感冒是一件很難受的事情，無論是服用什么藥，都要大約一周到兩周的病程，這期間，食欲會受到很大的影響。所以感冒了要非常注意營養的搭配尤其是飲食的均衡，很多人一感冒了，食欲差了，就小米粥了。這樣非常不利于身體的恢復。至于所謂的感冒禁忌，不能吃發物，不能吃雞蛋，不能吃榴蓮。。。等等都是無感冒是一件很難受的事情，無論是服用什么藥，都要大約一周到兩周的病程，這期間，食欲會受到很大的影響。所以感冒了要非常注意營養的搭配尤其是飲食的均衡，很多人一感冒了，食欲差了，就小米粥了。這樣非常不利于身體的恢復。至于所謂的感冒禁忌，不能吃發物，不能吃雞蛋，不能吃榴蓮。。。等等都是無理由的謬論，非常不建議那種一感冒就只迷信一兩種食物的做法，比如只吃粥，面，比如迷信海參、鮑魚等滋補品。這些極端的做法都是不可取的。喝水數量比水的質量更關鍵。要是在平日里，我建議喝白開水，礦泉水等，但是如果實在喝不下去，也可以喝果汁，甚至喝飲料。以往我不建議甚至反對喝飲料。但在這時候我是不反對的，因為能夠有效攝入液體，在這時候是最為重要。2.多喝湯湯里不但能提供較多的水分，也能提供少量的營養素。尤其是一碗熱湯，有助于緩解鼻塞、鼻涕、咽干、咽痛等感冒癥狀。如果湯里再稍加多一些生姜，效果會更好。所以，不管是什么湯，甚至是加了一點鹽的糖。都可以，目的很明確，主要還是為了增加水分的攝入。3.不能只喝粥，吃面條作者姜丹食品科學碩士國家二級公共營養師

更多相關建議：
1.姜汁紅薯甜湯姜富含揮發性化合物、姜辣素，有利于血管擴張、促進胃液分泌、加速血液循環、提高免疫力。感冒的時候攝取適量的姜，能夠促進身體排汗，趕走聚集在體內的熱邪，加速痊愈。紅薯含有豐富的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、類胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素E，能提高身體的免疫功能，保護呼

1.姜汁紅薯甜湯

姜富含揮發性化合物、姜辣素，有利于血管擴張、促進胃液分泌、加速血液循環、提高免疫力。感冒的時候攝取適量的姜，能夠促進身體排汗，趕走聚集在體內的熱邪，加速痊愈。紅薯含有豐富的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、類胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素E，能提高身體的免疫功能，保護呼吸道、消化道。紅薯中所含的膳食纖維，還可減少腸道對脂肪的吸收，減輕心臟與血管的負擔。因此姜汁紅薯甜湯能促進血液循環、調節免疫力、降低膽固醇、退熱、提高食欲、促進排汗的功能。

取60克紅薯削皮、切塊，1/3塊姜切成薄片，姜兩者放入鍋中添加350毫升的水用大火煮開后轉為小火，煮至紅薯熟爛，然后加入一大匙紅糖，攪拌均勻后熄火即可食用。

2.姜絲炒冬瓜

姜具有溫暖腸胃、祛寒的作用，其中的姜酮與姜辣素兩種成分可抑制毒素、促進血液循環、加強新陳代謝。冬瓜中的維生素C能抑制病毒和細菌的活性，幫助身體康復。姜和冬瓜一同烹煮有益于身體排汗、退熱、止咳。感冒初期癥狀出現時立即食用，效果最為明顯。

將150克冬瓜洗凈切塊，放入沸水中氽燙，再撈起瀝干；再將兩片姜切成絲，大蒜、蔥切成末；將油倒入鍋中加熱，爆香大蒜末、姜絲，再加入冬瓜塊以及少許米酒、鹽、醬油、白糖和麻油等調味，然后加入60毫升高湯，煮至收干湯汁，最后撒上蔥末即可。

更多相關建議：
感冒分風寒、風熱感冒，癥狀表現不同，飲食方面注意也不同。風寒感冒會有流清鼻涕、咳嗽、頭痛、無汗、鼻塞等；風熱感冒會表現為咽喉疼痛、咳濃痰（黃色）、鼻塞，易出汗等。一般情況下，感冒是有周期性的，大約1-2周，最快也要一周才能好。感冒了吃什么食物好得快一些？1、風寒感冒：多喝水。生姜同，飲食方面注意也不同。風寒感冒會有流清鼻涕、咳嗽、頭痛、無汗、鼻塞等；風熱感冒會表現為咽喉疼痛、咳濃痰（黃色）、鼻塞，易出汗等。一般情況下，感冒是有周期性的，大約1-2周，最快也要一周才能好。1、風寒感冒：2、風熱感冒：風熱?感冒介紹兩款粥食：風寒感冒忌口寒涼性食材，不能吃涼性較大的瓜果冷飲，水果要煮食。忌口辛辣油膩，辛辣刺激性強食物，不然會導致咳嗽加劇，食物太油膩也會加重胃腸負擔。風熱感冒暫時忌高熱量、高蛋白、高膽固醇例如雞鴨魚肉、牛羊肉等食材，還有大蒜辣椒胡椒粉辛辣之類。忌三七粉、人參等保健品，不然會加重感冒癥狀。

