這個題很有意思！每天一杯蜂蜜水，堅持一個月身體會有變化嗎？說實話，很難有明顯變化！蜂蜜水固有的營養價值是毋容置疑的，但要讓我們的身體對喝蜂蜜水這個健康習慣作出一定的反應，需要時間。有人說，堅持某個行為習慣至少需要一個月，如讓孩子養成閱讀的習慣等；保有一個健康習慣則需要三個月，如喝這個題很有意思！每天一杯蜂蜜水，堅持一個月身體會有變化嗎？說實話，很難有明顯變化！蜂蜜水固有的營養價值是毋容置疑的，但要讓我們的身體對喝蜂蜜水這個健康習慣作出一定的反應，需要時間。有人說，堅持某個行為習慣至少需要一個月，如讓孩子養成閱讀的習慣等；保有一個健康習慣則需要三個月，如喝
這個題很有意思！每天一杯蜂蜜水，堅持一個月身體會有變化嗎？說實話，很難有明顯變化！蜂蜜水固有的營養價值是毋容置疑的，但要讓我們的身體對喝蜂蜜水這個健康習慣作出一定的反應，需要時間。
有人說，堅持某個行為習慣至少需要一個月，如讓孩子養成閱讀的習慣等；保有一個健康習慣則需要三個月，如喝蜂蜜水、運動等；而維持一個思考習慣會需要至少半年的時間。當適應習慣后，我們會慢慢發現，我們的行為、身體健康表現、思維方式發生著緩慢而不易察覺地變化。但是，指望它一蹴而就，出現躍進式的變化是不可能的。
喝蜂蜜水這個健康習慣，到底能給我們的身體帶來哪些好處呢？我們先來了解一下蜂蜜。
蜂蜜是我國藥典收載的中藥材品種之一
蜂蜜，不僅是我們日常生活中常用的食材，也是我國藥典收載的中藥材品種之一。
蜂蜜作為藥用，始載于《神農本草經》，列為上品，謂“石蜜”。《本經》述其：“味甘平，主心腹邪氣、諸驚癇痓、安五藏、諸不足，益氣補中、止痛解毒，除眾病、和百藥。”。
我國藥典對于蜂蜜的描述是：味甘性平，歸肺、脾、大腸經，有助于補中、潤燥、止痛、解毒；外用有助于生肌斂瘡。
傳統中醫學理論認為，蜂蜜有助于補中益氣，可幫助機體調理脾胃，用于緩解氣虛，以及幫助改善飲食失調、虛勞；
蜂蜜質潤，又有助于潤燥，可用于緩解肺燥干咳、腸燥便秘；
它還能輔助止痛，用于緩解脘腹虛痛；
同時也有助于解毒，常被用于緩解烏頭類藥物中毒。
此外，蜂蜜亦可外用，能有助于生肌斂瘡，常被用于緩解瘡瘍不斂、水火燙傷，可輔助促進潰瘍和傷口的愈合。
蜂蜜有哪些營養價值？
& 糖：蜂蜜不僅僅是一堆糖。我們都知道，生活中常用的白砂糖以蔗糖為主要組分（含量達99.5%以上）。蔗糖屬于一種雙糖，由一分子的葡萄糖和一分子的果糖結合而成。對我們人體而言，雙糖不能直接吸收，需要分解為單糖后才能被吸收。
蜂蜜主要由可被人體直接吸收的單糖——葡萄糖和果糖組成，按照我國食品安全標準中有關蜂蜜的規定，蜂蜜中果糖和葡萄糖的含量之和不能小于60%。也就是說，蜂蜜中所含的糖可直接為人體所吸收，較為快速地為人體提供能量，利用率較高。
& 氨基酸：蜂蜜中含有多種人體必須氨基酸，如：賴氨酸、組氨酸、蘇氨酸等。
氨基酸有逾20余種，按人體對氨基酸的需要程度，大致可分為三類：必需氨基酸、半必需氨基酸和非必需氨基酸。
