戒煙對身體的變化大家似乎都應(yīng)該能說出一二，癌癥、心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的患病風(fēng)險將大大降低。然后，如果從人的整體健康來看的話，戒煙之后的另一個潛在改變還包括你的心理健康。想想人們?yōu)槭裁窗殉植蛔】偸俏鼰煹脑颍芏嗳硕紩f抽煙可以緩解壓力，在緊張焦慮的時候來一口很有效（也的確如此戒煙對身體的變化大家似乎都應(yīng)該能說出一二，癌癥、心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的患病風(fēng)險將大大降低。然后，如果從人的整體健康來看的話，戒煙之后的另一個潛在改變還包括你的心理健康。想想人們?yōu)槭裁窗殉植蛔】偸俏鼰煹脑颍芏嗳硕紩f抽煙可以緩解壓力，在緊張焦慮的時候來一口很有效（也的確如此

戒煙對身體的變化大家似乎都應(yīng)該能說出一二，癌癥、心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的患病風(fēng)險將大大降低。然后，如果從人的整體健康來看的話，戒煙之后的另一個潛在改變還包括你的心理健康。

想想人們?yōu)槭裁窗殉植蛔】偸俏鼰煹脑颍芏嗳硕紩f抽煙可以緩解壓力，在緊張焦慮的時候來一口很有效（也的確如此！）。很多的研究都發(fā)現(xiàn)緩解各類情緒問題（比如抑郁、焦慮），穩(wěn)定情緒，自我放松，緩解壓力是吸煙者的重要理由。

有意思的是，雖然吸煙可能是為了處理這些心理煩惱，但其實戒煙后，所有的狀況都會有所改善。焦慮的情緒、抑郁、壓力感都會降低，積極感和生活質(zhì)量都會有所提高。這一點不僅僅在那些原本就存在情緒困惱的人群中得到證實，在普通人群中也得到了證實。

吸煙和心理健康的互相影響可能會存下面幾種關(guān)系。一是吸煙和心理健康不佳兩者本來就受到共同因素的作用，二是有心理困擾的人更可能會使用吸煙作作為應(yīng)對心情不佳或是焦慮的一種方式，三是吸煙自身會造成或是惡化心理健康問題。

不管具體原因是什么，能夠認識到從長遠角度來看，戒煙會提升自己的心理健康水平的話，將會促進自己的戒煙動機和決心。試想一下，如果你剛開始戒煙，你可能會短時間內(nèi)感到緊張、不安、在有壓力時無所侍從，這種戒斷反應(yīng)很可能就讓你妥協(xié)。但是，如果這時你把這些不舒服理解成為心理狀況的改善，也許就會堅持過去，并發(fā)展出更好的應(yīng)對方式，比如和朋友聊天，散步，運動，閱讀，建立起新的健康生活方式。

癥狀：1、口渴；需要多喝水，進行身體排毒。2、睡眠中斷，這是戒煙者常有的現(xiàn)象。3、嗜睡；沒有煙進行提神，容易嗜睡。4、難以入睡；煙癮重者，突然戒煙會導(dǎo)致無法進入睡眠狀態(tài)5、咳嗽；通常剛戒煙的人會咳嗽一段時間。6、便秘7、饑餓感8、頭痛9、盜汗癥狀：1、口渴；需要多喝水，進行身體排毒。2、睡眠中斷，這是戒煙者常有的現(xiàn)象。3、嗜睡；沒有煙進行提神，容易嗜睡。4、難以入睡；煙癮重者，突然戒煙會導(dǎo)致無法進入睡眠狀態(tài)5、咳嗽；通常剛戒煙的人會咳嗽一段時間。6、便秘7、饑餓感8、頭痛9、盜汗

癥狀：1、口渴；需要多喝水，進行身體排毒。

2、睡眠中斷，這是戒煙者常有的現(xiàn)象。

3、嗜睡；沒有煙進行提神，容易嗜睡。

4、難以入睡；煙癮重者，突然戒煙會導(dǎo)致無法進入睡眠狀態(tài)

