治療具有一定的挑戰性。慢性前列腺炎的治療時間周期長需要患者逐漸恢復，可能需要幾個月甚至幾年的時間。而治療的措施通常旨在控制癥狀。根據癥狀的時間長短，醫生可能會使用各種消炎與止痛藥：如凱格爾運動

凱格爾運動也稱為骨盆底運動，通過鍛煉骨盆內的PC肌有助于增強支撐子宮，膀胱和腸道的肌肉，增強膀胱和陰莖周圍的肌肉，以此幫助改善慢性前列腺炎患者的排尿困難。

選擇舒適的位置，連續10到15次收緊和放松骨盆肌肉。

想象下此時尿急，需要憋尿的狀態，去有意的收縮肌肉或者重復假裝停止小便的動作找到骨盆肌，將這些肌肉收縮5-10秒，然后放松重復10-20次循循漸進每日訓練，在鍛煉過程中，盡量不要移動腿，臀部或腹部肌肉。每天重復訓練，大概一個月左右即可產生良好的鍛煉效果。

• 通過熱水或熱水中進行放松或坐浴，對直腸或者會陰部進行加熱改善骨盆肌肉，緩解癥狀。

總結

前列腺炎來襲，身體出現的異常癥狀主要以泌尿系統與生殖系統為主，例如排尿痛苦、困難，勃起異常甚至射精疼痛。根據病因的差異前列腺炎又可分為急性與慢性兩種類型。無論是診斷還是治療都需要明確炎癥的類型，有的放矢。兩種炎癥的癥狀很容易被我們察覺，因此一旦出現上述的癥狀需要我們及時重視起來以防病情延誤。

以上便是個人的看法希望對大家有所幫助 (*^▽^*)

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前列腺呀！[大笑][大笑][捂臉][笑哭][淚奔][淚奔]男人要好好保養滴嘛！[大笑][大笑][捂臉][笑哭][我想靜靜][淚奔][淚奔][淚奔][淚奔]炎癥會讓你不舒適感滴嘛！[大笑][捂臉][笑哭][我想靜靜][淚奔]會影響性功能的嘛！會讓你排尿不暢滴嘛！[大笑][大笑][捂臉][笑哭][我想靜靜][淚奔][淚奔]理論上是不大容易感染滴但是炎癥又大都是感染所致滴[大笑][大笑][捂臉][笑哭][笑哭][淚奔]并且這地帶藥物又很難達到滴呀！[大笑][大笑][捂臉][笑哭][我想靜靜][我想靜靜]

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急性細菌性前列腺炎有哪些信號？急性細菌性前列腺炎由細菌感染引起。發病突然，尿頻、尿急、排尿痛，尿線間斷，甚至急性尿潴留，排不出尿來，會陰及恥骨上疼痛，生殖器疼痛不適，全身有寒戰、高熱、惡心、嘔吐等癥狀。需要緊急處理。慢性前列腺炎有哪些信號呢？慢性前列腺炎包括細菌性和非細菌性的，非細菌性最常見。治療方法不一樣，但臨床表現基本相同：

*排尿改變和“滴白”。尿頻、尿急、尿痛、排尿時尿道不適或灼熱感。排尿后或便后常有白色分泌物自尿道口流出，俗稱“滴白”。合并精囊炎時有血精。

*疼痛。會陰部、下腹部隱痛不適，有時腰骶部、恥骨上、腹股溝區等也有酸脹感。

*性功能減退。勃起障礙、早泄、遺精及射精痛。

*精神神經癥狀。頭暈、頭脹、乏力、疲倦、失眠、抑郁、焦慮等等。

急性前列腺炎一般治療效果良好，但慢性前列腺炎治療效果往往不理想，治療需要采取綜合治療方法。然后，提醒大家注意，慢性前列腺炎正規醫院治療都很難，電線桿上黑廣告、江湖游醫、非法診所更不可能了，千萬別上當受騙。

