s　　四季養(yǎng)生16句口訣是春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，夏日需清補(bǔ)，諸病皆能除。春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾。
違背春生之氣就容易少陽經(jīng)不能蘊(yùn)養(yǎng)生氣，肝氣不足則肝臟出現(xiàn)不好的變化。違背夏長(zhǎng)之氣就容易太陽經(jīng)不能運(yùn)行通暢，心氣不足則心臟容易內(nèi)虛。
違背秋收之氣就容易太陰經(jīng)不能及時(shí)收斂，肺氣不足則肺臟焦而脹滿。違背冬藏之氣就容易少陰經(jīng)不能收藏陽氣，腎氣不足則腎臟負(fù)擔(dān)過重。
四季養(yǎng)生16句口訣
三天不吃青，兩眼冒金星。寧可食無肉，不可飯無湯。吃面多喝湯，免得開藥方。體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。晨吃三片姜，如喝人參湯。蘿卜出了地，郎中沒生意。吃了十月茄，餓死郎中爺。大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。一日倆蘋果，毛病繞道過。吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。多喝涼白開，健康自然來。白水沏茶喝，能活一百多。飲了空腹茶，疾病身外爬。盡量少喝酒，病魔繞道走。飯后一支煙，害處大無邊。若要不失眠，煮粥加白蓮。
春天養(yǎng)生講究?jī)啥鄡缮伲瑑啥嘀傅氖嵌喑燥埗嘧呗罚瑑缮僦傅氖巧俪匀澤僮嚒６喑燥堄兄跔I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，多走路是一項(xiàng)能促進(jìn)消化的一種運(yùn)動(dòng)，少吃葷菜，多吃一些綠色蔬菜，有助于促進(jìn)食物消化，促進(jìn)吸收。要減少坐著的姿勢(shì)，長(zhǎng)期坐著就很容易耗盡大量的氧氣，會(huì)導(dǎo)致身體肌肉的衰弱，呼吸新鮮的空氣。夏天的時(shí)候要注意謹(jǐn)慎起居，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)天氣很炎熱，可以養(yǎng)成睡午覺得習(xí)慣，一般來說半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)是最好的。如果時(shí)間長(zhǎng)的話也會(huì)容易沒有精神。秋季養(yǎng)生重視的就是養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，秋季空氣干燥，很容易傷害到肺部，感染肺部的一些疾病。所以養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣就可以更好的養(yǎng)肺潤(rùn)肺了。冬天早睡早起是一種養(yǎng)生習(xí)慣，寒冷的冬天一定要保證充足的睡眠，冬天增加睡眠時(shí)間有利于體內(nèi)陽氣的潛藏，可以在早上起來用冷水來洗臉，達(dá)到醒腦的目的。還能抵抗寒冷，預(yù)防一系列的疾病。
四季養(yǎng)生是需要講究規(guī)則的，有了這16句口訣之后，大家可以朗朗上口的記住。春夏秋冬一定要掌握好季節(jié)的規(guī)律，要懂得四季如何更好的養(yǎng)生保健。做好四季養(yǎng)生原則，這樣才能起到養(yǎng)生保健，強(qiáng)身健體的功效。