中醫(yī)說(shuō)脾胃為“后天之本氣血生化之源”，脾胃功能的正常，關(guān)系到人體后天的營(yíng)養(yǎng)和健康。調(diào)理脾胃的方法也有很多，藥物，食物，艾灸，運(yùn)動(dòng)，按摩，針灸等等。我們要從生活中的細(xì)節(jié)，去注意，去調(diào)整。養(yǎng)成良好的三餐飲食，規(guī)律的作息，對(duì)脾胃功能的改善很是關(guān)鍵。今天主要跟大家一起分享關(guān)于按摩如何來(lái)調(diào)理脾胃功能。

脾胃的功能

脾的功能：脾主運(yùn)化，運(yùn)化水濕和水谷精微。還主統(tǒng)血。主升清，主四肢肌肉。脾的運(yùn)化功能的正常進(jìn)行為化生精、氣、血、津液提供了物質(zhì)基礎(chǔ)，

胃的功能：胃主受納水谷，對(duì)飲食物進(jìn)行初步的加工和消化，胃主降濁，以降為和。喜潤(rùn)惡燥，上連食道，下通小腸。主受納腐熟水谷，為水谷精微之倉(cāng)、氣血之海，與脾相表里，脾胃常合稱(chēng)為后天之本。胃與脾同居中土，但胃為燥土屬陽(yáng)，脾為濕土屬陰。

中醫(yī)學(xué)非常重視“胃氣”，認(rèn)為“人以胃氣為本”。胃氣強(qiáng)則五臟俱盛，胃氣弱則五臟俱衰，有胃氣則生，無(wú)胃氣則死。

怎樣按摩來(lái)調(diào)理脾胃

1：腹部按摩

以肚臍眼為中心的按摩，可以幫助人體進(jìn)行運(yùn)化，對(duì)新陳代謝有很好的幫助。我們可以每日午睡和晚上睡前躺在床上，搓熱雙手掌心，然后一手掌心放在肚臍正中，先逆時(shí)針摩運(yùn)5-10分鐘，再順時(shí)針摩運(yùn)5-10分鐘。也可以單手掌心放在肚臍上隨著呼吸上下運(yùn)行，下壓腹部時(shí)以不感覺(jué)到疼痛和太大壓力為宜。人體運(yùn)化正常也是脾胃功能正常的一個(gè)表現(xiàn)。尤其是出于人體中焦是交通樞紐的脾胃。

2：穴位按摩

中脘穴：屬奇經(jīng)八脈之任脈，是胃經(jīng)的募穴。

在前正中線(xiàn)上，臍上四寸。此穴針對(duì)腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱也有一定緩解作用。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，建議每日按摩點(diǎn)揉5-10分鐘左右。

足三里穴：“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一。

具有調(diào)理脾胃、通經(jīng)活絡(luò)，疏風(fēng)化濕，的功效。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指。可以艾灸，也可以按摩，建議每天按揉5-10分鐘。

天樞穴：位于腹部，肚臍旁開(kāi)三指的距離。

中醫(yī)認(rèn)為天樞穴，具有通調(diào)胸腹氣機(jī)的作用，我們可以對(duì)此穴位進(jìn)行按摩或艾灸。當(dāng)腹痛、腹脹、腹瀉、惡心時(shí)，可選用天樞穴配伍足三里穴，以增強(qiáng)療效，可順時(shí)針按揉天樞穴，有通調(diào)氣機(jī)、促進(jìn)排便的作用。每日建議按摩5-10分鐘。

建議：脾胃的調(diào)理處理按摩還可以運(yùn)動(dòng)，做一些經(jīng)絡(luò)的拉伸，睡前泡腳都會(huì)有所改善。最好結(jié)合飲食，做到規(guī)律三餐，不暴飲暴食，不吃宵夜，不隨意發(fā)火動(dòng)怒等，這些對(duì)脾胃的調(diào)理都有幫助作用。

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你一般用什么方法來(lái)養(yǎng)脾胃呢？常用的方法有食療、鍛煉、按摩、吃藥等等，今天我就來(lái)告訴大家?guī)追N中醫(yī)上常用穴位按摩調(diào)脾胃的辦法和一個(gè)調(diào)脾胃的方子。

都有什么穴位呢？我就來(lái)說(shuō)幾個(gè)別人不常說(shuō)到的調(diào)理脾胃的穴位。

1、胃俞穴

在中醫(yī)來(lái)講有胃俞穴和脾俞穴兩種，先來(lái)說(shuō)說(shuō)胃俞穴，它在中醫(yī)幾千年的研究和總結(jié)下有以下作用，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以緩解消化系統(tǒng)疾病，就像胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、胃痛、和嘔吐等等。可以看出按摩這個(gè)穴位的好處就還是蠻多的。它位于背部脊椎右側(cè)，在脾俞穴的下方（如圖）。

2、脾俞穴

有胃俞穴，也有脾俞穴，它們兩個(gè)都是可以用來(lái)調(diào)理脾胃不適癥狀的，只是代表的功能不同而已。在閑來(lái)無(wú)事時(shí)可以常常按摩這個(gè)穴位來(lái)緩解由脾胃不適引起的食欲不振、疲累感、口干口渴等癥狀。脾俞穴和胃俞穴的位置非常相近，它在位于穴的上方（如圖）。

