氣血不足吃什么補(bǔ)藥好？

　　一個(gè)人的氣血是否充足,可以通過外在表現(xiàn)出來,如出現(xiàn)晚上睡覺腿發(fā)麻、發(fā)痛、膝蓋痛、睡到半夜就痛醒等癥狀，那么，氣血不足怎么辦呢?接下來我?guī)Т蠹伊私庖幌掳伞?
　　氣血不足用藥指導(dǎo)
　　補(bǔ)氣血的中藥一、八珍。

　　八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術(shù)、茯苓、甘草補(bǔ)氣，當(dāng)歸、川1芎、芍藥、地黃養(yǎng)血，其補(bǔ)血與補(bǔ)氣是同步進(jìn)行的。

　　補(bǔ)氣血的中藥二、當(dāng)歸。

　　所用藥材更簡(jiǎn)單，只有當(dāng)歸和黃芪兩味，補(bǔ)氣血的效果相當(dāng)好。

　　補(bǔ)氣血的中藥三、四味。

　　這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材，即當(dāng)歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補(bǔ)氣之功來行血、散瞎補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效、既能養(yǎng)身，又能治病。

　　補(bǔ)氣血的中藥四、黑枸杞。

　　黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善回圈、補(bǔ)血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

　　補(bǔ)氣血的中藥五、人參。

　　最名貴的補(bǔ)氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補(bǔ)元?dú)猓嬷前采瘢瑸檠a(bǔ)益保健之佳品。

　　補(bǔ)氣血的中藥六、黃芪。

　　性微溫，味甘，功能補(bǔ)氣升陽(yáng)，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。

　　營(yíng)養(yǎng)原則

　　氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急

　　氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常用補(bǔ)氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。

　　1、宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。

　　2、宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?
　　氣血不足的癥狀
　　看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)假如出現(xiàn)胸悶、氣短、疲憊難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

　　假如手一年侍培四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

　　無(wú)論孩子還是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　假如在成人的食指上看到青筋，說明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。

　　正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過1/5。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、回圈功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

　　只在沖談空成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。

　　小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫里，就要注重了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差。現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且外形上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。

　　年輕人除了看耳朵的形態(tài)還要看后天的情況，主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，就要引起注重了。

男人補(bǔ)氣血吃什么好

問題一：男人補(bǔ)氣血吃什么 你好！男人補(bǔ)氣血可以進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)氣血、此山扮養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板、桑椹子等。祝您健康！

問題二：男人補(bǔ)氣血吃什么最好 8種食物補(bǔ)充男人氣血 烏雞
養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個(gè)月最多兩次。容易上火者不能長(zhǎng)期服用。
紅棗
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
桂圓肉
益心脾、補(bǔ)血?dú)狻?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無(wú)華，疲乏無(wú)力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。
黑木耳
養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目。

問題三：男人補(bǔ)氣血吃什么 推薦10種補(bǔ)氣 十大補(bǔ)氣食品：
1、地下蘋果――土豆（入脾胃腸三經(jīng)：和胃、健脾、通便）
2、神仙之食――山藥（天氣通于肺，地氣納于腎，山藥通天地之氣，且不熱不燥，性極平和，特別適合氣虛者食用）
3、植物皇后――香菇（又名“素中之肉”）
4、溫補(bǔ)之圣――小米（滋陰壯陽(yáng)、和中益胃、除熱解毒）
5、肉中黃芪――黃牛肉（牛肉補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形）
6、水中人參――泥鰍（天上的斑鳩，地下的泥鰍）
7、葷中之素――兔肉（美容肉、保健肉，還富含卵磷脂，對(duì)心腦血管有好處）
8、第二面包――紅薯（補(bǔ)中和血，暖胃生津、益氣通便）
9、起陽(yáng)之草――韭菜（男不離韭，女不離藕）
10、保健仙品――蜂蜜（補(bǔ)脾胃、利肺氣、通腸道）

問題四：男森灶人補(bǔ)氣血吃什么藥 實(shí)際上，補(bǔ)氣血不需要太過注重保健品或藥物！
補(bǔ)氣血的話，第一就是要保持身心健康和生活習(xí)慣合理，不 *** ，少房事，多讀好書，善待他人等等都是重要的
第二就是要運(yùn)動(dòng)。如果身體體質(zhì)差，運(yùn)動(dòng)難度可以循序漸進(jìn)；如果身體出了什么病，要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，決定如何運(yùn)動(dòng)。 第三就是均衡飲食唯旁了，實(shí)際上對(duì)于那些補(bǔ)血的食物，確實(shí)要吃，不過要吃的適度，不多不少，葷素合理搭配！如果可以的話，每天喝點(diǎn)牛奶也可以！
第四就是吃保健藥品了！實(shí)際上這一點(diǎn)我最不推薦了，畢竟藥店里的那些人很多都只是把你當(dāng)顧客，沒有幾個(gè)是遵循醫(yī)德，真心助人的！保健藥品如果LZ要吃的話，最好去問那些有經(jīng)歷的有經(jīng)驗(yàn)的人，或者去問大醫(yī)院里的醫(yī)生。保健藥不能亂吃，吃錯(cuò)的話會(huì)對(duì)身體有害的

