減肥晚上吃紅薯是可以的，但要注意適量。

紅薯是一種低脂肪、低熱量的食物，富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排便，有助于減肥。但是，晚上吃紅薯也要適量，因?yàn)榧t薯中含有淀粉，如果食用過多會(huì)導(dǎo)致淀粉在體內(nèi)堆積，不利于減肥。

此外，要想達(dá)到減肥的效果，需要結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整。飲食方面可以多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪的食物，并且要少食多餐，不要暴飲暴食。運(yùn)動(dòng)方面可以選擇慢跑、快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持一定的時(shí)間，以達(dá)到減肥的效果。

總之，晚上吃紅薯可以作為減肥的一部分，但要適量食用，并結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整來達(dá)到最佳的減肥效果。

晚上吃紅薯好不好

晚上吃紅薯是可以的，但要注意適量。

紅薯是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有膳食纖維、維生素A、鉀等，有助于人體正常生理功能，如膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。同時(shí)，紅薯中的能量并不高，并不會(huì)引起過多能量的攝入。

但是，需要注意的是，紅薯中的膳食纖維能夠吸水膨脹增加飽腹感，因此在晚上適當(dāng)吃紅薯補(bǔ)充膳食纖維，對(duì)于控制能量超標(biāo)有積極作用。另外，需要選擇合適的烹飪方式，可選擇清蒸、水煮等，避免添加辛辣刺激性佐料。

總之，晚上吃紅薯是可以的，但要適量，并且要注意烹飪方式和營(yíng)養(yǎng)均衡。