腸胃不好的人如何調理？

現在很多的人都會犯的一個毛病就是腸胃不好，在遇到這個癥狀的時候就會非常的讓人難受，我們都知道在遇到這種情況的時候首先需要做的一件事情就是調理腸胃，那么腸胃不好的人如何調理?

腸胃不好的人如何調理?

1、飲食調理：凡飲食不節，過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。

同時腸胃不好的人吃飯要注意：除了定時定量進餐要細嚼慢咽，另外心情要放松，飯后略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆流至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。

腸胃不好的人要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

2、精神調理：臨床上由于精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯，使胃病復發和加重的最為多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

3、慎起居、重鍛煉：有規律的生活對于健康也是非常重要的，得了胃病更應當注意，腸胃不好的人按時用藥之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。經常鍛煉身體，能增強體質，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。同時注意氣候變化及時增減衣被，免受寒邪侵襲，對于促進胃病的康復有著重要的意義。

腸胃不好的人注意保暖護養：夏季腸胃著涼后容易腹瀉，久之會形成習慣性腹瀉。秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

同時也要注重運動健養：腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。建議白領一族不要久坐，長此以往會導致腸胃不適，出現腹脹、便秘等癥狀。

腸胃不好吃什么

1、木瓜

木瓜具有抗衰美容、隆胸養顏、平肝和胃，舒筋活絡的功效。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

2、草莓

草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

3、桑葚

桑葚可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫理論中，桑葚可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。

4、葡萄

葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是養胃水果家族的一個代表。葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。

由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當多吃些葡萄可以健脾和胃，對身體的健康大有好處。

5、香蕉

香蕉可入脾經、胃經，在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。

另外，專家提醒像香蕉、梅子等太過甜或酸的食物，對正有扭傷的人不適合，應等痊愈后再吃，否則會更嚴重。另外像粽子、鳳梨等，也不適合在扭傷、骨折時吃。

6、蘋果

蘋果營養豐富，性溫。據測定，每一百克蘋果含果糖6.5~11.2克，葡萄糖2.5~3.5克，蔗糖1.0~5.2克;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。

蘋果的有效成分使得蘋果具有降低膽固醇含量、通便和止瀉的雙重功效，而且對降低血壓血脂也有一定的作用，由于蘋果所含的營養既全面又很容易被人體消化吸收，因此很多人都愛吃。

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以，非常適合嬰幼兒、老人和有胃病的人食用。

那么胃病的臨床癥狀有哪些?

胃病是一個統稱，臨床上常見的胃病有5種，不同的胃病，其臨床癥狀也不一樣。

常見胃病一：慢性胃炎

慢性胃炎在臨床上極為常見，而慢性胃炎常見的是慢性淺表性胃炎(慢性非萎縮性胃炎)及慢性萎縮性胃炎。常見的癥狀有上腹痛、消化不良、早飽、餐后飽脹等。

常見胃病二：胃食管反流

胃食管反流是指胃內酸性物質或十二指腸內容物、膽汁等反流入食管，損傷食管所引起的泛酸、燒心、胸骨后疼痛等不適。常見癥狀有泛酸、燒心、胸骨后灼熱感。嚴重者可出現吞咽困難，也可引起長期慢性咳嗽。

常見胃病三：胃潰瘍

胃潰瘍是指在胃粘膜在某種情況下被胃酸或胃蛋白酶消化而形成潰瘍。嘔血、黑便一般情況下消化道出血量達50ml即可出現黑便，胃內積血量達250-300ml出現嘔血。癥狀常表現為節律性上腹痛，即餐后上腹痛明顯，饑餓時不明顯，或者周期性上腹痛，以及長期慢性上腹痛。

常見胃病四：功能性消化不良

功能性消化不良(FD)又稱消化不良。常見癥狀有腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等。

常見胃病五：胃癌

胃癌起病隱匿，早期無明顯癥狀。只有少數人有惡心、嘔吐或者類似潰瘍病的上消化道癥狀，極易漏診和誤診。

但如果胃病患者出現明顯的上腹部疼痛以及體重減輕等癥狀，此時需提高警惕。因為胃病是引發胃癌的因素之一，特別是患慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍的人群，如不積極治療與調理胃病，胃病很有可能會發展成胃癌。

結語：腸胃不好的日常生活中一定要用心，因為腸胃病并不是靠藥物就能完全治好的，三分治，七分養。希望以上內容對您有所幫助。