5、咳嗽；通常剛戒煙的人會咳嗽一段時間。

6、便秘

7、饑餓感

8、頭痛

9、盜汗

1，戒煙后最大的反應(yīng)是煙癮時時刻在騷擾著自己，如同一只餓昏的“煙蟲”在向你求救，向你告饒，弄的自己抓心撓肝的，六神無主，那種滋味如同以前抽大煙的“煙鬼”一樣，求生不能，求死不得，這種折磨令人無以言表。2，3O年的吸煙史已形成自然，想一次性戒煙談何容易?除非你是個沒心沒肺之人，但當(dāng)1，戒煙后最大的反應(yīng)是煙癮時時刻在騷擾著自己，如同一只餓昏的“煙蟲”在向你求救，向你告饒，弄的自己抓心撓肝的，六神無主，那種滋味如同以前抽大煙的“煙鬼”一樣，求生不能，求死不得，這種折磨令人無以言表。2，3O年的吸煙史已形成自然，想一次性戒煙談何容易?除非你是個沒心沒肺之人，但當(dāng)

1，戒煙后最大的反應(yīng)是煙癮時時刻在騷擾著自己，如同一只餓昏的“煙蟲”在向你求救，向你告饒，弄的自己抓心撓肝的，六神無主，那種滋味如同以前抽大煙的“煙鬼”一樣，求生不能，求死不得，這種折磨令人無以言表。

2，3O年的吸煙史已形成自然，想一次性戒煙談何容易?除非你是個沒心沒肺之人，但當(dāng)你選擇徹底戒煙，想擺脫香煙給自己及家人帶來的嚴重危害時，當(dāng)你初戒煙而煙癮正無時不在襲擾之時，將你推到了十字路口，考驗?zāi)愕臅r候到了，是繼續(xù)復(fù)吸，“重操舊業(yè)”，還是戒煙到底“浪子回頭金不換”?

3，吸煙就是“吸毒”，不論是男子漢，還是女中豪杰，只要選擇戒掉“煙毒”，尤其是正左右彷徨，搖擺不定之時，勇氣和毅力將決定你的一切，戒掉“煙毒”海闊天空憑魚躍，繼續(xù)“吸毒”萬丈深淵不回頭!

會出現(xiàn)“戒煙綜合癥”，也就是身體免疫力下降，比如：經(jīng)常感冒、發(fā)燒、干咳、扁桃體發(fā)炎等。突然戒煙一定要配合吃“轉(zhuǎn)移因子”提高免疫力，本人今年45歲，戒煙10年。戒煙一定要堅持5年以上才能徹底清除煙癮。僅供參考。會出現(xiàn)“戒煙綜合癥”，也就是身體免疫力下降，比如：經(jīng)常感冒、發(fā)燒、干咳、扁桃體發(fā)炎等。突然戒煙一定要配合吃“轉(zhuǎn)移因子”提高免疫力，本人今年45歲，戒煙10年。戒煙一定要堅持5年以上才能徹底清除煙癮。僅供參考。

會出現(xiàn)“戒煙綜合癥”，也就是身體免疫力下降，比如：經(jīng)常感冒、發(fā)燒、干咳、扁桃體發(fā)炎等。突然戒煙一定要配合吃“轉(zhuǎn)移因子”提高免疫力，本人今年45歲，戒煙10年。戒煙一定要堅持5年以上才能徹底清除煙癮。僅供參考。

謝謝邀請，想要突然戒掉一樣?xùn)|西，想要一下子戒掉肯定不容易，就說戒煙吧，有些眼癮大的人，煙齡很長的人，突然想要一下子戒掉了，心里肯定不是滋味，我有個朋友為了戒掉煙，手上都燙了好幾個煙頭印，后來都沒有戒掉，只有慢慢戒一天一天的少抽，當(dāng)像煙抽的時候分散注意力，只有持久戒煙才可能效果不錯謝謝邀請，想要突然戒掉一樣?xùn)|西，想要一下子戒掉肯定不容易，就說戒煙吧，有些眼癮大的人，煙齡很長的人，突然想要一下子戒掉了，心里肯定不是滋味，我有個朋友為了戒掉煙，手上都燙了好幾個煙頭印，后來都沒有戒掉，只有慢慢戒一天一天的少抽，當(dāng)像煙抽的時候分散注意力，只有持久戒煙才可能效果不錯

謝謝邀請，想要突然戒掉一樣?xùn)|西，想要一下子戒掉肯定不容易，就說戒煙吧，有些眼癮大的人，煙齡很長的人，突然想要一下子戒掉了，心里肯定不是滋味，我有個朋友為了戒掉煙，手上都燙了好幾個煙頭印，后來都沒有戒掉，只有慢慢戒一天一天的少抽，當(dāng)像煙抽的時候分散注意力，只有持久戒煙才可能效果不錯！

