戒煙一年以后開始慢慢恢復，根據不同的煙齡和體質恢復的也不一樣。就是戒煙也很難恢復已經被尼古丁損傷的肺部，但是戒煙能阻止尼古丁繼續損傷肺部，進而造成更加嚴重的后果。

年輕時候徹底戒煙，肺部有可能恢復正常狀態，但有可能很久，大概十年以上，其中很大部分人的肺部根本無法恢復正常。

戒煙成功的人普遍反應效果明顯，清晨起來嘴里不苦了，痰也少多了，嗓子也不那么難受了。家里人也不會受到二手煙的傷害了。總之既然想戒煙就堅持下去，肯定能成功。

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我17歲就開始學會了抽煙 那時不管啥煙都抽 一直抽煙到29歲 煙齡和大多數煙民比起來可能少 但是戒煙真的太難了！ 記得27歲那年戒煙戒了2個月 結果回了一趟家 在朋友和老同學的引誘和自己內心的不堅定所以妥協了 又抽開了。直到29歲那年 混的比較慘 工作難找 兜里僅剩的錢連飯錢都不夠更別說抽煙了 所以那時也和大多數煙民一樣 寧肯少吃一頓飯那煙也是必須抽的 直到母親高血壓發作因為我的無能給她連降血壓的藥都買不起 直到母親血壓升高進了醫院我連她最后一面也未曾見到 我自責了很久很久。從母親下葬那一刻起我發誓 我要把對母親的虧欠和悔恨都彌補起來 好歹自己就剩父親一個親人了 不能再像以前一樣混蛋了。于是我戒煙了 剛開始確實有點難受 看見別人抽煙 心里很癢 就想問人家要 但礙于面子還是作罷 一周 兩周 三周之后內心開始厭惡起煙味來 哪怕就是一點點都覺得想吐 。現在已經31歲了 戒煙也有兩年了 快三年了 對煙味也能接受了 但就是不抽 有人長說不抽煙的人心狠 我覺得這話完全不對 只能說有毅力在于堅持和恒心?

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吃喝嫖賭抽，活著為亨受，若是全沒了，一生算個球，君看那牛兒，天天都吃素，干活還挨宰，不如一條狗，貓咪人人愛，生活也自由，國法管不著，專吃屬象頭，人生天地間，求的是自由，只要隨你意，來生無可求，身有億萬貫，夫死老婆走，孩子隨鱉姓，錢財老王收，合理又合法，想管你管球，一世三六五，百年難湊夠，就算為君王，能有幾十秋，勸君莫生氣，世界全歸你，一朝氣死了，西天收容你，別認西天好，那都是虛的。

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我本人33歲，沒戒煙之前我想了好久人的一生最傻的事莫過于每天都做著同樣一件對自己有害又傷財，就是抽煙了，所以2017年5月31號戒的煙.因為那天是特別的日子，世界無煙日，再過一天就是6月1日兒童節，很有意義，戒煙期間，有很多時候想復吸，當每當想復吸的時候多想一想自己為什么要戒煙，這點事都控制不住以后能做什么事等..就這樣從那天以后一根煙都沒抽。

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很高興回答你的問題

首先很佩服你，能有這毅力把煙戒了，而且堅持了一年！

我也是個煙民，我從19歲開始吸煙，一直到現在也有十多年的煙齡了！

其實吸煙人都知道，吸煙有害健康，但是想要借掉真的需要很大的毅力！

我也嘗試過戒煙，最長時間是一個月，但是最終還是以失敗告終，而且再抽煙就特別的貧！

對于你說的戒煙多久能恢復正常人的樣子，至少應該在五年所有吧！因為身體的機能需要時間清洗排除吸煙留下的煙油！

所以希望你繼續堅持下去，永遠別再碰煙了！

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我10年讀書的時候開始抽煙的，到16年7月份徹底戒煙 中途因為支氣管發炎戒過一次 然后16年因為談了個對象 對象不喜歡煙味就把煙給戒了，說實話戒煙是什么感覺呢 戒煙其實就是前三天到一個禮拜之間最重要 只要你能堅持在這一個星期之間忍住不抽煙我相信你一定能戒掉煙 當然過程雖然有點痛苦不過結果是好的 還有呢就是戒煙之后真的是明顯會發胖 我就是最好的例子 168的個活生生長到140斤的大胖子

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在戒煙三個月后，身體各方面素質逐漸恢復，但真的能和正常人一樣嗎？恐怕不是你想的那樣。長期吸煙，會對氣道、肺部、血管、神經系統造成不可逆的損害。除了年齡，還要根據患者的體質、肺部受損的程度、呼吸道癥狀嚴重程度來定。一般在戒煙3~9個月以后，呼吸道的癥狀就會好轉。多數人在戒煙2~3天以后，體內的尼古丁清除達到峰值，會感到比較難受，甚至出現戒斷癥狀。在戒煙一個星期之后，肺部排毒開始。常年吸煙的人會有咳黑痰的現象，這是正常的。在戒煙三個星期后，尼古丁完全清除干凈，生理上已經不再依賴尼古丁，戒煙成功。所有的生理癥狀完全消失，可能部分人還會遺留有心理依賴，會經常想著吸煙。在戒煙三個月后，身體各方面素質得到恢復，精力旺盛；睡眠好；呼吸道癥狀減輕或消失。在戒煙一年以后，各種心臟病的風險降低50%。在戒煙五年后，身體各項指標會明顯好轉。

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我2017年戒的煙，再點根煙來抽著玩耍感覺特別難抽，苦的、臭的、就是覺得特惡心，平常靠近點抽煙的人也覺得特別臭，真不懂我以前是怎么抽上煙的，而且還抽了九年，也佩服我家那口子，不懂她是怎么忍得了這股臭味的，戒煙兩年，早上起床再也沒有惡心胸悶的感覺了，以前一感冒就容易咳嗽，現在都不會了，現在反倒是稍稍不注意節制飲食就容易長體重，這個情況比較煩，但是也能讓我學會飲食的自律，我是覺得我已經成功戒煙了，發再好的煙給我也是拒謝了，再怎么無聊無奈煩躁的環境中也不會想起抽煙這個詞了。

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想不到還有人同我一樣吸煙那么早！但我一直吸煙到現在以有40年，從沒戒過煙，一直是保持每天一包煙，也許沒吸煙的那日就是我的歸西日。

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我抽了33煙，剛戒了近二年，不要想著和正常人一樣，先想著有時還想抽煙時，你扛不扛得住！想和正常人一樣就永遠不要動煙，這煙癮不是蓋的，有時非常自然地就想來一根，這種感覺會連續兩三天，扛住了就又沒事了……