1，火爆的脾氣2，不良生活習慣有以上這幾種壞習慣的人都是腦溢血高發人群，所以為了自身健康著想，日常生活中一定要改掉這些不良習慣，以免患有腦溢血。（我是羅民，三甲級醫院在職主任醫師，有著三十多年臨床一線工作經驗的“老”醫生，我的努力只為收獲大家的認同，如果我的回答可以幫助您，希望您能點贊、關注，如果有什么問題，可以評論或私信我，我會盡力幫助大家！）

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我有三個屬虎的同學，1962年生人，他們三個分別在2015年11月，2017年3月，2017年8月，都是突發腦溢血死掉了，他們的共同生活愛好是，喜歡喝酒，喜歡吃肉，整夜整夜的打麻將，血壓都高，其中一個在醫院洗過多次血，平時也吃降壓藥，另外兩個不以為然，我行我素，以為平時能吃能喝還能干，自我良好。都是在后半夜突發腦出血死亡。

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這個問題提的好。主要需要避免兩個方面的壞習慣。

一是內部的壞習慣。主要就是心態方面，不能焦躁，要保持心平氣和，心情舒暢，心理因素是一項非常重要的指標。如果焦慮，暴躁，易怒，發脾氣會影響到血壓，高血壓會引起血管破裂。如果過度的興奮，過度高聲歌唱，吼叫也會造成血管膨脹，誘發血管破裂。

二是外部的壞習慣。主要是生活方面。要保持良好的作息規律，早睡早起，季節交替，氣溫變化時要及時調整衣物，注意保暖。飲食注意營養搭配，不能過度飲食與高熱量、高鹽、高糖的食品要規避，合理攝入維生素，保持血管的清潔和柔韌。注意合理的鍛煉身體，不過度運動，可以選擇適合自己的運動，慢練太極、靜坐消耗都不大可以有益身心健康。

以上建議，希望可以幫到你。

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首先，量好自己的血壓，血糖，心里要有數。不要吸煙，酒，注意自己主食的攝入量，什么大肥肉，少吃。蔬菜，水果也要吃夠量。50歲以前適當學習養生知識。受用一生，最后結尾，食肉者悍，食素者智，少食者長壽，不食者成仙。一個禮拜爭取蒸一次桑拿浴。

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有必要保持一個盡量不失眠的睡覺狀態

飲食以吃開心為主，清淡為輔助，適量煙酒不過度

經常外出看風景，走動身體，保持循環暢通

找一件能專注的事情，寫寫字，打打球等等活動

適當喝茶葉，好一點的茶葉，白茶為主

少管子女，適當操心

保持和愛人特定的開心話語

以上沒有點錢還不好做到

如果沒有錢，那就盡量少發脾氣，其他以開心為主，因為你生不起病，看不起病。能開心一天是一天，得有個心態。

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主要是控制好血壓，要經常量血壓，讓血壓平穩，不要飲酒，少吃高脂肪食物，控制血脂，要控制情緒，不要過分激動，不要生氣，心態平和，不要耽誤覺，保證睡眠，不要過度勞累，要合理休息。

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人過五十須注意，戒煙戒酒忌熬夜，早睡晚起別太累，科學鍛煉體不虧，調整心態心放飛，遠離疾病延壽益。

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腦溢血是指脈腦實質內的出血，多數發生在大腦半球內，是病死率最高的疾病之一。腦溢血的發病年齡一般在40歲以上，常有高血壓及動脈硬化病史，多在活動中發病，且發病突然。

腦溢血重在預防，具體預防措施如下：

1、建議飲食清淡，少油、少鹽、少糖、多纖維、多蔬菜、多水果等；

2、規律生活，避免暴飲暴食，進行適當運動；

3、注意聯控血壓、血糖，減少危險因素；

4、冬季老年人需注意保暖，防止便秘和劇烈咳嗽，以免誘發高血壓腦溢血。

5、濃縮深海魚油，每日1-3次，每次1粒，宜隨餐食用，適合有血栓，腦溢血或中風等患者服用，可有效預防腦溢血。

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第一，戒煙少酒，

第二，少熬夜，

第三，多去室外運動30-60分鐘。

第四，吃飯少鹽，

第五，少油多吃青菜，

第六，少發火，多開心，

第七，控制好血壓，

第八，慢坐慢起