現有的科學研究普遍認為，人體有8種必需氨基酸，這些氨基酸由于在體內不能合成或合成速度跟不上機體的需求，故而需要依靠食物來外源性供給。這一類氨基酸，如果營養不全面，供給不及時，可能導致缺乏而影響身體健康。
半必需氨基酸則指的是我們人體可以一部分靠自身供給，一部分依賴食物攝入的氨基酸。這部分氨基酸，對于外源性食物攝入供給的需求低于必須氨基酸，因為即使營養不全面，食物中得不到及時補充，也可依靠自身提供一部分來滿足需求。
而非必須氨基酸，則指的是我們人體可以全部依靠自己合成，不必靠食物外源補充的氨基酸。
蜂蜜中含有的賴氨酸、蘇氨酸均為人體必需氨基酸，組氨酸為半必需氨基酸（當前也有觀點認為，可以將組氨酸列入必需氨基酸范疇，提出人體必須氨基酸應有9種之說）。
如：賴氨酸能有助于大腦發育和脂肪代謝，輔助調節松果腺、乳腺、黃體及卵巢功能，有助于減緩細胞退化，是人體重要的營養物質。
& 維生素：蜂蜜中含有多種維生素，包括維生素C、K、B1、Ｂ2、B6等。
我們都知道，雖然維生素在人體內，既不能為我們提供能量，也不參與任何細胞的構成，但它卻在我們的生長、代謝、發育過程中舉足輕重，是人體維持正常的生理功能必不可少的一類微量營養物質。很多維生素都不能在我們體內合成或合成的量遠不能滿足機體的需求，需要依靠食物來外源性供給。
如：我們熟悉的維生素C，一旦缺乏，需好幾個月才會表現出癥狀，可導致易激惹、厭食、體重不增，甚至伴低熱、嘔吐、腹瀉等，易感染或傷口不易愈合等。
& 礦物質：蜂蜜中含有多種礦物質，包括鈣、磷、鎂、鐵、銅等。
礦物質和維生素一樣，是我們人體生命活動必需的元素。礦物質在我們體內無法自身產生、合成，只能依靠食物等外源性供給。
礦物質的重要性是毋容置疑的，如鈣、磷、鎂是構成骨骼、牙齒的主要原料，缺乏可能導致骨質疏松、容易骨折，還有牙齒的各種問題等。但是，礦物質過量的危害也非常大，所以，合理均衡的補充是非常重要的。
如何選購蜂蜜
蜂蜜的選購，首先要注意蜂蜜的濃稠度，應優選果糖和葡萄糖含量高、蔗糖含量少、含水量低、波美度大（即液體比重大)的天然封蓋熟成蜜。濃縮蜜在質量上不如天然封蓋熟成蜜，因為高溫濃縮可令蜂蜜中的營養損失。
蜂蜜的使用注意
蜂蜜的加熱溫度不可過高。雖然加熱蜂蜜不會產生毒素，但高溫會破壞蜂蜜中的活性酶、維生素等，活性酶在高溫下會失活，維生素在溫度較高時易被氧化，導致失去原本的功能和作用。
蜂蜜中的果糖，高溫時甜味感會明顯減弱，所以在熱飲品中加蜂蜜，容易過量，需小心留意，以免攝入過多。
此外，蜂蜜的甜度高，且易于吸收，糖尿病患者要謹慎使用。
還有，由于甜食可促進胃酸分泌，引起反酸、燒心，所以，胃病患者也要注意，慎重食用。
