最快-女人氣血虛怎么補(bǔ)最有效.png)
女人吃什么補(bǔ)氣血最快
女人可以吃當(dāng)歸、黃芪、桂圓、阿膠補(bǔ)血?dú)狻?/strong>
1、當(dāng)歸。首先可以吃一些當(dāng)歸用來(lái)調(diào)養(yǎng)氣血。這是因?yàn)楫?dāng)歸的性質(zhì)溫和并且味道香甜，而且當(dāng)歸能夠起到一定的補(bǔ)血養(yǎng)生的保健作用。如果女性想要調(diào)養(yǎng)氣血，當(dāng)歸一定是首當(dāng)其沖的一味中藥，可以用當(dāng)歸來(lái)燉湯。但是當(dāng)歸雖然很好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進(jìn)補(bǔ)太多的當(dāng)歸，否則可能就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的狀況。
2、黃芪。還可以吃一些黃芪，黃芪和當(dāng)歸一起燉煮是絕配。為這兩位中藥都具有補(bǔ)血活血的作用，所以女人想要補(bǔ)氣血可以偶爾吃一些當(dāng)歸和黃芪。還可以用來(lái)燉雞湯，這樣既美味又營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于一些氣血虛虧的女性能夠起到很大的幫助。
3、桂圓。還可以吃一些桂圓肉，桂圓肉又好吃并且又營(yíng)養(yǎng)豐富。這是因?yàn)楣饒A的性質(zhì)溫和，口感甘甜。桂圓也是很多人在平時(shí)都非常喜歡吃的一類水果，桂圓對(duì)于女性而言的確能夠起到一種調(diào)養(yǎng)氣血的有效作用。而且桂圓又好吃又能夠讓人不抵觸，所以一些受不了藥材味兒的女性朋友可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┕饒A來(lái)調(diào)養(yǎng)氣血。不管是新鮮的桂圓果肉還是風(fēng)干的桂圓肉都適合女性朋友來(lái)吃，并且這兩種桂圓肉風(fēng)味絕佳。
4、阿膠。想必很多的女性朋友都知道阿膠，因?yàn)榘⒛z是女性朋友的最好保健品。阿膠能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的保健作用，并且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高，能夠幫助女性朋友填補(bǔ)虛虧的氣血，所以一些氣血不足的女性應(yīng)該要多吃一些阿膠。
5、阿膠老酒。
還有一些患有缺鐵性貧血的女性患者，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┌⒛z老酒。但是一定要堅(jiān)持思量的原則不能夠一次性喝太多，大概每天早上和晚上每一次喝60毫升左右的阿膠老酒就足夠了。這樣堅(jiān)持下來(lái)的話就能夠讓身體當(dāng)中的血紅蛋白含量得到一定的提高，對(duì)于治療缺鐵性貧血者這一病癥能夠起到有效的作用。
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-女人吃什么補(bǔ)氣血最快
更多建議：
女人吃什么補(bǔ)氣血最快
女人吃什么補(bǔ)氣血最快
女人吃什么補(bǔ)氣血最快，女人的身體都比較虛弱，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)補(bǔ)氣血，下面就由我為大家解答一下女人吃什么補(bǔ)氣血最快這問(wèn)題吧，希望大家一起來(lái)了解一下吧！
女人吃什么補(bǔ)氣血最快1
1、鴿子湯
鴿子湯是補(bǔ)氣血最好的食譜，其肉本身就屬于養(yǎng)生保健和補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品，在做鴿子湯的時(shí)候，再放點(diǎn)紅棗、枸杞、黃芪這類補(bǔ)氣血的藥材，就變得更補(bǔ)了，再加上鴿子湯的營(yíng)養(yǎng)非常容易吸收，所以說(shuō)補(bǔ)氣血吃什么最好最快，首選就是鴿子湯，調(diào)理身體見(jiàn)效快。
2、五紅湯
所謂五紅湯，就是紅糖、紅皮花生、枸杞、紅棗、紅豆，都是補(bǔ)氣血很好的食材，而且很容易買到，長(zhǎng)期食用效果非常好，而且非常容易做，只需要將這些都放在一起，多加點(diǎn)水，一熬煮就好了，每天早晚各一碗，不出多久身體就有很大改善。
3、四物湯
補(bǔ)血最好的就是四物湯了，血虛型的人主要就是身體缺血，或缺少造血的元素鐵，而中醫(yī)講究“氣血同源”，補(bǔ)血補(bǔ)氣是一樣的道理，不過(guò)四物湯有多種做法，推薦一種燉排骨，用當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨大火煮沸，小火再煮一個(gè)小時(shí)就可以加鹽食用了。
4、八珍湯
當(dāng)歸10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人參3克、白術(shù)10克、茯苓8克、炙甘草5克，在中藥店可以直接按計(jì)量抓好，拿回家燉雞湯，超級(jí)滋補(bǔ)，可以增強(qiáng)體質(zhì)、不養(yǎng)氣血、延緩衰老，對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)、病后產(chǎn)后恢復(fù)有很好的'調(diào)理作用。
