女性成長的一生是艱難的一生，面臨妊娠、分娩、月經、停經；女性一般到50歲左右就開始出現更年期癥狀，有的人可能會早一點，45歲以后。有的人可能更晚一些可能在52-53歲出現。更年期最主要的表現有：
1、潮熱：這種潮熱就是突然跟外界溫度沒關系的出汗，尤其是在緊張焦慮情況下特別容易發生，這種出汗是大汗淋漓可以濕透衣服；
2、睡眠障礙：就是不容易入睡，失眠或者是特別容易驚醒，夜尿也會增多而且睡眠質量非常低；
3、精神癥狀：比如焦慮、煩躁、易怒等，這些精神癥狀也是更年期表現之一；
4、骨關節表現：主要是行走會有困難，關節和韌帶都發僵；
5、皮膚表現：可能覺得渾身癢，會有螞蟻爬的感覺。
更年期的表現多種多樣，以上這幾種情況多見，還可能會有一些少見的情況。女性一旦月經停止不來兩個月以上，就要去醫院找醫生進行相關檢查，如果出現嚴重更年期癥狀，可以進行藥物治療控制這些癥狀，提高生活質量。
所以，對于女性朋友來說，鍛煉身體，修身養性，樂觀開朗，多多參加社會活動，保養好身體，健康快樂一生很重要。
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女人45歲以后，大多會患更年期，出現更年期都有哪些癥狀？沒必要恐慌，并不是所有女性都會出現更年期癥狀的。這其中一部分人在不知不覺的情況下平穩度過更年期。但是，由于我們聽到的都是那些患病的聲音，加上我們從心理上對負性感覺更加敏感和深刻，所以導致步入40歲的女性朋友都出現了預期焦慮。
既然提到了癥狀，那么還是要簡單介紹一些更年期的相應癥狀
一，潮熱，這幾乎是每一個出現臨床癥狀的更年期的女性都會出現的表現，之所以出現潮熱， 主要是由于體內雌激素的水平不穩定，忽高忽低，從而出現血管的舒張和收縮，體現在個體上，就是一陣一陣的像潮水一樣的從前胸永祥頭頂的感覺。
對于發熱，并不是體溫調節中樞出現了問題，而是大腦的體溫調節司令部出現感知問題，所以，體溫計下測量并不會有數值上的升高。
二，泌尿、生殖系統：由于雌激素減少，導致尿道等私密處的黏膜都失去了保護作用，導致黏膜變薄、干燥、從而引發炎癥的發生，出現尿頻、尿急，除此還會引起夫妻生活障礙，導致患者尷于面診。
三，情緒不穩定，容易激動，焦慮，多疑，亂發脾氣，同時還可能出現深睡眠問題，記憶力減退，記憶力不集中等，單純從這一點來講，與精神科的焦慮癥、伸進衰弱等極為相似，所以，要綜合整個疾病的特點，比如是否出現了潮熱、生殖系統的相應癥狀等。
四，皮膚老化、失去光澤。這一點無需多說，在西方國家，40%-50%的女性采取補充激素的方法來盡可能保持年輕容顏。同時還可能出現代謝問題，我們發現很多女性，即便是光環之下的女明星，到了一定年齡都會出現體重增加等表現。
如何減少這些癥狀
一，合理飲食，多食用鈣離子的攝入，避免高糖、煙酒等的攝入。可以適當補充肝、蛋、蔬菜等，這些食物富含鐵鋅等離子；同時補充必需氨基酸、維生素等，減輕癥狀。
二，可以效仿國外，補充激素治療。
三，平和心態，減少自己不必要的擔心，定期檢查，但不要過于頻繁，相信醫生。
四，可以按需服用抗焦慮藥物，有助于減輕某些身體不適，但想要最大程度的減輕臨床癥狀，還是要配合良好的作息習慣，多給自己安排一些積極的活動。
希望我的解答對你有幫助，請關注，我將持續更新相關醫學問題
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女人七七天癸絕，即女人的生理功能開始下降，往往出現月經不調，精神壯態改變，急燥易怒，焦慮，失眠多夢，心悸，健忘，五心煩熱等更年期綜合癥。在這個期間，就應該注重心理，生理的調理，可以用中藥舒肝補腎，養心補血調理，可以延長月經周期，祝天下女人永葆青春，健康美麗！
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女人45歲以后，出現4個“異常”，十有八九是“更年期”來了，莫忽視！習慣一：吸 煙習慣二：不吃主食習慣三：熬 夜減輕更年期癥狀，對女性的痛經有一定作用。皮膚粗糙，毛發無光澤，過早出現皺紋。刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理氣，改善不良心情。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，香氣濃郁，用其泡水代茶飲，有助于女性緩解改善不良情緒，是心情變得美麗。
此外，刺玫菊還可調節內分泌，滋養心肝血脈，對于調節女性月事，也十分有益。
黃谷丁洛神花茶，可消炎殺菌，美容養顏，抗氧化。
黃谷丁，有“天然排毒草”、“天然抗生素”之稱，可消炎排毒。
黃谷丁，又被稱為“尿床草”，可利尿通淋，通過尿液的沖刷，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有改善作用，可幫助女性對抗炎癥。
洛神花，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、抗衰老，亦可利尿排石。
將這二種搭配在一起，泡水喝，消炎殺菌，抗氧化、促排毒，護女性健康，是不錯的選擇。
三：運動方面
有研究表明，運動鍛煉，能緩解更年期女性，抑郁、緊張、焦慮等癥狀。
此外，還可提高更年期女性的睡眠，產生積極心理效應，激發積極生理應答及社會適應力。
因此，更年期的女性，也要注意進行一定的運動。
更年期女性，更適宜于耐力性活動，如，簡單易行的散步、跑步、游泳、登山、扭秧歌、瑜伽、有氧健身操等。
對于工作壓力大的女性，可首選步行、慢跑、有氧健身操、瑜伽等以健身、娛樂、休閑為主的運動方式。
而身體肥胖的女性，若伴有高血壓、高血糖、糖尿病、冠心病等疾病，可選擇強度小，并能陶冶情操的運動方式，如輕松的慢步、簡易廣播體操、簡易的園藝活動等，以伸展筋骨。