我是營養醫師小麥姐，同時具有執業醫師、執業藥師和營養師執業資格，目前在醫院從事臨床營養工作，感謝您閱讀我的文章? 圖片來源于網絡，如有侵權請聯系刪除，謝謝

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前列腺對我們男性朋友來說是極為重要的。因為它不僅是男性特有的不成對的實質性的性腺器官，它的分泌物還是精液的主要成分。前列腺由腺組織和肌組織構成，形如栗子，底朝上，與膀胱相貼，尖朝下，位于膀胱與尿生殖膈之間，包繞著尿道根部。

當我們的身體出現哪些信號的時候，代表著前列腺炎來襲呢？

1、會陰部位疼痛：前列腺位于位于膀胱與尿生殖膈之間，包繞尿道根部。炎癥最主要的表現紅、腫、熱、痛，當男性患上前列腺炎后，也會帶著炎癥的表現，前列腺炎癥剌激盆腔內神經，便會導致會陰部出現不適，如不少患者會感到有墜漲感、沉重感，更明顯的還會出現刺痛或劇痛感。當出現會陰部疼痛時，疼痛還可放射性的發展到腰背部、陰莖部，或是疼痛至恥骨聯合上區以及大腿內側，尤其是在排便時，可加劇疼痛感。

2、尿無力：早期前列腺炎患者還會出現尿無力的現象，這是由于前列腺炎癥腫大，壓迫尿道根部，所以患者排尿時，會發現不能和正常時候那樣立即將尿液排出，要等一段時間，慢慢用力后才能完全的把尿液排出。

3、尿路刺激癥狀：男性患前列腺炎后，早期會出現尿頻，尿急等尿路刺激的一些癥狀，是由于前列腺炎合并膀胱三角區炎癥，或是伴有膀胱炎等情況而引起的；同時患者在排尿時還會出現尿道灼熱刺痛感，在排尿終未段還會出現明顯的疼痛，主要是由于膀胱頸部劇烈收縮引起的疼痛。

4、性欲減退，性功能障礙：男性患有前列腺炎癥后，局部炎癥能夠進展、蔓延，導致陰莖局部敏感性出現變化，敏感性增強則會引起早泄，還可引起男性陰莖海綿體血管出現異常，或者神經傳導出現問題，因此在性生活過程中會有性功能障礙，而且還會出現射精痛，久而久之便會導致性欲減退。

如果出現了前列腺炎癥該怎么治療呢？

前列腺炎的類型有多種，不同的類型在治療上也并不一樣。

I型：急性細菌性前列腺炎 起病急，可表現為突發的發熱性疾病，伴有持續和明顯的下尿路感染癥狀，尿液中白細胞數量升高，血液或(和)尿液中的細菌培養陽性。一旦得到臨床診斷或血、尿培養結果后，應立即應用抗生素，開始時可經靜脈應用抗生素，廣譜青霉素、三代頭孢菌素、 氨基糖甙類或氟喹諾酮等，等發熱等全身癥狀改善后，改用口服藥物 如氟喹諾酮，療程至少4周，伴尿潴留者應用恥骨上膀胱穿刺造瘺，伴膿腫形成者可采取外科引流(經直腸、經尿道、經會陰)。

II型：慢性細菌性前列腺炎 約占慢性前列腺炎的5%-8%，有反復發作的下尿路感染癥狀，持續時間超過3個月，精液中白細胞數量升高，細菌培養結果陽性。 根據細菌培養結果和藥物穿透前列腺包膜的能力來選擇抗生素。常用的抗生素是氟喹諾酮類藥物(環丙沙星、左氧氟沙星、洛美沙星、莫西沙星)、大環內酯類(克拉霉素、阿奇霉素)、四環素類 (米諾環素)、磺胺類(復方磺胺甲惡唑)。前列腺炎確診后，抗生素治療至少維持4-6周，其間應對患者進行階段性的療效評價。療效不滿意者，可改用其他敏感抗生素。不推薦前列腺內注射抗生素的治療方法。

