男人腎虛可謂是一個(gè)老生常談的話題，也是男同胞極其關(guān)注的話題，腎好才能體現(xiàn)男人的尊嚴(yán)，最怕腎虛，力不從心，老婆的抱怨，往往是男人心中難以言說(shuō)的痛。有的人從此一蹶不振、郁郁寡歡，對(duì)生活失去了興趣；有的人胡亂吃藥、各種打聽(tīng)偏方，甚至出現(xiàn)生吃泥鰍的案例，不僅沒(méi)把腎氣補(bǔ)起來(lái)，反而生出了其他男人腎虛可謂是一個(gè)老生常談的話題，也是男同胞極其關(guān)注的話題，腎好才能體現(xiàn)男人的尊嚴(yán)，最怕腎虛，力不從心，老婆的抱怨，往往是男人心中難以言說(shuō)的痛。有的人從此一蹶不振、郁郁寡歡，對(duì)生活失去了興趣；有的人胡亂吃藥、各種打聽(tīng)偏方，甚至出現(xiàn)生吃泥鰍的案例，不僅沒(méi)把腎氣補(bǔ)起來(lái)，反而生出了其他疾病，那么有什么辦法能有效改善腎氣虛嗎？要想改善腎虛，我們首先得判斷是不是真的腎虛，中醫(yī)認(rèn)為腎有這幾個(gè)作用：1、腎主生長(zhǎng)發(fā)育、主骨生髓，比如老年人骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)脫落、青少年發(fā)育遲緩等都是腎虛的表現(xiàn)；2、腎主水液代謝，尿液的生成和排泄都得依賴(lài)腎氣的作用，如果出現(xiàn)排尿不暢、小便清長(zhǎng)等癥狀那提示可能存在腎虛了；3、腎藏精主生殖，這也是男同胞最關(guān)心的，包含房事能力和生育能力兩大塊，如陽(yáng)痿、早泄、少弱精子癥等大多都從腎虛論治。所以腎虛常見(jiàn)的癥狀有：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、齒動(dòng)脫發(fā)、陽(yáng)痿遺精、水腫、小便失調(diào)等。中醫(yī)講究辨證論治，腎虛也分為腎氣不固、腎陽(yáng)虛、腎陰虛、腎精不足這四型，畏冷肢涼、腰膝冷痛多是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)，頭暈耳鳴、潮熱盜汗多是腎陰虛的表現(xiàn)，發(fā)育遲緩、成人早衰多是腎精不足的表現(xiàn)，今天著重說(shuō)一下腎氣不固的表現(xiàn)，主要有：神疲乏力、腰膝酸軟、早泄滑精、小便頻數(shù)或尿不盡等。對(duì)于改善腎氣虧虛的方法，主要從這幾方面入手：一、生活調(diào)理：房事要有節(jié)制，不可縱欲，也無(wú)需禁欲，保持規(guī)律就好；不可熬夜、久坐、劇烈運(yùn)動(dòng)，也容易耗傷腎氣，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，可以激發(fā)人體的腎氣。二、飲食調(diào)理：適當(dāng)選擇一些補(bǔ)氣血的食材，如山藥、黃芪、黨參、枸杞子等放入瓦罐中與瘦肉、排骨、鱸魚(yú)等燉湯，可以起到補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)氣血的作用。三、針?biāo)幷{(diào)理：對(duì)于腎氣虧虛的朋友可以在公立中醫(yī)院男科大夫的指導(dǎo)下服用湯藥調(diào)理，這也是改善腎虛最有效的辦法，根據(jù)不同的癥狀選擇金匱腎氣丸、金鎖固精丸等名方加減。同時(shí)還可以選擇腎虛、關(guān)元、氣海等穴位進(jìn)行針刺、艾灸、按摩等方法進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)腎氣。（本文作者：中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科 邱俊峰碩士研究生；指導(dǎo)專(zhuān)家：郭軍主任醫(yī)師）
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腎虧虛按照“虛則補(bǔ)之”的原則，以補(bǔ)腎為主。但需辨別腎陽(yáng)虛和腎陰虛，分別采用溫腎補(bǔ)陽(yáng)或滋養(yǎng)腎陰的治法。而陽(yáng)虛又包括腎氣虛弱、腎陽(yáng)不振、腎不納氣這幾個(gè)證型。1.腎氣虛弱主要表現(xiàn)為腰膝酸軟,鳴，眩暈，小便頻數(shù)或失禁，女性帶下稀白，面色晚白，氣短乏力等。此類(lèi)型以補(bǔ)腎益氣為治法，可以用大補(bǔ)
腎虧虛按照“虛則補(bǔ)之”的原則，以補(bǔ)腎為主。但需辨別腎陽(yáng)虛和腎陰虛，分別采用溫腎補(bǔ)陽(yáng)或滋養(yǎng)腎陰的治法。而陽(yáng)虛又包括腎氣虛弱、腎陽(yáng)不振、腎不納氣這幾個(gè)證型。
1.腎氣虛弱