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我曾經試過，然而，并沒有什么變化。那些在網上大肆宣揚什么每天一杯蜂蜜水，讓你皮膚水潤光滑有彈性的，要么就是賣蜂蜜的，要么就是靠寫一些自己都沒實踐過的美容秘籍來割韭菜的。我承認，蜂蜜確實營養很好，但也并非有那么多神奇的功效，也并不是不可或缺的。你通過吃水果或者其它東西，照樣能補充掉我曾經試過，然而，并沒有什么變化。那些在網上大肆宣揚什么每天一杯蜂蜜水，讓你皮膚水潤光滑有彈性的，要么就是賣蜂蜜的，要么就是靠寫一些自己都沒實踐過的美容秘籍來割韭菜的。我承認，蜂蜜確實營養很好，但也并非有那么多神奇的功效，也并不是不可或缺的。你通過吃水果或者其它東西，照樣能補充掉
我曾經試過，然而，并沒有什么變化。
那些在網上大肆宣揚什么每天一杯蜂蜜水，讓你皮膚水潤光滑有彈性的，要么就是賣蜂蜜的，要么就是靠寫一些自己都沒實踐過的美容秘籍來割韭菜的。
我承認，蜂蜜確實營養很好，但也并非有那么多神奇的功效，也并不是不可或缺的。你通過吃水果或者其它東西，照樣能補充掉你每天所需要的能量。錦上添花可以有，但真的不要妄想它能一下子讓你改頭換面大變樣。
身體的狀況是有很多因素共同決定的，飲食、休息、運動、心情等都會對它產生影響。而喝蜂蜜水，只是飲食當中很小很小的一部分。所以，光靠喝蜂蜜，幾乎是看不到什么變化的。
另外，現在市面上的蜂蜜很多都是假的。小時候我爺爺就養過蜜蜂，一窩蜜蜂真正能產的蜜其實真的少的可憐。
我們現在買到的蜂蜜，很多其實是摻了糖勾兌的。很多養蜂人為了提高蜂蜜產量，也會給蜜蜂喂白糖。
所以，你每天喝的蜂蜜，也有可能其實就是糖水。喝多了不僅不能改善身體狀況，過度攝入糖分反而可能會有一些副作用。
不用跟風，不用被毒雞湯洗腦，不是非你不可的東西，佛系一點也沒什么，把精力用在值得堅持的地方。如果非要喝，記得買正宗蜂蜜。
蜂蜜水對我們最大的好處就一個。所謂的蜂蜜水通便、美白祛斑、降血壓、燃脂減肥、殺菌這些神奇效果真的存在嗎？今天就來跟你聊一聊！蜂蜜怎么來的我們都知道蜜蜂會到花叢中采集花蜜，憑借自己的長嘴巴把花蜜吸出來儲存在自己的蜜囊內，然后飛回蜂巢，將蜜囊里的花蜜吐在巢房中，就是我們看到的小格子，蜂蜜水對我們最大的好處就一個。所謂的蜂蜜水通便、美白祛斑、降血壓、燃脂減肥、殺菌這些神奇效果真的存在嗎？今天就來跟你聊一聊！蜂蜜怎么來的我們都知道蜜蜂會到花叢中采集花蜜，憑借自己的長嘴巴把花蜜吸出來儲存在自己的蜜囊內，然后飛回蜂巢，將蜜囊里的花蜜吐在巢房中，就是我們看到的小格子，
蜂蜜水對我們最大的好處就一個。所謂的蜂蜜水通便、美白祛斑、降血壓、燃脂減肥、殺菌這些神奇效果真的存在嗎？今天就來跟你聊一聊！
蜂蜜怎么來的
我們都知道蜜蜂會到花叢中采集花蜜，憑借自己的長嘴巴把花蜜吸出來儲存在自己的蜜囊內，然后飛回蜂巢，將蜜囊里的花蜜吐在巢房中，就是我們看到的小格子，蜜蜂需要對采集的花蜜進行反復的釀造才能變成成熟的蜂蜜。
包括：通過消化酶將由原來的蔗糖轉化為葡萄糖和果糖，使其達到65%~80%；內勤蜂通過不斷煽動翅膀、舞動身體，通過無力作用蒸發掉花蜜中過多的水分，使得水量從60%左右降低至20%以下，蜜蜂將稀薄的花蜜釀造成封蓋的成熟蜜，通常需要7~15天的時間。