Ⅲ型：Ⅲ型又可再分為ⅢA (炎癥性)和ⅢB(非炎癥性)2種亞型：ⅢA型患者的精液白細胞數量升高；ⅢB型患者白細胞在正常范圍。IIIA和ⅢB2種亞型各占50%。ⅢA型：大多為經驗性治療，口服氟喹諾酮等2~4周，根據療效反饋決定是否繼續，總療程為4 ~6周，沙眼衣原體、溶脲脲原體或人型支原體等感染，可以口服四環素或大環內酯類等抗生素治療。ⅢB型：不推薦使用抗生素治療。

IV型：無癥狀性前列腺炎 無主觀癥狀，僅在有關前列腺方面的檢查（精液、前列腺組織活檢及前列腺切除標本的病理檢查等)時發現炎癥。一般無需治療。

非藥物治療 ①前列腺按摩：推薦為II型的輔助療法 。②生物反饋治療：能使盆底肌松馳，并使之趨于協調，同時松弛外括約肌，從而緩解慢性前列腺炎的會陰部不適及排尿癥狀。③熱療：對于未婚及未生育者不推薦。④經會陰體外沖擊波治療：初步研究顯示體外沖擊波治療對慢性前列腺炎的癥狀緩解有一定的作用。⑤手術治療：經尿道膀胱頸切開術、經尿道前列腺切除術等手術對于慢性前列腺炎很難起到治療作用，指僅在合并前列腺相關疾病有手術適應證時選擇上述手術。⑥心理治療：心理干預可能有助于部分患者緩解癥狀。

前列腺炎患者平時生活中需要注意什么？

1、注意保暖，防止受寒秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重，因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。2、不宜劇烈活動，避免長時間久坐和長距離騎自行車，避免久坐，經常久坐又易使會陰部充血，引起排尿困難。3、防止性生活過度，尤其要警惕同房中斷和手淫的行為。 4、慎用藥物，有些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿瀦留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來又發現鈣阻滯劑和異博定，能促進泌乳素分泌，并可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故應慎用或最好不用某些藥物。5、不可過度勞累，過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。6、晚上要少吃增加尿酸的食品，如肉類、高蛋白食物等。重癥的老人應飲食清淡，多食青菜水果，應多吃蘋果、柑橘、葡萄、仙、菠蘿，勿大量食用巧克力和菠菜。飲食中食鹽用量應小于6g/d為宜。7、忌酒，飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留.8、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

結語：我們男性朋友平時生活中要多多注意前列腺的保護。當我們的前列腺出現問題后，首先就會影響到排尿功能和性功能，這會對我們的生活造成很大的影響。大家可以看看以上的癥狀，對比下自己的情況。如果有不正常，要盡早去醫院檢查治療。

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在現實生活中，前列腺這三個字可以說是家喻戶曉， 針對這個就有很多諺語，比如大會不發言、小會不發言，前列腺發炎等。看似大家對于前列腺都比較了解，然而很多人只是浮于表面，為了讓大家更好地了解前列腺炎，我來分享一下相關知識。

1.到底什么是前列腺？

其實前列腺從本質上來說就是一種腺體，它位于膀胱的下方，大小和普通的栗子差不多，只不過這個腺體是剛好被尿道從中間穿過去。

既然前列腺是一種腺體，那它肯定具有腺體的分泌功能，前列腺的主要功能就是分泌前列腺液，這些液體構成精液的主要成分。不要小看前列腺液的作用，如果沒有它的話，小蝌蚪們就很難完成形成受精卵的過程，沒有了受精卵也就意味著無法孕育新的生命。

2.前列腺炎有哪些分型？它有什么癥狀？

目前權威的關于前列腺炎的分型主要有4種，即I型：急性細菌性前列腺炎；II型：慢性細菌性前列腺炎；III型：慢性前列腺炎/慢性骨盆疼痛綜合征，根據是否有炎癥又可以分為2種類型；IV型：無癥狀性前列腺炎。

估計很多人朋友不理解前列腺炎分型的目的，其實從本質上就說就是指導治療，要不分型就失去了它的意義和價值。在當今醫學比較發達的時代，很多人會覺得疑惑，人類竟然連前列腺炎都無法治愈。其實這個不能怪現代醫學，主要是因為有一些前列腺炎是慢性的，而且也可能是無菌性的。要知道慢性的已經造成了前列腺的結構發生了改變，這就造成藥物無法治愈。

