焦慮癥引起軀體癥狀如何快速恢復，特別是腸胃？焦慮癥，不僅分為廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和驚恐障礙(急性焦慮癥)兩種，在臨床上又可以把焦慮分為兩大核心癥狀群，一個是精神性焦慮，另外一個是軀體性焦慮。特別是在臨床診斷上，要注意精神方面的檢查，并且圍繞著兩個方面的核心癥狀展開，還要包括
焦慮癥引起軀體癥狀如何快速恢復，特別是腸胃？
焦慮癥，不僅分為廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和驚恐障礙(急性焦慮癥)兩種，在臨床上又可以把焦慮分為兩大核心癥狀群，一個是精神性焦慮，另外一個是軀體性焦慮。特別是在臨床診斷上，要注意精神方面的檢查，并且圍繞著兩個方面的核心癥狀展開，還要包括其他可能出現的癥狀，以及共病情況，如抑郁情緒、認知功能、軀體化癥狀等。焦慮癥患者的腸胃不適，就極有可能是由于自主神經紊亂而造成的消化系統產生的問題，而由于自主神經紊亂而造成的軀體化反應，也就是身體不適的感覺，絕大部分焦慮癥的患者或多或少程度不同的出現。
01、精神性焦慮和軀體性焦慮兩大核心癥狀群
焦慮癥患者所體現出的精神性焦慮，主要是患者的主觀體驗到的緊張焦慮，在按照患者的自述所表達出來的內容來判斷是否存在癥狀及其嚴重的程度，這在臨床診斷焦慮癥上是必不可少的一個環節，患者常見癥狀有不明原因的心神不安、煩躁、不安、擔心和害怕、或有具體對象和內容的害怕，并具有回避的表現，患者明知沒有必要，卻難以控制自己的反復思維，去考慮或有沖動、回憶及相關行為的體現或有瀕死感、窒息感、所處在的環境感覺到不現實或出現瞬間、短時人格解體的感覺。
而患者所體驗到的軀體性焦慮，主要是軀體癥狀或軀體語言為表達的焦慮，當然這種焦慮一般都表現在患者的外在行為上，比如坐立不安、來回走動、無意識動作增多、面部表情緊張、呼吸、循環、消化、泌尿、神經、運動等系統出現的癥狀，這些都是以自主神經系統亢奮的癥狀為主而體現出的癥狀。患者的這些表現，基本上都出于自我的主觀性的體驗而無客觀依據的存在，又在自身的主觀上感覺到不適，所以，在臨床診斷上不僅要傾聽患者的語言上的表述，還要仔細觀察患者的實際癥狀的體現來判斷焦慮癥狀的診斷條件，如果符合診斷條件才能下焦慮癥的診斷。
如果焦慮癥患者的軀體不適的感覺比較突出于胃部，基本上也是由自主神經功能失調而導致腸胃功能紊亂造成的，并有可能已經形成了一組精神神經癥狀，也就是胃部的神經癥，當然，前提是胃部的各項功能檢查均無器質性病變，但患者本身胃部不適的感覺，尤其是一些癥狀性的表現非常明顯，內心痛苦。焦慮癥患者胃部不適的癥狀一般有反酸、惡心、厭食、燒心、食后脹滿、腹部不適或嘔吐、飽脹痛、餓感痛、脹氣、反食等。胃部所出現的癥狀，基本上與胃神經癥的癥狀相似或相同。
02、如何快速的讓軀體不適癥狀好轉？
實話實說，如果確實是焦慮癥而引起的軀體不適的感覺，那么相對于焦慮癥來說，不論是急性的還是慢性的，要想緩解軀體不適的感覺，只能先改變焦慮癥本身帶有的觀念性的思維和態度，當焦慮癥癥狀得到緩解以后，軀體不適的感覺也就自然慢慢消失了。其意思就是焦慮癥本身的痛苦是精神上的，只有先將意識思維當中所體現出的觀念，性的焦慮，把生活中一些瑣碎的事情，也就是一些偶然和必然的事情或內容剝離開，自己要清楚的認識到，自己所體驗的痛苦是一種沒有明確對象和具體內容的恐懼，如果是現實性的焦慮也是沒有必要的。
