女性氣血不足有哪些表現？

氣血不足也叫做氣虛和血虛，氣血不足是因為氣和血是相輔相成的，氣推動血，而血載著氣，二這相輔相成，一方虧虛，另一方也會受到影響。

氣血不足的癥狀

①頭暈耳鳴

氣血不足會導致腎虛，腎長時間越少氣血的滋養就會虧虛，而腎虛通常都會出現頭暈耳鳴的癥狀。

②皮膚暗淡

正常的女性氣血足應該皮膚靚麗紅潤有光澤，但氣血不足的女性，因為營養更不上，會導致皮膚粗糙，沒有光澤，或者發黃不紅潤。

③毛發干枯

發為血之余，氣血旺盛的人，頭發首先就可以看出來。毛發烏黑靚麗，就是氣血足，而氣血不足的人，頭發會干枯毛躁，也會有脫發嚴重的癥狀產生。

④手指指肚干癟

無論是大人還是孩子，手指指肚一但扁平，那么就證明是氣血不足了。因為氣血沒有足夠的力量滋潤四肢末梢，營養不能隨著氣血進入肢體末端，就會導致缺少營養形成的干癟。

⑤牙齦干枯

氣血不足的人，牙齦特別容易干枯，缺少營養滋潤的牙齦就會開始萎縮，同時牙齒會出現縫隙，漏風。

⑥手腳冰涼

女性手腳冰涼是典型氣血不足的表現，有的女性手掌還會出現虛汗。不管多熱的天，氣血不足的女性都不會感覺到炎熱。

氣血不足，血液循環慢，身子就不容易發熱。相反，氣血旺盛的小伙子，寒冬時節都不會感覺太冷。

氣血不足吃什么？

氣血不足通常都是女性吃零食、涼的食物，奶茶之類的飲品所致，所以生活中氣血不足的女性，應該少吃這類食品。

補氣血應該多吃紅棗，胡蘿卜，阿膠之類的食物，像烏棗性溫，可以補鐵，經常吃可以促進血液的生病，不貧血，氣血就會變的旺盛一些。

豬肝也是補充氣血的食物，中醫方面通常都會用豬肝來治療女性貧血的癥狀。豬肝富含豐富的造血元素，像鐵和磷，都是造血需要的。

中醫上，用豬肝滋養氣血，適合大病初愈的患者食用。

在藥材方面，可以用山藥，當歸，黨參，何首烏和枸杞子來泡水喝，這些中藥都可以起到滋補氣血的作用。

睡眠不足是引起氣血不足的首要原因

經常熬夜的人都會氣血不足，尤其女性，本是氣血就沒有男性旺盛。身體得不到充足的休息，造血機能產生了退步，血氣沒有了來源，時間長自然就會氣血不足。

勞欲過度也會引起氣血不足

有些女性家里家外一手抓，常常會有疲乏之感，這其實就是太過勞累，導致身體傷了元氣，而氣不足又引起了血虛，最終導致了氣血不足。

氣血不足的女性不適宜做劇烈的運動，否則消耗身體更多的能量，氣血生成更緩慢。氣血不足的女性適宜做輕微的運動，如慢走，瑜伽，游泳等。

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女性氣血不足的病因有過度勞累、月經量多、久病體衰耗傷氣血，引起氣血不足，臨床上有以下表現：

