怕冷，手腳發涼，這是很明顯的陽虛體質，和此有關的臟器是脾和肺，也就是肺脾陽虛，是臨床上比較常見的一種體質，尤其女生多見。

這種體質要不就是先天遺傳來的，要么就是平時喜歡吃生冷的東西，導致寒氣內生，損傷脾陽。或是平時穿的太涼快，寒氣外感入里。過度減肥導致氣血不生，也會出現這樣的體質。

但是，上火是一種熱象，為什么會出現在虛寒體質的人身上呢？這是由于脾臟的功能是升清降濁，清氣上升供養頭面，所以耳聰目明，濁氣下降，滋養筋骨肌肉，所以身體強壯，同時多余的水谷精華會收納在腎臟。但是，長期脾陽不振，脾臟的升降功能失調，導致濁氣上升、清氣下降。清氣下降就會滋養腎火，導致虛火上炎，出現口舌生瘡、難以入眠、耳鳴的癥狀。

虛寒體質的人比較適合喝紅茶，紅茶性質偏溫，紅棗性平，滋養脾肺，非常適合你說的情況，蓮子性平，滋養脾腎，同時養心安神，可用來治療虛火上炎導致的睡眠不佳。黃芪和白術都有很好的健脾作用，是補氣健脾的首選藥，而且適合泡茶。如果上述癥狀比較重的話就吃附子理中丸，附子有很好的振脾陽作用，不但熱性大而且走竄力強，適合手足發涼的人服用。

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經常容易上火，怕冷，四肢發涼這種體質屬于上熱下寒的情況，通常是陽虛太過，陰寒迫于陽氣外出，格之于外，表現出容易上火的表現，也叫陰盛格陽。

常見癥狀口腔潰瘍，面部長痘，失眠，頭痛，口氣，咽喉濾泡，發熱等上火表現，這種火都是假火，不是真上火。從根本上還是需要溫陽潛陽為主，不要隨意清熱瀉火。

其實喝什么茶也沒什么特別合適的，因為平時飲食上太寒，太溫的食物都不合適，太寒傷陽，太溫助火?，如溫性的雞肉，羊肉，寒性的水果，奶制品等等都不適合。需要中藥配伍歸經來治療。可以艾灸身體下部分關于脾腎穴位，如足三里，太溪，三陰交，關元等，每穴5分鐘左右即可。適量運動，增強體質新陳代謝，增強免疫抵抗力。不要熬夜，容易傷陽耗氣，導致更容易怕冷，上火。

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謝謝邀請，根據題主的描述是一個典型的上熱下寒體質。

什么叫上熱下寒體質

上熱下寒是寒熱錯雜的表現之一。指患者在同一時期內，上部表現為熱性、下部表現為寒性的證候。如外感病誤用攻下，引致大瀉不止，津液損傷，使熱邪上升而咽喉痛，甚則咯黃痰或血痰；寒盛于下則泄瀉、肢冷、脈沉遲。《靈樞·刺節真邪》：“上熱于寒，視其虛脈而陷之于經絡者取之，氣下乃止，此所謂引而下之者也”。

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上熱下寒體質的表現

如果你出現了口腔潰瘍、口干口臭、牙齦出血、長痘痘、眼睛紅腫、嗓子疼、胸悶煩躁等等問題，第一反應會是什么呢？

我想，絕大多數人都會用倆字概括：上火。既然上了火，當然是想盡辦法下火。去火藥、綠茶、苦瓜、菊花、蓮子心... ...總有一個法子能搞定當下困擾你的癥狀。

不過，有這么一類人，雖然常年上火不斷，但同時又會表現出很多虛、寒、弱的癥狀，尤其是身體的中下部。

這類容易上火的人，越是用性寒涼、味苦澀的清熱瀉下之物滅火，虛寒的表現越會加重。哪怕是心煩氣躁，就貪了兩口水果、一杯冷飲，可能痛經、拉肚子等等問題都會跟著找上門來。

上熱下寒的形成

陽主升，陰主降。但是，如果陽一直在上，陰一直在下，就是陰陽分離，說明陰陽二者沒有交集，就無法構成對立制約、互根互用的關系，也就沒有了互動，不會產生任何關系、任何變化。反之，只有陽在下，自下而升，陰在上，自上而降，二者才能發生關聯，有了關聯才能對立制約、互根互用、消長平衡、相互轉化，這才叫“陰陽交感”。所以，人體的最佳狀態是陰在上陽在下，倘若顛倒了，就會上熱下寒。

為什么陰陽會顛倒呢？中醫認為，心主火，位居人體的上部，好比天上的太陽；腎主水，位居人體的下部，好比地上的河流。水火不濟，體內氣血陰陽就無法循環正常，陰陽就顛倒了。