蜂蜜中含有的各種物質較多，包括豐富的葡萄糖、活性酶、氨基酸、各種礦物質，以及維生素等營養成分，看上去確實是不錯的營養品。
蜂蜜的好處
1.早晨一杯蜂蜜水
早晨一杯蜂蜜水被認為是通便水，主要是因為蜂蜜里含有的果糖，才讓有一些有果糖不耐受的人出現拉肚子，所以說通便的，但這并不會對所有人有用喲！
2.蜂蜜能美顏美白
前面我們說了蜂蜜就是高濃度的糖，濃度的高的糖如果敷在臉上反而會吸走我們臉上的水分，如果喝下去，可能會更好一點，畢竟還可以幫助我們提供一些糖，給我提供一些能量。
3.蜂蜜能殺菌
一些人會把蜂蜜涂抹上傷口上，高濃度的糖確實對抑制細菌正常有幫助，但是這并不等于它能給傷口殺菌，直接用能夠殺菌的藥水相對要更安全一些。
4.蜂蜜水能夠燃脂
一些人喝各種蜂蜜茶飲，或者飲食減肥但是想要喝冷飲，不加糖不好喝，加糖怕長胖，想要加蜂蜜來調味，但實際上蜂蜜中80%的都還是糖呀！所以別糾結了，加蜂蜜和加糖也都差不多。
5.蜂蜜能止咳
嗓子干癢咳嗽的時候喝吃一些蜂蜜，可能會讓我們的嗓子舒服一些，咳嗽也會得到緩和。其實我們喝一口濃濃的糖漿也能有這樣的效果，但是如果你是沖水喝，把蜂蜜沖淡了就達不到止咳的效果了。
蜂蜜與糖漿同也不同
其實喝蜂蜜水最大的好處也就是甜了，我們可以制作各種美味的食物，也可以拿來沾各種食物吃，冷飲、各種蜂蜜調味，比如靠雞腿、面包、麻花等等。家里蜂蜜之后的味道確實滋味就不一般了。
可能是因為蜂蜜的成分含糖太多，所以蜂蜜的造假也很嚴重，一些加工廠可能直接就用糖加工成糖漿冒充蜂蜜，也有一些在真的蜂蜜里面加入糖漿，更能達到以假亂真的效果。蜂蜜行業被認為是世界十大易造假的食品之一。
但是蜂蜜與糖漿同也不同，相同之處在于都是糖，但是蜂蜜的獨特之處在于存在蜜蜂的特殊發酵手段，還有其原料就是各種花和果實，蜜蜂采集的不同品種的花會決定著不同品種的風味的蜂蜜。若是蜂巢周圍有一些有毒的花，比如杜鵑花蜜有毒，那么蜜蜂制作出來就可能是毒蜂蜜。
當然一般來說是不會有什么問題的，而蜂蜜因為有特有的花香，還有甜甜的味道，很適合作為調味來使用，雖然不要期望它能給我們各種益處，但是就好吃來說就應該被足夠珍惜了，再加上它的來源是多少小蜜蜂的辛勤勞作，生活那么苦，適當的吃甜調味一下也是很好的。
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每天喝一小勺蜂蜜調制的淡蜂蜜水，不會造成能量攝入過多，所以一個月以后不會長胖，但也沒啥大變化!春季，尤其在北方，天干物燥、風沙大，早起時很多朋友會感覺口干舌燥、甚至喉嚨刺痛，這時來杯淡淡的蜂蜜水是個不錯的選擇!因為蜂蜜中含有大量的果糖，它具有保水性，能夠將水分聚集、防止水分“穿腸每天喝一小勺蜂蜜調制的淡蜂蜜水，不會造成能量攝入過多，所以一個月以后不會長胖，但也沒啥大變化!春季，尤其在北方，天干物燥、風沙大，早起時很多朋友會感覺口干舌燥、甚至喉嚨刺痛，這時來杯淡淡的蜂蜜水是個不錯的選擇!