最主要的一點是要讓自己生活在“此時此地”，也就是你可以看得見摸得著體驗的到的事情，發生在現實當中，而不是那些虛無縹緲的東西，把現實當中的一些所作所為，得到真正的體驗，并且是真實的，尤其是把生活中的一些事物賦予意義性的性質，讓他具有人生體驗的意義和價值，也成為你去隨時隨地的，可以追求的生活目標，總之你就要以現實性的角度去認識任何事物，比如你很著急，得去辦一件很重要的事在等公共汽車，而公共汽車并不可能因為你的事情重要而著急就來得快一些。再比如，你的老板，并不可能因為你家庭經濟困難就給你漲工資，而是根據你的工作能力和工作上的貢獻，才有可能給你加薪。
這兩個例子已經說明了，有些事情不是你焦慮就能夠解決的，其實焦慮癥的本質就是心理沖突，但是這樣心理沖突是可以理解的，只是尖銳而持久，也就是心理沖突的雙方都認為自己有理，我有急事要辦，我非常著急，公共汽車你就應該早點來，而且忘了他為什么叫公共汽車，而不是你的私家車，這就是你又著急又想讓公共汽車，而不是你的汽車早點來，幾乎沒有可能性，這就是內心的沖突，因為你把主體和客體的關系鬧混了，而當主體需要時，客體就得服從于你。如果是在家庭還可以，如果在社會以及公共場所所要實現這種目的，幾乎是不可能的，所以你就帶著這種主課題混亂的思維而產生的焦慮。
03、結語
總之，要想盡快的讓我們的焦慮治愈，你只要辦好眼前的事情、辦好需要辦的事情、辦好那些看得見摸得著的事情，對于未來的事情，他是需要發展和不斷的變化，到了那個時候你才能知道結果。在生活當中許多事情如果我們靠預期的期盼，想達到某種結果和目的是不現實的，也是不科學的，也更容易使我們焦慮，我們本身的焦慮是長期存在的，但是，只要我們的焦慮沒有過分，就不屬于病態化的，也就是當我們的焦慮只有給我們造成了精神上或心理上包括軀體上的痛苦的時候，他才成為精神障礙。
焦慮癥不是“一蹴而成”的，它是我們日常生活瑣碎事情的積累，是我們不愿意面對現實，或背離了現實，回避了客體而產生的焦慮，焦慮既然不是“一蹴而成”的，當然也不可能“一蹴而就”。焦慮癥患者必須與事實相符的現實當中去體驗切身的感受，促進或者改變態度，因為我們每一個人的態度根源都扎在了相對穩定的人格里，改變確實有些難度，所以那種“霍然而愈”的焦慮只是表面的現象，是不持久的。焦慮的病態是精神障礙，而焦慮的常態，是我們人類最普遍的情緒，當然，絕大多數人的焦慮是促進性的和輕微的構不成，病態性的焦慮也就是形成不了焦慮癥。
但是焦慮必定是我們內心的一種沖突，而這種沖突又是尖銳而持久的，如果我們就算是普通的焦慮久而久之的存在，那么自身都會將焦慮的陣線分不清了，就會演變成我們內心中的“自相殘殺”，“自己傷了自己”，所以，我們一定要學會，從現實中來，到現實中去，解決現實的問題，面對現實的生活，不回避現實的矛盾，不回避現實的人際關系，這才是減少、消除、預防焦慮方法。
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焦慮癥引起的軀體癥狀如何快速恢復，特別是腸胃？
焦慮癥會引起很多軀體癥狀，如胸悶氣短，心慌心悸，頭痛頭暈，腸胃不舒服等，其中，心悸和腸胃難受的癥狀最常見，這是因為心臟和腸胃周圍分布的植物神經最多。
一些腸胃功能紊亂的患者，往往有不嚴重的胃病，如淺表性胃炎，由于胃炎和焦慮的雙重影響，導致癥狀加重，很多人以為自己得了絕癥，到處檢查，但查不出器質性病變，可能會更焦慮，認為查不出問題，可能更嚴重，更隱秘。
解決的方法還是消除焦慮，了解潛意識焦慮對植物神經的影響，無緣無故出現癥狀的原因，清楚自己的腸胃基本是健康的，就是有輕微的炎癥，可以通過調節情緒和補充營養調理好。
運用積極暗示的方法，有點癥狀就告訴自己這是焦慮引起的，在學會深呼吸，肌肉繃緊放松，適度運動等，癥狀就會一點點消失。
現在有心臟神經官能癥和胃神經官能癥的人很多，就是不了解焦慮對植物神經的影響，不知道怎么調控情緒，如果理解了，學會了，很容易調控。