一、氣虛：

1、肺氣虛：倦怠乏力、懶言聲低、咳嗽氣喘、活動后加重、時有汗出、經常感冒，舌淡白苔薄白，右寸脈弱。

2、心氣虛：心慌胸悶、活動后氣喘、失眠多夢、心慌膽怯，舌淡白苔薄白，左寸脈弱。

3、脾氣虛：食欲不振、腹脹腹瀉、脘腹冷痛、身體消瘦、胃下垂、腎下垂、子宮脫垂、脫肛，舌淡白苔薄白，右關脈弱。

4、腎氣虛：腰膝酸軟、夜尿增多、畏寒肢冷、腎不納氣而憋喘，舌淡白苔薄白，尺脈沉弱。

5、膽氣虛：優柔寡斷、遇事膽怯、默默不語、獨居一室、害怕出門、喜靜惡動，舌淡苔白、左關脈弱。

二、血虛：

1、肝血虛：女子以肝為先天，最易傷肝，雙目干澀、兩脅隱痛、貧血貌、失眠多夢、視物昏花、月經量少、閉經、不孕、面峽黃褐斑、面色蒼白、舌淡白苔薄白、左關脈細弱。

2、心血虛：心悸征仲、健忘失眠、心煩意亂，面色恍白或者萎黃、頭暈目眩、神疲乏力、肢體倦怠、少氣懶言，舌淡白苔薄白，左寸脈弱。

三、氣血虧虛養生注意事項：

1、合理飲食，不挑食，葷素搭配合理，多吃動物肝臟、動物血類制品。

2、積極鍛煉身體，勞逸結合，不可過度勞累，過勞耗氣。

3、按時作息，少熬夜，熬夜傷及肝血，肝血虛少。

4、注意治療疾病時，破氣藥物使用如萊菔子、三棱、青皮等，破氣藥耗氣。

5、積極治療婦科月經不調，如月經過多，崩漏等，經血過多，耗傷氣血。

6、若氣血虧虛重要及時中藥調理，若輕可以用大棗泡水喝、也可以黃芪、當歸適量煎水代茶飲。

以上淺談氣血虧虛的臨床表現以及養生注意事項，望能幫助到靚女們，祝你們氣血旺旺，靚靚麗麗！

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女性氣血不足的表現非常多

可以通過眼睛、皮膚、頭發、手、牙齒、睡眠質量、運動表現等多個方面觀察到氣血問題

眼睛

俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色，變得混濁、發黃、帶有血絲

另外眼袋多、眼睛干澀，都表明氣血不足

皮膚

健康的皮膚白里透紅，有光澤、彈性、無皺紋；

如果出現皮膚粗糙、顏色異常（比如暗、黃、白、青、紅），都代表身體狀況不佳、氣血不足。

頭發

烏黑、濃密、柔順表現出女性的美

當頭發干枯掉發、發黃發白、開叉都表現出氣血不足。

手

當一個人的四肢一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足；

如果手心偏熱、手心出汗，或者手腳冰冷，都是氣血不足的表現

另外如果手指的指腹扁平、指尖細細的，也一定程度上表明氣血不足

牙齒

當發現年輕人的牙齦萎縮、牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里

就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快，可能會出現氣血不足

睡眠質量

如果入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；

而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

運動表現

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好

當然還有其他的一些表現

出現氣血不足情況

可以先吃姜棗茶、五紅湯三個月，

然后結合艾灸、晚上泡腳

看看是不是緩解了

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您好，很高興回答您的問題，女性朋友在看中醫的過程中，經常會聽到中醫師給予氣血不足這樣的診斷，那么，女性朋友為什么會發生氣血不足呢？氣血不足有哪些癥狀表現呢？朱大夫根據中醫的基本理論，結合臟腑經絡功能失調引發氣血不足的問題，為您做專業準確的解答，希望我的回答對您有幫助。

首先要明確是氣血不足并不特指某種疾病，而是多種疾病表現出的氣血虛的狀態，氣血的來源于脾腎強壯，肝能藏血，心氣充足等臟腑功能正常，以及經絡運行通暢，一旦臟腑失調，經絡阻塞就會引發氣血失調的問題。例如貧血患者出現的心悸頭暈可判斷為氣血不足，慢性疲勞綜合征或其他慢性基礎性疾病出現氣血不足的表現也可給予這樣的診斷。通俗講，氣血不足是中醫學的證型，有人錯誤的認為它等同于現代醫學的貧血（貧血常見有缺鐵性，再障等）。實際上，氣血不足是經過中醫四診辨別后，確立的病情發展的一個階段，所涵蓋的疾病范圍較廣，可將癥狀總結為氣虛不能溫煦激發以及血虛不能濡養人體的表現，還包括相應的臟腑失調表現。

