平時的生活中，我們常常忽略那些養(yǎng)生小知識？

你好，很高興回答這個問題。隨著現(xiàn)在大家對健康的越來越重視，我們也開始在生活中處處注意養(yǎng)生的知識。因為這些小方法，簡單易學，又有利于健康，大家何樂而不為呢。在這里我非常提倡大家多學習一些養(yǎng)生的一些小知識，運用到工作生活中去，因為我么要清楚，健康一定是簡單的，因為健康的方法變得很復雜，就不能做到人人健康了。所以在這里我也給大家介紹一些養(yǎng)生的小知識。

1、吃東西要細嚼慢咽。我們每天吃三頓飯，我們每頓飯都要細嚼慢咽，其實對我們的健康來說是十分有用的，首先細嚼慢咽，會讓食物更加容易被身體吸收利用；第二，細嚼慢咽能使我們更容易飽，這樣避免我們吃太多，而發(fā)胖。

2、少吃多餐。每一頓我們都可以吃的少一點，上午和下午可以加一餐，盡量保證食物的總量和品種多樣，這樣會讓我們的身體獲得更多的營養(yǎng)攝入，幫助身體組織的修復再造。

3、空腹的時候來一杯蔬果汁（有胃潰瘍和胃炎者慎用）。因為蔬果汁里面有很多的酵素和酶，進入到身體可以凈化我們的血液，空腹的時候，能高效被身體吸收，起到最大的作用。

好了，其實生活的養(yǎng)生方法還有非常多的，有時間我給大家專門寫一篇文章，教大家如何從生活中的小細節(jié)進行養(yǎng)生保健，歡迎大家多多關注。