戒煙后對身體的影響主要與吸煙的量，吸煙的時間長短以及個體的身體狀態(tài)有關(guān)系，吸煙時間長者可以產(chǎn)生不同程度的戒斷癥狀，患者常有犯困感，因缺乏吸煙對醒腦的作用，患者常有嗜睡。另外，還有口干、咽喉不適伴有不同程度的咳嗽，多因戒煙后氣道黏液分泌物增多，患者咳嗽、咳痰的癥狀較平時增多。部分患戒煙后對身體的影響主要與吸煙的量，吸煙的時間長短以及個體的身體狀態(tài)有關(guān)系，吸煙時間長者可以產(chǎn)生不同程度的戒斷癥狀，患者常有犯困感，因缺乏吸煙對醒腦的作用，患者常有嗜睡。另外，還有口干、咽喉不適伴有不同程度的咳嗽，多因戒煙后氣道黏液分泌物增多，患者咳嗽、咳痰的癥狀較平時增多。部分患

戒煙后對身體的影響主要與吸煙的量，吸煙的時間長短以及個體的身體狀態(tài)有關(guān)系，吸煙時間長者可以產(chǎn)生不同程度的戒斷癥狀，患者常有犯困感，因缺乏吸煙對醒腦的作用，患者常有嗜睡。另外，還有口干、咽喉不適伴有不同程度的咳嗽，多因戒煙后氣道黏液分泌物增多，患者咳嗽、咳痰的癥狀較平時增多。部分患者還有頭暈、頭昏、頭痛、盜汗、手和手指輕微發(fā)抖等癥狀，患者常有注意力不集中、心里空虛感，少數(shù)患者因戒煙后而出現(xiàn)發(fā)胖、體重增加的表現(xiàn)。戒煙對身體有影響，但是要堅持戒煙，因為吸煙對身體的影響更大，不利于身體的健康。

……謝謝朋友邀請！戒煙后，通常會出現(xiàn)以下癥狀:1, 短期內(nèi)會經(jīng)常感到口干、口渴;2，會睡眠中斷、嗜睡或晚間失眠;3，會出現(xiàn)便秘癥狀;4，會頭痛，會注意力不集中;5，會出現(xiàn)餓感、胃口大開;6，臉上皺紋會變淡、減少;7，會出現(xiàn)咳嗽癥狀;口干、口渴，大量喝水是身體在清除毒素，睡眠中斷、……謝謝朋友邀請！戒煙后，通常會出現(xiàn)以下癥狀:1, 短期內(nèi)會經(jīng)常感到口干、口渴;2，會睡眠中斷、嗜睡或晚間失眠;3，會出現(xiàn)便秘癥狀;4，會頭痛，會注意力不集中;5，會出現(xiàn)餓感、胃口大開;6，臉上皺紋會變淡、減少;7，會出現(xiàn)咳嗽癥狀;口干、口渴，大量喝水是身體在清除毒素，睡眠中斷、

……謝謝朋友邀請！

戒煙后，通常會出現(xiàn)以下癥狀:

1, 短期內(nèi)會經(jīng)常感到口干、口渴;

2，會睡眠中斷、嗜睡或晚間失眠;

3，會出現(xiàn)便秘癥狀;

4，會頭痛，會注意力不集中;

5，會出現(xiàn)餓感、胃口大開;

6，臉上皺紋會變淡、減少;

7，會出現(xiàn)咳嗽癥狀;

口干、口渴，大量喝水是身體在清除毒素，睡眠中斷、晚上難以入睡、嗜睡是短期現(xiàn)象，可通過延長晚間睡眠時間來改善;便秘等消化系統(tǒng)問題，可多喝水、多吃果蔬、粗糧食品來消除;胃口大開宜注意食物選擇，加強身體鍛練，避免體重增加。

以上均是戒煙后的正常戒斷反應(yīng)，是短期的，這些癥狀會隨時間流逝慢慢消失，不吸煙后，身體狀況肯定會向越來越好的方向發(fā)展的。

……吸煙有害身體健康，請不要吸煙！

對于抽煙的人來說，基本上會有戒煙的經(jīng)歷，有的戒了復(fù)吸，有的和煙徹底的揮手告別了。我有過三次戒煙的經(jīng)歷，第一次戒煙六個月，復(fù)吸后煙癮翻了一倍，由每日半盒增至每天一盆。第二次戒煙近一年，復(fù)吸后煙癮又翻了一倍，每天由一盒變成兩盒。因為吸煙，家里的墻面都是焦黃色的，愛人天天跟我吵架。想想對于抽煙的人來說，基本上會有戒煙的經(jīng)歷，有的戒了復(fù)吸，有的和煙徹底的揮手告別了。我有過三次戒煙的經(jīng)歷，第一次戒煙六個月，復(fù)吸后煙癮翻了一倍，由每日半盒增至每天一盆。第二次戒煙近一年，復(fù)吸后煙癮又翻了一倍，每天由一盒變成兩盒。因為吸煙，家里的墻面都是焦黃色的，愛人天天跟我吵架。想想

