瑜伽女人愛“變臉”，每天做這些小動(dòng)作，讓你越來越美麗動(dòng)人生活里總能遇到每次見面都會(huì)“變臉”的女人，在心里暗暗困惑和羨慕的同時(shí)，又很好奇她是如何一步一步變得更加自信、更加容光煥發(fā)的？小密告訴你原因，只要堅(jiān)持下面的體式做，僅僅半年就能明顯看出效果來，讓你再也不用羨慕別人，也做別人羨慕

瑜伽女人愛“變臉”，每天做這些小動(dòng)作，讓你越來越美麗動(dòng)人

生活里總能遇到每次見面都會(huì)“變臉”的女人，在心里暗暗困惑和羨慕的同時(shí)，又很好奇她是如何一步一步變得更加自信、更加容光煥發(fā)的？小密告訴你原因，只要堅(jiān)持下面的體式做，僅僅半年就能明顯看出效果來，讓你再也不用羨慕別人，也做別人羨慕的女人。

1.單側(cè)靠在地上；

2.單手支撐身體，同側(cè)的腿向下筆直伸展支撐身體；

3.另一條腿向上抬高與地面呈九十度角，由同側(cè)手握住腳尖；

4.維持這個(gè)體式15秒后換腿。

這個(gè)體式主要是為了“開髖”，可以強(qiáng)烈拉伸腹股溝、大腿外側(cè)和臀部的外側(cè)肌肉，讓你的身體變得更加柔軟，提高身體的柔韌度。

1.雙腿分開彎曲呈蹲馬步的姿勢(shì)；

2.上身挺直，一只手臂伸直，由另一只手繞過頭部握住手肘；

3.堅(jiān)持45秒。

這個(gè)體式是為了舒緩神經(jīng)，促進(jìn)身體自上而下的血液循環(huán)，平穩(wěn)呼吸，增加血液中的氧氣，使你擁有一個(gè)好氣色。

1.雙腿并攏站立，深呼吸；

2.用一條腿支撐身體，另一條腿向后筆直伸展，繃直；

3.同時(shí)身體向前伸展，與腿呈“一字型”，與地面平行；

4.雙手筆直放于身體兩側(cè)，堅(jiān)持15秒后換腿。

這個(gè)體式能夠促進(jìn)身體的平衡能力，有助于四肢的協(xié)調(diào)對(duì)身體起重要作用，能夠修養(yǎng)身心，有助于體內(nèi)氣息的穩(wěn)定。

堅(jiān)持練瑜伽，在鍛煉好身體，讓身體更加修長(zhǎng)挺拔的同時(shí)，也能讓你的心情更加輕松愉悅，讓你變得更加自信，外表看起來也會(huì)和原來大有不同，仿佛“變臉”一般，更加容光煥發(fā)，也更加年輕。

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你要讓我講啊？我活了幾十年，沒打扮過，沒用過任何化裝品，也不加修飾，穿平常衣，一日三歺，略加點(diǎn)水果，日常生活簡(jiǎn)單。退休后外面走走，同事之間互聊，開開心。別人都說，你不扮裝真的顯年輕漂亮…真的，我總一點(diǎn)心情好，心態(tài)好不用打扮就顯年輕，例子就在我身上，一天突來橫災(zāi)，就一兩分鐘老公離世

你要讓我講啊？我活了幾十年，沒打扮過，沒用過任何化裝品，也不加修飾，穿平常衣，一日三歺，略加點(diǎn)水果，日常生活簡(jiǎn)單。退休后外面走走，同事之間互聊，開開心。別人都說，你不扮裝真的顯年輕漂亮…真的，我總一點(diǎn)心情好，心態(tài)好不用打扮就顯年輕，例子就在我身上，一天突來橫災(zāi)，就一兩分鐘老公離世啦…，我？我？我？沒了方向，撕心裂肺整整哭了一年多…同事勸我，鄰居陪伴我，我活了過來…可哪位同事見到我都說，這一下子你一年老了十歲。這就是例子！心情，心態(tài)決定人的壽命和年輕與否？！

