去年35歲，一直覺(jué)得自己很年輕，每次照鏡子，左看看，右看看，恩，滿意。十月，公司組織體檢，體檢結(jié)果一出，是哪里都不行，害怕了，再覺(jué)得自己年輕都是自己騙自己了，趕緊要行動(dòng)起來(lái)了。第二天就拉著媳婦在河邊跑步。男人保養(yǎng)還是要趁年輕，擁有一個(gè)好身體，比什么都重要。我就說(shuō)說(shuō)自己這半年是怎么保養(yǎng)的吧。

我的高密度脂蛋白膽固醇偏低 ，大夫說(shuō)這是所有指標(biāo)中唯一一個(gè)越高越好的指標(biāo)，越高患腦梗等等血液類疾病概率越低。我苦惱的問(wèn)大夫這該怎么弄啊，大夫非常慷慨：“多吃魚、雞蛋、豆類、堅(jiān)果 ，多喝水，多吃蔬菜、水果 ，不需要吃藥，適量運(yùn)動(dòng)，慢慢就恢復(fù)了?！眹樀梦覞M頭大汗，還好不需要吃藥，咱就照做唄。我天天訂上鬧鐘，這個(gè)點(diǎn)該做什么，那個(gè)點(diǎn)該做什么，別說(shuō) ，半年多了，真的指標(biāo)慢慢上來(lái)了，還是大夫厲害，開心。

現(xiàn)在我是，按時(shí)睡覺(jué)，不敢熬夜，吃的更不敢越雷池半步，白天涂防曬，晚上用祛斑。在這里借用大寶的一句廣告“咱得對(duì)得起這張臉！”

更多相關(guān)建議：

第一：心情樂(lè)觀。人的情緒對(duì)身體健康影響很大！四十不惑之年，應(yīng)該早已看透人生！對(duì)生活中那些雞毛蒜皮的人和事，要拿得起放得下，始終保持樂(lè)觀放松的心態(tài)，才能有個(gè)好的情致。

第二：戒煙戒酒。煙草的危害眾所周知，適量飲酒有益健康更是胡扯！一定要戒煙戒酒！

第三：均衡飲食。遠(yuǎn)離垃圾食品如油炸、腌制、燒烤、高鹽、高糖、人工食品等。多吃蔬菜水果和高纖維食品，三餐定時(shí)，七八分飽。

第四：適量運(yùn)動(dòng)。盡量少坐，多走路，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持。

第五：按時(shí)作息，絕對(duì)不能熬夜，午睡也要堅(jiān)持。

更多相關(guān)建議：

男性保養(yǎng)身體不像女人用大量的護(hù)膚品。

男人保養(yǎng)身體的主要目標(biāo)更多的是使自己更加健康陽(yáng)光，并且看起來(lái)干凈整潔有內(nèi)涵。

那么怎么保養(yǎng)呢，第一我覺(jué)得必不可少的是適量的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在人的生活基本上都是上班吃飯下班，有時(shí)候加班，每天如此，很少有時(shí)間能夠自己出去放松一下，整天繃緊神經(jīng)，多出去運(yùn)動(dòng)就顯得很有必要。跑跑步，打打球，游游泳，最好有規(guī)律的，剛開始隔一天或者兩天運(yùn)動(dòng)一下，堅(jiān)持下來(lái)，不僅身體的多余的脂肪沒(méi)有了，而且皮膚也會(huì)更緊致，顯得更加的年輕。

第二就是要有好的作息習(xí)慣，都知道早睡早起對(duì)身體十分的有益，能夠讓自己變得更加高效，身體得到充分的休息，心情也會(huì)跟著好起來(lái)，慢慢的也會(huì)變得更加自信，氣場(chǎng)也就來(lái)了。

第三是改掉不良的生活習(xí)慣，少抽煙，少喝酒，不熬夜，不長(zhǎng)時(shí)間久坐，這些都是在極大的透支著男人的健康，改掉了這些不好的習(xí)慣，健康自然更有保證。

最后，對(duì)自己好點(diǎn)，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮果蔬，不吃油膩食物，腌制食品，清淡。男人保養(yǎng)身體，我覺(jué)得這幾點(diǎn)是離不開的。

更多相關(guān)建議：

深蹲和靜蹲，貴在堅(jiān)持

更多相關(guān)建議：

看做什么職業(yè)而論，普通人老百姓只能順其自然，定期做身體檢查，規(guī)律作息，多運(yùn)動(dòng)。

更多相關(guān)建議：

四十歲左右不用保養(yǎng)，活力四射，五十歲開始多注意點(diǎn)就可以

更多相關(guān)建議：

個(gè)人認(rèn)為能夠“堅(jiān)持”做到以下幾點(diǎn)，必能保持良好的心理和身體狀態(tài)。

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)身健體，增強(qiáng)心肺功能，更能使心情愉悅，排解壓力，放松身心。最好每周鍛煉三次，每次一小時(shí)。一個(gè)月后，效果顯著。

2.合理膳食。隨著人們生活條件越來(lái)越好，在“吃”這一方面也是越來(lái)越講究，但會(huì)吃的人少之又少。一定要多吃粗糧，果蔬，堅(jiān)果，肉類多吃魚肉、牛肉等低脂類肉品。遠(yuǎn)離重鹽、重糖，重油的食物，預(yù)防心腦血管疾病、防止肥胖。

3.禁止熬夜。熬夜對(duì)于身體的危害是巨大的，不僅會(huì)降低人體免疫力，更會(huì)加速人體衰老，使人情緒低落，脾氣暴躁，無(wú)法集中注意力，切記不可透支身體。

4.控制情緒。情緒會(huì)影響人的心理，精神過(guò)度緊張會(huì)讓人產(chǎn)生各種心理疾病，讓人產(chǎn)生煩躁，不安，失落等負(fù)面情緒，影響身體健康。日常生活中一定要保持樂(lè)觀的心態(tài)，凡事往開了想，盡量不要生氣，很多疾病都是由生氣引起的。

人的一生漫長(zhǎng)而又短暫，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷種種困難和挫折，不然還叫什么生活。重要的是心態(tài)要擺正，不以物喜，不以己悲，只要不被自己打倒，就沒(méi)人能打倒你。

更多相關(guān)建議：

晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，早上早點(diǎn)起床。不要抽煙喝酒，不要縱欲。要經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，

更多相關(guān)建議：

這個(gè)是標(biāo)準(zhǔn)答案：

第一：心情樂(lè)觀。人的情緒對(duì)身體健康影響很大！四十不惑之年，應(yīng)該早已看透人生！對(duì)生活中那些雞毛蒜皮的人和事，要拿得起放得下，始終保持樂(lè)觀放松的心態(tài)，才能有個(gè)好的情致。

第二：戒煙戒酒。煙草的危害眾所周知，適量飲酒有益健康更是胡扯！一定要戒煙戒酒！

第三：均衡飲食。遠(yuǎn)離垃圾食品如油炸、腌制、燒烤、高鹽、高糖、人工食品等。多吃蔬菜水果和高纖維食品，三餐定時(shí)，七八分飽。

第四：適量運(yùn)動(dòng)。盡量少坐，多走路，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持。

第五：按時(shí)作息，絕對(duì)不能熬夜，午睡也要堅(jiān)持。

更多相關(guān)建議：

男人保養(yǎng)三件套：

1.嘴里枸杞泡茶

2.老腰火罐推拿

3.內(nèi)心輕松嘩啦