吃緊急避孕藥后，可以通過以下方式調理身體：
飲食調理
- 富含維生素的食物：如西紅柿、獼猴桃、蘋果、橙子等，這些食物中含有豐富的維生素C和B族維生素，能夠促進人體的新陳代謝，加速體內毒素的排出，在一定程度上也能夠起到輔助緩解副作用的作用。
- 富含蛋白質的食物：如雞蛋、牛奶、瘦肉等，這類食物中含有的優質蛋白比較多，吃了以后能夠補充身體當中所需要的營養成分，并且還能夠在一定程度上增強體質，對于緩解副作用也有一定的好處。
- 新鮮的水果蔬菜：如香蕉、火龍果、芹菜、菠菜等，其中含有大量的膳食纖維，適當食用有助于加快胃腸道蠕動速度，從而預防或改善便秘的情況。
- 清淡、易消化的食物：由于緊急避孕藥中含有大量的雌激素和孕激素，服藥后可能會出現惡心、嘔吐等胃腸道反應。因此，在服用藥物期間應盡量選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、面條等，以免加重胃腸道負擔。
- 避免食用辛辣刺激性食物：在服用緊急避孕藥期間，患者應避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，以免影響藥物療效。同時，還應避免飲酒或喝咖啡，以免影響身體恢復。
- 多喝水：在服用緊急避孕藥期間，患者應注意多喝水，可以促進藥物代謝，并且還可以緩解惡心、嘔吐等癥狀。
藥物調理
在醫生指導下，可服用以下藥物進行調理：
- 維生素類：如維生素C片、復合維生素B片、維生素E軟膠囊等。維生素C具有抗氧化、抗自由基功能，可以減輕胃腸道不適，緩解惡心、嘔吐等癥狀，也可以促進鐵的吸收，預防缺鐵性貧血；維生素E有抗氧化、預防衰老、保護子宮和卵巢的作用，服用緊急避孕藥后可以減輕胃腸道不適癥狀，減輕經前期綜合征，緩解經期疼痛，同時緊急避孕藥也可以減少月經過頻的情況發生；復合維生素B可以促進新陳代謝，調節內分泌功能，并且還可以起到營養神經、緩解失眠的作用，服用緊急避孕藥后可以改善月經過頻、失眠等癥狀。
- 烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等：可調理月經。
- 黃體酮膠囊或者地屈孕酮片等：如果出現撤退性出血的癥狀，可以在醫生指導下口服這些藥物來進行治療，能夠有效緩解癥狀，還可以達到保護子宮內膜的效果，避免因為激素水平波動而引起陰道不規則流血的現象發生。
生活調理
- 作息：保持規律的作息，早睡早起，保證充足的睡眠（每天的睡眠時間保持在8小時以上），有利于身體恢復。
- 運動：適度進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質，促進新陳代謝。
- 心理：保持良好的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒，必要時尋求心理醫生幫助。