你好，很高興回答你的問題。頸椎病已經成為常見病，多發病，而且不宜治愈，容易復發。下面就跟大家說一說頸椎病患者平時都有哪些注意事項？首先頸椎病是一個慢性無菌性性疾病，主要是由于長期的姿勢不正確導致的，比如說長期低頭伏案工作，低頭玩電腦，玩手機，打游戲等等，都會導致頸椎長期處于一個持
你好，很高興回答你的問題。頸椎病已經成為常見病，多發病，而且不宜治愈，容易復發。下面就跟大家說一說頸椎病患者平時都有哪些注意事項？
首先頸椎病是一個慢性無菌性性疾病，主要是由于長期的姿勢不正確導致的，比如說長期低頭伏案工作，低頭玩電腦，玩手機，打游戲等等，都會導致頸椎長期處于一個持續牽拉刺激的狀態，肌肉韌帶開始出現滲出，變性，粘連，攣縮，結疤，硬化，鈣化，骨化等一系列變化，最后導致頸椎病的形成。
同樣如果長期睡眠枕高，枕頭也會導致頸椎病的發生因為每個人每天有1/3的時間都會處于睡眠狀態，如果因為枕頭有問題，比如說枕頭過高，就會導致頸椎的肌肉韌帶筋膜處于高強度的緊張狀態，開始出現上的一系列變化，最后導致頸椎酸疼不適，頭痛頭暈，等一系列臨床表現。
還有一點就是好多人都會有這種不良的姿勢，喜歡半躺半臥，總是喜歡靠在床頭，沙發上，看手機玩游戲，這種姿勢其實是最傷頸椎的，這不屬于一個自然的低頭狀態，屬于一種強行的暴力性，牽拉頸椎一定要注意，避免這種這種姿勢。
如此說來，導致頸椎病形成和預防頸椎病附和加重的注意事項，有以下幾點！
第一，避免長時間低頭，玩手機，打游戲，看電腦，最好半個小時左右活動一下頸椎。如果工作需要，可以將電腦太高至視線水平線上10---15度最好。
第二，避免枕高枕頭，一定要選擇一個健康的頸椎保健枕，順應頸椎的生理曲度。
第三，避免半躺半臥，不要靠在床頭沙發上。這種習慣最傷頸椎，一定要注意。
第四，避免頸椎受涼，做好頸椎好暖措施，避免夏天空調電扇直接對著頸椎吹涼風。
第五，經常做頸椎保健操，經常進行體育鍛煉，比如，游泳，打羽毛球。
第六，避免經常出現頸椎落枕，這樣會導致頸椎肌肉韌帶勞損加重。
第七，如果出現問題，一定要及時進行調治，比如按摩，理療，針灸艾灸調理等等，避免病情加重。
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劉醫生談骨論筋?頸椎病的人平時應該注意什么?許多人的頸部難受都是由頸椎病引起的，門診上就會發現頸椎病的高發人群主要是低頭工作的人。特別是隨著智能手機的普及，讓人們隨時隨地的就可以低頭上網。到處都會看到低頭族。甚者睡覺前躺著看一會手機。這些都會引起頸椎病的發作。對于頸椎病除了正規的劉醫生談骨論筋?頸椎病的人平時應該注意什么?什么是頸椎病？頸椎病的預防工作大家可以關注我或者下方留言，以了解更多醫學知識。關注?劉醫生談骨論筋?享健康人生
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如今「頸椎病」似乎越來越常見了，而且有明顯的「低齡化」、「年輕化」趨勢。隨著智能手機的普及，幾乎每個人都曾有脖子不舒服的感覺，有的甚至嚴重到影響生活。那么，回到題主的問題：為了預防頸椎病，或者已經患有頸椎病，我們需要在生活中注意些什么呢？1、牢記「仰頭是好的，低頭是不好的」這一點
那么，回到題主的問題：
為了預防頸椎病，或者已經患有頸椎病，我們需要在生活中注意些什么呢？
1、牢記「仰頭是好的，低頭是不好的」
這一點是非常明確且非常重要的，不管有沒有頸椎病，一定要牢記這一點，盡可能多仰頭，盡可能少低頭。
簡單的說：我們頸椎的生理曲度決定了，仰頭是好的能增大曲度，低頭是不好的能讓曲度消失。所以，你會看到頸椎病拍片子最長見的表現就是「頸椎生理曲度消失」甚至「反弓」。
