坐月子吃什么補氣血

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玫瑰紅棗粥補血

材料：黑米和白米適量，紅棗十顆，玫瑰花適量

做法：將黑米和白米按照一比一的比例加水浸泡一夜之后用開水熬煮，待粥煮開后將切成丁的紅棗加入粥中熬煮，煮至粘稠時放入紅糖，起鍋前撒入玫瑰花瓣攪拌均勻即可食用。

功效：紅棗向來就是女性健脾養胃，補氣養血，安神的最佳食材;玫瑰有調理月經，治療便秘，美容養顏的功效;紅糖能夠益氣補血，活血化瘀，健脾暖胃;黑米滋陰補腎，益氣活血，養肝明目，補益脾胃，健脾暖肝。坐月子期間的產婦常喝玫瑰紅棗粥對補血益氣，緩中止痛，滋養身體有很好的功效。

2

大棗黃豆粥調理血氣

材料：黃豆50g，大棗10個，粳米200g

做法：將黃豆浸泡4到8個小時，大棗用溫水洗干凈，粳米洗干凈后加水熬煮，待水煮開后放入黃豆熬煮40分鐘，再加入大棗熬煮40分鐘即可食用。

功效：大棗補血養氣，黃豆和大棗一樣有很好養血益氣顏功效，坐月子期間的女性用兩者同時熬粥食用不但能調理血氣，同時也能養顏排毒，讓肌膚更加潤澤，還有一定的護發效果。

3

黑糯米酒紅糖煮雞蛋散寒祛瘀

材料：兩匙黑糯米酒，雞蛋一個，紅糖適量

做法：將黑糯米酒加清水一碗煮滾，十分鐘后將雞蛋打入酒中，再加入紅糖繼續熬煮，直至紅糖溶解即可食用。

功效：正在坐月子的產婦多食用能夠補血補氣，散寒祛瘀，任何體質的產婦都可以使用，需要注意的是，產婦喝紅糖水最好不超過十天，以免血性惡露增加，尤其在夏天會導致產婦汗多，造成體內缺少鹽分。

4

鯽魚豆腐湯益氣補血

材料：鯽魚一條，豆腐400克，黃酒5g，蔥花，姜片各3g，食鹽2g，味精1g，食油30g

做法：豆腐切成5cm厚的薄片，用燒沸的鹽水燙五分鐘后瀝干待用，鯽魚洗干凈去鱗片和腸雜后抹上酒和食鹽腌制十分鐘;將姜片放入油鍋中爆香，鯽魚兩面煎黃，加適量水小火煮沸，三十分鐘后放入豆腐，調味后撒上蔥花食用。

功效：鯽魚營養豐富，有良好的催乳作用，對產婦身體恢復有極好的補益作用，豆腐含蛋白質較高，同樣有利于產婦康復，兩者 搭配煮湯食用除了能夠促進乳汁分泌，還有很好的益氣補血，健脾寬中效果。

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吃什么補氣血產后

吃什么補氣血產后

　　吃什么補氣血產后，生孩子的時候媽媽們用盡了力氣，也是流了很多血的，生完寶寶以后的媽媽處于一個氣血兩虧的狀態下，我為大家整理好了吃什么補氣血產后的相關資料，一起來看看吧。

　　吃什么補氣血產后1

　　紅糖煮雞蛋：雞蛋中含有的營養豐富，適合體弱的人用來調養身體，紅糖又具有較好的補血作用，兩者搭配在一起，更好的發揮了它們的效果，能夠很好的幫助產后的女性補充氣血。

　　紅棗桂圓湯：紅棗具有補血的作用，這是大家都知道的，桂圓不僅能夠補血，還可以補氣，在煮湯的時候，加入一些枸杞更增加了湯的補氣血作用，產后的女性可以多喝這款湯。

　　菠菜炒豬肝、豆嘴炒豬肝、鹵豬肝都具有補氣血的作用，女性在坐月子的時候，可以多吃這些食物。

　　豬血也有補血的作用，人們常說吃什么補什么大概就是這個道理，產后的'女性可以吃血豆腐，這樣制作的豬血不膩適合產后吃。

　　櫻桃含有鐵劑較多，多吃櫻桃可以讓女性的皮膚紅潤，同時也可以保證女性身體中的鐵劑不會減少，間接的也就起到了補血作用，還可以預防女性出現缺鐵性貧血。

　　吃什么補氣血產后2

　　東北人參對產婦來說是比較好的輔助食品。產后可以搭配吃一些補鐵補氣血的食物，比如是大棗，花生，雞蛋，對于流血過多造成的貧血效果非常好。平時也可以吃一些補充氣血的滋補湯，烏雞燉黨參，豬腰燉花生，豬手燉黃豆芽，對于剛剛分娩完的產婦，氣血虧損容易氣血低，所以必須要補氣血。

　　生完孩子以后應該注意多休息，不要干體力活，要做到少食多餐，多吃一些高營養高蛋白的食物。生寶寶流血多，血氣消耗大，必須要補鐵，注意營養均衡，多吃含鐵的食物，黑木耳，芝麻醬，大棗，綠葉蔬菜，瘦肉，雞蛋、豆制品等。

　　產后氣血不足，還會引起奶水少，身體虛弱，所以必須要合理的補充營養。產后可以喝紅糖，紅糖的微量元素和礦物質極為豐富，可以促進惡露的排出，一般飲用不要超過十天，喝的時間長還會增加血性惡露。同時產婦要注意保持好心情，要注意多休息，有效的調節身體。

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產后吃什么快速補氣血

1、紅糖阿膠：紅糖水是很多女性在分娩補氣血常見的飲食之一，這主要是因為糖的含量可以補充女性身體能量流失，還可以促進身體的血液循環，能夠起到補血和活血的作用。同時阿膠也是補氣血的營養品，很適用女性產后食用。

2、紅棗桂圓湯：紅棗具有補血的作用，桂圓不僅可以補血，還可以補氣，所以女性在產后食用紅棗桂圓湯，可以起到很好的補氣血效果。尤其是里面再加一些枸杞，效果會更好。

3、紅糖煮雞蛋：雞蛋里面含有豐富的營養物質，很適合產后體虛的人。而紅糖又有很好的補血作用，兩者如果搭配食用，會使效果更好，能夠很好的幫助女性產后補充氣血。

4、滋補氣血的湯：生活中很多湯可以起到滋補氣血的作用，比較常見的有紅棗木耳湯、烏雞湯、牛肉湯以及排骨湯等等。這些食物可以起到補充氣血的作用，而且還可以促進乳汁的分泌，對產婦和嬰兒都有一定的好處。

產后氣血不足不僅會使產婦的身體比較虛弱，而且還會引起奶水少，所以產婦在產后一定要注意合理的補充營養。例如可以多吃一些以上的食物，能起到補充氣血的作用，早日恢復健康。同時產婦要保持良好的心情，多注意休息，對于身體也可以起到一定的調節作用。