前列腺炎的癥狀其實液好理解，上述說了尿道剛好穿過前列腺，當前列腺發炎的時候，前列腺的體積就會相對增加，這個時候可能會造成排尿的不舒服，比如尿頻、尿急、尿痛、排尿的灼熱感，而且很多人也多合并下腹部不適、性功能減退、頭暈、乏力、疲憊、情緒低落等癥狀。

3.得了前列腺炎，生活中應該注意什么？

在臨床上大多數患者是慢性前列腺炎，既然到慢性了，自然治療效果也不會多好。前列腺炎比較常用的一種治療方式就是用抗生素，主要選擇那些穿透力強的抗生素，比如紅霉素、多西環素等，但是需要注意藥物的禁忌癥，具體的應該在醫生的指導下使用。單純使用一種抗生素不僅僅可能效果不好，而且也可能造成耐藥性，這種情況下可以聯合使用別的抗生素，比如頭孢類的、喹諾酮類的。

要想前列腺炎取得好的治療效果，就盡量選擇綜合性的治療方式，在服用藥物的時候，還可以熱水坐浴、按摩前列腺、理療。這里需要注意，如果是急性前列腺炎，那就不適合進行按摩，否則可能會造成嚴重的擴散，從而加重局部感染。在生活上應該注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，盡量不要喝酒、吸煙、熬夜，避免長時間的坐或者站著，必要時也可以用中醫治療。

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前列腺炎是青壯年男性的多發病、常見病。超過50%的男性，一生中至少會被前列腺炎困擾過1次，一旦男性出現尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，恥骨、會陰等骨盆區域疼痛，或有射精不適等，可能就是前列腺炎來襲，應有所警覺。

1、局部癥狀。后尿道、會陰和肛門處墜脹不適，下蹲、大便及長時間坐在椅凳上脹痛加重;

2、排尿不適：可出現膀胱刺激癥，如尿頻、排尿時尿道灼熱、疼痛并放射到陰莖頭部。清晨尿道口有黏液等分泌物，還出現排尿困難的感覺;

3、精子質量下降。前列腺液是精液的一個重要組成部分來的，如果出現了前列腺炎的情況，那樣也是容易影響到男性精子質量的，所以男性精子質量下降也有可能是由于前列腺炎發生了導致的，嚴重的還可能會導致男性不育的發生，出現了這個情況還是要關注起來的。

得了前列腺炎怎么辦才好?

前列腺炎發生了不要輕視它，任由它發展對于健康是不利的，得了前列腺炎首先可以進行正確的治療，針對性的進行治療，可以現在確診一下自己的前列腺炎是什么類型的，那樣才可以更好的進行治療。不要胡亂的進行治療。在治療的同時也是要做好很多方面的調理的，如不要長時間的坐著，不要縱欲過度的，避免前列腺長期處在過度充血的情況。

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前列腺炎是男人的“難言之隱”，大約有一半的男性在一生的不同時期曾出現過前列腺炎，男性泌尿科門診有8%-25%的病人都是看前列腺炎。不但男人害怕前列腺炎，就連很多女性也都討厭這個疾病，前列腺炎會影響她們夫妻生活的質量，甚至還可能會導致感情破裂。

前列腺作為控制排尿和射精的重要器官，前列腺炎來襲時身體主要會出現以下3種癥狀。

• 1.排尿異常：如尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、排尿困難。
• 2.性功能障礙。
• 3.骨盆區域不適及疼痛。

以前認為前列腺炎跟尿路感染一樣主要是細菌感染而引起的炎癥，但后來發現細菌性前列腺炎只占到一小部分，絕大部分都是非細菌性前列腺炎。按照現在最新的分類方法，前列腺炎分為I型、II型、III型（包括IIIA型和IIIB型）、IV型。