以上是我個(gè)人的意見!樓主酌情考慮吧！

問題五：男人補(bǔ)氣血吃什么藥最好？平時(shí)生活要注意那些什么？ 提高 *** 注意事項(xiàng)：
1、戒煙酒酒：戒煙是必須的，少量的飲酒對(duì) *** 活力影響不大，但這個(gè)少量對(duì)于飲酒這來說基本上和沒喝差不多，所以就別喝了，喝著喝著就多了。
2、補(bǔ)鋅：首先考慮的是吃康爸爸，飲食上可以吃牡蠣、動(dòng)物肝臟、等含鋅高的食物
3、遠(yuǎn)離高溫：睪丸對(duì)于溫度相當(dāng)敏感，高溫會(huì)影響 *** 質(zhì)量，這也就是為什么睪丸在男性體外的原因。
4、遠(yuǎn)離輻射、化學(xué)物質(zhì)：輻射和化學(xué)物質(zhì)會(huì)引起 *** 的畸形率高。
5、合理運(yùn)動(dòng)：每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可自行調(diào)整。(如果第二天感到身體不適，建議做少量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度循序漸進(jìn)。)

問題六：男人吃什么藥補(bǔ)氣血 補(bǔ)氣藥，黃芪 山藥 黨參 太子參 白術(shù) 白扁豆 蜂蜜等
補(bǔ)血藥，當(dāng)歸，阿膠，制首烏，熟地，龍眼肉，白芍等
雖都是同類藥，但性味歸經(jīng)不同，適應(yīng)的體質(zhì)也不同。
進(jìn)補(bǔ)前要辯證，否則事倍功半。

問題七：男人補(bǔ)氣血吃什么好 （1）經(jīng)常喝煮紅糖當(dāng)歸黃芪湯，補(bǔ)氣血效果好。如果不方便煮湯，可以吃濃縮當(dāng)歸丸。中醫(yī)中藥學(xué)認(rèn)為，當(dāng)歸是補(bǔ)血最好的一味藥。中醫(yī)認(rèn)為，氣血同源，血足了氣就足了。血產(chǎn)生氣，氣推動(dòng)血液運(yùn)行。氣血足了，萬(wàn)病遠(yuǎn)離，一生健康。（2）中醫(yī)認(rèn)為藥食同源，所以就食補(bǔ)吧。補(bǔ)血的食物有以下五大類：
一、甜蜜水果類(葡萄、紅棗、桂圓)
含金量：富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，并有多種維生素和氨基酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功。《本經(jīng)》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。”
推薦：可當(dāng)一般水果吃，也可用作煲湯、粥。桂圓紅棗粥，健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。
二、深色蔬菜類(菠菜、胡蘿卜、南瓜)
含金量：含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血不可或缺的原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品”。
推薦：新鮮南瓜汁、新鮮胡蘿卜汁、排骨南瓜盅、南瓜銀耳羹，鮮甜美味，好喝又營(yíng)養(yǎng)。
三、紅黑藥材類(黑豆、黑木耳、發(fā)菜、紅豆、花生)
含金量：鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和氨基酸含量高。
黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目。花生則能補(bǔ)血止血。
推薦：花生燜豬蹄，黑豆魚頭湯，發(fā)菜豬骨湯。
四、鮮美肉類(烏雞、豬肝)
含金量：養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。
推薦：黑豆烏雞湯、豬肝炒菠菜。
五、干果類(黑棗干、紫葡萄干、桑葚干)
含金量：含鐵量增加，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。在曬制過程中，最有利于一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
推薦：黑棗干和桑葚干適宜煲湯和煲粥。
這是網(wǎng)友和提問者共同采納的回答。希望能幫到你。