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焦慮癥患者的軀體化癥狀包括胃腸不適，最根本的原因還是情緒，我們說情緒的變化會指導你的腸道菌群，而龐大的腸道菌群則會直接影響到你的胃腸道功能，可能不不知道，這其實就是近幾年醫學界最時髦的腦科學研究方向——腸腦軸。在我們的日常工作中，經常會遇到一些焦慮癥的患者會伴有明顯的胃腸道不適感
焦慮癥患者的軀體化癥狀包括胃腸不適，最根本的原因還是情緒，我們說情緒的變化會指導你的腸道菌群，而龐大的腸道菌群則會直接影響到你的胃腸道功能，可能不不知道，這其實就是近幾年醫學界最時髦的腦科學研究方向——腸腦軸。
在我們的日常工作中，經常會遇到一些焦慮癥的患者會伴有明顯的胃腸道不適感覺，而且焦慮癥的藥物治療中最容易出現的不良反應也是胃腸道不適。之前還有患者問我，為什么隨著焦慮癥狀的治療，焦慮癥狀緩解了，困擾她多年的腸易激綜合癥也徹底好了，為什么包括PPI質子泵抑制劑的所有胃藥都無效，吃了抗抑郁藥物米氮平、草酸艾司西酞普蘭反倒治好了多年的腸易激綜合癥？是因為腸子和腦子本身就通過腸道菌群存在著密不可分的關聯。
所以你的問題如何快速緩解腸胃癥狀？我說就是服用SSRIs類抗抑郁藥物，選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，本身不良反應小，快速緩解焦慮和抑郁癥狀，在焦慮和抑郁癥狀改善的同時，胃腸道癥狀一般也會快速的緩解。當然，也應該同時進行認知行為治療，通過對患者疾病知識的健康教育，從而改善患者緊張焦慮的情緒，進而改善胃腸道不適癥狀。
其實在很多消化科常年住院的腸易激綜合征患者，最后都是服用了抑郁藥物后才有明顯改善的，所以關于你的問題，我真的建議可以嘗試一下SSRIs類的抗抑郁藥物改善焦慮和胃腸道癥狀。記住，腦子會影響腸子，腸子反過來也會影響腦子的。
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很多人不知道慢性胃炎十二指腸潰炎等這些胃部腸胃方面的疾病，其實都跟我們的情緒有著莫大的關系，尤其是焦慮情緒。所以題主的這個問題，我非常想要來回答一下。以前我們一直以為身心是分開的，但現在的醫學以及心理學已經證明，過度的焦慮情緒以及持續高度的壓力是可以讓人出現很多軀體癥狀的，比如說
很多人不知道慢性胃炎十二指腸潰炎等這些胃部腸胃方面的疾病，其實都跟我們的情緒有著莫大的關系，尤其是焦慮情緒。所以題主的這個問題，我非常想要來回答一下。
以前我們一直以為身心是分開的，但現在的醫學以及心理學已經證明，過度的焦慮情緒以及持續高度的壓力是可以讓人出現很多軀體癥狀的，比如說這種頭痛，慢性的炎癥，或者是說這種腸胃的不適，胃脹，胃痛拉肚子。
有的人還會出現心腦血管癥狀，比方說心慌氣短胸悶等等。
那怎么樣來快速緩解呢？
第一個方法，大家聽起來可能會覺得有點簡單，但也同樣是非常有效的，就是做深呼吸。
這個深呼吸的做法一定不是走過場，或者是說企圖做三四個就能馬上緩解，而是我們要求在你覺得不舒服，或者是說在你任何有空的間隙，你就可以去做上一組深呼吸。每組是八到十個，這個做法就是先讓你的身體坐直，胸腔打開，雙手在身后交叉，然后深深的吸氣，去感受空氣進入鼻腔，再將氣流緩緩的吐出，盡量去排空體內的氣體。當我們坐上一組這樣的深呼吸，那我們的交感神經就會得到一個安撫，我們的副交感神經會開始運作，從而讓我們感覺到情緒平穩。
第二個方法，就是我們可以進行一些適量的運動，比方說球類，游泳，或者是說這種團體運動都被柳葉刀證明說是可以有效地緩解我們的焦慮情緒，同時改善我們癥狀的。