3、太白穴

太白穴，也不知道這個(gè)名字是誰(shuí)起的，但在中醫(yī)里還是比較常用的，中醫(yī)常常會(huì)用到這個(gè)穴位來(lái)調(diào)養(yǎng)脾胃，他愛(ài)的作用可不小呢。每天常常按摩這個(gè)穴位，就能緩解胃痛、腹脹、腹瀉、拉肚子等等癥狀，但是要記著一定要經(jīng)常按摩才能起效，而不是想起來(lái)了按摩按摩。它的位置在我們的大拇指外側(cè)不遠(yuǎn)處（如圖）。

4、太沖穴

太沖穴的位置在我們腳背上的第一和第二跖骨間的凹陷處，可能你還找不到，那就直接看圖。在中醫(yī)學(xué)說(shuō)里，按摩太沖穴能起到很多作用，在調(diào)理脾胃放慢的就是能緩解消化系統(tǒng)疾病，像消化不良、便秘等等。

說(shuō)完了按摩4個(gè)穴位，現(xiàn)在來(lái)說(shuō)說(shuō)1個(gè)中醫(yī)方子。中醫(yī)調(diào)理脾胃的方子，將山楂干、炒薏仁、茯苓、桑葉、桃仁和決明子等放進(jìn)熱水里煎煮后，再?zèng)_水喝，來(lái)調(diào)養(yǎng)脾胃。

說(shuō)實(shí)話(huà)，通過(guò)按摩穴位來(lái)達(dá)到調(diào)養(yǎng)脾胃，有效果，但是很慢，而且需要每天都堅(jiān)持。中醫(yī)的建議是你可以用調(diào)養(yǎng)脾胃的方子和經(jīng)常按摩穴位相結(jié)合，才能達(dá)到比較理想的調(diào)理脾胃的效果。

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很多人在胃不舒服的時(shí)候，習(xí)慣性的身體微微前祛，雙手放在腹部，其實(shí)這是因?yàn)楦骨粔毫ι咦屛覀冏龀鲞@個(gè)動(dòng)作，這個(gè)時(shí)候的胃是處于痙攣的狀態(tài)。向大家分享一個(gè)很少人聽(tīng)過(guò)，但調(diào)養(yǎng)脾胃很好的穴位，叫做\"腹哀穴\"，它是奇經(jīng)陰維脈和脾經(jīng)的交會(huì)穴，對(duì)脾胃的調(diào)養(yǎng)是很直接的，\"腹哀穴\"在肚臍上3寸，再左右旁開(kāi)4寸，這個(gè)穴位是貼這肋骨下緣。

找到位置，用拇指按揉，稍稍用點(diǎn)住，順時(shí)針?lè)较虬?分鐘，再逆時(shí)針?lè)较虬?分鐘，每天可以多次，堅(jiān)持點(diǎn)按，可以和胃健脾，調(diào)腸理氣，不僅僅對(duì)腸胃好，還對(duì)肝膽好。

有些人，點(diǎn)按一段時(shí)間之后，可能會(huì)有排氣、打嗝的表現(xiàn)，這是正常的，說(shuō)明中焦氣機(jī)通暢了。脾胃不好，肝膽不好的朋友，常常點(diǎn)按\"腹哀穴\"，都會(huì)有幫助的。

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按摩調(diào)理脾胃最簡(jiǎn)單的方法是按摩腹部，首先需要使用到雙手上下重疊同時(shí)用力按壓，按照從上往下的順序進(jìn)行按摩推腹，重復(fù)四十次。再肚臍為圓心旋轉(zhuǎn)按壓并且重量應(yīng)該是從輕到重，逐漸建加快速度，同時(shí)也可以通過(guò)揉按心窩、推按兩肋、揉按足三里、三陰交等穴位來(lái)調(diào)理舒緩脾胃，使脾胃條達(dá)舒暢。按摩足三里，中脘，天樞，脾俞，胃俞等健脾益胃的功效。除此之外，脾胃虛弱的人還需要注意少吃枸杞、山楂、鴨肉、梨子等等多食會(huì)損傷脾胃功能的食物。

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可以練八段錦，五禽戲等，平時(shí)自己按揉足三里，內(nèi)關(guān)，中脘等穴位，吃清淡易消化的食物

中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”；脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機(jī)升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長(zhǎng)壽快樂(lè)。

揉腹可通和上下，分理陰陽(yáng)，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對(duì)老年人尤其需要。

經(jīng)常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過(guò)多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因?yàn)榘慈嗄艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，防止人體大腹便便，從而收到滿(mǎn)意的減肥效果。

經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。

腹部按揉的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果。

值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴(kuò)散或出血。揉腹時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣小囸I感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。

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揉三陰交穴：排出毒素和濕氣，還能抗衰老

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為一個(gè)專(zhuān)業(yè)靠解決這個(gè)問(wèn)題吃飯的人，明確告知

1，首先孩子在成長(zhǎng)階段，越早解決越好，

2，一開(kāi)始就找真正有療效的專(zhuān)業(yè)人士，這事情不難解決。

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小孩子脾胃不好，不好好吃飯，形成瘦弱身材，慢慢到了成年就基本定型，終身大事了。冬三月氣血內(nèi)收，是深入調(diào)理的黃金期，可搞定很多深層次的問(wèn)題，建議，一定要找真真專(zhuān)業(yè)的，不要看假專(zhuān)家，說(shuō)得頭頭是到?jīng)]用，名頭多大沒(méi)用，分辨方法只有一個(gè)，效果！明確的效果！