因為蜂蜜中含有大量的果糖，它具有保水性，能夠將水分聚集、防止水分“穿腸它具有保水性，能夠將水分聚集、防止水分“穿腸而過”、通過延長水分在腸道里的停留時間而保持腸道濕潤，從而減輕口咽干燥之感。但瑋瑋要提醒大家注意選擇不易結晶的蜂蜜，這樣的蜂蜜中果糖含量高，蔗糖和葡萄糖含量低，效果更好!此外，還要注意不要把蜂蜜水調的太濃，一杯水加5~8克蜂蜜即可，也就一小勺的量，加了過多的蜂蜜反而會集中喉嚨干燥不適感，也會攝入過多糖分，吃蜂蜜可不是多多益善啊！糖尿病及高血糖人士:蜂蜜里雖然有一些礦物質元素，但與其含糖量比起來，簡直小巫見大巫、不成氣候，所以蜂蜜是一種接近“純糖”的食物 ，其含糖量高達75%以上。而雖然其中的果糖對血糖影響較小，但吃多了也會造成脂肪肝、肥胖、高血脂等問題，此外蜂蜜中也含大量的葡萄糖和蔗糖，對血糖威脅極大，不建議糖友們養成每天吃蜂蜜、飲蜂蜜水的習慣!高尿酸人群:蜂蜜中的果糖甜度大，對血糖影響小，但對存在尿酸代謝異常的人群來說卻不是個好朋友!因為它會阻礙人體對尿酸的排泄，從而加重高尿酸狀態!這也是為啥不建議尿酸高的朋友喝太多甜飲料的原因:飲料中會加入大量的“果葡糖漿”替代蔗糖，這是一種果糖與葡萄糖混合的甜味劑，具有更高的甜度和更加爽口的甜味，且價格較低，因此大量用于飲料的生產!脂肪肝及高甘油三酯血癥人群:蜂蜜中糖分高，而蔗糖和葡萄糖會升高血糖水平，引發胰島素大量分泌，將血液中的糖一部分轉化為脂肪，對健康人群這沒啥不利影響，但對于代謝異常的肥胖人群來說卻會加重脂肪肝、升高甘油三酯水平。此外，這部分人群也應該減少各種富含精致糖類的食物，如甜飲料、果汁、蛋糕、面包、冰激凌等。
此外，一歲以下的嬰幼兒不要喝蜂蜜!
作者:營養瑋瑋道來
注冊營養師、國家二級健康管理師
每天喝一杯蜂蜜水，有好處也有壞處，關鍵看自身的體質是否適合。蜜者，密也。味甘質潤。而性主固，密護內，故能補中益氣，養液安神。潤肺和營，殺蟲解毒。生者涼，熟者平。以色白起沙，而作梨花香者為勝?！峨S息居飲食譜》而古代經典醫書《神農本草經》中也有關于蜂蜜藥用價值的記載：蜂蜜甘平無毒每天喝一杯蜂蜜水，有好處也有壞處，關鍵看自身的體質是否適合。蜜者，密也。味甘質潤。而性主固，密護內，故能補中益氣，養液安神。潤肺和營，殺蟲解毒。生者涼，熟者平。以色白起沙，而作梨花香者為勝?！峨S息居飲食譜》而古代經典醫書《神農本草經》中也有關于蜂蜜藥用價值的記載：蜂蜜甘平無毒
每天喝一杯蜂蜜水，有好處也有壞處，關鍵看自身的體質是否適合。
蜜者，密也。味甘質潤。而性主固，密護內，故能補中益氣，養液安神。潤肺和營，殺蟲解毒。生者涼，熟者平。以色白起沙，而作梨花香者為勝。
——《隨息居飲食譜》
而古代經典醫書《神農本草經》中也有關于蜂蜜藥用價值的記載：
蜂蜜甘平無毒，主益氣補中，止痛解渴，消經痛痙，安五臟之不足，主心腹之邪氣，而合百藥，久服輕身延年。
——《神農本草經》
中醫認為，蜂蜜味甘，性平，歸肺、脾、胃、大腸經，有調補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、清熱解毒之功?？蓱糜谄⑽柑撊鯇е碌木氲〖{差、脘腹疼痛；肺陰虧虛引起的干咳；津液虧損導致便秘等癥狀。