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想要變年輕其實(shí)并不難，只要你注意以下這3個(gè)方面：第一：注重保養(yǎng)第二：注意飲食第三：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)注意保養(yǎng)和注意飲食都是老生常談了，想必很多人都很清楚，這篇文章小伽要著重介紹的就是運(yùn)動(dòng)了。對(duì)很多人想要運(yùn)動(dòng)選擇的種類也是比較多的，但是對(duì)于女生來說，想要變得更年輕，更加容光煥發(fā)的話，最好的運(yùn)第一：注重保養(yǎng)第二：注意飲食第三：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1.輪式變體2.舞王式3.半月變體4.蝎子式5.新月式變體

作為拉伸腿部的新月式它的變體有什么不同呢？細(xì)心的美人們一定發(fā)現(xiàn)了，左腿的高度更高了，這樣血液流通就會(huì)變得更加簡(jiǎn)單，一邊做腿部的拉伸練習(xí)，一邊讓血液流通更加簡(jiǎn)單，不起眼的變體都變得益處多多。

只要堅(jiān)持這些體式，皮膚會(huì)變得越來越好，狀態(tài)也會(huì)越來越好的！不過一定要堅(jiān)持練習(xí)才能達(dá)到效果哦！

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今天為大家介紹抗老系列的產(chǎn)品。來自雅詩(shī)蘭黛奢寵白金系列的新品緊顏再生青春系列。雅詩(shī)蘭黛的這一套產(chǎn)品中共有精華，面霜，清爽型面霜和眼霜四種產(chǎn)品，今天來介紹精華和面霜。雅詩(shī)蘭黛奢寵白金緊顏再生青春系列特別增加了緊致的功效。含有生長(zhǎng)在喜馬拉雅上耐寒的龍膽花提取物和巴西山地生長(zhǎng)的永生花提

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你還在為臉上的痘痘煩惱嗎？你還因?yàn)橥砩鲜叨鄩?mèng)精神不濟(jì)嗎？也許忙碌的你沒有深入思考，這些都是身體衰老的表現(xiàn)。之前就有伽友問過大眼妹，練那些瑜伽能容光煥發(fā)，怎樣練習(xí)能變更年輕，所以大眼妹就為眾粉總結(jié)了今天這套抗衰老的瑜伽體式。今天的瑜伽體式?jīng)]有難度，適合任何年齡段的人練習(xí)，年紀(jì)大的1、全蓮花坐2、簡(jiǎn)易鴿式3、站立拉弓式4、手倒立

↑這些體式還能從本身發(fā)揮作用，加速體內(nèi)血液大循環(huán)，補(bǔ)充體內(nèi)血液匱乏之處。長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)會(huì)讓我們面部紅潤(rùn)有光澤，每天都神采奕奕。

體式詳解：下犬式進(jìn)入，身體向前傾斜，腳趾蹬地，雙腿向上抬起。雙腿保持伸直狀態(tài)，收腹提臀，雙腿內(nèi)側(cè)夾緊，使身體呈一條直線垂直地面。在練習(xí)時(shí)我們也可以讓臀部以下的位置靠在墻壁上，為身體增加穩(wěn)定。

今天你瑜伽了嗎？不求長(zhǎng)生不老，只求青春永駐，練瑜伽練的是肉體，練的是心態(tài)，現(xiàn)在開始鍛煉身體不晚！

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好的皮膚需要好的身體和健康的生活方式來維護(hù)，首先是做好自己的工作。1.早睡早起，不要熬夜；2.是注意飲食，多吃新鮮水果蔬菜少吃油膩刺激食物；3.多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，睡前一杯蜂蜜水或者低脂牛奶4.就是一定要多運(yùn)動(dòng)；另外需要注意是不是存在內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)引起皮膚變

好的皮膚需要好的身體和健康的生活方式來維護(hù)，首先是做好自己的工作。

1.早睡早起，不要熬夜；

2.是注意飲食，多吃新鮮水果蔬菜少吃油膩刺激食物；

3.多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，睡前一杯蜂蜜水或者低脂牛奶

4.就是一定要多運(yùn)動(dòng)；

另外需要注意是不是存在內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)引起皮膚變差。還可以采用醫(yī)美的方式，比如激光治療，美白針等方式讓皮膚變好并且得到改善。

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想變得更年輕、更容光煥發(fā)，有什么方便有有效的抗衰老辦法？如果有這樣的辦法，誰不想？你該不會(huì)相信了一些人所說的駐顏秘方或是給你分享的變年輕的方法。事實(shí)上任何宣稱讓你變年輕、抗衰老的有效方法都是不靠譜的，也就是說真正的想變年輕，抗衰老和減肥一樣并沒有捷徑，是長(zhǎng)時(shí)間良好的生活方式，比如

