來姨媽期間可以吃一些溫熱性和平性的水果。

一、溫熱性水果

1. 榴蓮
   • 榴蓮性熱，營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種維生素。在姨媽期間適量食用榴蓮，可以補充身體所需的能量，緩解經期的疲勞感。
2. 荔枝
   • 荔枝果肉晶瑩剔透，口感甜美。它富含葡萄糖、蔗糖等糖類物質，能快速補充能量。同時，荔枝還含有豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強身體的抵抗力。不過，荔枝性溫，食用時也要適量，以免上火。

二、平性水果

1. 蘋果
   • 蘋果是一種常見且營養豐富的水果，富含纖維素、維生素和礦物質等營養成分。它有助于促進腸胃蠕動，預防經期便秘。而且蘋果性質平和，在姨媽期間可以放心食用。
2. 葡萄
   • 葡萄含有鐵、鈣等礦物質以及多種維生素，鐵元素有助于預防經期貧血。葡萄的口感酸甜可口，在姨媽期間適量食用可以起到開胃的作用。