首先、要保證合理、健康膳食，食物多種類、多樣化，這樣各種營(yíng)養(yǎng)素才可以滿足機(jī)體健康需求。其次、保障充足睡眠，只有睡眠充足的人，免疫力才會(huì)更強(qiáng)再次、加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)有促進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞修復(fù)，并產(chǎn)生免疫細(xì)胞的作用

減少久坐，適量增加戶外活動(dòng)，增加適宜于自己運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。

免疫力的提升不是一蹶而就，需要平時(shí)的點(diǎn)滴和積累。而且人體免疫力也不是一塵不變的，如果免疫力好的健康人，如果長(zhǎng)時(shí)間消耗，也會(huì)降低免疫力的，所以健康的生活方式是應(yīng)該長(zhǎng)久保持的。

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營(yíng)養(yǎng)品能增加人體的疾病抵抗能力進(jìn)而改善人體免疫系統(tǒng)提升免疫力，所以靈芝粉對(duì)提升免疫力有幫助！