在這一原則指導下，一切就簡單了，比如盡可能少低頭，就意味著要盡可能少的玩手機，盡可能少的伏案工作，調整電腦顯示屏的高度桌椅的高度以確保不低頭等
2、牢記「經?；顒邮呛玫模粍硬粍邮遣缓玫摹?/h1>
對于頸椎來說，最好的姿勢有兩個，除了前面說的「仰頭」外，第二個好的姿勢就是「經常變換的姿勢」。腰椎也一樣。
為了維持頭部的位置，頸部的肌肉需要持續收縮，保持一定緊張度，這樣我們的「頭」才能固定住。短時間是沒問題的，但是如果頭頸保持一個姿勢時間長了不動，就意味著脖子的肌肉一直持續緊張收縮。這就會出現勞損和發炎，表現出脖子肩膀嗯不舒服。絕大部分年輕人的頸椎病在一開始都是這樣發生的。
所以，一般半小時就要活動活動脖子，尤其是向后方側方拉伸拉伸，保持頸椎肌肉的健康，只有這樣頸椎才能穩定，頸椎間盤才不容易突出，椎管也不容易增生狹窄。
3、牢記「頸托不能長期戴」
「頸托」，是頸椎病急性疼痛期用于固定頸部緩解炎癥和疼痛的重要措施。但是一定牢記不能長時間佩戴，否則會引起頸部肌肉萎縮，加重頸椎不穩定。腰椎也是一樣。
4、病情有加重趨勢，及時就診復查
從只是脖子局部不舒服（頸型頸椎?。┑匠霈F往胳膊手上串的疼痛或麻木時，或者出現下肢走路像踩棉花一樣，甚至大小便異常時，一定要盡快就診。因為病情加重了
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無論是門診還是病房，或者親朋好友，經常會有人問我，患有頸椎病平時需要注意些什么，可見在我們身邊還是有很多人受到頸椎病的困擾。我想可能是因為電子科技的興盛導致的，在平時，甚至走路吃飯的時候，我們經常會見到一些低頭族。頸椎病是指頸椎間盤退行性變，及繼發性椎間關節退行性變所致的脊髓、神頸椎病患者平時生活中需要注意以下幾點：★若本回答有幫助，請點贊支持！
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頸椎病是一種常見病。它嚴重影響著患者得日常工作和生活?；加蓄i椎病的病人我認為在生活中要注意以下幾點：1、養成良好的生活習慣。不要長期低頭。特別是長期玩手機、上網、及愛好打麻將者及伏案工作者一定要注意了。長時間的低頭會使我們頸后肌肉和韌帶長期處于緊張的狀態，得不到休息。久而久之，會
頸椎病是一種常見病。它嚴重影響著患者得日常工作和生活?；加蓄i椎病的病人我認為在生活中要注意以下幾點：
1、養成良好的生活習慣。不要長期低頭。特別是長期玩手機、上網、及愛好打麻將者及伏案工作者一定要注意了。長時間的低頭會使我們頸后肌肉和韌帶長期處于緊張的狀態，得不到休息。久而久之，會發生韌帶及肌肉的勞損變性，加重頸椎病的病情進展。
2、要學會休息，對于長期需要低頭工作的人群，要學會自我保護。在工作中要間斷休息。通常工作或學習40分鐘要休息10分鐘左右?？梢宰觥懊住弊植?，緩解頸部韌帶及肌肉的疲勞。
3、睡姿要正確。睡眠占人一生中很多的時間。所以睡眠時頸部的姿勢很重要。正確的睡姿是頸椎和頭部基本上保持生理曲度，頭、肩、背三點都要有支撐。枕頭不要過高和過低。以睡后第2天頸部感到很舒服為佳。
4、避免頸部受傷，一旦頸部受傷，要及時就醫，以免耽誤病情。避免不良的體育運動，如用頭頸部支撐的倒立等。
5、去正規醫院就診，拒絕粗暴、非專業的手法按摩治療。
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頸椎病是職業病的一種，也屬于退行性改變，但是年輕人照樣會患病，和經常伏案工作、長時間頸椎受壓等有很大的關系。頸椎病的診斷很嚴謹，所以不能把脖子周圍零星的不適感自定義為頸椎病。頸椎病的診斷標準：1.頸椎骨質增生，通常C3至C6之間常見。2.生理曲度改變，發生頸強直、生理屈度消失或者