清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而和平，能解毒；柔而濡澤，故能潤燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉瘡傷之痛；和可以治中，故能調和百藥而與甘草同功。
——《本草綱目》
喝蜂蜜水的好處
1、潤肺止咳
蜂蜜歸肺經，可潤肺止咳；且其質地黏膩，故有滋陰的作用。
蜂蜜對于緩解咳嗽的作用非常突出，尤其是因肺陰虛弱導致久咳、燥咳等癥狀，可以滋潤五臟、潤利三焦，可溫水兌服，但直接食用效果更好。
2、潤腸通便
蜂蜜入大腸經，且質地滑潤，故而有潤腸通便之功；且能補中益氣，緩解脾氣虛弱，對于腸道津枯便秘的人群使用效果更好?？蓡斡?，也可配合芝麻、香油等同飲用，加速腸道蠕動。
3、補中益氣
蜂蜜歸脾經，因其色黃，五行屬脾；且其味甘，有緩急止痛的作用，可以緩解脾胃虛弱導致的倦怠食少、脘腹疼痛等病癥。
4、潤膚生肌
蜂蜜性味甘溫，可調和五臟，且其滋陰潤燥，故而有潤膚生肌之功，對于氣血虛弱導致的皮膚干燥、毛發枯槁皆有緩解之功。且蜂蜜生用可清熱解毒，對于風瘡、風疹、瘡瘍腫毒也有很好的緩解之功。
蜂蜜水不適合飲用的人群
蜂蜜水對于上述病癥的人群是有好處的，但是并非人人適合飲用，若下列人群堅持每日飲用的話，可能會造成不良反應，故而需及時注意：
- 蜂蜜質地滋膩，故濕熱痰滯、中滿痞脹體質的人群不宜飲用；
- 蜂蜜熱量及糖分都偏高，故而肥胖、糖尿病患者、孕婦不宜飲用過多；
- 胃酸人群不宜飲用過的；
- 脾胃虛寒、運化無力、便溏泄瀉人群不宜飲用；
- 蜂蜜助濕生熱，故腹滿吐泄、痰熱咳嗽、小兒疳積的人群當需慎用。
蜂蜜的應用
蜂蜜可單獨溫水兌服飲用，也可搭配其他藥食同源之品同飲，以緩解不同的癥狀：
- 三汁蜜：鮮藕、蘿卜、梨，切碎后加入蜂蜜，隔水蒸熟——可緩解干咳少痰、黏痰；
- 香油蜜：蜂蜜與香油，開水調和，溫服——可緩解腸燥便秘；
- 桃蜜飲：桃花研末，蜂蜜溫水沖開，倒入桃花末飲用——適用于肝炎、肝硬化患者；
- 蜂蜜檸檬膏飲：蜂蜜同檸檬熬膏后沖水飲用——消暑止渴、開胃醒脾；
- 蜂蜜菊花飲：蜂蜜與菊花溫水沖泡——生津止渴、潤肺止咳、潤腸通便，可緩解便秘、肺燥傷津人群；
- 蜂蜜葡萄飲：葡萄榨汁，文火熬稠，晾涼調入蜂蜜，開水溫服——酸甘化陰、生津止渴，可緩解心煩口渴；
- 秋梨膏：梨切碎，加水熬制黏稠，加蜂蜜熬膏，溫水飲用——清痰止咳，可緩解陰虛干咳；
- 桂花蜜：桂花風干與蜂蜜放入罐中發酵，溫水飲用——潤腸通便、潤膚生肌，可促進消化排便；
- 玫瑰龍眼膏：玫瑰與龍眼、蜂蜜煎湯熬膏——理氣解郁、滋陰益氣，可緩解肝郁不舒導致的煩躁易怒、脘腹脹滿；
- 蜂蜜烏梅汁：烏梅煎湯取汁，調入蜂蜜——可緩解肺虛久咳；
- 蜂蜜柚子茶：柚子皮、柚子肉與冰糖熬制黏稠，攪拌蜂蜜沖水飲用——生津潤燥、理氣化痰。