• I型也就是急性細菌性前列腺炎，由于是急性細菌感染，所以起病急，主要表現為尿頻、尿急、尿痛、發熱等癥狀，這一型雖然來及突然，但抗感染治療效果好。
• II型也就是慢性細菌性前列腺炎，這一型病程長（超過3個月），容易反反復復，表現為反復發作的尿頻、尿急等癥狀，雖然這一型需要抗感染時間長，但是抗感染治療效果也不錯。
• III型也就是慢性前列腺炎/慢性骨盆疼痛綜合征，是前列腺炎最常見的類型，絕大部分慢性前列腺炎都是這個類型。主要表現為長期反復的骨盆區域疼痛或不適（超過3個月），伴尿頻、尿急、性功能障礙等癥狀。這一型病因非常復雜，目前我們都還沒完全弄清楚，所以治療難道也最大。目前認為有炎癥性（IIIA型）、非炎癥性（IIIB型）因素的影響，比如病原體的感染、精神心理因素、免疫因素、骨盆相關疾病因素等等。IIIA型由于可能跟細菌感染有關，抗生素治療可能還有一定效果；IIIB型型由于是非炎癥性因素，與細菌感染關系不大，所以一般不需要抗生素治療。
• IV型無特殊癥狀，也不需要特殊治療，在這里吳醫生就不多說了。

前列腺炎如何治療？

一、II、III型的治療

• 1.一般治療：規律運動、避免久坐；.戒煙、戒酒；飲食清淡，避免辛辣刺激食物；多飲水、勤排尿，忌憋尿；放松情緒，避免緊張、抑郁等負面情緒。
• 2.藥物治療：

II型由于是慢性細菌性前列腺炎，所以治療主要以抗生素為主，比如左氧氟沙星敏感的抗生素，治療至少維持4-6周，不能隨便濫用抗生素，用藥過程中不能用用停停，以免造成細菌耐藥。除了抗生素之外，其他用藥主要為改善癥狀的輔助用藥。

III型主要用藥為改善癥狀藥物，IIIA型由于可能跟細菌感染有關，所以可以嘗試使用抗生素，一般試用口服抗生素2~4周，如果有效果則可以繼續服用，IIIB型型由于是非炎癥性因素，所以一般不需要抗生素治療。

• 3.中醫中藥治療：中醫中藥也有自己的一套治療前列腺炎的理論。
• 4.心理治療：精神心理因素也是導致前列腺炎的重要因素之一，特別是有抑郁、焦慮癥狀者，這時候更需要心理治療。
• 5.前列腺按摩：適當的前列腺按摩可促進前列腺排放前列腺液，能夠幫助緩解慢性前列腺炎患者的癥狀，特別適合于III型前列腺炎。

二、I型的治療

這一型主要就是抗生素抗感染治療，青霉素、頭孢、喹諾酮類（左氧氟沙星等）抗生素都可以，療程一般在4周左右。

總之，前列腺炎是個很復雜的疾病，吳醫生說了這么多也只是說了點皮毛而已，大家能了解個大概我的目的就達到了，如果大家有這方面疾病還是應該到泌尿外科專科檢查和治療。

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尿頻尿急尿痛排尿困難夜尿尿道灼熱尿不盡感尿后滴瀝尿道口分泌物尿線細尿分叉肉眼血尿尿濁尿黃

指大多數情況下尿的顏色呈黃色的表現。那些因飲水量較少、劇烈運動及服用某種藥物或食用某種顏色較深的食物后，出現的短暫尿黃不屬此癥。

我是黃志艷大夫，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在前列腺炎的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！

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說起前列腺炎，可以肯定的說，大多數男人都會有，但只要不是急性的，就不要過于慌張；其實也不算什么難言之隱，但也不能輕視，畢竟與泌尿系統相關。

很多人只知道尿頻、尿急、尿等待、尿不盡，這些癥狀可能是前列腺炎、前列腺增生及前列腺體肥大等前列腺疾病。

前列腺炎來襲，身體會出現哪些信號？

有研究顯示約有50%的男性會受到前列腺炎的影響，各個年齡段的成年男性都可能遭前列腺炎，50 歲以下的成年男性更常見。樓主說的四個信號應該如下：

1、尿痛

排尿時整段尿道或某段尿道出現疼痛。

2、排尿困難

一是排尿等待，有時需要等十幾秒；另一種是排尿時斷時續，需要幾分鐘排完全一次尿。

3、夜尿

主要指在睡眠時間內，中途需要起床排尿的現象。

4、盆底疼痛

前列腺炎一個典型的表現就是盆底疼痛。

前列腺炎與其它炎癥相比，還有一個最大的特點：95%以上的前列腺炎都是無菌的。

急性細菌性前列腺炎由細菌感染引起，發病突然，尿頻、尿急、排尿痛，生殖器疼痛不適，全身有寒戰、高熱、惡心、嘔吐等癥狀。慢性前列腺炎包括細菌性和非細菌性的，非細菌性最常見。

