您好，腰椎間盤突出是指纖維環全部斷裂，髓核被壓到椎體邊緣，觸及到神經根，引起腰部酸困疼痛、下肢感覺異常、放射痛等癥狀。如何恢復請做到以下幾點：
1.充分休息，糾正不良姿勢，避免坐軟沙發及久坐，人在坐位時腰部壓力是最大的。
2.避免猛轉身，彎腰提重物，這樣可能會拉傷腰部肌肉。
3.定期做推拿、針灸等中醫外治，調整腰部肌肉，改變腰部應力，防止進一步病變。
4.如果體重大，且肚子大的患者，要節食減肥；如果體質弱，腰部肌肉力量薄弱的，要常鍛煉腰背肌。但是注意以耐受為度。
鍛煉方法如下圖：仰臥位屈髖屈膝拉伸腰部法；平臥位抬腿法；小燕飛法；八段錦等方法。以上方法選一種適合自己的，每天早晚各做一組，每組30次，以可耐受為度。
祝您早日康復。
碼字不易，麻煩點個關注謝謝
更多相關建議：
腰椎間盤突出癥通過治療就能恢復。腰椎間盤突出癥西醫指的是腰椎間盤的纖維環破裂，髓核從纖維環破裂處突出，如果突出于后方或后側方剌激或壓迫神經根，就會出現腰痛，或腰疼伴腿疼。本人認為髓核從纖維環的破裂處突出于后或后側方使其周圍的軟組織形成無菌性炎癥，周圍組織水腫而刺激神經根而實現的癥狀比較確切。所以臨床上百分之九十的病人接受保守治療其癥狀都能緩解或說臨床治愈。西醫藥物沒有特效藥。而中醫中藥則不然，只要配對藥，制法對，一付外敷藥輕輕松松治好腰椎間盤突出癥。然而腰椎間盤突出癥往往都是慢性積累性損傷所致，病情長，尤其是那些腰腿癥狀不太嚴重的患者，開始不太重視，甚至聽一些不會治的人說，腰椎間盤一旦突出永遠回不去，得了這種病就是不死的癌癥，一部份雖經治療效果不明顯，且反反復復就認為治不好。這是不對的。我從醫幾十年，經我治的腰椎間盤突出癥，只要根據病情按療程用藥，極少極少治不好的。故歡迎患有此癥之患者相互探討。
更多相關建議：
無論是頸椎間盤突出，還是腰椎間盤突出，應用中藥三步必愈。
第一步:滋補肝腎脾，增強體質，提高健康狀況，提高免疫力。
第二步:驅除風、寒、濕，消除滋生痹證的環境，不讓痹證有扎根的土壤。
第三步:化解瘀、阻、堵，體內已經形成的瘀結、痹阻和堵塞，要徹底化解掉，促進氣血運行恢復正常。
痛則不通，通則不痛。
通過這三步施治，身體健康了，風寒濕驅除了，瘀阻堵化解了，全身通暢了，氣血和順了，無論是頸椎病還是腰椎病，都一樣治好了。
治愈病癥之后，2~12個月內，突出會在筋的回縮過程中，被拉回去，這個就是人體代償的原理。
更多相關建議：
您好，歡迎關注鉑桐疼痛中心！
椎間盤突出的治療方法可有：
保守治療
牽引、理療、針刀、骶療、銀質針、藥物離子導入、藥物熏蒸、口服藥物等，保守治療適用于治療輕度的腰椎間盤突出癥者。
（1）藥物治療：芬必得、曲馬多、加巴噴丁，等鎮痛藥。配合維生素、能量合劑改善神經功能，還可配合中藥口服及中藥外敷。
（2）物理治療：腰牽引、銀質針、針灸、推拿等。
（3）神經阻滯：可行腰大肌肌溝阻滯及局部神經阻滯。
腰部硬膜外阻滯：可行單次硬膜外阻滯，注入鎮痛合劑，7～10日1次，2～3次為一療程。也可行連續硬膜外腔用藥，100ml鎮痛合劑48小時內注入，多用于疼痛劇烈、椎管內壓力較高、體質較差的病人。
手術治療
1、介入治療：膠原酶化學溶解術、臭氧融核術、射頻等離子消融術。介入治療適用于治療中度椎間盤突出者的以及保守治療無效的輕度椎間盤突出者。