人體內的氣血陰陽運行有如自然界天地的循環一樣。

心主火，位居人體的上部，好比天上的太陽；

腎主水，位居人體的下部，好比地上的河流。

正常情況下，心火借助胃氣的下降，向下沉降以溫煦腎陽，人就不會因腎陽不足而畏寒、痛經、腹瀉、腿腳冷等等；腎水借脾氣的升發，向上升騰以濟心火，人就不會因為心火亢盛出現紅腫熱痛、心情煩躁等問題。

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上熱下寒的具體表現

對于上熱下寒體質的人來說，一般會同時出現下述左右列表中的一個或多個癥狀。

上熱：口腔潰瘍、舌瘡、嗓子疼、牙疼、腮腫、流鼻血等反復發作。慢性中耳炎、目赤紅腫、眼干眼澀、青春痘、甲狀腺類問題。

下寒：肚腹不溫，經常拉肚子、腰膝酸冷，膚色暗沉，女性痛經，男性陰囊冰冷潮濕，手腳冰涼，特別怕冷，飲食耐溫不耐寒。

上熱是因為平時的飲食以及作息非常的不好，偏重口味，喜歡吃辛辣、刺激的食物，這些都是屬于熱性，食用之后使較多的熱毒進入身體，加重身體的負擔，且難以排出，在體內造成淤堵，導致代謝能力下降，身體就會出現一些異常，特別是皮膚，會出現長痘、長斑、面色暗沉等情況。

下寒就是手腳冰涼，很多女性都會有這樣的情況，這個是因為平時不注意保暖，貪吃涼食，導致寒氣入體，堆積在體內，尤其是下半身的位置，因此這類女性是很容易出現痛經的情況，并且下半身也容易肥大。那對于這些情況的出現，在生活中就需要及時的調理。

1、動起來

既然想得多，動得少，自然是要增加運動了。適當的運動可以使陽氣有序運轉流動，去到該去的地方。

八段錦不劇烈，但是可以讓內在氣血運動起來，真正做到把陽氣有序運轉流動，去到該去的地方。如果做完之后，感覺神清氣爽，恭喜你，這些動作真的是在養你。

針對「上熱下寒」體質，可重點練習「搖頭擺尾去心火」和「雙手攀足固腎腰」兩式。

2、少熬夜

要注意少熬夜，堅持每晚11點進入熟睡狀態，此時的十二經絡與十二時辰、十二生肖分別相對應的是膽經、子時、鼠。肝膽負責機體的代謝解毒功能，此時人體進入熟睡狀態，有利于肝膽經氣暢行。子時一陽初生，不進入熟睡狀態的話，人體的陽氣不能正常的生發、涵藏，日久則陽氣暗耗，下焦更寒冷。

3、疏通脾胃

中焦的脾胃很重要，很多上熱下寒的人，都是因為中焦這里堵住了，上下才不交通。這里是身體的要道。

平日里，少吃一些肥甘厚膩，這些難消化的東西，特別容易給脾胃增加負擔。

同時，停掉所有生冷寒涼的食物，包括屬性寒涼的水果，蔬菜也以性平的白菜、蘿卜、土豆、圓白菜、青菜、胡蘿卜等為主，寒性蔬菜一定要炒熟并用姜蒜平衡寒性。

常喝粥，五谷雜糧粥養脾胃最好。

食療：最好吃的——冰糖烏梅水
烏梅味酸、澀，歸肝、脾、肺、大腸經。有收斂的功效，與冰糖的甘味結合， 酸甘化陰，可補充津液，又能引火下行，不傷陽氣。

一般用45-60g烏梅，30g冰糖（可根據個人口味加減）加用適量水煲40分鐘左右就可以飲用了。

4、每晚泡腳，增強脾腎功能

其實泡腳不僅可以祛寒，對于上熱下寒的朋友也很有幫助。

我們的足部有六大經脈，其中有兩條分別是：足太陰脾經和足少陰腎經。

泡腳可以刺激腎、脾經脈原穴，使整條經脈得到刺激，幫助打通脾胃淤堵的同時，又能增強腎的功能。

這也是為什么有的人泡腳之后會比之前更容易餓，就是和脾胃被調動起來有關系。

泡腳時，建議可以搭配用花椒、生姜、艾草等性溫的草藥一起來泡，溫暖寒涼的下半身，同時達到引火下行的作用。泡腳完，別著急，最后再按摩一下腳底的涌泉穴，大約5分鐘左右的時間，引火下行的效果更好。

希望我的回答可以幫到你，我是藥師老彭談健康，歡迎關注我的。

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經常易上火，還怕冷，四肢手腳發涼，這個在中醫里就是明顯的上熱下寒的體質，是由虛火引起的。