兩種常見原因

一、便秘

前列腺的后葉緊貼著直腸，如果便秘，糞塊在直腸中向前擠壓前列腺，使其局部血循環障礙。

二、不愛喝水

不喝水，尿就濃縮，尿中的有害有毒物質聚積，這就容易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛喝水的人容易得前列腺病。

前列腺增生的治療

1、沒有癥狀或癥狀不嚴重的

注意避免接觸或盡量減少酒精、辛辣刺激食物。

適當增加飲水量和注意飲水時間。

有便秘情況要同時接受便秘治療。

2、癥狀嚴重或出現并發癥如尿路感染，尿血情況的:

一定要及時就醫，可通過藥物和手術進行治療。目前循證醫學支持的治療方法主要有采取α-受體阻滯劑、抗炎鎮痛藥物、抗抑郁及抗焦慮藥物、中醫中藥等。前列腺增生最常用的外科治療方案是經尿道前列腺電切術等。

我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在前列腺炎的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！

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前列腺炎是臨床上常見的一種男性泌尿系統疾病，前列腺炎可以說是當今男性的“難言之隱”，這主要是和前列腺是男性特有腺體以及前列腺炎所導致的癥狀有關。

要說前列腺炎出現時身體會有哪些信號，這就避免不了說一下導致前列腺炎的病因有哪些？小克先來為大家科普一下前列腺炎的病因，再來為大家說一下前列腺炎的癥狀具體有哪些？

一、前列腺炎的常見病因：

1、細菌感染：前列腺炎最為主要的病因就是由于細菌的感染所導致，而細菌感染的途徑主要是由于血行感染和上行感染兩條途徑，其中血行感染主要是說血液當中本身有細菌，當流經前列腺部位的時候，就會導致前列腺的炎癥，這種主要常見于本身有細菌感染的人群，比如患有感冒，老年人等。而上行感染則主要是由于尿道口細菌的上行導致的感染，常見于性生活混亂，對尿道口清潔不夠以及內褲等清洗不夠的人群。

2、不良的生活方式：在平常的生活當中，如果長期性的飲酒，進食辛辣，刺激性強的食物，就會刺激到前列腺充血，導致前列腺炎的癥狀加重，加深。其次像日常的生活中，長期的久坐，錯誤的騎車方式都是導致前列腺炎的誘因。

二、前列腺炎的常見癥狀：

1、急性前列腺炎的臨床表現：

較為急重，主要是以驟起的發熱，畏寒，乏力等全身性癥狀為主，而局部則是以小腹部也就是恥骨上部的壓重感，疼痛感為主，并且還會向著后背部，腰部反射。尿路的癥狀則更加明顯，患者會有明顯的尿急，尿頻，尿道燒灼感，在排尿的時候還會有燒灼的疼痛感。

2、慢性前列腺炎的常見癥狀：

慢性前列腺炎的臨床表現相比于急性，是沒有全身癥狀出現，癥狀則主要是以尿路和局部的癥狀為主，且容易反復發作，在發作期間患者會有小腹部的墜脹感，疼痛感，尿路癥狀則主要是以尿頻，尿急，尿不盡和尿痛為主，如果癥狀長期反復性的發作，還容易導致患者精神癥狀的出現。

對于前列腺炎，我們還是要糾正不良的生活習慣為主，前列腺炎好發于青壯年的人群，而青壯年人群對于自身的生活飲食大多都是比較隨意的，所以小克對于廣大男青年最好的建議還是強身健體，清淡飲食，摒棄惡習，健康生活。

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