我目前堅持每天泡腳，之前買泡腳粉來泡腳，用完之后直接接水泡，每次泡個十幾分鐘，腳泡紅了舒服
我總結泡腳的好處：
1、讓身體循環的新陳代謝加速，能提高身體節律，讓自己明顯的感覺到舒服，每次泡腳跑到微微出汗是最好的，腳泡紅了好
2、讓腳部的血液循環暢通，每次泡腳泡的有點熱了，這樣覺得舒服，而且你不腳痛不知道痛苦，堅持泡腳你會發現是挺享受的，順帶把腳氣也治了，可以買一些泡腳粉加進去
3、明顯的晚上睡眠質量提升了，泡完腳后整個人都覺得舒服了，消除疲勞感，整個人白天都會精神飽滿
4，而且泡腳又不用辦健身卡，自己接點水就可以，最簡單的養生之道，又不用你學習一大推知識就能養生，熱水加藥材放水桶里，腳放進去就行
5、感覺頭發和臉也不那么油了，具體機制不太懂，但是妥妥有效，特別是泡完腳后晚上睡覺睡得香，人感覺要舒服很多
注明：目前我是一年四季都泡腳，熱天也泡，冬天也泡，可以加點泡腳粉進去，而且腳掌的穴位是最多的地方，也是目前來講最經濟的養生之道，泡腳泡到微微出汗，然后腳泡紅，最舒服了
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堅持每天泡腳對身體健康有很多好處。
首先，腳是人身體的最下端，距離心贓最遠，泡腳能促使腳及下肢加速血液循環，促進人的下肢健康。
共次，腳是人體的第二心臟，腳部有許多經絡穴位，堅持每天泡腳，等于按摩了連接人體的各種穴位，促進人體健康。
再次，堅持每天晚上泡腳，能緩解腳部并通過穴位緩解身體的疲勞，有利于睡眠，有利于休息，新陳代謝，有利于增強身體免疫力。
總之，堅持每天泡腳，特別是臨睡前泡腳是大有益處的！
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泡腳是一種很好的養生方法，每天泡腳對身體好處比較大。
泡腳期間身體內血液循環加快，這樣可以清除身體內有毒有害物質，可以提高身體免疫力，可以降低各種疾病出現的幾率。泡腳期間也可以吃進腳步的穴位，達到保養身體的功效。
每天用熱水泡腳能消除腳臭，堅持每天泡腳，能洗盡腳上的汗水，消除腳部異味。若在熱水中加入適當的姜片、食鹽等，對菌類還有殺滅作用。
用熱水泡腳還能驅寒除濕，腳上包含60多個穴位，通過刺激這些穴位的反射區，能調理臟腑的功能，增強代謝，改善體質。
另外，在熱水中加入一些中藥，還能治療足部的疾病，如腳癬、腳氣等。
泡腳，是一種常用的養生方式，它不僅可以舒緩我們一天的疲憊，對于睡眠也有很好的作用，生活中有很多人都特別喜歡泡腳，下面為大家具體介紹。
泡腳有什么好處
- 緩解頭疼，促進血液循環
雙腳部位有很多末端血管，通過泡腳可以讓這些血管擴張，能讓血液從頭部流向腳底，通過緩解腦充血來減少頭痛。在冬季微循環是很不充分的，泡腳有助于血液循環帶走體內的廢物并供給養分。
- 降低血壓
泡腳主要的目的是促進全身血液循環，對于高血壓患者來說泡腳后血管會擴張，血液在身體的流動性就增強了，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。這個時候在不斷的按摩涌泉穴和太沖穴，降壓的效果會更明顯。
- 緩解職業病
現在很多城市工作的人們因為生活節奏快，工作壓力大，常常出現脾胃虛弱、失眠、頭痛的情況，這很容易影響正常的工作，所以閑暇的時候泡腳是個不錯的選擇，沒有時間的朋友可以去做足療，時間充分的朋友可以在家泡腳，雙腳放在熱水里20分鐘就能夠感覺到放松，能很快地消除疲勞。
- 治療睡眠障礙
很多人都有經常失眠多夢，或者是早醒的情況，每天晚上睡覺之前用熱水泡腳可以降低交感神經的興奮程度，這樣就能夠有效地緩解緊張的神經，對全身氣血和經略都有調理的作用，長期下去會讓人們到睡眠情況越來越好。
- 能夠強身健體
雙腳上的穴位比較多，所以這個部位的治療價值很高，同時它的穴位很多，而熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液循環，二來可以刺激這些穴位，使各器官的功能強化起來，達到保健的功效。一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。
泡腳注意事項
但并不是說，泡腳就適合所有人，像高血壓，心臟功能不全，以及糖尿病的朋友泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。
在泡腳過程中，由于人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。
其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
