人們常將肝的疏泄功能比喻成“迎風吹來的樹木”， 風吹過來，枝葉隨風而動，不可郁滯。人體氣機的升降運動，全賴肝氣的條達舒暢。如果肝氣失于調暢， 肝郁氣滯，人就會焦躁易怒，抑郁沮喪，胸脅脹痛，甚至影響脾胃消化，出現胃痛、胃脹、泛酸、打嗝、惡心等不適。

如果一個人情志不暢，氣與痰濕或與瘀血交阻在一起，還會產生結節、囊腫、肌瘤等病理產物，常見的如甲狀腺結節、乳腺增生、“梅核氣”等。對于這類疾病的治療，以疏肝為主，必先以太沖穴調暢其氣，而此時的太沖穴就好比是開路的先鋒。

太沖穴

太沖，在足背部，第1、2趾間，趾骨底結合部前方凹陷中，足背動脈搏動處。太沖穴為肝之“原穴”，可以直通肝地“元氣”。“太”就是“大”的意思，“沖”就是上沖、沖動的意思。

太沖穴常與合谷穴合用，稱為“開四關”。合谷為手陽明大腸經腧穴，位于1、2掌骨之間，當第二掌骨橈側的中點處，也就是手上虎口的位置，而太沖穴則是位于腳上的“虎口”，這四個位置是人體氣機通暢的關鍵位置。合谷配太沖，其疏肝解郁功效更強，且還能行氣活血，和胃降逆，有定志安眠之效。

二穴相互作用，相得益彰，幾乎可以治療任何氣機不暢之病，包括氣機不暢、不通而痛的各類痛癥；氣機郁阻、焦慮抑郁的各類精神疾病。

太沖穴還可以配合其他的穴位，如:

? 治血壓偏高，可配合谷穴、曲池穴、涌泉穴、百會穴；

? 治頭暈目眩，可配合百會穴、太陽穴、復溜穴；

? 治因生氣引起的胃痛胃脹，可配中脘穴、期門穴、足三里穴、陽陵泉穴；

? 治乳腺脹痛，可配合內關穴、天宗穴、膻中穴；

? 治目澀目痛，可配合睛明穴、養老穴、光明穴；

? 治月經不調, 可配合關元穴、次髎穴、三陰交穴等等。

日常保健我們可以采用按摩的方法，中醫常說的“揣穴”，就是說在按摩前要先看看穴位附近皮膚顏色有無變紅、變暗等異常，皮膚溫度是否有異常，按壓穴位的時候要分上下左右幾個方向去尋找那個最酸最脹最麻最痛的點，找準這個點以后再進行按摩。

按摩手法可采用點按或點揉的方法，用拇指指尖用力點在穴位上，此時食指放在手或足內側的對應位置上，相對用力，以加強點按力道，使穴區出現明顯的酸脹感，甚至向四周放散。

每穴點半分鐘，然后改為揉法一分鐘，揉時力道稍減輕，但也要保持一定向下點壓的力量。四穴交替操作至情緒緩和為止，堅持一周左右，即可感到心情舒暢。

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肝郁多由情志抑郁，氣機阻滯所致，受情緒影響，肝郁的病程長短不一，并且容易反復，沒有固定時間能痊愈。

肝在五行之中屬木，為陰中之少陽。肝與春季相通應，就像春天的樹木生長，枝葉伸展條暢，肝喜條達惡抑郁，肝氣以疏通、暢達為順，不宜抑制、郁結。

肝在志為怒，過怒則傷肝。所以如因情志不舒，憤怒傷肝，或突然受到精神刺激，或因病邪侵擾，阻遏肝臟，或因其他原因影響氣機升發和疏泄，致使肝臟失于疏泄、條達就會引起肝郁，郁久可以化熱，而又形成肝火。

對于肝郁的人，常用的藥物是柴胡疏肝散、逍遙散等有疏肝解郁功效方藥，除了吃藥，還有以下的注意事項：

1、生活起居

平時生活上要除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，保持心情愉快，少生氣，避免熬夜。

2、飲食方面

飲食上宜多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。還要適量一些吃清肝泄熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、青梅及柑橘等。