2、椎間孔鏡治療：椎間孔鏡技術是一種“靶點穿刺”技術, 使用獨創設計穿刺途徑，專用的椎間孔鏡和相應的配套手術器械，從病人身體側方或側后方進入突出的靶點，在工作三角區實施手術，工作套管放在硬膜外腔，神經根的下部，因此，可以避免損傷神經根。工作套管不放在椎間隙，從椎間盤纖維環之外,使用獨特設計的一套完整的手術器械，在內窺鏡直視下摘除突出的髓核組織。椎間孔鏡技術適用于幾乎所有類型的腰椎間盤突出癥，包括保守治療、介入治療無效者、椎間盤脫出、游離等嚴重的患者。
椎間孔技術擁有不開刀、微創、痛苦小、恢復快、風險小、不破壞腰椎結構，保持脊柱的穩定性，達到跟傳統手術一樣的效果等優勢，是治療腰椎間盤突出癥的最佳治療方法。
3、射頻熱凝靶點治療術
86°C~100°C的射頻熱凝對突出部位的隨核產生明顯的物理體積收縮，病變部位的隨核回縮位移后，隨核與受壓神經根的相對位置關系馬上改變，壓力傳導即時消失。椎間盤突出神經根受壓引起的各類癥狀得以馬上治愈。隨核的位置還有利于神經根粘連的改善、有利于前緣輕度鈣化的纖維環隨隨核收縮而整體回縮。
5、微創膠原酶溶解術
膠原酶溶解術是將膠原酶注射到椎間盤突出部位，利用膠原酶對椎間盤中膠原組織的特異性溶解作用，使突出的椎間盤變小、消失，從而解除神經壓迫，改善臨床癥狀的一種生物微創技術。
6、經皮椎間盤切吸術
研究證明，切吸出部分椎間盤髓核組織具有減壓、排空、還納的作用。椎間盤髓核切吸器從側后方穿通纖維環，并切除部分髓核組織，使椎間隙內的壓力減低，壓迫外層纖維環的髓核組織減少或消除，突出的髓核組織及外層纖維組織和后縱韌帶出隨之回縮還納，從而減輕或解除了對神經根的壓迫，達到治療目的。
鉑桐疼痛中心，匯聚眾多的疼痛知名專家。醫生會針對臨床相關科室治療效果不好的各種疼痛，進行明確的診斷，分析疼痛原因和生理病理成分,給予病人藥物治療、神經阻滯、微創神經介入、射頻熱凝技術、外周神經刺激、神經調解技術、脊髓電刺激、中樞靶控植入技術等等，以及心理治療。特別是對于藥物治療無效的頑固性疼痛，會采用各類特有的技術對患者進行綜合、個性化治療，可以有效緩解癥狀，改善生活質量，立志給患者最舒服的治療體驗，讓所有的疼痛患者都能不痛生活。
更多相關建議：
一方面要正骨推拿，而另一方面還調整好筋奕神經的康復，只有這樣才能徹底治愈。
更多相關建議：
試試這個 我現在也在床上靜養 剛剛看到的一位病友帖子分享的 準備明天試試
更多相關建議：
這種病多人有了，但真正保守治療好的沒多少個，因為沒幾個人找到正確的藥，更少人知道保守治療注意事項是什么就？哪些該吃不該吃，哪些該做不該做，缺少這些知識的這樣狀態下治療就算你用對藥你也很難完全修復，當然，也有些知道保守治療所有需要注意事項，但確找不到真正能治愈腰椎間盤突出的藥，那最終的結果都是無功而返的，治療腰椎間盤突出不但要用對藥，也要完全做好注意事項，這樣腰椎站倍的炎癥才能消除，腰椎韌帶才能慢慢修復，腰肌才能慢慢長牢，保守治療腰椎間盤突出缺一不可，只要你選擇治療了就必須遵守所有注意事項，做不到別說你想治療，那是在浪費你的錢，是在搞臭醫生或民間醫者的名聲，所以患腰椎間盤突出要找對人，用對藥，治愈是沒有問題的。
更多相關建議：
三點，五點支撐，徒手行走鍛煉
更多相關建議：
在醫院沒有特效方法，
更多相關建議：
治療我覺得貼膏藥喝中藥泡藥酒祛風除濕溫經止痛活血通絡。鍛煉身體以吊單杠倒走游泳最好。有時間多做向后彎腰的運動。可以拉筋。