主要表現(xiàn)為腰膝酸軟,鳴，眩暈，小便頻數(shù)或失禁，女性帶下稀白，面色晚白，氣短乏力等。此類(lèi)型以補(bǔ)腎益氣為治法，可以用大補(bǔ)元煎加減，常用人參、山藥、杜仲、白術(shù)、黃芪等。
2.腎陽(yáng)不振
主要表現(xiàn)為腰膝酸冷，尿少，肢體浮腫，或夜尿頻多，小便清長(zhǎng)，畏寒肢冷，陽(yáng)痿遺精，黎明腹瀉，大便稀溏。此類(lèi)以溫補(bǔ)腎陽(yáng)為治法，可用金匱腎氣執(zhí)，或右歸丸加減，常用附子、肉桂、熟地黃、仙靈脾等。
3.腎不納氣
主要表現(xiàn)為氣少而短，動(dòng)則喘甚，或喘而汗出，小便不禁等。此類(lèi)以補(bǔ)腎納氣為治法，可用參蛤散加減，常用人參、蛤蚧、五味子、冬蟲(chóng)夏草等。
4.腎陰虧虛
主要表現(xiàn)為形體消瘦，心煩失眠，耳鳴耳聾，腰膝酸軟，男子精少，女性經(jīng)閉，低熱等。此類(lèi)型以滋養(yǎng)腎陰為法，可用六味地黃丸或左歸丸加減，常用熟地黃、山萸肉、枸杞子、菟絲子等。
腎虧氣虛患者飲食上可多食用補(bǔ)氣的食物，比如：山藥、蓮子、粳米等。日常可以適度鍛煉，比如散步、打太極拳、慢跑等，逐步加大運(yùn)動(dòng)量。保持心情舒暢，可按摩足三里、氣海、關(guān)元等穴位，增補(bǔ)陽(yáng)氣。同時(shí)根據(jù)辯證可以服用補(bǔ)中益氣的中藥，必要時(shí)就醫(yī)。
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《延禧攻略》里面提到的鹿茸！鹿茸可養(yǎng)血壯陽(yáng)之功效。李時(shí)珍在《本草綱目》上稱(chēng)鹿茸“善于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、生精益血、補(bǔ)髓健骨”[主治]腎虛、頭暈、耳聾、目暗、陽(yáng)痿、滑精、宮冷不孕、羸瘦、神疲、畏寒、腰脊冷痛、筋骨痿軟、崩漏帶下、陰疽不斂及久病虛損等癥。鹿茸的功效和作用具體概括為以下5點(diǎn)：1、
《延禧攻略》里面提到的鹿茸！
鹿茸可養(yǎng)血壯陽(yáng)之功效。
李時(shí)珍在《本草綱目》上稱(chēng)鹿茸“善于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、生精益血、補(bǔ)髓健骨”
[主治]腎虛、頭暈、耳聾、目暗、陽(yáng)痿、滑精、宮冷不孕、羸瘦、神疲、畏寒、腰脊冷痛、筋骨痿軟、崩漏帶下、陰疽不斂及久病虛損等癥。
鹿茸的功效和作用具體概括為以下5點(diǎn)：
1、鹿茸具有較強(qiáng)的保健作用，可以強(qiáng)身健體。鹿茸含有比人參更豐富的氨基酸、卵磷脂、維生素和微量元素等。鹿茸性溫而不燥，對(duì)全身虛弱、久病之后患者，有較好的保健作用。 改善睡眠和飲食，減少疲勞。
2、對(duì)心血管的作用。 鹿茸精大劑量可使血壓下降，心率減慢，外周血管擴(kuò)張;中等劑量可使心收縮力加強(qiáng)，心率加快，心搏出量增加，對(duì)衰弱的心臟有明顯的強(qiáng)心作用。對(duì)心律不齊有調(diào)節(jié)作用，并使心臟收縮加強(qiáng)。
3、有性激素樣作用。 動(dòng)物試驗(yàn)證實(shí)，用鹿茸酊作皮下注射，幾天后即見(jiàn)前列腺、精囊重量增加。
4、它能興奮離體腸管及子宮，增強(qiáng)腎臟的利尿功能。
5、鹿茸可以提高機(jī)體的細(xì)胞免疫和體液免疫功能，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，具有免疫促進(jìn)劑的作用。它能增加機(jī)體對(duì)外界的防御能力，調(diào)節(jié)體內(nèi)的免疫平衡而避免疾病發(fā)生和促進(jìn)創(chuàng)傷愈合、病體康復(fù)，從而起到強(qiáng)壯身體、抗衰老的作用。
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不同嚴(yán)重程度的腎虧氣虛，應(yīng)該通過(guò)不同的方式治療。氣虛是一種常見(jiàn)的癥狀，可能由多種因素引起。身體素質(zhì)較差、體力勞動(dòng)較強(qiáng)、精神壓力過(guò)大、晝夜顛倒都會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)氣虛癥狀。部分患者由于過(guò)度肥胖，導(dǎo)致氣無(wú)法在體內(nèi)中流通，也會(huì)產(chǎn)生氣虛癥狀。因此，想要改善氣虛，最有效的方式就是提高身體素質(zhì)。