想變得更年輕、更容光煥發(fā)，有什么方便有有效的抗衰老辦法？如果有這樣的辦法，誰不想？你該不會(huì)相信了一些人所說的駐顏秘方或是給你分享的變年輕的方法。

事實(shí)上任何宣稱讓你變年輕、抗衰老的有效方法都是不靠譜的，也就是說真正的想變年輕，抗衰老和減肥一樣并沒有捷徑，是長(zhǎng)時(shí)間良好的生活方式，比如合理的飲食、平和的心態(tài)，充足的睡眠以及適量的運(yùn)動(dòng)才會(huì)讓你變得更年輕、更容光煥發(fā)。

首先、營(yíng)養(yǎng)缺乏，怎么會(huì)年輕

很顯然，沒有好好吃飯，沒有均衡的飲食結(jié)構(gòu)，很易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，當(dāng)各種營(yíng)養(yǎng)素都缺乏時(shí)，就會(huì)有各種各樣的癥狀表現(xiàn)，影響到人的外部表現(xiàn)，比如發(fā)白灰暗的膚色、疲乏勞倦的身體、干燥粗糙的皮膚、肥胖油膩的體態(tài)等等。

其次、沒有好的體質(zhì)，經(jīng)常病態(tài)，怎么會(huì)年輕

生活中有多少人，生活壓力大，工作緊張，吃得湊合，又不鍛煉，身體體質(zhì)差，免疫力低，經(jīng)常感冒、頭疼或是遇到一些突發(fā)狀況，就會(huì)出現(xiàn)病怏怏的狀態(tài)，你還能看見他的容光煥發(fā)嗎？

第三、睡眠不好，經(jīng)常熬夜，你還能更顯年輕?

算了吧，長(zhǎng)期這樣的生活習(xí)慣，會(huì)讓你的皮膚變得難看、身心變得焦躁，還咋能見容光煥發(fā)。

衰老是人體的生命過程中，形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能逐漸衰退的現(xiàn)象，發(fā)生發(fā)展受遺傳、神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫、環(huán)境、社會(huì)、生活方式等多種因素的影響，衰老的機(jī)制也是比較復(fù)雜的，所以并不像題主所說就有這么一個(gè)既方便又有效的方法。

抗衰老的說法:

而科學(xué)家們?cè)谘芯恳恍┛顾ダ系脑碇校彩轻槍?duì)一些人體抗氧化的防御系統(tǒng)，比如一些抗氧化的營(yíng)養(yǎng)素維生素C、維生素E、類胡蘿卜素等非酶抗氧化系統(tǒng)，甚至包括一些像茶多酚、多糖、葡萄籽原花青素、大都異黃酮等食物的研究到目前來說也沒有明確的證實(shí)。

所以，我覺得對(duì)于延緩衰老，變得年輕，除了不能改變的遺傳因素以及年齡、社會(huì)因素外，最好的還是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、均衡飲食、戒煙限酒、睡眠充足、好的心態(tài)，善良不刁鉆，還經(jīng)常的有身體的活動(dòng)，這樣才會(huì)讓自己顯得更年輕，最起碼比同齡人年輕態(tài)。

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針刺，中醫(yī)湯劑口服、外用等方法。美麗是由內(nèi)而外的。衰老的原因是臟腑不協(xié)調(diào)，氣血不平衡，中醫(yī)是通過調(diào)節(jié)身體自身功能來達(dá)到抗衰老目的的。有圖為證，75歲老先生，針刺后，面部皺紋幾乎消失，他很開心[擊掌][擊掌][擊掌]

針刺，中醫(yī)湯劑口服、外用等方法。美麗是由內(nèi)而外的。衰老的原因是臟腑不協(xié)調(diào)，氣血不平衡，中醫(yī)是通過調(diào)節(jié)身體自身功能來達(dá)到抗衰老目的的。有圖為證，75歲老先生，針刺后，面部皺紋幾乎消失，他很開心[擊掌][擊掌][擊掌]