3、可以常用的食療方

①橘皮粥：橘皮50克，研細末；粳米100克，加清水煮至粥將成時，加入橘皮，再煮10分鐘即成，佐餐食。具有疏肝理氣健脾的功效，適用于脘腹脹滿、不思飲食者。

②菊花銀耳湯：銀耳15克，菊花10克，茉莉花10g，將水燒沸，銀耳煮至軟嫩，再入菊花、茉莉花稍沸即可。具有疏肝清熱、健脾寧心的功效。

4、運動起居

盡量增加戶外活動，多參加群眾性的體育運動項目，如打球、跳舞、下棋等。

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肝氣郁結是中醫的一個病證，可以是很多疾病過程中的一個階段，肝氣郁結只要辨證準確，施以疏肝解郁的方劑，一般十天半月就會出現轉機，并開始改善它所存在的疾病。

肝郁氣滯證是指由于肝的疏泄功能異常，臨床上，肝氣郁結證的表現有情志抑郁，容易動怒，胸脅或臍下腹部兩旁脹痛、竄痛，胸悶，喜歡嘆氣，還可以并發咽炎、癭瘤、瘰疬等疾病。

有部分患者會出現胃脘脹滿，攻撐作痛，痛及兩脅，情志不暢時更甚，或嘔吐吞酸，暖氣頻作，飲食減少，舌質淡紅，苔薄白，脈弦。

肝氣郁結，多見于女性，平時會有心情不舒暢，經常會有感到郁悶，而且容易著急上火，舌苔薄黃，脈象弦。同時，婦女還會有乳房脹痛，痛經，月經不調，甚至閉經等表現。

肝氣郁結如果發現之后，應該及時的治療，不然會導致情志方面的疾病，比如出現抑郁、焦慮，嚴重的會出現惡性腫瘤，甚至相關的胃炎、膽囊炎等消化道疾病，對于肝氣郁結應該盡早的治療。

肝氣郁結治療方法一般為

1、藥物調理

肝氣郁結是可以通過藥物來進行調理的，如果進行藥物調理也沒有用的話，好是可以去醫院進行診治。

肝氣郁結是可以通過藥物來進行調理的

2、作息調理

一定要有一個好的作息的習慣，這是很重要的，因為一個好的睡眠可以讓身體的每一個機制都能夠得到休養，是很好的。

3、情緒調理

一個好的情緒的培養是很重要的，肝氣郁結很大一部分的原因是因為經常會產生一些負面的情緒，所以要調節好自己的心態，這是很重要的。

一個好的情緒的培養是很重要的

4、飲食調理

肝氣郁結的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。

一般情況大多數肝氣郁結都是由于沒有養成良好的生活習慣導致的，所以盡量不要熬夜，多注意休息，并且多吃一些新鮮的水果蔬菜，飲食上要清淡。

以上內容希望對你有所幫助。科普知識僅做參考，不能作為治療手段使用，遇到問題，請及時到醫院就診。

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肝郁多長會時間能好？

肝郁是也就是肝氣郁結， 肝氣郁結發病比較廣泛，肝司疏泄，調暢一身之氣機，推動臟腑氣化，鼓舞氣血運行，以使津液輸布、二便排泄。肝失疏泄，氣機郁結，失于條達，臟腑氣化失司，氣血運行不暢，津液失于輸布，二便排泄不利，諸病叢生，見癥多端。

肝氣郁結本證：是指能夠說明肝氣郁結的一組特定的癥狀。情緒變化：精神抑郁，悶悶不樂，情緒不寧，或悲傷善哭；

脅肋脹滿或疼痛，或痛引少腹，走竄不定；

善太息，噫氣；

諸癥隨情緒變化波動；

苔薄白、脈弦。 其中精神抑郁，情緒不寧，善嘆息為肝之氣化失常，脅肋脹痛則是肝之經脈為病。二者結合苔薄白、脈弦，說明肝氣郁結，且不兼瘀熱痰火濕食等，是典型的肝氣郁結證候，為診斷肝氣郁結的必備證，因此稱之為肝氣郁結本證。