不同嚴(yán)重程度的腎虧氣虛，應(yīng)該通過(guò)不同的方式治療。氣虛是一種常見(jiàn)的癥狀，可能由多種因素引起。身體素質(zhì)較差、體力勞動(dòng)較強(qiáng)、精神壓力過(guò)大、晝夜顛倒都會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)氣虛癥狀。部分患者由于過(guò)度肥胖，導(dǎo)致氣無(wú)法在體內(nèi)中流通，也會(huì)產(chǎn)生氣虛癥狀。因此，想要改善氣虛，最有效的方式就是提高身體素質(zhì)。建議患者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，可以有效改善腎虛癥狀。腎虧分為很多種類(lèi)型，建議患者及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行有針對(duì)性的治療。通常陽(yáng)虛患者可以采用金匱腎氣丸治療，腎陰虛患者可以借助六味地黃丸治療，但是藥物的使用一定要遵循醫(yī)囑。
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現(xiàn)今有不少年輕人回到家就直接窩在沙發(fā)上，或是直接來(lái)個(gè)“葛優(yōu)躺”，不僅對(duì)什么事情都提不起興趣，還氣短，說(shuō)話都費(fèi)勁。這類(lèi)人往往都會(huì)被身邊的人念叨，你怎么這么懶！實(shí)際上，中醫(yī)對(duì)此有專(zhuān)門(mén)的定義，那就是氣虛，氣虛的人精氣神不足，才會(huì)看起來(lái)如此乏力。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早就指出：“百病生于氣”，意
現(xiàn)今有不少年輕人回到家就直接窩在沙發(fā)上，或是直接來(lái)個(gè)“葛優(yōu)躺”，不僅對(duì)什么事情都提不起興趣，還氣短，說(shuō)話都費(fèi)勁。這類(lèi)人往往都會(huì)被身邊的人念叨，你怎么這么懶！實(shí)際上，中醫(yī)對(duì)此有專(zhuān)門(mén)的定義，那就是氣虛，氣虛的人精氣神不足，才會(huì)看起來(lái)如此乏力。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早就指出：“百病生于氣”，意思是許多疾病的發(fā)生都與人體氣的運(yùn)行有關(guān)。中醫(yī)講的氣虛，其實(shí)是指人一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征。
氣虛主要分為腎氣虛、脾氣虛以及肺氣虛。其中脾是氣血的源泉，不斷地消化吸收食物的水谷精微，然后轉(zhuǎn)化成氣。但是如果長(zhǎng)期食用寒涼、過(guò)于油膩的食物，都會(huì)傷了脾胃，脾氣虛的人會(huì)出現(xiàn)腹瀉、四肢無(wú)力、不易消化等癥狀。
腎氣虛的人多是身體透支了，熬夜，疲勞工作都是引起腎氣不足的原因，會(huì)出現(xiàn)腰酸、周身乏力、手腳不溫，尤其是隨著人的年紀(jì)越來(lái)越大，腎氣不足的現(xiàn)象也更加明顯。
而肺氣虛的人多缺乏運(yùn)動(dòng)，通常會(huì)出現(xiàn)氣短、語(yǔ)言低微、自汗、易感冒等癥狀，根據(jù)氣虛的部位不同癥狀也有所差別。
根據(jù)氣虛的部位不同，在選擇食療方法時(shí)也有所側(cè)重。對(duì)于肺氣虛的病人，用黃芪是最好的。黃芪又稱(chēng)小人參，與人參的作用相似，都是補(bǔ)氣的佳品，不同的是人參是大補(bǔ)元?dú)猓饔檬盅该停话闳瞬荒茌p易用，而黃芪補(bǔ)氣更為溫和一些，而且固表作用比人參更強(qiáng)。做法上建議以湯和粥為主，這類(lèi)食物即使是氣虛的人吸收起來(lái)也不費(fèi)力。把黃芪和百合一起做成粥，還可以在煮雞湯時(shí)放上一些，都是補(bǔ)氣的好方式。
對(duì)于腎氣虛的人，肉蓯蓉更適合，肉蓯蓉生長(zhǎng)在我國(guó)西北的沙漠地區(qū)，被稱(chēng)作“沙漠人參”，因其味咸，咸能入腎，補(bǔ)腎作用明顯。而對(duì)于脾氣虛的人，則可以選擇黨參、山藥做粥，也可以加上一些大棗、白術(shù)、蓮子和茯苓，這些都是補(bǔ)氣的好材料。
另外，中醫(yī)講五老七傷百病生，久坐和久立都可能引起氣虛，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間久坐在辦公室里的人來(lái)說(shuō)，多到戶(hù)外進(jìn)行鍛煉更有利于改善氣虛，尤其是肺氣虛的人可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然若是從事體力勞動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多的人來(lái)說(shuō)，氣虛就是要適度休息了。