要想知道這個上熱下寒的體質到底能不能通過飲茶來改善，我們就先要分清自己到底是不是上熱下寒的體質。

什么是上熱？

上熱也就是上面有火，也就是我們說的上火，這個火是虛火，也就是假熱。比如出現反復發作的口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉痛、口舌生瘡、眼干眼澀、長痘、目赤紅腫、流鼻血等癥狀。

什么是下寒？

下寒是陽氣不足所致，是真寒，往往表現為腰膝酸冷、女性容易出現宮寒經痛以及白帶稀清、容易便溏或腹瀉、手腳冰涼怕冷、腹部喜按喜暖、飲食耐溫不耐寒等。

如果出現這種上熱下寒的體質，是很難調養的，單純通過飲茶更是很難得到改善的，特別是一些人看到有上火的癥狀于是就服用一些清熱解毒的藥物，但是往往效果不佳，上火的癥狀雖然會得到改善，但是腰部、四肢的不適會加重；但是如果服用一些溫熱、驅寒的藥物，上火的癥狀又會加重。有時候什么會造成反反復復發作。所以說，有時候醫生面對這種情況是醫生也是最頭痛的。

那么，出現上熱下寒時應該如何調理呢？

即不能清熱 也不能溫補，單單飲茶就更加不可能了。之所以出現上熱下寒的體質，最大的原因就是上面的陽氣下不來，下面的陰津上不去，或者因為體內陰液不足，導致陰不能制陽。所以，要解決上熱下寒，一個方法就是引火歸元，另一個方法就是滋陰，從而達到陰陽交際或者陰陽平衡，這個時候不僅上火的癥狀解決了，下肢發寒的癥狀自然也會解決了。

1、通過艾葉泡腳，把上焦的虛火引下來溫暖下焦。具有方法就是：取適量的艾葉煮水泡腳，直至發汗即可，每天泡一次。艾葉具有溫經止血、散寒止痛的功效，用艾葉泡腳不僅可以驅寒，治療下肢或足部發涼，麻木，疼痛等，還可以達到散虛火的作用。從而有些改善上熱下寒的癥狀。

2、千萬不要進食一些清熱瀉火的藥物，可以多吃一些滋陰的食物，比如雪梨、蓮藕、荸薺、甘蔗、銀耳、百合、玉竹、麥冬、天冬、生地等，當陰津上去了，虛火自然就消失了，那么上熱下寒的癥狀自然就得到有效的改善。

3、參加適量的體育鍛煉，加速體內陽氣的流動。每天進行1～2次，每次30分鐘以上，比如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、球類活動和各種舞蹈活動等，還可以進行站樁、金雞獨立等。

如果上面的方法還不能有效改善上熱下寒的體質，那么只能找中醫大夫進行辨證施治，通過開方來治療改善這個上熱下寒的癥狀，比如梔子干姜湯、烏梅丸、干姜黃芩黃連人參湯、麻黃升麻湯、半夏瀉心湯等。

作者寄語：很高興為大家科普健康的相關知識，我是左撇子說醫，每天用簡單的語言為你科普專業的醫學知識，碼字不易，如果你喜歡我的文章，就幫我點個贊！如仍有疑問，可以評論區留言，歡迎大家關注、轉發，謝謝大家支持！

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經常易上火，還怕冷，四肢手腳發涼，中醫辯證為上熱下寒，對于上熱下寒臨床上可分為三型：一是脾氣不升，胃氣不降，中焦阻塞，造成心火不能下移，溫煦腎陽，腎水不能上濟心陰以降心火，即所謂的心腎不交。二是陰虛火旺型：下焦腎陰虧虛，陰虛生內熱，虛火上炎，而下焦腎精不足，表現怕冷等虛損癥候。三是腎陽虛損，陽不制陰，陰火上炎，雷龍之火不能下潛而上越。針對不同的癥型，治療方法肯定不同，那么純用用喝茶來調理，肯定是病重藥輕，不一定有效果，而適當輔以茶療也未償不可，但要因人而異，因病情而異。

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經常容易上火，還怕冷，四肢手腳冰涼，這是典型的上熱下寒的寒熱錯雜，這樣的體質喝什么茶比較好？首先先明確的是這樣的體質還真不好調理，跟生活飲食習慣有比較大的關系。先說說這個體質怎么形成的，然后再介紹調理方法吧。

這個容易上火在這是指上熱，往往表現為容易喉嚨痛、口干、口苦、口渴、長痘、心煩、失眠等等，當然還有一些可能會有肺部癥狀，比如咳嗽、咳黃痰，胸悶等；總之，這個上火一般表現為心、肺、胃容易有火，甚至肝膽。