頸椎病是職業病的一種，也屬于退行性改變，但是年輕人照樣會患病，和經常伏案工作、長時間頸椎受壓等有很大的關系。
頸椎病的診斷很嚴謹，所以不能把脖子周圍零星的不適感自定義為頸椎病。頸椎病的診斷標準：
1.頸椎骨質增生，通常C3至C6之間常見。
2.生理曲度改變，發生頸強直、生理屈度消失或者反屈。
3.頸周韌帶鈣化
4典型癥狀群：失眠、頭痛頭暈、頸周酸痛、僵硬、惡心、上肢麻木等。
頸椎病的診斷比較容易，但是治療起來就顯得很頑固，病程拉長。根據臨床表現及頸椎X線拍片（正、側、過曲過伸、雙斜位）就可確診。
頸椎病的日常注意事項：調低枕頭高度，枕于頸部中間位置，不要養成枕頭置于腦后的習慣。休息時間可以做頸椎鍛煉，比如米字操，可以促進局部血液循環而減輕不適癥狀。最后一點，切記不要長時間低頭工作。
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得了頸椎病，首先要提醒你，不要隨意到街邊的或者不正規的一些按摩院進行頸部按摩。有的時候，不正規的治療可能會給頸椎帶來進一步的傷害。頸椎病的發生，大多是由于長期保持一個姿勢造成的，而且這個姿勢確定是有損于頸椎的正常生理曲度的。在現代生活當中，最常見的影響頸椎健康的生活方式，就是低頭
得了頸椎病，首先要提醒你，不要隨意到街邊的或者不正規的一些按摩院進行頸部按摩。有的時候，不正規的治療可能會給頸椎帶來進一步的傷害。
頸椎病的發生，大多是由于長期保持一個姿勢造成的，而且這個姿勢確定是有損于頸椎的正常生理曲度的。在現代生活當中，最常見的影響頸椎健康的生活方式，就是低頭族，也就是智能手機的沉迷。如果您身在一個有地鐵的城市，不妨進地鐵車廂里邊看一下，半數甚至以上的人都在玩手機坐地鐵，這個比例絕對不是夸大其詞了。
而且現在很多人熬夜，側臥或者仰臥在床上玩手機，這種姿勢對頸椎也是有一定的損害的。
有了頸椎病需要注意什么？
第一條就提醒您要盡量遠離手機。和手機相比，現在電腦電視反而變得“可愛“一些，因為使用它們起碼能保證頸椎處于相對正常的生理曲度。
緩解頸椎癥狀的途徑有很多種，第一種就是正規的中醫理療和按摩，但前提是正規，要去正規的醫院，中醫院最好。
第二種就是多一些運動，這些運動以游泳為最優先的選項。游泳可以全面促進身體血液循環，它對頸椎的緩解是有一定效果的，經過很多人實踐證明，是確實有效的。
另外也可以嘗試放風箏放風箏，仰頭的動作可以舒緩頸椎的壓力，與低頭看手機的動作恰恰相反。放風箏的時候，頸椎不斷的輕微運動，可以減少頸動脈狹窄甚至腦供血不足的癥狀帶來的影響。
第三點，頸椎不好的人要嚴禁頸部的劇烈運動。這里面的道理不言自明了。
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頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為椎節失穩、松動；髓核突出或
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為椎節失穩、松動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，引起一系列癥狀和體征。
糾正不良姿勢和習慣：頸椎病是現在很多年輕入，尤其是辦公室一簇比較容易患上的疾病，年輕化明顯。頸椎病對患者的工作和生活都有著不小的影響，因此預防工作不容忽視。預防頸椎病，日常生活中應該糾正不良的姿勢和習慣，讓頸椎的負擔不過重：防止持久的單一姿勢，避免肌肉疲勞是一大原則，注意端正頭、肩、頸姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞。
