產(chǎn)婦產(chǎn)后吃什么補氣血最快最好的？

由于生產(chǎn)后身體受到創(chuàng)傷，可能會出現(xiàn)貧血的狀態(tài)，要適當?shù)难a充氣血，有利于身體的恢復，而且氣血足，才可以供給寶寶營養(yǎng)。可以多吃含有鐵質的食物，和優(yōu)質蛋白質，維生素的食物。補氣血的話可以多吃紅糖，山藥，枸杞阿膠棗等。不宜吃生冷和辛辣刺激性的食物。

哺乳期吃什么補氣血最快最好，哺乳期可以做些什么運動呢？

哺乳期可以多吃一些黑木耳，阿膠，枸杞，紅棗，動物的肝臟，動物的血等，都有很好的補氣血的作用。在哺乳期內(nèi)可以練練瑜伽或者慢跑等運動。運動量一定要適度，不可以劇烈運動。在家的時候也可以適當?shù)淖鲎黾覄栈罨蛘呱⑸⒉健＿\動之后兩個小時才可以喂奶。