對于抽煙的人來說，基本上會有戒煙的經(jīng)歷，有的戒了復(fù)吸，有的和煙徹底的揮手告別了。

我有過三次戒煙的經(jīng)歷，第一次戒煙六個月，復(fù)吸后煙癮翻了一倍，由每日半盒增至每天一盆。第二次戒煙近一年，復(fù)吸后煙癮又翻了一倍，每天由一盒變成兩盒。因為吸煙，家里的墻面都是焦黃色的，愛人天天跟我吵架。想想吸煙確實沒一點好處，花了錢還害人害己。恰逢2000年跨世紀。我不能讓吸煙這個有害無益的壞習(xí)慣帶入21世紀，于是把煙戒了，到現(xiàn)在已經(jīng)18年多了。

那么，戒煙后會出現(xiàn)哪些癥狀呢？一，胃口變好，食量增大，體重急聚增加，隨后3至5年體重會逐漸恢復(fù)原來的體重。二，戒煙一年后，感覺神清氣爽，肺里沒有痰了，呼吸順暢。三，刷牙時沒有干嘔的現(xiàn)象。四，對煙味反感，如果封閉環(huán)境中煙味稍重，就喘不過氣，必需通風(fēng)或禁煙。

戒了煙才知道好處多多，為了自己 家人 朋友 環(huán)境，請君戒煙?

30年煙齡，從來沒試圖戒過。去年九月突發(fā)喉炎，喝水都困難。一狠心戒了。沒有想象的困難，只要堅持開始一星期。最后悔就是對戒煙后的食欲沒有控制，對迅速發(fā)胖準備不足。希望決心戒煙的朋友以我為戒，戒煙前一定要嚴格規(guī)劃飲食，不要像我戒完煙變成胖子，得不償失。30年煙齡，從來沒試圖戒過。去年九月突發(fā)喉炎，喝水都困難。一狠心戒了。沒有想象的困難，只要堅持開始一星期。最后悔就是對戒煙后的食欲沒有控制，對迅速發(fā)胖準備不足。希望決心戒煙的朋友以我為戒，戒煙前一定要嚴格規(guī)劃飲食，不要像我戒完煙變成胖子，得不償失。

30年煙齡，從來沒試圖戒過。

去年九月突發(fā)喉炎，喝水都困難。一狠心戒了。

沒有想象的困難，只要堅持開始一星期。

最后悔就是對戒煙后的食欲沒有控制，對迅速發(fā)胖準備不足。希望決心戒煙的朋友以我為戒，戒煙前一定要嚴格規(guī)劃飲食，不要像我戒完煙變成胖子，得不償失。

不止一小段，是一大段啊！超過20年煙齡的，每天一包煙以上的，要戒煙真的要很長一段時間的難受！家人都說我的戒煙癥狀像是更年期！暴躁、易怒。2017年中第二次戒煙，第十天恐慌癥發(fā)作兩次后放棄戒煙！今年吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，搞了點戒煙貼（荷蘭產(chǎn)）！貼了一個多月的戒煙貼，緩解一下，才戒掉的！到現(xiàn)不止一小段，是一大段啊！超過20年煙齡的，每天一包煙以上的，要戒煙真的要很長一段時間的難受！家人都說我的戒煙癥狀像是更年期！暴躁、易怒。2017年中第二次戒煙，第十天恐慌癥發(fā)作兩次后放棄戒煙！今年吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，搞了點戒煙貼（荷蘭產(chǎn)）！貼了一個多月的戒煙貼，緩解一下，才戒掉的！到現(xiàn)

不止一小段，是一大段啊！

超過20年煙齡的，每天一包煙以上的，要戒煙真的要很長一段時間的難受！

家人都說我的戒煙癥狀像是更年期！暴躁、易怒。

2017年中第二次戒煙，第十天恐慌癥發(fā)作兩次后放棄戒煙！今年吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，搞了點戒煙貼（荷蘭產(chǎn)）！貼了一個多月的戒煙貼，緩解一下，才戒掉的！到現(xiàn)在已經(jīng)塊3個月了，有時還是煩躁不安，腦子混沌，都說我有點更年期癥狀！

但是總的來說，在不難受時，還是很清爽的，不像抽煙時整天渾渾噩噩的！