氣主煦之，血主濡之——《難經》

朱大夫在臨床診病的過程中發現，很多女性朋友每逢經期就會出現頭暈頭痛，心悸心慌，伴有經量少，經期過后或用些補氣養血的方法癥狀逐漸緩解，下一個周期又出現不適，周而復始，這時候看西醫診斷為經期緊張綜合征，一般沒有特殊的處理方法，中醫就將這種情況判斷為氣血的問題。不難發現女性朋友更容易發生氣血虛的病癥表現，究其原因是與女性經，孕，產，乳的特殊生理活動有關，我們從女性臟腑經絡生理功能角度出發，了解女性朋友為什么易發生氣血問題，由此引出氣血不足的表現，結語我將提到調整的建議。

中焦（脾胃）取汁奉心化赤之血也。血海之血，行于絡脈，女子月事以時下，皆此血也——《醫學真傳》

★臟腑經絡失調是女性氣血不足發生的基礎

①請注意，臟腑失調最容易引起女性的氣血不足證中醫認為，女性的一生具有經孕產乳的特殊生理功能，這些生命活動均離不開氣血的生成與運行，女性氣血的來源主要是兩個方面，一是先天稟賦父母精血的一種類激素的物質，中醫稱之為“天癸”，天特指陽，陽代表著氣，癸特指水，水代表血，天癸是女性生長發育的物質基礎，實際上，理解為氣血即可，至女性出生后脾胃消化飲食水谷，將飲食的精微物質化生氣血，《黃帝內經》說脾胃是“水谷氣血之海也”，脾腎的氣血需要儲存到肝，“肝主藏血”具有分配調節血量的作用，例如調節經量等。一旦先天不足，或后天飲食，思慮，情緒不暢影響氣血來源的臟腑失調，就會引發氣血不足的癥狀，臟腑之中尤其是脾腎肝失調為常見，例如心氣血不足，血不養心表現為心悸頭暈，氣短乏力，肝氣血不足，肝主筋表現為手足麻木，肝不藏血出現月經不調，脾氣不足表現為腹脹便溏等，實際上，大家可以發現這些問題多發生于人體基礎差的慢性疾病人群，如心臟神經癥，卵巢功能紊亂等。

女子二七（14歲）而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下——《黃帝內經》

②經絡失調易引起女性的氣血不足問題我們經常會聽到氣血相互依附，互生互用的中醫學理論，而女性臟腑化生的氣血并不會直接參與女性的生理功能活動，需要通過經絡來調節。例如脾胃為水谷氣血之海，運化的氣血，注入胃所屬的陽明經脈，陽明經脈將氣血灌滲到太沖脈，沖脈直入胞宮（子宮），調節月經周期的正常；沖脈者，經脈之海也，主滲灌溪谷，與陽明合于宗筋——《黃帝內經》《內經》講到“胞絡者，系于腎”，意思是子宮的絡脈與腎相連，腎氣可溫煦女性的胞宮，一旦腎氣不足，就會出現腰腹冷痛，痛經等氣血不足的表現。肝與沖脈均能儲存血量，共同調節女性的氣血分配，肝氣血失調可見月經不調，量多或少等。

