生活健康小知識？
1，作息要規律，早睡早起床
2，飯后走一走，身體倍兒棒
3，葷素要搭配，營養潤身體
4，心態放輕松，心寬快樂多
5，適當哂太陽，補鈣身體壯
6，食點谷奶類，鈣足腿腳健
7，勞逸相結合，體質不會差
8，開心笑一笑，走路蹦蹦跳
9，家鄰友情好，煩惱少一少
10，瓜菜多洗洗，農藥去殘留
11，吃飯不挑食，營養才會全
12，孝順雙親好，健康長壽有
13，謙卑美善心，身也有康樂
14，學會爰自己，方能愛別人
15，學會惜自己，才有健康身
16，想有身心健，心情是關鍵
17，愛從心中來，悅從美中生
健康小知識？
1、每天早晨起來，應該準備一杯溫熱的水，來濡養已經干燥了一夜的臟腑，并且在晨起的時候養成排便的習慣。
2、在排便的時候不要看手機，不要看書或者看報，要冥想，專心的把前一天的宿便排出，保持一個好的習慣。
3、在洗漱過后，可以回到客廳里，做一些簡單的抻拉運動。
4、這些可以參照室內的瑜伽或者易筋經，或者傳統的八段錦，都可以做到有效的牽拉，保持機體的活性，保持每天清晨的旺盛狀態。
5、還有要記得早晨吃早飯，每天清晨的飯，是一天能量的開始，早飯不吃，胃腸長期會受到不可逆的損傷。
所以，吃早飯、運動、深呼吸、牽拉和排便以及一杯水，都是每天清晨最重要的。
100條健康常識？
壹
1、綠茶可預防肝病。
2、胖大海泡茶不宜長期飲用。
3、感冒不宜喝苦丁茶。
4、膽固醇高者少吃魷魚。
5、海蜇皮能緩解高血壓。
6、食肉過多對身體有害。
7、骨折初期不宜喝骨頭湯。
8、常喝豆漿有益健康。
9、豆漿不宜與紅糖雞蛋同飲。
10、白酒不宜代替料酒做菜。
貳
11、深呼吸可能不利老年健康。
12、老人晨練宜先進食。
13、運動后可喝杯牛奶。
14、多喝水能防腎結石。
15、睡眠充足才有益健康。
16、情緒不暢會導致胃病。
17、手機貼膜可能會傷害眼睛。
18、員工不宜在辦公室吃午餐。
19、午睡有助于預防冠心病。
20、不宜用沸水煎藥。
叁
21、服藥不宜加糖。
22、不能用濃度為95%的酒精消毒。
23、日照每天過三小時才算健康住宅。
24、破損瓷磚輻射較大。
25、臥室窗戶留縫有助于睡眠。
26、清晨不宜開窗通風。
27、熱水袋比電熱毯更益健康。
28、不宜用塑料袋保存果蔬。
29、筷子最好半年換一次。
30、牙齦出血要盡快更換牙刷。
肆
31、正確刷牙比選擇牙膏重要。
32、起床不宜馬上疊被子。
33、曬被子不能拍打。
34、空腹不宜喝蜂蜜。
35、喝蜂蜜可解酒。
36、早喝鹽水晚喝蜜。
37、素食更適合中國人。
38、海帶可預防高血壓。
39、涼水洗臉好處多。
40、刷牙宜用溫水。
伍
41、洗腳宜用熱水。
42、腳寒容易感冒。
43、干嚼食物可防止大腦老化。
44、上午曬太陽有利于冬季健康。
45、翹二郎腿會影響健康。
46、戴帽子不宜過緊。
47、常梳頭有益健康。
48、長時間微笑有利健康。
49、強忍淚水等于慢性自殺。
50、小便時咬緊牙齒有益健康。
陸
51、打噴嚏時不能捂嘴。
52、早晨一杯水很重要。
53、白開水超過三天不能喝。
54、晚飯后兩小時飲用酸奶最佳。
55、不宜空腹喝酸奶。
56、喝完牛奶最好喝口白開水。
57、每天一杯咖啡好處多。
58、咖啡要趁熱喝。
59、酒后喝咖啡易發高血壓。
60、喝下午茶有益增強記憶，不應用保溫杯喝茶。
柒
61、冬季養生宜多食熱粥。
62、冬季洗澡次數不宜多。
63、冬季不宜長期待在溫暖房間。
64、冬季不宜長時間停留在霧氣中。