肝郁的治療

1、四逆散

四逆散由柴胡、枳實、白芍、炙甘草組成。柴胡味辛氣涼，辛主散，能疏達肝氣，善解氣郁；枳實辛苦性溫，辛散苦降，長于下氣導滯，與柴胡配伍，疏調氣機，上疏下達，開郁散結；白芍益陰柔肝，炙甘草甘溫緩肝扶脾。芍藥甘草為伍，酸甘化陰，使疏泄調氣中寓潤養肝體，疏肝解郁又能益氣扶中，肝病無乘脾之患。枳實配芍藥，一能行氣，一能理血。如此則體用并調，氣血兼顧，肝脾俱和，肝氣疏達，氣機調和。藥僅4味，而治肝之大法悉備，故為疏肝解郁之祖方。

2、逍遙散

逍遙散用柴胡、薄荷、白芍、當歸、白術、茯苓、甘草、煨生姜 ,實由四逆散疏肝藥中去枳實、加薄荷而成，辛散清涼，善疏肝解郁，無辛燥助熱之偏；于養肝藥中加當歸，辛溫而散，長于養血和血活血，辛以散滯，則護肝之體其效益佳；白術、茯苓合甘草，健脾和中力增。諸藥合用，疏肝理脾，養血解郁，其扶中養血勝于四逆散，但治郁之大法則是一脈相承，為后世疏肝解郁之代表方。

疏肝解郁藥宜辛散。由于肝氣郁結影響的臟腑不同，其標證病位不一 ，疏肝藥的選擇實屬重要。病在上，見頭痛、耳鳴耳聾、頭目不爽，宜柴胡、薄荷、川芎；病在胸膺，則宜柴胡、香附、枳實、枳殼、蘇梗；病在中焦，宜柴胡、香附、青皮、防風；胃氣上逆、嘔吐、呃逆 ,宜厚樸、半夏，慎用柴胡；病在下焦 ,首選烏藥、香附、沉香；氣郁化熱，則宜川楝子、川貝、丹皮、山梔；氣滯血瘀，宜川芎、赤芍、柴胡、枳殼、白蒺藜、郁金、莪術；氣郁行將化熱，選用綠萼梅、香櫞皮、佛手片。氣郁痰結，宜用橘葉、橘核、川貝、浙貝、昆布。

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肝郁多長時間能好？這個問題問的真好！究竟肝郁得多長時間才能好呢？這要隨肝郁的輕重，個人的體質情況，以及是否還存在加重肝郁的誘因而定。具體時間不能一概而論，淺談如下：

一、肝郁時間：

1、最短時間：幾分鐘甚至幾小時，例如我們生氣，脾氣可以秒長，面紅目赤，頭暈頭脹，血壓秒升，氣話飚飛，幾分鐘氣發完了，對方也道歉了，氣消了，沒事了，或者自己也笑了，煙消云散，這是最短的肝郁。

2、數周時間：例如女士生大氣后，或最近工作生活壓力大，肝郁氣滯，出現乳房脹痛，善嘆息，口苦，若不用中藥調理的話，得2周甚至2周以上緩解，若用中藥調理，一周左右可以緩解。還有就是生氣肝郁后閉經，若不調理，需要推遲幾周，甚至一月以上。

3、數年時間：對這個時間可以說是拉鋸戰了，太漫長了，但實際情況時有的。如絕經前后諸癥，西醫叫更年期綜合征。若不在意的話，有的女士根本沒什么感覺就過去了。有的，經常無故好生氣，脾氣暴躁，沒人惹自己還氣得不輕，乳房脹痛，血壓高，頭暈腦脹，有的表現精神抑郁，善悲欲哭，看個連續劇，遇到動心處，還得哭一場。尤其遇到自己不順心的事，就呆在一旁，委屈的哭。這些情況，需要家人理解并給予幫助，千萬別由此大打出手，或者惡語相向，會加重病情。若有中西藥調理，可以緩解癥狀，加速渡過這一時期。

