚子瘦腰貼，看準(zhǔn)了這個(gè)好處，相信他們的宣傳不用運(yùn)動(dòng)就可以瘦啊，簡(jiǎn)單的貼一下就可以了瘦了，只想說(shuō)一句天方夜譚，我們?nèi)梭w的脂肪不是一天兩天就形成的，單單靠著貼一下就可以燃燒脂肪的話，那么世界上就沒(méi)有胖人了，最多也就是可以促進(jìn)一些血液循環(huán)了

還有市面上的一些減肥藥是在是太多了，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現(xiàn)在的商家都避重就輕，夸大減肥藥的減肥效果，卻從不說(shuō)起副作用，一般的減肥藥對(duì)心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥藥?

一些燃脂霜瘦體霜一般都含有咖啡因，用完看起來(lái)是瘦了，看是脂肪一毛都不會(huì)少?

瘦身包減肥餐都是換湯不換藥，都是抓住大家不想運(yùn)動(dòng)卻像瘦的心里，吃的少自然會(huì)瘦，不是產(chǎn)品的原因，一切靠節(jié)食瘦下來(lái)的產(chǎn)品一定會(huì)反彈，大家記住了，除非你吃一輩子，還會(huì)讓你的代謝變得很低，把身體弄壞完全不值得?

還有一些排油丸，拍的是油脂，跟你體內(nèi)的頑固脂肪完全無(wú)關(guān)，還會(huì)影響維生素和營(yíng)養(yǎng)的吸收，像其他的酵素啊暴汗服，瘦腿襪，椰子油等等就不一一解釋了，大家仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智?

在說(shuō)一下咱們減肥減的是什么？

答案就是脂肪堆積過(guò)多，所以減肥的目標(biāo)就是減少脂肪，也就是說(shuō)降低體脂率

而減肥就是熱量控制的一個(gè)小游戲，當(dāng)咱們身體的攝入小于消耗就能瘦，我們?nèi)梭w的代謝可以分為攝入和消耗兩個(gè)部分，攝入就是我們吃進(jìn)去的食物，消耗可以分為基礎(chǔ)代謝：指人體維持生命所需要的最低熱能消耗，和活動(dòng)消耗，活動(dòng)消耗又可以分為日常消耗和鍛煉消耗，當(dāng)攝入大于消耗是，就會(huì)形成熱量盈余，多出來(lái)的這部分就會(huì)以脂肪的形式在體內(nèi)儲(chǔ)存下來(lái)了?

同樣的當(dāng)攝入小于消耗時(shí)就會(huì)形成能量缺口，脂肪自然就會(huì)被減掉了，當(dāng)然攝入小于消耗也不是說(shuō)去節(jié)食，這個(gè)是指控制吃進(jìn)去的食物熱量，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，結(jié)合自己的基礎(chǔ)代謝率就可以了?

最好的減脂方式就是保持吃動(dòng)平衡，既有飲食方面的減少攝入，在加上運(yùn)動(dòng)的消耗，就會(huì)更加簡(jiǎn)單了，加強(qiáng)鍛煉來(lái)增加鍛煉消耗熱量，建議每天都要運(yùn)動(dòng)40到60分鐘，一些有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合一起是最好的，找到適合自己生活節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這樣利于養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，一個(gè)好的習(xí)慣13天就可以養(yǎng)成了?

最后要說(shuō)的就是還是希望大家可以通過(guò)健康減肥，養(yǎng)成通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦身的好習(xí)慣，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，新陳代謝提高，就算稍微多吃一些也不會(huì)長(zhǎng)肉?

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