喝一個月蜂蜜水美容效果是看不到的，但是用來緩解便秘和喉嚨疼痛還是有些用，蜂蜜就是一個滋陰的東西，特別適合很燥的人群。蜂蜜的吃法很多，可以伴著面包當早餐吃還可以用來做各種果醬，我以前便秘的時候天天喜歡喝蜂蜜水，特別是喉嚨痛的時候搭配綠茶喝能起到立竿見影的效果，但是特別寒的人就不太適喝一個月蜂蜜水美容效果是看不到的，但是用來緩解便秘和喉嚨疼痛還是有些用，蜂蜜就是一個滋陰的東西，特別適合很燥的人群。蜂蜜的吃法很多，可以伴著面包當早餐吃還可以用來做各種果醬，我以前便秘的時候天天喜歡喝蜂蜜水，特別是喉嚨痛的時候搭配綠茶喝能起到立竿見影的效果，但是特別寒的人就不太適
喝一個月蜂蜜水美容效果是看不到的，但是用來緩解便秘和喉嚨疼痛還是有些用，蜂蜜就是一個滋陰的東西，特別適合很燥的人群。
蜂蜜的吃法很多，可以伴著面包當早餐吃還可以用來做各種果醬，我以前便秘的時候天天喜歡喝蜂蜜水，特別是喉嚨痛的時候搭配綠茶喝能起到立竿見影的效果，但是特別寒的人就不太適合吃的過多。
婆婆見我經常喝蜂蜜，她回老家后自己也買了一大罐蜂蜜，每天喝一次，一大瓶蜂蜜一個月就喝完了。她有一天走路的時候發現肚子里有聲音，于是就去做了b超發現暖巢里長了一個很大的腫瘤，當時非常害怕幸好的是結果良性的，她每天都在想自己做了什么事，想到蜂蜜后認為是自己吃太多蜂蜜造成的，因為都說有肌瘤的人是不能吃蜂蜜的，到現在她再也不敢碰蜂蜜了。
蜂蜜雖好，也不能貪多，我現在也沒怎么吃蜂蜜了，但是有上火的癥狀還是可以喝一點，蜂蜜也很容易買到假的東西，現在很流行蜂巢，據說蜂巢不容易做假，蜂巢可以吃新巢蜜，口感好易吸收。
每天一杯蜂蜜水，一個月后身體會有哪些變化？營養苦行僧，開講啦！喝蜂蜜水對身體有很多好處，清晨喝一杯蜂蜜水能夠補充身體的營養以及身體經過一夜消耗的水分，不過空腹喝蜂蜜水可能會對腸胃有不好的影響，所以還是建議大家，早餐后飲用蜂蜜水！經常喝蜂蜜水會對身體有哪些好處呢？1:促進睡眠蜂蜜中每天一杯蜂蜜水，一個月后身體會有哪些變化？營養苦行僧，開講啦！喝蜂蜜水對身體有很多好處，清晨喝一杯蜂蜜水能夠補充身體的營養以及身體經過一夜消耗的水分，不過空腹喝蜂蜜水可能會對腸胃有不好的影響，所以還是建議大家，早餐后飲用蜂蜜水！經常喝蜂蜜水會對身體有哪些好處呢？1:促進睡眠蜂蜜中營養苦行僧，開講啦！1:促進睡眠2:養顏3:補充營養4:潤肺止咳
土蜂蜜能夠在一定程度上輔助治療肺結核，并且幫助止咳，滋陰潤肺的選擇
補充：檸檬蜂蜜水以及菊花蜂蜜水也是很不錯的選擇哦，當然菊花檸檬蜂蜜水可以同時泡飲
注入熱開水泡菊花，菊花入味后加入幾片新鮮檸檬，等水變得溫熱時，加入幾勺蜂蜜水，這樣的搭配個人嘗試了很久了，有一種別樣的味道
注意：胃部虛寒者不能常飲菊花茶哦！