如果我們這個軀體癥狀已經特別嚴重，那可能還是需要就醫去配合一些藥物進行治療，同樣，不管是深呼吸還是運動，其實它都是改善我們的這個表面的癥狀。比方說讓我們心跳不要太快，讓我們的腸胃不要總是覺得很疼很難受。
但是，它并沒有觸動我們底下的認知模式，或者是性格特點，那這些可能需要更深入的一種心理咨詢，以及個人成長去達到。
希望對你有幫助。
我是@國家心理治療師黃孜孜
一個資深心理咨詢師與家庭教育指導師，希望將我所學以及咨詢中所接觸到的心理學知識分享給大家，幫助大家更好地生活。有問題也可以給我留言，歡迎大家點贊，關注，留言。
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焦慮是一種不良的情緒反應，會直接引起胃腸功能，導致胃腸紊亂。病人會在焦慮、心情不爽的情況下，影響到病人出現腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、消化不良等癥狀，主要是因為人體中有腦腸軸，腦腸軸是一種腸和大腦之間的信息交流網絡，其中因為出現情緒的異常與焦慮，會導致體內激素改變，神經遞質的物質發生改變，如5-羥色胺等，而神經遞質又會影響到人體胃腸道功能紊亂，出現我胃腸功能紊亂。胃腸功能紊亂其實是一種功能性疾病，一定是在病人進行胃鏡或腸鏡等檢查之后，沒有發現有明確的器質性的損傷，但是病人胃腸道功能的紊亂卻與焦慮的心情有直接關系，而導致前面所述的癥狀。出現這種情況，還是建議病人一定要保持良好的情緒，如果實在無法通過自身來控制焦慮情緒，可以前往精神心理科進行對癥的藥物干預，可以明顯地緩解胃腸功能的紊亂。還可以通過補充益生菌調理腸道微生態的平衡
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最直接見效果的方法是用胃腸道藥物調理，這只是治標不治本。消化道是情緒最敏感的器官。
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這樣一問就說明你很焦慮。既然是焦慮引起的身體不適，就應該想辦法緩解焦慮，情緒得不到宣泄疏導，由此導致的軀體癥狀怎么恢復呢？
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很多人可能會出現焦慮癥這種疾病，如果長期沒有治療就會引發腸胃不適，比如會導致腹脹、腹痛或者消化不良等。建議在醫生的指導下可以考慮使用一些抗焦慮的藥物，并且要注意多和別人交流。當然，心理治療也要同步進行，畢竟治病治根。 至于焦慮治療方面，建議人們每天可以適當的運動或者泡澡，有利于
很多人可能會出現焦慮癥這種疾病，如果長期沒有治療就會引發腸胃不適，比如會導致腹脹、腹痛或者消化不良等。建議在醫生的指導下可以考慮使用一些抗焦慮的藥物，并且要注意多和別人交流。當然，心理治療也要同步進行，畢竟治病治根。
至于焦慮治療方面，建議人們每天可以適當的運動或者泡澡，有利于放松身體，如果病情比較嚴重，也可以使用一些抗焦慮的藥物進行調養。
針對人們出現焦慮癥并且腸胃不適的狀況，可以考慮心理治療，配合中藥治療的方式來幫助身體恢復健康。中藥具有調理氣血和心腦開竅的作用，能夠緩解焦慮，并且能夠提高腸胃功能，有利于緩解腸胃不適。人們還需要保持良好的飲食方式，不要吃辛辣刺激的食物，應當注意腹部保暖。
綜上所述，有的人出現了焦慮癥，并且腸胃不適等疾病，會對人們的身體健康造成損傷，可能是因為生活壓力大等因素導致的。人們可以考慮到醫院尋求醫生的幫助，進行心理干預治療，并且要使用的抗菌素片或者益生菌等藥物來幫助調節腸道菌群。希望每一個人都能身體健康和身體健康。