緊張時拉肚子的原因主要與身體的應激反應有關。當人處于緊張狀態時，大腦會向身體各部位發出信號，對消化系統的影響較為明顯。在緊張狀態下，大腦會刺激胃腸道的神經，導致腸道蠕動加快，從而引起腹瀉。

此外，緊張情緒還會影響自主神經系統的平衡，特別是交感神經系統對副交感神經系統的抑制作用。當人體處于緊張狀態時，交感神經系統會變得更加活躍，而副交感神經受到抑制，會影響胃腸道的正常蠕動和消化液分泌，導致腸道功能紊亂，出現拉肚子的癥狀。

緊張還可能通過影響大腦與腸道之間的神經通路（即“腦-腸軸”）來間接導致腹瀉。腦-腸軸是一個復雜的雙向通信系統，其允許大腦和腸道之間交換信息，以調節消化道的各種功能。當人體處于緊張狀態時，大腦會向腸道發送信號，這些信號可能會干擾腸道的正常運動模式，導致腸道蠕動加快或變得不規律，從而引發腹瀉。

因此，保持情緒的穩定和放松對于維護腸道健康至關重要。在日常生活中，可以通過一些放松技巧如深呼吸、冥想等來緩解緊張情緒，以減少緊張性腹瀉的發生。如果經常出現緊張就拉肚子的癥狀，應及時就醫，進行相關檢查，以確定是否存在消化系統疾病，并采取相應的治療措施。