合理的膳食，均衡的營養。頸椎病患者平時應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。
保持樂觀的精神，長期壓抑感情，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以要經常保持樂觀向上的好心情。
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手機是一項偉大的發明，尤其是智能手機的出現使我們越來越離不開手機，雖然手機給我們帶來了許多方便，但是也引發了人類許多疾患，頸椎病就是其中一種。相信許多人都有這樣的感受：無論是在公交地鐵上，還是朋友吃飯聚餐、過馬路、甚至上廁所或躺在床上等都在看手機，人們幾乎是時時刻刻都在看手機。這
手機是一項偉大的發明，尤其是智能手機的出現使我們越來越離不開手機，雖然手機給我們帶來了許多方便，但是也引發了人類許多疾患，頸椎病就是其中一種。相信許多人都有這樣的感受：無論是在公交地鐵上，還是朋友吃飯聚餐、過馬路、甚至上廁所或躺在床上等都在看手機，人們幾乎是時時刻刻都在看手機。這些手機黨呈年輕化，并且頸椎病也越來越年輕化。
那么，長期看手機為什么會造成頸椎病呢？一般情況下人們頸部承受的只是頭部的重量，大約是5千克左右，而當人們看手機時往往頭部前傾，這時頸部承受的重量達到了25千克左右，足足是正常范圍的5倍。長此以往，就會出現頸部肌肉僵硬，頸部疼痛，活動受限，頸肩部和上肢麻木等頸椎病的癥狀，嚴重時會出現頭暈、四肢麻木、癱瘓的癥狀。
所以預防頸椎病，避免長時間看手機很重要，患有頸椎病的人更是如此。除此之外，此類患者還需要有哪些要注意的呢？1.選擇正確的坐姿，坐時的頸肩部肌肉應該是放松的狀態，并且避免長時間端坐，適時活動一下頸肩部，使其得到放松。2.我們睡覺的時間大約占一天的三分之一，所以選擇一個恰當的枕頭非常重要， 并且選擇平躺或側臥睡姿，不推薦趴著睡或蜷起來睡。3.避免頸部受寒，注意頸部保暖。4.選擇一個適合自己的頸肩部保健操有利用頸椎病的恢復。
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頸椎病是現代人們最常見的一種疾病，主要還是與生活習慣、長期不良姿勢有關，比如長時間看電腦、低頭看手機。半躺在床上看書、看電視。這些不良的姿勢會導致頸肩部肌肉長期得不到放松、僵硬、使頸椎受力不正常，從而導致酸痛、麻木，嚴重的可伴有頭暈、惡心甚至肢體麻木等癥狀。頸椎病又分為很幾種類型
頸椎病是現代人們最常見的一種疾病，主要還是與生活習慣、長期不良姿勢有關，比如長時間看電腦、低頭看手機。半躺在床上看書、看電視。
這些不良的姿勢會導致頸肩部肌肉長期得不到放松、僵硬、使頸椎受力不正常，從而導致酸痛、麻木，嚴重的可伴有頭暈、惡心甚至肢體麻木等癥狀。
頸椎病又分為很幾種類型，比如神經根型，此類多表現疼痛加劇、背部、頸肩部等酸脹，肢體無力；
還有椎動脈型，常表現為頭暈眼花、耳鳴、聽力下降記憶力減退；脊髓型常因為頸椎增生，壓迫神經，出現肢體功能障礙；頸型表現為頸部酸脹、勞累后可加重，容易落枕，在理療后癥狀很容易減輕。
那么如何預防和治療頸椎病呢？首先要改變以往不良的生活習慣，比如在保持一個姿勢工作的時候，一定要在中間休息，做一下頸椎保健操，活動一下頸部肌肉群；
適當的做一下頸部按摩，可以放松肌痙攣，改善頸部血液循環，消除頸部疲勞。
另外要注意防寒保暖，頸椎病患者頸部受涼后，肌肉更僵硬，疼痛會更明顯；
選擇一個合適的枕頭非常重要，可以買那種常圓柱形枕頭，墊在頸椎后正中部位，對于頸椎病治療和預防有很好作用。