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1、保持愉快的心情才是年輕人的根本有句話說得好：“高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興！”我們認(rèn)真地想一想，人的一生的生活無非就是一個(gè)心情的問題，有了一個(gè)好心情，才會(huì)有一個(gè)好人生。那么，我們?nèi)绾尾拍茉诠ぷ骱蜕钪斜３钟淇斓男那槟兀肯旅鎺讉€(gè)思考方法你可以試一試。 2、長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)

1、保持愉快的心情才是年輕人的根本

有句話說得好：“高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興！”我們認(rèn)真地想一想，人的一生的生活無非就是一個(gè)心情的問題，有了一個(gè)好心情，才會(huì)有一個(gè)好人生。那么，我們?nèi)绾尾拍茉诠ぷ骱蜕钪斜３钟淇斓男那槟兀肯旅鎺讉€(gè)思考方法你可以試一試。

2、長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，讓人年輕、充滿活力

人到中年以后，會(huì)出現(xiàn)新陳代謝緩慢，吃進(jìn)去的食物代謝得會(huì)非常慢，所以很容易發(fā)胖。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以減肥，而且能強(qiáng)身健體，提高人體的代謝功能，加速人體排毒，從而恢復(fù)身體各個(gè)器官的活性，達(dá)到保持年輕，充滿活力的目的。

3、堅(jiān)持晚上11點(diǎn)前必須睡覺不熬夜，讓人年輕

養(yǎng)成習(xí)慣性晚上11點(diǎn)前必須睡覺不熬夜的習(xí)慣，是保持皮膚不會(huì)出現(xiàn)衰老的關(guān)鍵。因?yàn)槠つw組織在夜晚也是需要進(jìn)入到自我修復(fù)的狀態(tài)，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，皮膚組織沒有時(shí)間休息，就會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)衰老。因此，建議最好是早睡早起，保持規(guī)律的作息習(xí)慣。

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你好，感謝邀請(qǐng)，我是中醫(yī)，可以給到你2個(gè)非常重要的建議：一是養(yǎng)氣血，二是保持良好的情緒。氣血對(duì)于每個(gè)人來說都是非常重要的，特別是對(duì)于女人來說，氣血如果不足的話，那么就可能會(huì)導(dǎo)致女人出現(xiàn)顯老的情況，而且身體的健康也會(huì)受到影響，氣血充足的女人看起來更加的美麗動(dòng)人，而且臉色也會(huì)更加的紅

你好，感謝邀請(qǐng)，我是中醫(yī)，可以給到你2個(gè)非常重要的建議：一是養(yǎng)氣血，二是保持良好的情緒。

氣血對(duì)于每個(gè)人來說都是非常重要的，特別是對(duì)于女人來說，氣血如果不足的話，那么就可能會(huì)導(dǎo)致女人出現(xiàn)顯老的情況，而且身體的健康也會(huì)受到影響，氣血充足的女人看起來更加的美麗動(dòng)人，而且臉色也會(huì)更加的紅潤(rùn)有光澤。

情緒對(duì)于氣機(jī)的運(yùn)行有很大的影響，中醫(yī)基礎(chǔ)理論里面有幾句話，怒則氣上，恐則氣下，喜則氣緩，思則氣結(jié)等，指的就是情緒對(duì)于氣機(jī)運(yùn)行的影響，氣為血之帥，血為氣之母，氣的運(yùn)行失常，則有可能導(dǎo)致血的相應(yīng)改變。

如何判斷自己是不是氣血不足呢？5個(gè)小方面：

1、手診：氣血不足，可能手心就比較容易出汗，甚至是手腳冰涼；

2、睡眠：如果經(jīng)常輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，還有失眠多夢(mèng)、呼吸困難、容易驚醒或者是企業(yè)次數(shù)比較多，可能就是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的；

3、耳朵：正常的耳朵是淡粉色、有光澤、輪扣飽滿的，氣血不足的話就會(huì)出現(xiàn)耳朵沒有光澤、皮膚干澀、耳垂干癟，有褶皺或者斑點(diǎn)；

4、皮膚：氣血不足可能會(huì)出現(xiàn)臉色暗沉、沒有光澤，皮膚松弛、沒有彈性，還比較容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘長(zhǎng)皺紋，皮膚變得粗糙等等情況；

5、眼睛：如果出現(xiàn)眼睛無神，眼白變得渾濁、有血絲或者發(fā)黃的情況，另外眼袋也比較大，經(jīng)常眼干眼澀、眼睛昏花都是氣血不足引起的。