另外，腳部有外傷的患者，為了避免感染的發生，在傷口沒有痊愈前，也不建議泡腳。
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人，并不能“泡腳”：兒童：靜脈曲張人群：糖尿病病足人群：
對于糖尿病患者來說，生活中很容易發生“腿部的神經病變”，對于溫度并不敏感；正常人可能覺得水溫已經很燙了，但是他們未必能感受的出來，容易增加燙傷的發生風險，甚至會更加嚴重。
泡腳，一件小事，一件平常之事，更是一種“養生之舉”。推薦大家可以經常泡腳，但要“健康泡腳”；用科學的養生之道去健康生活，希望大家安康、幸福。
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每天堅持泡腳，不僅可以舒緩一天的疲勞，還可以促進睡眠質量。堅持泡腳是個非常好的習慣。
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泡腳是大家比較熟悉的養生方法，其操作簡單且效果好，深受老百姓喜愛，泡腳可以說是比較實惠的養生，既花不了多少錢，還能起到不錯的養生效果，下面主要從3個角度，談談泡腳對身體的影響。
1、改善睡眠質量
每晚睡前熱水泡腳，可以有效的改善提高睡眠質量，熱水可以疏經活絡，人體的腳底有很多的神經穴位和反射區，睡前經常熱水泡腳，也可以適當的加入適合自己的中藥材，最常見的有艾葉，紅花，生姜，花椒等。
2、防治感冒
泡腳可以防治感冒，不僅可以預防還可以治療，所以說不是所有的感冒，都需要吃感冒藥的。比如說最常見的風寒感冒的初期，出現鼻塞、流清涕、怕冷、頭疼等情況可以立馬用艾葉生姜泡腳，可以起到解表發汗散寒的作用。家里有孩子的，可以長期堅持泡腳，還能改善孩子的體質。提高機體免疫力和抵抗力。
3、可以改善骨關節問題
現在很多骨關節問題的人群，尤其是中老年人群，風濕性關節炎，還有各種骨關節病癥，可以長期堅持泡腳會有所改善，可以根據自身的寒熱溫涼加入一些適合自己的中藥材，如：絲瓜絡，路路通，生姜，花椒，牛膝，雞血藤等。
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腳是人體的第二心臟，這句話說得有道理，因為許多穴位都聚集在腳底，但是泡腳不是單一地用溫水泡腳，腳雖然藏在鞋里，別人看不到，但是有許多人寧愿窮養臉也得富養腳。
嚴寒的冬天把生姜錘爛丟進水里熬，放些鹽，水沸騰了就關小火，再熬十分鐘，這樣泡腳可以驅寒，放鹽是對腎好。用鹽和特別好的花椒一起熬的水泡腳，可以驅除風火。端午多收一些陳艾曬干，一小把一小把地捆綁好，熬的水用來泡腳，殺菌力特別強，頑固的腳蘚-足氣-灰指甲也能泡好，這是我的親身經歷，當然常常用來泡腳，也可以預防微生物的滋生。泡腳不能三天打魚兩天曬網，必須天天晚上睡之前泡，泡腳又能消除一天的疲勞，讓你很快地進入夢鄉。
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(1)促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載:\"人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。\"尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一zd個極好的方法。(2)刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區臟腑有問題。所以，當我們做專完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說\"富人吃補藥，窮人泡泡腳\"，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食屬物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。
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我大概從2012年開始春夏秋冬每天泡腳，
也沒準備什么多高級的設備，
就是普通的塑料桶，
水大概能到小腿中部的高度
我自己體驗之后感覺堅持泡腳一段時間后冬天睡覺手腳一直是暖和的，
每天醒來腳底感覺有熱氣。
季節感冒或者換季感冒也比較少中招，
還有一個不知道是我心里作用還是什么情況，
感覺在泡腳的時候做睡前護膚會更好得吸收。