5、烏雞湯
烏雞湯也有很好的滋陰補(bǔ)血功效，其肉有補(bǔ)血強(qiáng)筋骨的作用，一般在燉烏雞湯的時(shí)候，還會(huì)加一些滋補(bǔ)食材，比如紅棗、黃精、枸杞等，滋陰健脾養(yǎng)胃有很好的效果，氣血虛的人每天喝一碗烏雞湯，堅(jiān)持一周就有很明顯的改善效果，所以補(bǔ)氣血吃什么最好最快，喝烏雞湯也是很不錯(cuò)的。
6、阿膠糕
阿膠補(bǔ)氣血的名聲是很大的，但因其溫補(bǔ)的特性容易上火，所以一般都會(huì)自稱阿膠糕，補(bǔ)氣血的效果好，而且更養(yǎng)生，但建議不要買外面的成品，可以在藥店買阿膠現(xiàn)場(chǎng)熬煮，價(jià)格會(huì)有點(diǎn)貴，但其他食材都是免費(fèi)送，吃起來(lái)還是挺不錯(cuò)的。
女人吃什么補(bǔ)氣血最快2
女人補(bǔ)血?dú)獾氖澄镉心男?/strong>
一、冰糖雪梨
雪梨有鎮(zhèn)咳潤(rùn)喉的作用。雪梨配冰糖，味道清甜，有明顯的降血壓和滋養(yǎng)清熱的功效。對(duì)女性身體內(nèi)部的調(diào)養(yǎng)是相當(dāng)有效果的。
二、紅棗銀耳湯
紅棗本身是補(bǔ)血的，銀耳性平味道淡，有養(yǎng)胃清肺、滋陰的效果。兩者結(jié)合，有益氣補(bǔ)血、健身的作用。
三、枸杞烏雞湯
烏雞中有多種氨酸，有很高的滋補(bǔ)價(jià)值。特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，它能滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)血補(bǔ)虛，對(duì)生產(chǎn)完小孩的孕婦來(lái)說(shuō)更是一種藥用價(jià)值極高的美味食物。它對(duì)產(chǎn)后虧虛、乳汁不足及氣血虧虛引起的月經(jīng)不調(diào)、子宮虛寒、行經(jīng)腹痛、崩漏帶下、身體瘦弱等癥，均有很好的療效。
含鋅高的食物有哪些
1、生蠔
生活是一種海產(chǎn)食材，也是所有食物中含鋅量最高的一種食物。質(zhì)量好的生蠔在捕撈以后可以直接吃它，能讓人體吸收大量的微量元素鋅能滿足人體正常工作是對(duì)鋅的需要。除了生蠔以外，人們常吃的牡蠣和其他貝類食物的含鋅量也比較高，適合人們經(jīng)常食用。
2、瘦肉
平時(shí)人們常吃的瘦肉也是含鋅量比較高的食物，特別是豬瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有豐富的微量元素鋅，人們吃了這些肉類食材后，能把它們含有的鋅吸收，而且能吸收大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，可維持身體正常代謝也能提高人體健康水平。
什么食物含鋅多
1、生活中含鋅多的食物有很多，平時(shí)人們常吃的蛋黃拖各種水產(chǎn)魚類就都是含鋅量比較高的食物，這些食物容易被人體消化和吸收，而且能讓人體盡快把它們含有的微量元素鋅吸收和利用，可防止人體因缺鋅而出疾病。
2、五谷雜糧的含鋅量也比較高，特別是平時(shí)人們吃的豆類食材中都含有豐富的微量元素鋅，人們多吃豆制品或者多喝豆?jié){，多用紅用豆黑豆等煮粥喝，就能讓身體吸收豐富的微量元素鋅，除此以外，花生小米和蘿卜等食材中都含有豐富的微量元素鋅，適合人們經(jīng)常去食用。
更多建議：
女人氣血虛吃什么好 6種食物多吃些
1、花生
花生含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有滋養(yǎng)補(bǔ)益的功效，其中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤(rùn)澤肌膚的作用。
2、紅棗
紅棗是很常見(jiàn)的補(bǔ)血養(yǎng)血的佳品，可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，能夠改善由于氣血兩虛引起的失眠、黑眼圈以及皮膚暗黃癥狀，還能能去斑美膚。
3、栗子
栗子為殼斗科栗屬的種仁，性溫，味甘平，入脾、胃、腎經(jīng)。栗子中富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，可養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。
4、烏雞
烏雞又稱烏骨雞，口感非常細(xì)嫩，其含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、補(bǔ)血養(yǎng)血等作用。食用烏雞還可提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨、對(duì)防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯療效。
5、阿膠
阿膠是補(bǔ)血滋陰的良品，可用于血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽等癥。
6、桂圓
桂圓為龍眼的成熟果實(shí)，其性平味甘，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、鐵及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有益氣補(bǔ)血，安神定志的功效。