3、無論風寒還是風熱感冒，最好暫時忌口甜食，因為會引起咳嗽癥狀加重，不利于疾病好轉。

4、忌煙酒、忌熬夜。忌口煙酒利于疾病的緩解和身體健康恢復，良好的睡眠可增強人體免疫力，讓感冒好得快一些。

感冒發燒、癥狀表現明顯時要及時就醫，遵醫囑服藥或治療。一家之言，供參考。

圖片來源網絡。

更多相關建議：
感冒了，吃什么食物好得快？感冒以后，聽老人說，最好多吃橘子，多喝水，輕微感冒，一般不用吃消炎藥，多喝白開水可以排毒，感冒就是上火引起。

感冒了，吃什么食物好得快？感冒以后，聽老人說，最好多吃橘子，多喝水，輕微感冒，一般不用吃消炎藥，多喝白開水可以排毒，感冒就是上火引起。

更多相關建議：
謝謝邀請，其實我小時候身體不好.經常感冒咳嗽的，在我們老家有個老女軍醫在南平92醫院工作.她是我奶奶同學的朋友，忽然奶奶的同學帶來女軍醫到我家玩吧，奶奶就開始問女軍醫說經常感冒咳嗽什么辦法才好呢？，她說.鐵觀音茶葉茶加生姜片燒開水煮久一點，然后加入紅糖就可以喝水了，在那時大約十八

謝謝邀請，其實我小時候身體不好.經常感冒咳嗽的，在我們老家有個老女軍醫在南平92醫院工作.她是我奶奶同學的朋友，忽然奶奶的同學帶來女軍醫到我家玩吧，奶奶就開始問女軍醫說經常感冒咳嗽什么辦法才好呢？，她說.鐵觀音茶葉茶加生姜片燒開水煮久一點，然后加入紅糖就可以喝水了，在那時大約十八歲左右喝了姜茶水，后面有點小感冒就煮姜茶喝了，后來身體越來越好沒有感冒咳的，如果有感冒時禁止，不能吃雞蛋，也不能吃蝦，營養要均衡就可以了，假如有經常感冒的人，早上吃很重要的，一般來說，紅薯等，綠豆，紅豆，土豆，雞蛋.經常比較好吧，我在國外開超市的，鄰居阿姨感冒咳嗽很嚴重，她去醫院看病吃藥也沒用，
后來我教她煮姜茶湯喝就好了，有一段時間流轉感冒.我教他們煮姜茶紅糖，在加上西藥很快就有好效果，我那些鄰居們中藥很好的，來到這個國家十多年的我一直忙著開超市，也沒有吋間生病了，在這里也買醫保了，也沒有時間去醫院檢查身體的，有時候回囯做體檢報告顯示，一切正常就可以啦！

更多相關建議：
感冒的情況考慮是有抵抗力低，環境不適應或病原菌感染造成的。要針對感冒的病因對癥治療，在感冒期間要注意多飲水都有利于改善的，如果出現發熱，流鼻涕，打噴嚏咳嗽等癥狀嚴重的情況下，要及時到醫院化驗一下血常規，如果是由病毒感染引起的，要配合抗病毒藥物和感冒藥物治療的，避免盲目選用抗生素治

感冒的情況考慮是有抵抗力低，環境不適應或病原菌感染造成的。要針對感冒的病因對癥治療，在感冒期間要注意多飲水都有利于改善的，如果出現發熱，流鼻涕，打噴嚏咳嗽等癥狀嚴重的情況下，要及時到醫院化驗一下血常規，如果是由病毒感染引起的，要配合抗病毒藥物和感冒藥物治療的，避免盲目選用抗生素治療。

更多相關建議：
一般人會回答感冒了要多喝水，吃清淡一些的食物，不要吃得太油膩了等等，這樣的建議好像是個人都知道吧。我今天要說的顯然不是這些，我先給大家舉個例子。在農村生活過的朋友知道老母雞落窩嗎？母雞落窩實際上就是母雞感冒，母雞身上是發燒的，所以人有時候會把老母雞抓起來在冷水里浸一下，來物理降溫