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丨每天喝一杯蜂蜜水，一個月后身體會有哪些變化？丨一個月時間還是太短了，效果不明顯，可能皮膚會稍微好一點，氣色稍微好一點吧。雖然天然的蜂蜜很好，但是也不是靈藥啊，不要指望一下子就能調理好你的身體，不過堅持喝還是有用的，堅持一兩年那時候效果會比較明顯一下。不過現在想要天然的蜂蜜都比較丨每天喝一杯蜂蜜水，一個月后身體會有哪些變化？丨一個月時間還是太短了，效果不明顯，可能皮膚會稍微好一點，氣色稍微好一點吧。雖然天然的蜂蜜很好，但是也不是靈藥啊，不要指望一下子就能調理好你的身體，不過堅持喝還是有用的，堅持一兩年那時候效果會比較明顯一下。不過現在想要天然的蜂蜜都比較
丨每天喝一杯蜂蜜水，一個月后身體會有哪些變化？丨
一個月時間還是太短了，效果不明顯，可能皮膚會稍微好一點，氣色稍微好一點吧。雖然天然的蜂蜜很好，但是也不是靈藥啊，不要指望一下子就能調理好你的身體，不過堅持喝還是有用的，堅持一兩年那時候效果會比較明顯一下。
不過現在想要天然的蜂蜜都比較難，而且你們買蜂蜜的話也要注意，因為現在很多蜂蜜都是摻雜了糖的，所以跟天然的蜂蜜還是有很大區別。其中冬蜜是最好的，好的冬蜜是會結沙而且會凝固的，這也要看清楚，現在也有很多假的冬蜜。
一般超市里賣的百花蜜什么的，幾乎都是摻了糖的。天然的蜂蜜和加工過的蜂蜜嘗味道的時候很容易分辨，要是有經驗的看也能看出來的。（不好意思有點歪了）
雖然蜂蜜不錯，但是也要控制量，吃多了會燒心的。記得小時候家里面在山里采到了蜂蜜，然后我們是連著蜂鏡一起吃的，趁著大人不注意多吃了一些，然后整個人都不好，各種想要吐。所以大家還是要控制好量哦！
想要身體好，每天都去鍛煉一下，然后晚上堅持喝一杯蜂蜜水就好啦，蜂蜜水要用溫水沖哦，熱水沖的話營養和功效都會減半的哦！
權威國醫觀點：每天晨起飲一杯蜂蜜水，堅持一段時間最能看到的變化是：1.大便便秘問題緩解；2.脾胃不和，脾氣虛問題改善。3.睡眠質量略好，上火問題改善。（微信關注：哲醫論壇）帶您一起專業養生～權威國醫觀點：每天晨起飲一杯蜂蜜水，堅持一段時間最能看到的變化是：1.大便便秘問題緩解；2.脾胃不和，脾氣虛問題改善。3.睡眠質量略好，上火問題改善。（微信關注：哲醫論壇）帶您一起專業養生～
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每天喝蜂蜜水是很多人都在堅持的養生妙招。簡單易做，容易堅持，效果顯著。先來說說蜂蜜：蜂蜜，在很久以前就開始入藥，《本草經》記載：“蜂蜜，益氣補中，止痛解毒，除眾病，和百藥。久服，強志輕身，不饑不老，延年神仙”?，F代醫學研究發現，蜂蜜營養十分全面，其含有12種礦物質、10種維生素、每天喝蜂蜜水是很多人都在堅持的養生妙招。簡單易做，容易堅持，效果顯著。先來說說蜂蜜：蜂蜜，在很久以前就開始入藥，《本草經》記載：“蜂蜜，益氣補中，止痛解毒，除眾病，和百藥。久服，強志輕身，不饑不老，延年神仙”。現代醫學研究發現，蜂蜜營養十分全面，其含有12種礦物質、10種維生素、健康非常道，每天聽三甲營養主任醫師道健康，致力成為您身邊最貼心的健康養生專家。