65、冬天不宜把圍巾當口罩用。
66、冬天早晨不宜洗頭。
67、健身前熱身很重要。
68、運動損傷應"冷"處理。
69、步行適量能使大腦更年輕。
70、步行最有利于中老年人健康。
捌
71、吃海鮮不宜喝啤酒。
72、吃魚能保持血管年輕。
73、魚刺卡喉不宜醋療。
74、飯菜不宜“趁熱吃”。
75、多吃黑色食物可補腎。
76、多吃玉米好處多。
77、不宜吃開口的糖炒板粟。
78、燉雞湯不要先放鹽。
79、發燒時不宜食用雞蛋。
80、茶葉蛋不宜多吃。
玖
81、饅頭比米飯更益補鋅。
82、煮粥和燒菜不能放堿。
83、粽子的營養全面。
84、吃葡萄有利于護肝。
85、吃草莓有助于防輻射。
86、甘蔗被稱為"補血果"。
87、多食核桃有益心臟。
88、花生具有抗衰老作用。
89、常吃花生可預防膽結石。
90、常吃生花生可緩解胃病。
拾
91、醋泡花生可以軟化血管。
92、西瓜不宜長時間存放冰箱。
93、腎病不宜食楊桃。
94、香蕉是廉價減肥藥。
95、菠蘿可以護胃。
96、芒果保健作用大。
97、爛水果不爛部分也有毒。
98、水果不如蔬菜有營養。
99、蘋果營養全面。
100、蘋果可降血壓。
經典健康諺語
◆鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康；
◆鍛煉要趁小，別等老時惱；
◆請人吃飯，不如請人流汗；
◆日光不照臨，醫生便上門；
◆刀閑易生銹，人閑易生病；
◆懶惰催人老，勤勞能延年；
◆最好的醫生是自己，最好的運動是步行；
◆飯后百步走，活到九十九；
◆立如松，行如風;
◆要得腿不老，常踢毽子好
◆要得腿不廢，走路往后退；
◆出汗不迎風，跑步莫凹胸；
◆汗水沒干，冷水莫沾；
◆要得身體好，常把澡兒泡；
◆要健腦，把繩跳；
◆心靈手巧，動指健腦；
◆多練多乖，不練就呆；
◆常把舞來跳，癡呆不會到；
◆要得身體好，常把秧歌跳；
◆常打太極拳，益壽又延年；
◆養生在動，動過則損；
◆吃人參不如睡五更；
◆中午睡覺好，猶如撿個寶；
◆冬睡不蒙頭，夏睡不露肚；
◆睡多容易病，少睡亦傷身；
◆吃得巧，睡得好；
◆吃好睡好，長生不老；
◆經常失眠，少活十年；
◆一夜不睡，十夜不醒；
◆坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮;
◆熱水洗腳，如吃補藥；
◆寒從腳上起，病從口中入；
◆食不語，睡不言；
◆春捂秋凍，不生雜病；
◆指甲常剪，疾病不染；
◆冷水洗臉，美容保健；
◆刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴；
◆飯前便后要洗手；
◆多喝涼白開，健康自然來；
◆白水沏茶喝，能活一百多；
◆飲了空腹茶，疾病身上爬；
◆喝茶不洗杯，閻王把命催；
◆盡量少喝酒，病魔繞道走；
◆戒煙限酒，健康長久；
◆飯后一支煙，害處大無邊；
◆多吃咸鹽，少活十年；
◆甜言奪志，甜食壞齒；
◆吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿；
◆欲得長生，腸中常清；
◆飯前喝湯，勝過藥方。
愛惜身體，珍惜生命。看完這健康諺語，有沒有覺得自己的生活習慣中有很多漏洞呢？
不如從現在做起，從這些細節做起，改掉那些壞習慣，為自己的身心健康努力吧！
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