那這個上熱是怎么形成的呢？為什么會出現這種現象呢？前面說了和生活飲食關系比較大，比如經常吃辛辣刺激、煎炸燒烤的，經常抽煙、少喝水等，容易耗傷人體的陰血，或者加重體內的熱，出現肺熱、胃熱，或者肺陰虛的虛火，或者胃陰虛的虛火。以及經常生悶氣，喝酒、熬夜容易耗損肝血肝陰，容易出現肝陰虛，虛火上炎或者肝膽濕熱。

而容易怕冷、四肢手腳冰涼一般是屬于下寒，一般是中下焦，什么意思呢，就是脾、腎容易出現寒涼，或者還有肝寒。這個可能不是學中醫的不了解，比如寒邪侵犯肝經的時候，容易出現小腹痛，月經不調，睪丸墜痛，四肢怕冷等。

那這個下寒又是怎么形成的呢？好像所有的壞習慣在上面都說完了，這個下寒是怎么形成的呢？比如喜歡吃冰淇淋、冷飲或者生冷瓜果，這些都是容易傷陽氣的，尤其是脾陽，時間久了容易傷腎陽。還有晚上睡覺不蓋被子吹空調，或者穿著露臍吹風，腹部受涼，就容易出現寒邪侵犯肝經導致肝寒。另外，經常熬夜時間久了也會導致陽虛。或者房事頻繁容易出現陽虛下寒等。

歸根結底各種壞習慣或者其他一些因素，最后導致這個上熱下寒的出現，主要的病機就是中上焦出現陽熱內熱，或兼有陰虛血虧，或痰瘀互結，中下焦陽虛陰盛，寒痰水飲內泛。那應該怎么辦呢？有三個方面：

一、改掉那些不良的習慣，吃辛辣刺激、寒涼冰凍食物，少熬夜、少抽煙、少喝酒等等；

二、多泡腳來暖下焦，比如加點當歸、艾葉、花椒、生姜等；或者用艾條或者穴位貼進行一些保健穴位的艾灸，比如足三里、關元、三陰交、陰陵泉等。

三、可以再喝一些茶飲，比如桑葉陳皮茶，菊花紅棗茶，或者蒲公英茶，但需要注意如果單獨喝茶，只清上熱，不泡腳或灸艾條暖下焦的話，容易出現上熱下寒更嚴重；

四、多運動，可以多做瑜伽、太極拳、八段錦等，有助于調節人體的陰陽。

五、可以找醫生辨證服用一些調理的藥物，來改善這個寒熱錯雜的現象。

最后，還是那句話，只有多種方法一起作用，打個組合拳，起到的效果就不是1+1=2的作用，要不然效果不明顯。還有一點，有部分人是屬于陽氣內郁出現的容易上火，看似手腳冰涼，容易怕冷，實際上可能是陽氣被堵在里面出不來，而引起的，這種不存在陽氣虛，往往存在著情緒方面的問題，平時也容易生悶氣的，需要調理氣機，可以服用逍遙丸，或者四逆散，平時注意保持心情愉快。

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我就是那種易上火，又胃寒，還怕冷，四肢手腳發涼的體質。

開始的時候，我喝的是紅糖姜茶，就是采用紅糖與姜粉調配起來沖飲，效果還可以。但就是那種姜味對喉嚨還是有點刺激性，不能多喝。

后面，有個朋友知道我的情況，推薦我喝老白茶。雖然說白茶新茶的茶性偏涼，但隨著時間推移，茶性變成溫性，不僅具有很好暖胃效果，而且茶香四溢，喝起來是一種享受。

我每天都要煮一壺老白茶，從早喝到晚，喝著喝著，就全身微微發熱，額頭微微出汗，手腳也慢慢變熱起來。

特別是冬天，喝老白茶不僅可以御寒，而且可以卻邪，能很好地調理人體生理功能，增強抵抗力。

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經常易上火，還怕冷，四肢手腳發涼的體質適合常喝什么茶？這種可能是氣血不足的體質，可以常泡紅棗，黃芪，枸杞，紅皮花生，黑豆，用養生壺煮開然后泡十多分鐘，代茶飲。喝茶，只能喝紅茶， 普洱茶，黑茶，大紅袍，烏龍茶，這些茶經過發酵的可以喝，因為四肢冰涼的體質不適合吃寒涼東西，比如，你喝綠茶或者涼的食物，會導致四肢更怕冷。總之，這種體質不能吃太寒涼生冷的食物，冬天可以多吃羊肉湯，泡腳，多運動。其實易上火應該是熬夜導致的，不是實火體質，可以適當喝點百合，銀耳湯。