問題八：男人缺少營(yíng)養(yǎng)和氣血不足，吃什么最好 （1）經(jīng)常喝煮紅糖當(dāng)歸黃芪湯，補(bǔ)氣血效果好。如果不方便煮湯，可以吃濃縮當(dāng)歸丸。中醫(yī)中藥學(xué)認(rèn)為，當(dāng)歸是補(bǔ)血最好的一味藥。中醫(yī)認(rèn)為，氣血同源，血足了氣就足了。血產(chǎn)生氣，氣推動(dòng)血液運(yùn)行。氣血足了，萬(wàn)病遠(yuǎn)離，一生健康。（2）中醫(yī)認(rèn)為藥食同源，所以就食補(bǔ)吧。補(bǔ)血的食物有以下五大類：
一、甜蜜水果類（葡萄、紅棗、桂圓）
含金量：富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，并有多種維生素和氨基酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功。《本經(jīng)》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。”
推薦：可當(dāng)一般水果吃，也可用作煲湯、粥。桂圓紅棗粥，健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。
二、深色蔬菜類（菠菜、胡蘿卜、南瓜）
含金量：含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血不可或缺的原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品”。
推薦：新鮮南瓜汁、新鮮胡蘿卜汁、排骨南瓜盅、南瓜銀耳羹，鮮甜美味，好喝又營(yíng)養(yǎng)。
三、紅黑藥材類（黑豆、黑木耳、發(fā)菜、紅豆、花生）
含金量：鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和氨基酸含量高。
黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目。花生則能補(bǔ)血止血。
推薦：花生燜豬蹄，黑豆魚頭湯，發(fā)菜豬骨湯。
四、鮮美肉類（烏雞、豬肝）
含金量：養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。
推薦：黑豆烏雞湯、豬肝炒菠菜。
五、干果類（黑棗干、紫葡萄干、桑葚干）
含金量：含鐵量增加，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。在曬制過程中，最有利于一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
推薦：黑棗干和桑葚干適宜煲湯和煲粥。
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問題九：男人補(bǔ)氣血吃什么 推薦10種補(bǔ)氣血食物 紅棗、葡萄、桂圓
這些食物中富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、磷質(zhì)、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)素。補(bǔ)氣血之余，有能起到強(qiáng)壯筋骨的作用。
男人補(bǔ)氣血除了吃以上的食物外，平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。
另外，運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的男人，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。

男人吃什么可以補(bǔ)氣血？中藥可以？

生活中很多人常說女人要多吃阿膠等食物補(bǔ)氣血，氣血足了才能永葆容顏。其實(shí)除了女人，男人們也會(huì)有氣血不足，像熬夜、精神不振、臉色暗黃等，這些也是氣虛的表現(xiàn)，而氣血不足還會(huì)導(dǎo)致腎虛。俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，男人氣虛也是可以通過食療來改善，恢復(fù)元?dú)狻＝?jīng)常被掛在嘴邊的就是枸杞和紅棗，這兩種是食物確實(shí)是補(bǔ)氣血的不二之選。不過除此之外，黑芝麻、木耳、桑葚干、紫葡萄干，都含有鐵元素、氨基酸、蛋白質(zhì)及微鎮(zhèn)搜量元素，都能夠起到很好的補(bǔ)氣血的作用。

另外一些紅色的、顏色深的蔬菜，比如西紅柿、紅薯、草莓、南瓜、胡蘿卜、菠菜都是很好的補(bǔ)氣血食物，尤其是菠菜豬肝粥，是道簡(jiǎn)單的補(bǔ)氣血佳品。改善貧血的情況同時(shí)還能增強(qiáng)免疫力，緩解因壓力造成的疲勞感。

從中醫(yī)方面來說講究養(yǎng)血，氣血不足也能通過一些中藥進(jìn)行調(diào)理，一些補(bǔ)血的中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地和桃仁，還有黨參、黃芪、何首烏、西洋參、三七等， 尤其是黃芪很適合氣虛、氣血不足的人，這些中藥都能夠搭配食物，做成藥膳，通過食補(bǔ)調(diào)節(jié)改善男性氣血。

食補(bǔ)之外，運(yùn)動(dòng)也是非常有益的不二選擇。運(yùn)動(dòng)能夠提高免疫力，增加氣血能量，像跑步、瑜伽、太極拳等都是非常好的冊(cè)旅數(shù)運(yùn)動(dòng)，尤其對(duì)于那些經(jīng)常坐辦公室的人，平時(shí)一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。

男人是家庭的頂梁柱，巨大的生活工作壓力，導(dǎo)致大多數(shù)男州首人也會(huì)出現(xiàn)氣血虧空的癥狀，并且男人氣血不足的危害甚至比女人更嚴(yán)重，所以，在平時(shí)男人也要多吃補(bǔ)血食物，好好調(diào)理，保證身體健康。