產婦產后吃什么補氣血最快最好的？

由于生產后身體受到創傷，可能會出現貧血的狀態，要適當的補充氣血，有利于身體的恢復，而且氣血足，才可以供給寶寶營養。可以多吃含有鐵質的食物，和優質蛋白質，維生素的食物。補氣血的話可以多吃紅糖，山藥，枸杞阿膠棗等。不宜吃生冷和辛辣刺激性的食物。

哺乳期吃什么補氣血最快最好，哺乳期可以做些什么運動呢？

哺乳期可以多吃一些黑木耳，阿膠，枸杞，紅棗，動物的肝臟，動物的血等，都有很好的補氣血的作用。在哺乳期內可以練練瑜伽或者慢跑等運動。運動量一定要適度，不可以劇烈運動。在家的時候也可以適當的做做家務活或者散散步。運動之后兩個小時才可以喂奶。