惟臟腑之血皆歸沖脈，而沖為五臟六腑之血海，故經言太沖脈盛，則月事以時下——《景岳全書》

綜上所述，女性氣血不足的發生與肝，脾，腎功能失調和經絡不暢有關，接下來，朱大夫總結了導致臟腑失調的原因和氣血不足發生后的表現。

★女性氣血不足的癥狀表現

通過上述理論分析，可將女性氣血不足的表現總類為三個方面：①氣血不足的基礎癥狀，氣虛表現伴有血虛表現，氣虛表現為氣的溫煦激發能力下降，出現乏力氣短，神思倦怠，面色晃白，怕冷，氣虛不能充養血脈就會舌淡脈弱。血虛的表現為血的營養作用下降，表現為心悸頭暈，面色發黃，口唇指甲色白，健忘失眠，血不足不能營養人體血脈，出現舌淡脈細。②氣血不足的發生與臟腑失調有直接關系，一般具有的相應表現，即伴隨癥狀。因飲食不節，過饑過飽，或憂思過度導致脾胃失調，氣血來源不足，表現為氣血不足癥狀的同時，伴有腹脹便溏，乏力犯困，脾不統攝血液可發生崩漏，月經量多，舌淡胖大脈弱，這種病證朱大夫認為最常見的是內分泌失調造成的子宮功能性出血的病人；因急躁易怒，情緒不暢出現的肝氣血不足，除了氣血不足的基礎癥狀還伴有頭暈目眩，急躁易怒，情緒不暢，月經不調，產婦乳汁減少，這種情況多發生于存在植物神經紊亂，疲勞綜合征的女性；因先天稟賦不足，或孕產過度導致腎氣虛弱，出現形體較弱，腰膝酸軟，腰腹冷痛，痛經乏力，閉經，尿頻，月經色黑有血塊，面色發暗，舌淡苔薄脈沉細，這種情況多發生于存在子宮腺肌癥或子宮內膜異位癥的人群。③經絡氣血不足或阻塞不同，女性常表現為肢體怕冷，關節肌肉疼痛，勞累后加重，不易受孕等，或圍絕經期女性出現潮熱盜汗，等血脈氣血虛的反應。

沖為血海，任主胞胎，二脈流通，經血漸盈，應時而下，常以三旬一見——《濟陰綱目》

★專業總結和建議

女性氣血不足發生原因多與先天不足，情緒飲食影響，經孕產乳消耗過度，導致肝脾腎等臟腑失調，氣血來源不足，從而引發氣血不足的病證表現，如氣虛出現神疲乏力，少氣懶言，月經不調（色淡）胸悶氣短，倦怠，面色晃白，舌淡脈弱；血虛出現心悸頭暈，月經不調（量少），手足麻木，舌淡脈細，由于與產生氣血的臟腑失調有關，多伴有相應的臟腑的病證問題，伴有脾胃失調則伴有食少腹脹等脾胃表現。

氣血不足屬于廣義的概念，它是中醫的臨床證型，泛指多種疾病表現出的氣虛和血虛的表現，不特指某種疾病，可發生于神經癥，疲勞綜合征，月經不調，內分泌等功能性失調的疾病，也可發生于貧血，腫瘤，慢性消耗性疾病。朱大夫建議如果發生了氣血不足的問題，可首先到正規的醫院排除是否存在器質性病變，如僅為功能性問題，輕度的表現無需治療，注意飲食結構合理，充足的睡眠，勞逸結合，避免過度憂思惱怒等不良情緒。復雜情況請中醫師給予分析指導，不可自行盲目用藥，以免延誤病情或漏診誤診。

最后，希望朱大夫的回答對您有幫助！

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一句最通俗的話“人老珠黃”，這句話貼切的形容了女性到中年后的氣血不足，可見氣血對女性是十分的重要，下面就我們就分析一下氣血不足的具體表現:

1 首先看外觀，氣血不足的女人一般面色無華，膚色發黃且發暗，容易起斑。嘴唇顏色發黯，目光無神，掉發嚴重，舌體胖大，有齒痕。指甲月亮牙除了大拇指，其他手指基本消失。經常哈欠連天，整體給人感覺沒精神。

2 體感，氣血不足的女性會感覺渾身酸軟無力。頭暈耳鳴，失眠易驚易夢，心煩易怒，胸悶氣短，食欲不振。忘東忘西，記憶力嚴重減退。抵抗力差，容易感冒等。

發現氣血不足時應該及時調理，避免長時間氣血不足而引起的臟器功能減退。應養成良好的生活習慣，忌熬夜，酗酒等。

希望每位女性都健康! 歡迎和美夕健康共同探討健康類話題! 謝謝!