以上大家也能看出，肝郁有的時間長，有的時間短，根據個人狀況，與肝郁的誘因或原因不同，時間不同，不能一概而論。

二、肝郁都有哪些癥狀呢？

1、頭部：頭暈腦脹，暴發火眼，暴發耳鳴耳聾，口苦咽干。

2、胸腹部：胸悶氣短，噯氣頻作，時有呃逆，嘆氣舒服，兩脅竄痛，脘腹脹滿，女士乳房脹痛。

3、情志：有的情志亢奮，性格暴躁，打人毀物；有的情志抑郁，善悲欲哭，悲天憫人，疑病猜疑，失眠多夢。

4、女士：月經提前，月經推后，月經前后不定，月經塊多，月經量多，閉經，不孕，經行頭痛，經前期乳房脹痛，小腹墜脹，痛經，經前脾氣暴躁。

5、脈：脈弦。

6、舌苔：舌淡紅苔薄白或薄黃。

三、治則：疏肝解郁

四、方藥：逍遙散加減。

五、肝郁的養生注意事項：

1、少生氣，少有工作與生活壓力，保持好心情，以免肝郁氣滯。

2、多交流，把心里郁悶的話找朋友或親人聊出來，多出去活動，或歌唱，心情舒暢，肝郁自解。

3、對于更年期女士要給予理解與關懷，及時調理，早日渡過這一時期。

4、若肝郁癥狀較重，可以口疏肝解郁的中成藥，或者中藥調理，盡快痊愈。

以上為大家淺談肝郁的時間、癥狀，以及調理與養生注意事項，希望能幫助到朋友們！愿大家心情舒暢，干嘛嘛順！

（文中方藥僅供學習與交流，切勿自行抓藥，責任自負！若喜歡中醫科普與養生請關注此號！）#問答挑戰賽#

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中醫上講肝喜條達，惡抑郁，肝疏泄功能正常，氣機才能調達，如果肝氣郁結可以出現胸脅苦滿，易怒，善嘆息等癥狀，平常一定要注意調節自己的情緒，做情緒的主人，如果肝郁癥狀明顯，可以找中醫辯證后開一些疏肝解郁的湯藥調理一下。

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生活道公益健康認為，肝主疏泄，疏泄不及時候，可能會出現肝氣郁滯了，可能會出現郁郁寡歡、悶悶不樂、多愁善感等，也可能會出現女子月經不調，男子陽痿早泄等。也可能出現脅肋有些脹痛等感覺。這個一般要用點中成藥，如逍遙丸等，柴胡疏肝理氣，當歸、白芍滋補肝陰肝血，白術、茯苓、甘草理氣健脾，共同調理肝郁氣滯的。最好去看看中醫，辨證施治，一般辨證準確會好的很快的。自己注意調整心情，別給自己那么大壓力。原則上就是疏肝理氣，像青皮、陳皮、川楝子等飲片，再就是注意滋養肝陰，用點白芍、甘草等。

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肝郁后的恢復時間是不定的，有的時間短，有的時間長，不及時控制的話還可能會引起其他癥狀。

那么什么原因能導致肝郁呢？中醫認為肝主疏泄，調暢情志，主藏血，在志為怒。所以說這幾方面的因素都會引起肝郁，不過最常見的還是情志引起，比如說經常抑郁寡歡，愛發火、動怒，心眼小等，時間長了都會造成肝郁。還有就是很多原因導致的血虛、血瘀等，而出現肝藏血不足，時間久了也會出現肝郁的癥狀。像胸脅脹痛、兩乳或少腹脹痛、愛嘆氣，甚至肝郁化火以后的頭暈頭脹、面紅目赤、眼干、易怒等都是肝郁的癥狀。往往這些癥狀和肝郁互為影響，互為結果，所以應該及時控制，以免反復后癥狀加重。

所以通過以上簡單介紹，避免肝郁首先要保持心情舒暢，情緒穩定，然后不熬夜，不耗氣，盡量使肝藏血充足，腎精不足要及時補腎填精，心火不能太旺，這些都與維持肝藏血量有一定的關系，如果確實肝郁難以自身調理，那么可以借助一些中醫中藥進行調理，以免癥狀越來越明顯。

不足之處歡迎大家補充！

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每個人肝氣瘀滯的程度不一樣，對藥物的反應效果也會不一樣，所以不好的時間，但是1周的話一般是差不多的，較重的話適當增加。 肝氣郁滯與生氣心情不好有很大的關系，所以治療期間不要生悶氣，這樣會延常治療的時間和藥物的效果，不吃辛辣刺激、油膩的食物，多休息運動。祝你早日康復。

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肝氣郁結是中醫的一個病證，可以是很多疾病過程中的一個階段，肝氣郁結只要辨證準確，施以疏肝解郁的方劑，一般十天半月就會出現轉機，并開始改善它所存在的疾病。

肝郁調理除了要中藥內服外，還要調暢情志，平時多做戶外運動